Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Allgemein
Resveratrol als entzündungshemmendes Mittel
Resveratrol als entzündungshemmendes Mittel Von Prof. Gene Bruno, MS, MHS, RH(AHG) Huntington University of Health Sciences Resveratrol ist ein Nutrazeutikum, das ursprünglich als eine Verbindung aus Rotwein berühmt wurde, die zum „französischen Paradoxon“ beitragen könnte – der unerwartet niedrigen Sterblichkeitsrate durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen in der Mittelmeerbevölkerung trotz der relativ höheren Aufnahme gesättigter Fette .1 Anschließend blühte die Aufregung auf als Studien zeigten, dass Resveratrol dazu beitrug, das SIRT-1-Gen zu aktivieren, das mit Langlebigkeit verbunden ist.2 Während zusätzliche Forschung seitdem eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile im Zusammenhang mit einer Resveratrol-Supplementierung gezeigt hat, ist das Thema dieses Blogs die Wirksamkeit von Resveratrol als entzündungshemmendes Mittel. Während in-vitro und Tierstudien zeigten sicherlich die entzündungshemmende Wirkung von Resveratrol, dieses Nutrazeutikum konnte auch bei gesunden Menschen mit nur 40 mg/Tag oxidativen und entzündlichen Stress wirksam unterdrücken.3 Dies wurde durch die Reduzierung von Entzündungsmarkern wie z TNF-alpha, IL-6 und C-reaktives Protein, ohne Veränderungen in der Placebogruppe. Eine andere Studie an postmenopausalen Frauen mit Osteoarthritis-Schmerzen kam zu dem Schluss, dass 75 mg Resveratrol zweimal täglich die Schmerzen signifikant reduzierten und das allgemeine Wohlbefinden verbesserten.4 Ebenso hat auch Colitis ulcerosa auf die Behandlung mit Resveratrol angesprochen. In einer Studie5 zeigten 56 CU-Patienten, die 500 mg Resveratrol pro Tag erhielten,…
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Yoga
Wie man Meditationsgewohnheiten mit Hilfe der Verhaltenswissenschaft festhält
Halte deine Yogapraxis lebendig und gesund Es gibt Zeiten, in denen wir viel üben, und Zeiten, in denen das Üben auf der Strecke bleibt. Da die Sperrungen aufgehoben werden und der Sommer am Horizont steht, können die Yoga-Praktiken, die wir so sorgfältig pflegen, in den Hintergrund treten, während andere Aktivitäten unsere Aufmerksamkeit und Zeit auf sich ziehen. Wir wissen, dass Übung uns mit Fleiß und Regelmäßigkeit erhält und nährt. Wie können wir also sicherstellen, dass wir an guten Gewohnheiten festhalten, ohne sie zu verlieren? Wenn Sie zu den Menschen gehören, die nach dem Motto „Disziplin ist Freiheit“ leben, haben Sie hier vielleicht kein Problem. Aber wenn es wie bei mir eine jahrelange Stop-and-Start-Reise war, um eine konsistente Praxis zu entwickeln, sind dies ein paar Ideen, die helfen könnten: Erinnere dich an deine Motivation (warum) Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, woher Ihre Motivation, etwas zu tun, kommt? Es gibt gute Beweise dafür, dass, wenn Motivation intrinsisch (um unserer eigenen Freude oder Zufriedenheit willen) und nicht extrinsisch (für externe Belohnungen wie Geld oder Lob) ist, diese entsprechenden Verhaltensweisen leichter aufrechtzuerhalten sind. Intrinsische Motivatoren sind auf Ihre Werte und Überzeugungen ausgerichtet, Dinge, die für Sie persönlich von Bedeutung sind. Sie nähren einen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Hoher Einlauf
