Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Die Rolle von Grüntee-Extrakten in der Prävention und Behandlung kardiovaskulärer Erkrankungen: Eine Übersicht über aktuelle Studien

4 Gründe, warum Sie Guaven essen sollten Gua

Alle Früchte können die Gesundheit Ihres Körpers verbessern und Ihre Langlebigkeit erhöhen. Es gibt jedoch bestimmte Früchte, die einfach besser sind als andere. Diese Früchte sind normalerweise exotisch in der Natur und sind vollgepackt mit allen möglichen Vitaminen und Mineralien, die in Ihren alltäglichen Lebensmittelgeschäften nicht zu finden sind. Eine wird insbesondere Guave genannt. Es sind Früchte wie diese, die Ärzte der Naturheilkunde ihren Patienten empfehlen. Diese erstaunliche Frucht stammt aus der Familie der Myrten und ist sehr lecker. Sie werden in Süd- und Mittelamerika und sogar in Florida angebaut. Sie sind in verschiedenen Farben erhältlich, darunter weiß, rosa oder hellgrün. Sie sind rund und manchmal oval mit braunen essbaren Samen im Inneren. Der Geschmack wird je nach Reife als herb oder süß beschrieben. Die Früchte, mit denen es oft verglichen wird, sind Erdbeeren und Birnen. Guaven können in Desserts, Smoothies, Saucen und sogar herzhaften Gerichten gegessen werden. Denken Sie daran, dass es am besten ist, diese Frucht frisch zu konsumieren, um die maximalen Nährstoffe und Vorteile zu erhalten. Sie können einen Arzt für Naturheilkunde konsultieren, um zu erfahren, wie Sie diese und andere gesunde Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung integrieren können. Hier ist ein kurzer Überblick über die wichtigsten…

Aktivitäten und Ergänzungen zum Gehirn zur natürlichen Verbesserung von Fokus und Konzentration

Wir leben in einer Welt, in der sich alles so schnell bewegt. Wir müssen jeden Tag mit maximaler Kapazität arbeiten und gleichzeitig bemühen wir uns, unser Privatleben ohne Ablenkungen, die uns zurückhalten könnten, mit maximaler Kapazität zu leben. Bei so vielen Agenten wie Social Media, Fernsehen und Online-Shows, die uns von der Erreichung unserer Ziele abbringen können, ist eine starke Motivation und Konzentration auf die anstehende Aufgabe ein Muss. Manche Menschen bekommen Unterstützung von der Familie (die idealerweise immer vorhanden sein sollte) und andere kombinieren diese Unterstützung mit einem gesunden Ernährungsplan und Lebensstil. Eine gesunde Ernährung, bestehend aus den richtigen Nahrungsmitteln für die tägliche Ernährung sowie natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln für das Gehirn oder den Fokus, kann Wunder für unser Wohlbefinden und unser Glück bewirken. Manchmal ist eine gesunde Ernährung jedoch nicht der einzige Faktor, um unsere Ziele in den Mittelpunkt zu stellen. Ein gesunder Lebensstil voller Aktivitäten, die den Dopaminspiegel erhöhen können (Dopamin ist die Gehirnchemikalie, die direkt mit Glücksgefühlen, Freude und Stimmung verbunden ist) und uns das Gefühl geben, „lebensvoll“ zu sein, wird uns die Motivation und Konzentration geben, die wir brauchen, um jeden Tag zu leben Tag in vollen Zügen. In diesem Artikel werden wir verschiedene Aktivitäten behandeln, die…

