Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Aromatherapie-Massage – ihre vielen Vorteile
Die Aromatherapie-Massage hat tatsächlich eine therapeutische Wirkung auf diejenigen, die massiert werden. Der Grund für diese Effekte liegt in der Beziehung des limbischen Systems des Gehirns zum olfaktorischen System. Gerüche können die Hormonproduktion des Menschen, seine Emotionen und die Reaktionen des Nervensystems beeinflussen. Beim Einatmen der ätherischen Öle der Aromatherapie wird das limbische System stimuliert. Von dort werden Herzfrequenz, Atmung, Stress, Verdauung, Gedächtnis und das Immunsystem beeinflusst. Durch die Massage werden ätherische Öle durch die Haut aufgenommen. Die vielen therapeutischen Behauptungen, die gemacht werden, sind auf die tatsächlichen Ergebnisse zurückzuführen, die Menschen von der Aromatherapie-Massage erhalten. Aromatherapie ist dafür bekannt, Zustände zu lindern, die durch Ihre emotionalen Reaktionen verschlimmert werden. Stressbedingte Beschwerden wie Kopfschmerzen, prämenstruelles Syndrom, Rückenschmerzen und Verdauungsstörungen werden oft durch Aromatherapie-Massagen gelindert. Es wurden sogar Studien durchgeführt, die zeigten, dass Patienten, die zum ersten Mal eine Aromatherapie-Massage erhielten, eine verbesserte Bindung zu ihren Neugeborenen und ein Fehlen von postpartalen Depressionen hatten. Krebspatienten profitieren auch von einer Aromatherapie-Massage, wenn sie sich in Palliativeinrichtungen befinden. Die Aromatherapie verwendet ätherische Öle, um eine beruhigende Wirkung zu erzielen, wenn Öle aus Kamille, Geranie oder Lavendel verwendet werden. Ylang Ylang, Rose, Neroli oder Muskatellersalbei sorgen für eine erhebende Wirkung, während Rosmarin energetisiert und…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Top 5 natürliche pflanzliche Heilmittel, um das Schnarchen zu stoppen
Schnarchen ist ein komplexes Problem und nicht einfach zu lösen. Fast jeder schnarcht gelegentlich. Sogar ein Baby oder ein geliebtes Haustier kann schnarchen! Schnarchen wirkt sich jedoch negativ auf die Quantität und Qualität Ihres Schlafes aus. Es gibt viele wirksame Behandlungen, um das Schnarchen zu stoppen, und die Verwendung von Kräutern ist nur eine von vielen. Natürliche pflanzliche Heilmittel sind leicht erhältlich und kostengünstig. Trotzdem ist es wichtig, das Etikett auf allen pflanzlichen Produkten sorgfältig zu lesen. Um den größten Nutzen aus diesen Produkten zu ziehen, verwenden Sie standardisierte pflanzliche Produkte. Befolgen Sie auch die Anweisungen eines qualifizierten Kräutermediziners. Kräuter können Komponenten enthalten, die Nebenwirkungen auslösen und mit anderen Kräutern, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagieren können. Hier ist eine kleine Auswahl für Sie zum Auschecken; 1. Ingwer Ingwer hat eine ausgezeichnete Bilanz als Heilmittel gegen Schnarchen. Ingwer wirkt, indem er die Speichelproduktion erhöht, die die Halsschleimhaut umhüllt und so jede Entzündung lindert. Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ingwer einzunehmen, besteht darin, Ingwertee zu verwenden und Honig hinzuzufügen. Wenn Sie „Manuka“ Honig verwenden können, hilft der Tee auch bei Infektionen der oberen Atemwege. Sie können Ingwertee bereits zubereitet kaufen oder Ingwerwurzel und -schnipsel kaufen oder ein Stück der Wurzel abschneiden und mahlen oder…
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Yoga
5 Möglichkeiten, Pausen bei der Arbeit oder zu Hause einzulegen