Ein hoher Einlauf ist ein Verfahren, das darauf abzielt, den gesamten Dickdarm von Fäkalien, Parasiten und Körperausscheidungen zu reinigen, die lange Zeit an den Seiten des Dickdarms haften. Es kann alle zwei Tage für schwerkranke oder auf dem Sterbebett liegende Menschen und weniger für gesunde Menschen, die einfach nur gesund sein möchten, durchgeführt werden. Im Vergleich zu einem normalen Einlauf ist ein hoher Einlauf effektiver und produktiver, wenn er gut durchgeführt wird, als der andere, der nur den Bereich um das Rektum reinigt. Bei diesem Verfahren wird mit der Klistierlösung genügend Flüssigkeit in den mehr als 2,70 m langen Dickdarm eingebracht; gereinigtes oder gefiltertes Wasser oder Kräutertee. Es gibt verschiedene Kräuter, die verwendet werden können, um den Kräutertee wie Knoblauch, Aloe Vera, Zitrone, Nelke, Salbei und Weizengrassaft herzustellen. Die Funktion der Kräuter besteht darin, alle unerwünschten Mikroorganismen im Körper abzutöten und zu entfernen. Bevor Sie mit dem hohen Einlaufprozess beginnen, sollten Sie Folgendes haben; Klistierbeutel oder Brunnenspritzenbeutel, notwendige Kräuter und Klistierlösung. Brunnenbeutel werden aufgrund ihrer Leichtigkeit beim Aufhängen, Nachfüllen und Reinigen bevorzugt. Die Vorbereitung des Prozesses umfasst das Einfüllen des von Ihnen bevorzugten Wassers; kalt oder warm in einen großen Behälter als Badewanne zu etwa viertel bis halb gefüllt. Dann…
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Allgemein
Ozondiscolyse – Überblick über die Ozontherapie in medizinischen Behandlungen
Die Ozondikolyse ist eine neue Behandlung, die von den italienischen Wirbelsäulenchirurgen entwickelt wurde. Obwohl es sich um eine relativ neue Behandlung handelt, wurde ihre Wirksamkeit bereits bei etwa Tausenden von Patienten auf der ganzen Welt nachgewiesen. Diese Behandlung gilt als naturheilkundlich, da sie schmerzarm ist und ambulant unter örtlicher Betäubung durchgeführt wird. Obwohl seine Anwendung der von Naturheilmitteln ähnlich ist, ähneln seine Ergebnisse denen der positiven Ergebnisse von Operationen. Die Ozondiskolyse hat große positive Auswirkungen auf die Menschen, bei denen sie durchgeführt wird, da Ozon viele Eigenschaften hat, die bei der Heilung einer Reihe von medizinischen Problemen helfen. Es hat sich in der Tat als eine große Hilfe bei der Heilung einer Reihe kritischer medizinischer Probleme erwiesen, was es unter den Ärzten sehr beliebt macht. Ozon wirkt am besten auf die Bandscheibe und auch auf das Gewebe, das um die Bandscheibe herum liegt. Dieser gesamte Prozess erfolgt durch Mumifizierung der Bandscheibe, Besiedlung der entzündlichen Nozizeptoren, Stimulierung der Fibroblasten und immunsuppressiven Zytokine und Verbesserung der Mikrozirkulation und Sauerstoffversorgung. Dies sind die vier biochemischen Wirkungen, die Ozon auf die Bandscheibe ausführt, um das Problem der Nervenerweiterung zu heilen. Die Behandlung erfolgt in drei Schritten – zuerst werden die Ozoninjektionen in die paravertebralen…
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Gesundheit & Ernährung
Gesundes Essen – es wird Wunder für Sie bewirken
Es gibt viele Mythen und Missverständnisse rund um gesunde Ernährung unter den Menschen, die gelöst werden müssen. Bei einer gesunden Ernährung geht es nicht darum, strenge und unrealistische Diätpläne und Ernährungsphilosophien einzuhalten, Ihr Körpergewicht auf ein Minimum zu reduzieren oder sich selbst der Lebensmittel zu berauben, die Sie lieben. Es geht vielmehr darum, glücklich und leicht zu bleiben und sich so gesund wie möglich zu halten, indem man sich intelligent ernährt, lernt, seine Ernährung zu modulieren und zu wissen, was für Sie funktioniert und es dann zu Ihrem Vorteil nutzt. Bei der Auswahl Ihrer Lebensmittel geht es