Natürliche Behandlung von Migräne und Kopfschmerzen

Wenn Sie unter Migräne oder Kopfschmerzen leiden, wissen Sie, welche erheblichen Auswirkungen diese auf Ihr Wohlbefinden haben. Sie können feststellen, dass Sie nicht in der Lage sind, zu Hause zu arbeiten, zu arbeiten oder aktiv zu sein. Neben Schmerzen können Übelkeit, Licht- und Lärmempfindlichkeit auftreten. Als Folge chronischer Schmerzen und Störungen im Tagesablauf erleben viele Menschen auch Stress und Angstzustände. Wir alle kennen die schnelle Lösung – Medikamente. Wenn Sie jedoch feststellen, dass Medikamente die Häufigkeit von Episoden nicht reduzieren, oder Sie nach einer gesunden Lösung suchen, um die regelmäßige Einnahme von Schmerzmitteln zu vermeiden, sind Sie bei uns richtig. Was die meisten von uns nicht wissen, ist, dass Kopfschmerzen und Migräne normalerweise nur ein Signal für ein inneres Ungleichgewicht in unserem Körper und Geist sind. Eine wirklich tiefe Behandlung muss dieses bestehende Ungleichgewicht angehen, anstatt nur das Hauptsymptom – den Schmerz – zu heilen. SCHRITT 1 – Kennen Sie Ihre Auslöser Es ist nicht verwunderlich, dass Kopfschmerzen bei jedem Menschen anders ausgelöst werden. Versuchen Sie von nun an zu beobachten, was vor einer Episode passiert ist: Welche Lebensmittel haben Sie gegessen, Alkoholkonsum, waren Sie wegen etwas gestresst? Wie sind deine Schlafgewohnheiten? Wenn Sie sich müde oder schwer fühlen oder…

Wegweisende 100 % reine ätherische Öle Top natürliche Heilmittel für Angst, Stress und Stressmanagement

Ist es nicht ironisch, dass die meisten von uns zu beschäftigt sind, um etwas davon zu erleben, während wir uns der Zeit des Friedens und des guten Willens nähern? Es scheint, als würden Stress und Stressmanagement schnell zum Synonym für den Weihnachtsmann. Glücklicherweise gibt es aktuelle Nachrichten, dass Experten der ganzheitlichen Wissenschaft therapeutische Pflanzenöle so verfeinert haben, dass wir das Nervensystem jetzt dabei unterstützen können, ein gesundes funktionelles Gleichgewicht zu entwickeln, das letztendlich widerstandsfähiger gegen Stress ist. Wenn Ihre Versuche, die Nerven zu beruhigen, nicht den Anforderungen der albernen Jahreszeit entsprechen, brauchen Sie vielleicht einfach einen gesünderen Ansatz. In Wirklichkeit geht es nicht so sehr um natürlichen Stressabbau oder natürliche Heilmittel gegen Angstzustände, sondern mehr darum, natürlich ruhig zu sein. Und das liegt daran, dass 100% reine ätherische Öle den tiefen medizinischen Wert der Pflanzen nutzen, die am besten mit der körpereigenen Zusammensetzung der Natur kompatibel sind. Dadurch können wir uns in die Prozesse integrieren, die Ihre Nerven beruhigen und Entspannung erzeugen. Natürlich werden Heilpflanzen schon lange mit großem Nutzen eingesetzt. Aber die Offenbarung hier ist, dass reine ätherische Öle nur aus einer integralen organischen Quelle stammen können. Von der Saat über das Wachstum, die Ernte bis zur Extraktion… die…

Gesundes Essen zum Frühstück

Wenn Sie es einmal gehört haben, haben Sie es tausendmal gehört: „Du musst ein gesundes Frühstück essen!“ Wir alle wissen mittlerweile, dass Frühstück wichtig ist, und Sie haben sicherlich auch schon gehört: „Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Diese erste Mahlzeit steigert unser Energieniveau, um Müdigkeit, Konzentrationsverlust und mehr vorzubeugen. Wir wissen, dass wir diese gesunde Mahlzeit brauchen, also wie gewöhnt sich ein Mensch an ein gesundes Frühstück? Tue erst einmal genau das, mach es zur Gewohnheit. Wenn Sie das Frühstück einmal auslassen, dann zweimal, dann bevor Sie es wissen, nicht Essen wird zur Gewohnheit. Eine schlechte Angewohnheit, die dir nicht gut tut. Verstärken Sie stattdessen eine gute Gewohnheit und frühstücken Sie jeden Tag. Zweifellos denken viele von Ihnen: „Ich habe keine Zeit, Frühstück zu machen!“ Es ist wichtig, also nehmen Sie sich Zeit. Du bist wichtig, also nimm dir Zeit! Passen Sie auf sich auf und frühstücken Sie gesund. Es gibt Möglichkeiten, die Anstrengung ein wenig zu erleichtern. Etwas früher aufzustehen, damit du Zeit hast, das Frühstück zuzubereiten, ist eine Möglichkeit, aber wenn du dabei verzweifelt die Augen rollen lässt, versuche, das Frühstück am Vorabend zuzubereiten. Hier sind einige Ideen für Frühstücksideen zum Vorbereiten: Geben Sie etwas Haferflocken…

