Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
12 ätherische Öle für ADHS und ADD
1. Vetiveröl Vetiveröl ist reich an Duftstoffen und daher ein Zusatz in Körperparfums, parfümierten Seifen, Ölen und Lufterfrischern. Mit Forschungen ist Vetiver jedoch bei der Behandlung von ADS wirksam. Durch seine aromatische Wirkung auf den Geist beruhigt, erdet und balanciert es den Geist. Mit den beruhigenden, wärmenden, beruhigenden und beruhigenden Eigenschaften auf das Nervensystem vertreibt Vetiver Wut, Hysterie und Reizbarkeit. Darüber hinaus reduziert es neurotisches Verhalten und reduziert das Angstgefühl, ein Merkmal von Menschen mit ADS/ADHS. Um das ätherische Vetiver-Öl zu verwenden, geben Sie fünf Tropfen in einen Teelöffel Trägeröl wie Jojobaöl und tragen Sie es dann auf den Ansatz des Halses auf. 2. Basilikumöl Die meisten Benutzer nennen es „das Öl der Erneuerung“. Basilikumöl reduziert effektiv Angst, Angst und Nervosität. Es beruhigt den Geist und das Herz und macht es so in der Lage, Stress und Müdigkeit zu überwinden. Ätherisches Basilikumöl ist nützlich für Menschen, die an nervösen Störungen leiden. Fügen Sie Basilikum in einem Raumdiffusor hinzu. 3. Lavendelöl Lavendel ist seit langem nützlich, um nervöse Anspannungen zu beseitigen, Atemprobleme zu behandeln und die richtige Durchblutung zu verbessern. Mit seinem beruhigenden Duft tonisiert Lavendel die Nerven und beseitigt so Angstzustände. Um Fälle von nervöser Anspannung, emotionalem Stress und Unruhe…
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Yoga
5 Möglichkeiten, Multitasking zu stoppen und mehr zu erledigen
Einer der zentralen Aspekte von Yoga und Meditation ist die Fähigkeit, einen Zustand fokussierter Aufmerksamkeit, einen unerschütterlichen Geist und eine tiefe Verbindung zum gegenwärtigen Moment zu entwickeln. Dieser Seinszustand – bekannt als Dharana – ist die Phase, die kurz vor dem Abgleiten in die Meditation auftritt, gemäß der Yoga-Sutras von Patanjali. Wenn wir Meditation praktizieren, verwenden wir vielleicht den Atem, ein Bild oder ein Mantra, um unsere Aufmerksamkeit zu verankern. Wenn wir uns ausreichend auf das ausgewählte Objekt konzentrieren können, wird dies als . bezeichnet Eka Grata oder ‚eingerichteter Fokus‘. Eka Grata und Dharana arbeiten Sie zusammen, um uns dabei zu helfen, in den „Flow-Zustand“ zu gelangen, den Sie vielleicht bereits gehört haben. Der Flow-Zustand wird in der Psychologie als vollständig eingetaucht in ein Gefühl von energetisiertem Fokus, voller Beteiligung und Freude am gegenwärtigen Moment anerkannt. Man könnte es sogar „in der Zone sein“ nennen. Der Zustand des Flows soll das allgemeine Wohlbefinden, das Lernen, die Kreativität und die Produktivität verbessern. Die Sache ist jedoch, dass es schwierig ist, in den Flow-Zustand zu gelangen, wenn viele Gedanken oder Sorgen durch Ihr Gehirn wirbeln – so etwas nennen die Yoga-Sutras Chitta Vrittis, oder „Schwankungen des Geistes“. In der heutigen Welt sind…
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Psychotherapie
Hypnose und Psychose?