nicht nur darum, was Sie essen, sondern auch, wie Sie es essen, und helfen, Ihren Körper gegen Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu schützen. Eine vollwertige und vollwertige Ernährung steigert nicht nur Ihre Fitness, sondern steigert auch Ihre Energie, schärft Ihr Gedächtnis und verbessert Ihre Stimmung. Erfinden Sie daher Ihre Ernährung neu und lernen Sie, auf einfache Weise einen gesunden Lebensstil ohne Krankheiten zu schaffen und aufrechtzuerhalten: Es ist unrealistisch, Ihren Ernährungsplan zu ändern und über Nacht Ergebnisse zu erwarten. Sie müssen sich bewusst sein, dass die Schaffung eines guten Lebensstils Zeit und Geduld erfordert. Beginnen Sie also bei Null und gehen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Kräutertee kann Schnupfen bekämpfen
Fühlen Sie sich ein wenig unter dem Wetter? Sie sind nicht allein: Viele Menschen erkranken aufgrund von Wetterumschwüngen im Herbst und Frühjahr. Leider führen Nebenwirkungen von Erkältungs- und Grippemitteln dazu, dass Sie sich oft schlechter fühlen als die Krankheit selbst. Um den trockenen Mund oder den verschwommenen Kopf zu umgehen und sich trotzdem besser zu fühlen, warum nicht stattdessen in Ihrem lokalen Bio-Restaurant eine Kanne kältebekämpfenden Kräutertee trinken? Viele Bio-Restaurants bieten eine Auswahl an Kräutertee-Zubereitungen an, die speziell zur Bekämpfung von Krankheiten entwickelt wurden. Diese Tees werden oft als „Wellness-Tees“ bezeichnet und werden sorgfältig mit einer Vielzahl von Kräutern gemischt, von denen bekannt ist, dass sie das Immunsystem unterstützen und die Symptome lindern. Gängige Inhaltsstoffe wie Holunderblüte, Schafgarbe und Pfefferminze enthalten chemische Verbindungen, die bekanntermaßen Erkältungen und Grippe bekämpfen. Löwenzahn, Brennnessel und Hagebutten enthalten große Mengen an Vitamin C; Ingwer und Anis stärken das Immunsystem. Pfefferminze und Ringelblume, auch bekannt als die bescheidene Ringelblume, bringen antibakterielle Eigenschaften mit. Um den größten Nutzen aus diesen krankheitsbekämpfenden Verbindungen zu ziehen, müssen Sie eine Kräuterteemischung wählen, die das richtige Verhältnis der verschiedenen Kräuter enthält. Es gibt buchstäblich Hunderte von Kräutertee-Optionen. Sie könnten ein Vermögen ausgeben, um verschiedene Wellness-Tees auf Wirksamkeit zu testen ……
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Allgemein
Top 5 natürliche Asthmamittel
Die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass Asthma lebensbedrohlich sein kann. Trotz der Tatsache, dass mehr konventionelle Behandlungsmethoden als je zuvor zur Verfügung stehen, hat sich die Todesrate durch Asthma seit 1980 mehr als verdoppelt. Heute wenden sich Asthmakranke mehr denn je an natürliche Asthmamittel zur Linderung von Asthma. Natürliche Asthmamittel sind ein sicherer und wirksamer Weg, um Ihre Asthmasymptome wie Engegefühl oder Schmerzen in der Brust, Keuchen, Husten und Kurzatmigkeit zu lindern. Natürliche Asthmamittel werden seit Jahren zur Behandlung von Asthma eingesetzt. Ein weiterer Grund für Asthmatiker, sich an natürliche Asthmamittel zu wenden, ist, dass Asthmamedikamente eine Vielzahl von Nebenwirkungen haben. Sie tragen zu Hefewachstum, Osteoporose, Herzrasen, erhöhtem Blutdruck, Herzklopfen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Ausdünnung der Haut und des Bindegewebes usw. bei. Natürliche Asthmamittel behandeln nicht nur die Asthmasymptome, sie werden verwendet, um dem Körper zu helfen, indem sie seine eigenen natürlichen Abwehrmechanismen verbessern, um sich selbst zu heilen. Die Verwendung natürlicher Asthmamittel kann Ihre Abhängigkeit von Bronchodilatatoren (Inhalatoren), Antihistaminika und Kortikosteroiden (Steroide) verringern und die Symptome von Husten, Keuchen oder Atembeschwerden lindern. Top 5 natürliche Asthmamittel: 1. Magnesium – Magnesium hilft, die Mastzellen zu stabilisieren und die Muskeln zu entspannen, so dass es sowohl als entzündungshemmender Nährstoff als…