Unser Geist und unser Körper profitieren davon, immer wieder Pausen einzulegen. Wenn Sie meinen Blog über die Ultradian Healing Response gelesen haben, wissen Sie das, egal ob Sie durch E-Mails waten, sich um Kinder kümmern, in ein Leidenschaftsprojekt eintauchen oder Entwerfen Sie Ihre Yoga-Übungssequenz zu Hause, alle 90 Minuten eine Pause zu machen, hilft uns, Informationen zu behalten, Stress abzubauen und produktiver zu werden, egal was die Aufgabe beinhaltet. Der Mensch hat sich entwickelt, um den ganzen Tag über mit vielen verschiedenen Reizen zu interagieren (nicht nur stundenlang in einen Bildschirm zu starren….). Durchatmen Stellen Sie sich die Szene vor: Sie sitzen den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch und tippen, klicken und scrollen, und wenn Sie endlich fertig sind, fühlen Sie sich ein wenig neblig und müde und vielleicht sogar benommen. Ein Großteil der Müdigkeit oder sogar des Gehirnnebels, den einige von uns nach einer langen Zeit der Arbeit verspüren, ist auf einen Mangel an richtiger Atmung zurückzuführen, wodurch der Sauerstoffgehalt sinkt und ein nicht optimaler Zustand in Körper und Gehirn entsteht . Um Gehirnnebel zu verhindern oder den Einbruch nach der Arbeit auf natürliche Weise zu beheben, nehmen Sie sich einfach einen Moment Zeit zum Atmen. Stellen Sie einen…
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Allgemein
Pflanzliche Heilmittel bei ADHS – Chinesische Medizin
Die Chinesen haben eine sehr alte medizinische Tradition, die Kräuter und homöopathische Heilmittel verwendet, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln. Im Gegensatz zur westlichen Medizin, die sich auf die Behandlung der Symptome mit Arzneimitteln konzentriert, verwendet die chinesische Medizin natürliche Mittel, um den Energiefluss im Körper wiederherzustellen und das Körpersystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wodurch die Krankheit geheilt wird. Traditionell besucht man einen chinesischen Kräuterkundigen und erklärt seine Symptome. Der Kräuterkundige stellt eine Mischung aus Kräutern her, die bekanntermaßen die auftretenden Symptome behandelt. Pharmazeutische Medikamente wurden entwickelt, um eine allgemeine Reihe von Symptomen zu behandeln, aber jedes chinesische Kräutergebräu ist maßgeschneidert für die jeweilige Krankheit und das jeweilige Symptomspektrum einer Person. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum die chinesische Medizin so effektiv ist und viele Menschen sich diesem Ansatz zuwenden, wenn die westliche Medizin versagt. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Belege dafür, wie die chinesische Medizin häufige Erkrankungen und einige chronische Erkrankungen behandeln kann. Diese Studien werden jedoch oft von der Schulmedizin diskreditiert, einfach weil die chinesische Medizin nicht die gleichen Teststandards wie der Westen verwendet. Dennoch sind die Vorteile der chinesischen Medizin immer noch eine Überlegung wert, zumal Ärzte derzeit die Wirksamkeit chinesischer Kräuter als natürliche Heilmittel gegen…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Homöopathische Gesundheitsgeheimnisse von Cayennepfeffer – Teil 2