Die Auswirkungen von fünf verschiedenen Süßstoffen auf die Gewichtszunahme/-abnahme

Die Auswirkungen von fünf verschiedenen Süßstoffen auf die Gewichtszunahme/-abnahme Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington University of Health Sciences Sowohl die öffentliche Hand als auch das Gesundheitspersonal hatten schon immer eine Hassliebe zu kalorienarmen Süßstoffen – insbesondere zu künstlichen Süßstoffen. Viele mögen die Tatsache, dass diese Süßstoffe keine Kalorien haben, mögen aber nicht, dass sie synthetisch sind. Ich verstehe das Gefühl. Dies ist mein 40. Jahr in der Gesundheitsbranche, und als ich anfing, vertrat ich die philosophische Position, dass es gut für Sie ist, wenn es natürlich ist, und wenn es synthetisch ist, ist es schlecht für Sie. Nach einer umfangreichen Grund- und Aufbauausbildung in Ernährung und Kräutermedizin wechselte meine Position jedoch zu einem eher integrativen Ansatz. Jetzt versuche ich immer, neue Studien unvoreingenommen zu betrachten und die Wissenschaft für sich selbst sprechen zu lassen, anstatt ein Werturteil auf der Grundlage von Natürlichkeit und Synthetik zu fällen. Schließlich ist nicht alles Natürliche gut für Sie. Poison Ivy ist natürlich, aber ich empfehle nicht, daraus einen Salat zu machen. Und das Tragen einer Sehbrille ist synthetisch, aber ich trage sie trotzdem, weil ich gerne sehen kann. Nun zur Diskussion über die Süßstoffstudie. Die Studium Die 12-Wochen-Studie1 wurde erst kürzlich…

Ingwer Kräuterheilmittel – Eine kurze Geschichte

Ingwer Kräuterheilmittel (Zingiber Officinale), zubereitet in Form von Kräutertees, Kräutertinkturen und anderen Hausmitteln, werden seit langem als natürliche Heilmittel für verschiedene Beschwerden eingesetzt. Das Rhizom (unterirdischer Stängel) dieses Krauts wird sowohl für medizinische als auch für kulinarische Zwecke verwendet. Es hat eine blasse, grünlich-gelbe bis weiße Elfenbeinfarbe mit einem scharfen, würzigen Aroma und einem pfeffrigen, leicht süßlichen Geschmack. Ingwerwurzel hat eine lange, gut dokumentierte Heilgeschichte, die bis ins Jahr 500 v. Chr. zurückreicht Der Ursprung der pflanzlichen Heilmittel Ingwer Der Ursprung des Ingwerkrauts lässt sich bis nach Indien zurückverfolgen. Dies liegt daran, dass indische Ingwerpflanzen die variabelste DNA haben. Der Name Ingwer leitet sich vom Sanskritwort der Hornwurzel ab. Dies ist wahrscheinlich ein Hinweis auf sein knorriges Aussehen. Ingwer wurde sowohl als ayurvedisches Heilkraut als auch als Küchenkraut verwendet, nicht nur in Indien, sondern in ganz Asien. Ingwer in der Traditionellen Chinesischen Medizin Chinesische Kräuterkundige schätzten Ingwer wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften. Er hat auch schweißtreibende Eigenschaften, die das Schwitzen induzieren und dadurch Giftstoffe ausstoßen. In China wurde es verwendet, um Kälte zu vertreiben und erschöpftes Yang wiederherzustellen. Ingwer gilt als natürliches Gegenmittel für eine Person, die eine Lebensmittelvergiftung hatte. Die bei weitem bekannteste medizinische Verwendung von Ingwer ist als pflanzliches…