Psychose ist ein weit gefasster Begriff, der sich auf die Symptome einer Reihe von psychischen Erkrankungen bezieht und im Allgemeinen durch Wahnvorstellungen, Halluzinationen, eine Unfähigkeit zur objektiven Beurteilung und schwerwiegende Urteilsfehler und andere kognitive Prozesse gekennzeichnet ist. Beispiele für solche Krankheiten können Schizophrenie oder bipolare Störung sein . Die Encyclopaedia Britannica definiert Psychose als „eine schwere psychische Störung mit oder ohne organische Schäden, die durch eine Störung der Persönlichkeit und den Verlust des Realitätsbezugs gekennzeichnet ist und eine Verschlechterung der normalen sozialen Funktionsfähigkeit verursacht“. Als Neurosen werden eine Vielzahl von psychischen und physischen Symptomen wie körperliche Tics, Zwänge, Phobien und Angstzustände bezeichnet. Sie alle zeichnen sich dadurch aus, dass sie keine eindeutige organische oder neurologische Ursache haben und unterscheiden sich von Psychosen darin, dass sie alle unspezifische psychische Erkrankungen sind, die Gefühle oder Leiden auslösen können, aber das rationale Denken nicht verhindern, sie können das normale soziale Funktionieren beeinträchtigen, aber nicht verhindern. Der schottische Arzt William Cullen prägte den Begriff Neurose erstmals im 18. Jahrhundert eine Reihe von Erkrankungen, die physiologisch nicht erklärbar sind. Freud beschrieb später psychische Erkrankungen mit charakteristischen Merkmalen von Distress oder extremer Angst als Angstneurose. Psychotherapie und Hypnotherapie sind die primäre Behandlungsform bei Neurosen, da Medikamente…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Mit dem Rauchen aufhören – Kräuter, die während und nach dem Aufhören helfen können
Rauchen verursacht viele gesundheitliche Probleme für den Raucher. Eines der Hauptprobleme ist die Ansammlung von toxischem Material im Körper und insbesondere in der Lunge. Dieses giftige Material ist ein Reizstoff, der Entzündungen und den Abbau von Lungengewebe verursacht. Das Rauchen aufzugeben ist die einzige Behandlung, aber Kräuter können dem Körper helfen, giftiges Material zu entfernen. Kräuter sind auch in der Lage, Spannungen und Stress zu lindern, die häufig während des Raucherentwöhnungsprozesses auftreten. Die folgenden Kräuter bieten eine Reihe von Vorteilen, die nützlich sein können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Sie können helfen bei: Lungenreinigung und hilft Ihnen, leichter zu atmen. Leber- und Nierenreinigung, damit die Giftstoffe, die sich durch das Rauchen im Körper angesammelt haben, entfernt werden können. So bleiben Sie ruhig und entspannt – damit Sie Ihr Leben selbst in die Hand nehmen können. Die Verbesserung der Gesundheit Ihres Herz-Kreislauf-Systems hilft bei der Heilung. Kräuter, die während und nach dem Aufhören helfen können Kräuter sind nicht die einzige Hilfe, die Sie brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Um umfassende Unterstützung während des gesamten Prozesses zu erhalten, schließen Sie sich dem Raucherentwöhnungsprogramm von Growerz.com an – sie werden Ihnen helfen, Ihr Leben zurückzugewinnen. Huflattich (Antenne) Tussilaga farfara. Huflattich kombiniert…
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Yoga
So finden Sie das tägliche Gleichgewicht mit Sama Mudra