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Gesundheit & Ernährung
Gesundes Essen hilft Ihnen, Fett zu verbrennen
Zweifellos geht es bei der Fettverbrennung um den Verzehr gesunder Lebensmittel. Wenn wir richtig und gesund essen, müssen wir uns nicht mehr um die Fettverbrennung kümmern. Wenn du stundenlang im Fitnessstudio trainierst und Kalorien verbrennst, wird dein Gewicht nicht reduziert und du verbrennst nicht genug Fett, wenn du nicht bedenkst, was du zu dir nimmst. Das bedeutet, dass die Fettverbrennung allein durch Sport nicht ausreicht. Ja, Sie können Fett verbrennen und einen Teil Ihres Gewichts verlieren, indem Sie Sport treiben, aber wenn Sie nicht halten, was aus Ihrem Mund kommt, werden Sie bald das Fett zurückbekommen, das Sie verbrennen. Das Grundproblem besteht darin, zu kontrollieren, was in Ihren Körper gelangt. Und gesunde Ernährung ist die Lösung. Was bedeutet es, gesunde Nahrung zu sich zu nehmen? Der Begriff gesund hängt stark von der Menge und Häufigkeit des Verzehrs der Lebensmittel ab. Es gibt kein Lebensmittel, das alle Nährstoffe enthält, die unser Körper braucht. Der Verzehr gesunder Lebensmittel spricht also tatsächlich über eine Reihe von gesunden Lebensmitteln im Laufe der Zeit, mit anderen Worten, einen gesunden Lebensstil zu haben. Sie werden nicht sofort gesünder, nachdem Sie einen Salat gegessen haben; Sie erhalten auch keinen signifikant höheren Cholesterinspiegel, wenn Sie ein Stück gebratenes…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Alternative Behandlung von Verdauungsproblemen nach Entfernung der Gallenblase
Eine Operation zur Entfernung der Gallenblase ist nicht unbedingt ein Slam-Dunk-Verfahren. Nach einer Operation zur Entfernung der Gallenblase haben manche Menschen Probleme mit der Verdauung und Schmerzen. Der medizinische Name für diesen Zustand ist ein Postcholezystektomie-Syndrom, und eine Operation zur Entfernung der Gallenblase ist Cholezystektomie. Laut medizinischer Forschung tritt das Postcholezystektomie-Syndrom bei 15-40 Prozent der Menschen ohne Gallenblase auf. Wenn in den USA jährlich 700.000 Cholezystektomien durchgeführt werden, bedeutet dies, dass viele Menschen an Verdauungsstörungen und Schmerzen leiden. Zweifellos spielt die Gallenblase eine wesentliche Rolle bei der Verdauung, und ihre Arbeit ist eng mit der Leber, der Bauchspeicheldrüse, den Gallengängen, dem Oddi-Schließmuskel, dem Zwölffingerdarm, dem Magen und sogar dem Dickdarm verbunden. Über diese enge Verbindung und ihr Innenleben schreibe ich in meinem Buch „Natürliche Gesundheit vor und nach der Entfernung der Gallenblase“. Die Leber produziert Galle, die im Allgemeinen zwei unbestreitbar wichtige Aufgaben zu erfüllen hat. Zunächst entfernt die Leber fettlösliche Substanzen wie Cholesterin, Schwermetalle, Gallenfarbstoffe, Medikamente, Medikamente und Alkohol. Zweitens ermöglicht die Leber die richtige Verdauung von Fetten und fettlöslichen Vitaminen – dem Brennstoff, den der Körper braucht. Bei beiden Aufgaben kann die Leber ihre Arbeit nur mit Galle erledigen. Galle spielt im Körper die Rolle eines Müllwagens. Galle…