Gesunde Zuckeralternativen für schuldfreie Desserts

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, wissen Sie wahrscheinlich, dass Zucker vielleicht das Schlimmste ist, was Sie essen können. Aber wenn Sie einen süßen Zahn haben, kann es schwierig sein, auf diese beruhigenden Desserts zu verzichten. Glücklicherweise gibt es einige gesunde Zuckeralternativen, die Sie verwenden können, um Ihre eigenen schuldfreien Desserts zuzubereiten, die Ihrer Gesundheit tatsächlich helfen, anstatt sie zu schädigen. Brauner Reis Sirup Brauner Reissirup wird durch Kultivieren von weißem Reis mit Enzymen hergestellt. Es wird nicht aus braunem Reis hergestellt, wie der Name vermuten lässt, der Name bezieht sich tatsächlich auf die Farbe des Sirups, der offensichtlich braun ist. Durch die Kombination von Enzymen mit Reis wird die Stärke abgebaut und die resultierende Flüssigkeit wird gekocht, wodurch ein Sirup entsteht, der etwa halb so süß ist wie Zucker. Um es beim Backen zu verwenden, möchten Sie 1 1/3 Tassen braunen Reissirup für jede Tasse Zucker ersetzen und die andere Flüssigkeit im Rezept um 1/4 Tasse reduzieren und dann einen viertel Teelöffel Backpulver zu den Zutaten des Rezept. Honig Honig ist eine der gesunden Zuckeralternativen, die jeder als Ersatz beim Backen in Betracht ziehen sollte. Honig, insbesondere Rohhonig, ist äußerst gesund und reich an Antioxidantien sowie antiviralen…

Sind Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsreduktion das Richtige für Ihre Fitness- und Diätziele?

Mega Tausende und sogar Millionen von Menschen, nicht nur Amerikaner, versuchen gesunde Kräuter zur Gewichtsabnahme und haben jedes Jahr Erfolg, und Millionen mehr schließen sich dem Kampf an. Ja, es ist wahr, dass das Abnehmen einen Reiz hat, den man nur schwer verpassen kann. Und je schneller Sie abnehmen, desto besser fühlen Sie sich. Und ich bin sicher, Sie wissen, dass es viele pflanzliche Produkte gibt, natürliche Heilmittel, die behaupten, erfolgreich zu sein, und einige von ihnen sind es wirklich. Gibt es wirklich die besten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel? Nun, diese Antwort hängt natürlich von Ihnen und Ihren wahren Zielen ab, an die Sie sich wirklich halten werden, indem Sie Ihre Ziele in den Vordergrund stellen. Erfüllen einige dieser Kräuterprodukte irgendwelche ihrer angeblichen Ansprüche? Sehen Sie tatsächlich Erfolge durch den Kauf von Kräutern? Oder verlieren Sie nur etwas durch Ihr Portemonnaie? Nachfolgend finden Sie eine Liste einiger natürlicher Produkte, die heute in der Diätszene vorkommen. Hier ist also ein Bericht, damit Sie sehen können, was sie für Sie bieten und was nicht. Ephedra– Kräuterprodukt Ephedra ist ein Kraut, das vom Chinesen Ma Huang stammt. Das Kraut gilt als ziemlich potent und ist in zahlreichen Kräutern enthalten, insbesondere in solchen, die zur Steigerung…

Naturheilkunde und Umweltgifte: Entgiftungsstrategien und Prävention

Traditionelle afrikanische Heilmethoden im modernen Kontext

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Biochemie der Heilpflanzen: Tiefgehende Analysen und ihre klinischen Implikationen

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