Wissen Sie, wann Sie „im Gleichgewicht“ sind? Spüren Sie, wenn die Dinge körperlich und geistig nicht ganz optimal funktionieren, oder finden Sie es schwierig, „auf Ihren Körper zu hören“? Unser Geist und unser Körper leben im Allgemeinen gerne in einem Zustand der Homöostase – einem stabilen Gleichgewicht mit reguliertem Blutdruck, Herzrhythmus, Sauerstoffversorgung, Temperatur, Verdauung und der Menge an Glukose (auch bekannt als Zucker), die durch den Blutkreislauf zirkuliert. Wenn etwas wie der Blutzucker ein wenig zu hoch ist, treten die natürlichen Prozesse des Körpers in Gang, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wenn wir uns jedoch weiterhin über das hinaustreiben, was der Körper bewältigen kann, können diese natürlichen Prozesse ermüden, was zu Problemen wie hohem Blutzucker oder sogar Typ-2-Diabetes führt. Das gleiche gilt für unsere psychische Gesundheit; Kleine Stressausbrüche helfen uns dabei, Belastbarkeit und Stärke aufzubauen, und sobald diese stressige Situation vorbei ist, ist das Nervensystem auf natürliche Weise darauf vorbereitet, uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen und zu entspannen. Wenn wir uns jedoch immer wieder durch Stresssituationen drängen, ohne die Möglichkeit zu haben, wieder ins Gleichgewicht zu kommen, kann dies zu chronischem Stress und Burnout führen. Wenn du dir schon eine Weile keine Auszeit, einen Neustart gönnst oder…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Spülungen mit Teebaumöl bei vaginalen Hefepilzinfektionen
Ein Freund hat mich gefragt, ob meine Hefe-Infektionen auch fast 100% der Zeit da sind. Sie hat das Gefühl, die einzige Person zu sein, die das durchgemacht hat, aber es ist eine Erleichterung zu wissen, dass sie nicht allein ist. Außerdem stellte sie zwei Fragen: 1) Wie lange sollte man mit Teebaumöl duschen? 2) Gibt es einen speziellen Allergietest? Nun, ich hatte die Infektion die ganze Zeit zu 100% und es war so stressig! Die andere Sache, die ich erwähnen muss, ist, dass Sie möglicherweise auf Diabetes und Hypoglykämie getestet werden möchten. Chronische Hefepilzinfektionen können auch ein Zeichen für Blutzuckerprobleme sein, die auch durch Candida verursacht werden können. Dies ist besonders dann der Fall, wenn in Ihrer Familie wie bei mir Blutzuckerprobleme auftreten. Was das Teebaumöl betrifft, habe ich es persönlich etwa einen Monat lang ein- oder zweimal pro Woche verwendet. Vielleicht möchten Sie einen Heilpraktiker fragen, was für Sie das Richtige wäre. Ich kaufte auch die Depots im Reformhaus, und das schien auch zu helfen. Was den Allergietest angeht, war der Salbeitest, den ich gemacht habe, aber ich denke, es gibt noch andere Tests, die Sie machen können. Sie könnten dies natürlich selbst tun, aber es würde viel Zeit…
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Yoga
Die 4 Arten der Verdauung: So bringen Sie Ihren Darm achtsam ins Gleichgewicht
Wie ist deine Verdauung? Denkst du jeden Tag daran? Bemerken Sie, wie sich Ihre Verdauungsgesundheit verändert, je nachdem, was Sie essen oder wie Sie sich emotional fühlen? Yoga und Ayurveda wissen seit langem, dass unser gesamtes Wohlbefinden von der Gesundheit unserer agni oder „Verdauungsfeuer“. Lies Bücher wie Yoga für das Verdauungssystemund du wirst die Fülle an Weisheiten entdecken, die Yogis über das Verdauungssystem haben… Wenn die Verdauung gut funktioniert, arbeiten wir auch gut. Wenn etwas nicht stimmt, kann dies jedoch einen echten Einfluss auf Geist und Körper haben. Während es sich überwältigend anfühlen kann, wenn Sie beginnen, die verschiedenen Probiotika, Pillen und Tränke zu erkunden, die die Verdauungsgesundheit unterstützen können, gibt es einige einfache, bewährte und sanfte