Im ersten Artikel über homöopathische Verwendungen von Cayennepfeffer mit dem Titel Homöopathische Verwendungen von Cayennepfeffer Nr. 1 ging ich auf acht einfache, aber äußerst wirksame Anwendungen von Cayennepfeffer ein, die Sie heute zur Verbesserung Ihrer Gesundheit verwenden können. Da es so viele medizinische Anwendungen von Cayennepfeffer und eine Vielzahl von Beschwerden gibt, für die er verwendet werden kann, war ein Artikel nicht genug. Lassen Sie uns nun etwas mehr auf die gesundheitlichen Vorteile von Cayennepfeffer eingehen. 1) Haben Sie Verdauungsprobleme? Cayennepfeffer fördert eine gesunde Verdauung und peristaltische Bewegungen im Darm. (Natürlich hilft es, wenn Sie sich gesünder und ballaststoffreicher ernähren.) 2) Gelenkschmerzen und andere wie Gicht, Rheuma, Arthritis und sind für Cayennepfeffer gebrauchsfertig. Wenn es topisch warm oder heiß aufgetragen wird, ist es eine ausgezeichnete Anwendung für diejenigen, die solche Gelenkprobleme und Schwellungen haben. 3) Nicht viele bekommen mehr Scharlach oder Diphtherie, aber Cayenne ist ein ausgezeichnetes Gurgelmittel, da es auch ein antiseptisches Kraut ist. 4) Haben Sie Fieberbläschen oder Geschwüre im Mund? Cayenne kann helfen, sie zu heilen. Wie wäre es mit Streptokokken oder Mandelentzündung? Cayennepfeffer oder Paprika, wie er manchmal genannt wird (es ist nur ein Synonym), hilft beim Gurgeln, ihn zu heilen. 5) Cayenne ist ein ausgezeichnetes…
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Allgemein
Periorale Dermatitis, Heilung mit natürlichen Heilmitteln
Wenn Sie mit perioraler Dermatitis konfrontiert sind, haben Sie sich, egal wie lange Sie mit der Erkrankung beschäftigt sind, höchstwahrscheinlich gefragt, ob etwas eine vollständige Heilung bringen wird. Das gleiche habe ich mich oft gefragt. Sehen Sie, ich wurde von der perioralen Dermatitis (POD) geheilt, und ich setze mich dafür ein, Hoffnung zu verkünden und anderen praktische Lösungen anzubieten. Es gibt zwei Hauptrichtungen, die ich in diesem Artikel verfolgen könnte, weil ich glaube, dass es zwei Hauptkomponenten für die Heilung von POD gibt. Eine ist die physische Seite: Ihr Körper und Ihre Haut. Der andere ist im unsichtbaren Bereich: Ihr Denken und Ihre Emotionen. Ich bin kein Arzt oder Psychologe und habe dennoch jahrelange Erfahrung mit mir und anderen in der Erforschung der weiten Bereiche der Gesundheit und des Wohlbefindens. Für den Zweck dieses Artikels werde ich Lösungen diskutieren, die für Ihren Körper und Ihre Haut relevant sind. Ich habe das Wort „natürlich“ in meinem Titel verwendet, weil ich Informationen weitergeben möchte, die sozusagen aus der organischen Welt stammen. Ihr Arzt hat möglicherweise Antibiotika und/oder ein topisches Gel oder eine Creme verschrieben. Sie müssen entscheiden, ob dieser Weg für Sie oder eine Kombination aus natürlichen Heilmitteln und der Medizin ist.…
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Gesundheit & Ernährung
Ein gesunder Ernährungsplan, mit dem Sie leben können
Das Problem bei den meisten Diäten ist, dass wir uns dadurch benachteiligt fühlen. Wir denken immer darüber nach, was wir kann nicht haben und was wir verpassen. Es dient uns nicht, auf diese Weise eine Diät zu machen. Am Ende sind wir vom Essen besessen und geraten in Versuchung, zu betrügen, was unseren gesunden Ernährungsplan durcheinander bringen und dazu führen kann, dass wir zunehmen, anstatt zusätzliches Gewicht zu verlieren. Was wir brauchen, ist ein gesunder Ernährungsplan, der uns zufrieden und glücklich macht. Hier sind einige Dos und Don’ts, die Ihnen helfen, mit einem gesunden Plan zu leben. Überspringen Sie keine Mahlzeiten Überspringen Sie keine Mahlzeiten, es sei denn, Sie haben einen gesunden Ernährungsplan, der die Kalorien einer Mahlzeit durch einen Shake oder eine Snackbar ersetzt. Sich selbst zu fasten und zu hungern ist körperlich und geistig schwierig. Wenn überhaupt, möchten Sie mehr (von den richtigen Lebensmitteln) nicht weniger essen. Essen Sie Lebensmittel, die in kleinen Mengen den ganzen Tag über sättigen, und verwandeln Sie diese Lebensmittel in Kraftstoff für Ihre täglichen Aktivitäten. Ihr gesunder Ernährungsplan ermöglicht es Ihnen, zu essen, bis Sie satt sind. Mahlzeiten planen Ihr gesunder Ernährungsplan lässt eine große Vielfalt an Geschmacksrichtungen, Aromen und Texturen zu. Planen…