Möglichkeiten, Ihre Verdauungsgesundheit auszugleichen, damit Sie sich früher besser fühlen. Warum ist die Verdauung wichtig? Der Magen-Darm-Trakt umfasst Mund, Rachen, Magen, Dünn- und Dickdarm sowie Ausscheidungskanäle – das ist ein ziemlich großer Teil des Körpers! Das Verdauungssystem durchläuft nicht nur einen Großteil des Körpers, es ist auch stark mit der Leber verbunden, die wiederum eines der Organe ist, die wir gesund halten müssen, um uns wohl zu fühlen. Ungefähr 70 % des Immunsystems befinden sich im Darm, ebenso wie 80-90 % von Serotonin,…
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Yoga
5 Yogaübungen für deine Nachtroutine night
Fragen Sie einfach einen Gesundheitstrainer, stöbern Sie in einem Wellnessbuch oder scrollen Sie durch einen Blog über einen gesunden Lebensstil, und Sie werden wahrscheinlich eine Fülle von Ratschlägen zu morgendlichen Routinen finden. In traditionellen Medizinsystemen wie Ayurveda und chinesischer Medizin gilt eine Morgenroutine oder „Dinacharya“ als eine der wichtigsten Säulen des Wohlbefindens. Wie wir den Tag beginnen, sendet einen Welleneffekt aus, der verändert, wie sich der Rest des Tages anfühlen könnte. Eine morgendliche Routine verringert auch das Risiko der „Entscheidungsmüdigkeit“. Dies ist die Theorie, dass je mehr Entscheidungen wir im Laufe des Tages treffen müssen, desto weniger wahrscheinlich sind wir, gute Entscheidungen zu treffen. Hatten Sie einen anstrengenden Tag mit Entscheidungen bei der Arbeit? Mussten Sie sich entscheiden, was eine pingelige Familie zum Abendessen machen sollte? An mehreren Projekten gleichzeitig arbeiten? Es ist wahrscheinlicher, dass Sie „schlechte“ Entscheidungen treffen, wenn es um andere Aspekte wie Ernährung und Bewegung geht. Deshalb ist eine verlässliche Routine wichtig, die nicht nur dem Morgen vorbehalten ist. Wenn Sie drei nicht verhandelbare gesunde Maßnahmen in Ihre Abendroutine integrieren können, werden Ihr Schlaf, Ihre Energie und Ihr allgemeines Wohlbefinden einen enormen Schub bekommen, und ich denke, Sie werden sich im Alltag viel besser fühlen! Haben Sie…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
8 natürliche Heilmittel, die Sie versuchen können, den Haarausfall zu stoppen und das Haarwachstum zu unterstützen
Wenn Sie an Haarausfall oder dünner werdendem Haar leiden und nach Möglichkeiten suchen, den Haarausfall zu stoppen und das Haarwachstum zu unterstützen, können Sie hier 8 Mittel ausprobieren. 1. Nehmen Sie sich etwa 10-15 Minuten Zeit, um die Kopfhaut zu massieren, bevor Sie zu Bett gehen. Reiben Sie Ihre Hände, bis sie ziemlich warm sind. Beginnen Sie an der Stirn, massieren Sie sich bis zum Nacken. Wiederholen. Gute Massage regt die Durchblutung an und stärkt die Haarfollikel in der Kopfhaut. Machen Sie es sich zur Gewohnheit. Tun Sie es jede Nacht, im Laufe der Zeit werden Sie ein bemerkenswertes Ergebnis finden. Es hilft nicht nur, den Haarausfall zu stoppen, sondern auch das Haarwachstum. Sie haben glänzendes, gesünderes Haar. 2. Kopfstand (das ist mein Favorit) – Stellen Sie sich auf Ihren Kopf und halten Sie ihn 1-5 Minuten lang, wenn Sie können. Wenn Sie es nicht so lange tun können, reichen ein paar Sekunden. Sie können die Zeit, in der Sie sich mit der Haltung wohler fühlen, nach und nach verlängern. Es fördert die Durchblutung der Kopfhaut und fördert so das Haarwachstum. Ein Wort zur Vorsicht, für Menschen mit bestimmten Erkrankungen ist diese Haltung möglicherweise nicht geeignet. Konsultieren Sie Ihren Arzt,…