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Yoga
Achtsamkeit mit den 5 Sinnen üben
„Achtsamkeit“ ist seit einigen Jahren ein Modewort. Von der Reduzierung von Stress bis hin zur Verbesserung der Konzentration, der Verbesserung unserer Beziehungen und der Unterstützung, uns präsenter zu fühlen, gilt Achtsamkeit als „Allheilmittel“ für den Geist. Aber selbst wenn wir das Wort schon gehört haben, beschäftigen sich viele von uns tatsächlich „achtsam“ mit dem Leben? Aus der buddhistischen Tradition bezieht sich Achtsamkeit auf die Praxis, Gedanken, Gefühle und Empfindungen ohne Wertung wahrzunehmen und ist Teil des Achtfachen Edlen Pfades, zusammen mit anderen Praktiken, die zu einem Zustand der Erleuchtung führen. Die Nicht-Verurteilung ist ein zentraler Faktor beim Üben von Achtsamkeit; die Bedeutung des Wortes selbst übersetzt aus dem Sanskrit als Sati, aus dem Wurzelwort satt was „Wahrheit“ oder „Realität“ bedeutet. Wenn wir also Männlichkeit praktizieren, praktizieren wir, die Welt so zu erleben, wie sie wirklich ist. Wir üben, unsere Gedanken und Gefühle so zu erleben, wie sie wirklich sind, und wir verbinden uns mit Empfindungen, ohne sie wegzudrängen zwischen ohne Wertung. Wenn wir im Alltag nicht wertende Achtsamkeit praktizieren, kann uns dies helfen, uns selbst und andere weniger zu verurteilen, das zu akzeptieren, was wir als „Unvollkommenheiten“ betrachten könnten, und hilft uns buchstäblich, mehr zu werden Mensch. Da 99% des…
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Allgemein
Sarkoidose-Diät – Die Superfoods, die Sarkoidose behandeln
Eine natürliche Sarkoidose-Diät zeigt vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung dieser schwächenden Krankheit. Neben der Linderung unangenehmer Symptome wie Müdigkeit, Lungenentzündung, Atemnot, geschwollenen Drüsen und Hautausschlag berichten viele Patienten von einem vollständigen Abklingen ihrer Krankheit. Ihr Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen, selbst wenn eine potenziell schwere Krankheit wie Sarkoidose auftritt. Wenn sie mit den richtigen Nahrungsmitteln versorgt werden, können sich Ihre Zellen selbst reinigen und reparieren und Ihnen helfen, Ihre Gesundheit und Ihr Leben wiederzuerlangen. Werfen wir einen Blick auf die Superfoods, aus denen die Sarkoidose-Diät besteht. Zunächst ist eine alkalisierende Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse unabdingbar. Diese natürlichen Lebensmittel sind reich an Enzymen, Antioxidantien und Ballaststoffen, die den pH-Wert Ihrer Zellen reinigen und ausgleichen. Das Entsaften von Gemüse und Obst beschleunigt Ihren Heilungsprozess. Der nächste Schritt in der Sarkoidose-Diät besteht darin, säurebildende Lebensmittel zu eliminieren, die die Zellfunktion stören. Zu diesen giftigen Lebensmitteln gehören Alkohol, Kaffee, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, überschüssiges tierisches Protein, Transfettsäuren und Chemikalien. Zu viele Kohlenhydrate, wie sie in Zucker und verarbeitetem Getreide enthalten sind, können Entzündungen verschlimmern und sollten daher bei dieser Diät minimiert werden. Die Zugabe von Heilkräutern und Nährstoffen zu Ihrer Sarkoidose-Diät optimiert Ihre Ergebnisse. Kräuter wie Ingwer, Pfefferminze, Mariendistel…
