Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Yoga

Zwei Atemtechniken für sofortige Ruhe

Wenn Sie jemals an einem Yoga- oder Meditationskurs teilgenommen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Art geführte Atemtechnik erlebt, oder vielleicht hat Ihr Lehrer sogar eine bestimmte Pranayama-Methode erklärt. Während Atemtechniken oft eine Ergänzung zu einem Yoga-Kurs sind oder als Mittel verwendet werden, um dem Geist zu helfen, sich vor der Meditation zu entspannen, ist es erwähnenswert, dass dies so war, bevor körperliche Haltungen zum Epizentrum des Yoga wurden Pranayama das war die Hauptmethode, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Wir atmen im Durchschnitt etwa 22.000 Mal am Tag, und die Art und Weise, wie wir atmen, kann entweder als Werkzeug zur Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens dienen oder Stress, Müdigkeit und Angst verursachen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihren Atem für sofortige Ruhe nutzen können. Nasenatmung vs. Mundatmung Atmen Sie durch die Nase oder durch den Mund? Die meisten Menschen würden annehmen, dass sie die meiste Zeit durch die Nase atmen, aber wenn wir gestresst sind, herumhetzen und sogar schlafen, verfallen wir wahrscheinlich in ein Muster der Mundatmung. In den letzten Jahren wurde festgestellt, dass die Mundatmung in direktem Zusammenhang mit Müdigkeit, Bluthochdruck, Allergien, schlechter Darmgesundheit, Dehydrierung, Gehirnnebel, Verdauungsproblemen, Stress und sogar…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Warum ist meine Aura schmutzig?

Die Frage, die mir kam, als ich einer Klientin erklärte, dass auch ihre Aura gereinigt wurde, war: „Warum, ist sie schmutzig?“. Ich bin ein Usui Reiki Ryoho Shihan (Meisterausbilder) und Praktizierender; einige viele, um vor und nach einer Reiki-Heilsitzung ein paar Zentimeter vom Körper der Person oder des Tieres entfernt zu stehen. Das Wegwischen aller unharmonischen Schwingungen, die sich möglicherweise an das Energiefeld angelagert haben, das die Lebensform umgibt, die die Sitzung erhält, wird als Reinigung der Aura bezeichnet. Usui Reiki fließt in den Kern aller bedürftigen Atome in Geist, Körper, Seele und Aura (Energiefeld), um Gleichgewicht und Harmonie herzustellen. Da Usui Reiki nach außen strahlt, reinigt und balanciert es auch alles innerhalb der Aura. Die obige Frage machte mich darauf aufmerksam, dass die ersten Gedanken, die normalerweise mit den Worten Reinigung kommen, die von Seife und Wasser oder in einigen Fällen ein weißer Salbei-Wischstift sind. Denken Sie einen Moment über Ihren physischen Körper nach und wie jeden Tag zwanzig Prozent des Blutes der meisten Menschen durch ihre Nieren ohne Seife oder Salbei gereinigt werden. Die Reinigung Ihres Blutes durch Ihre Nieren ist eine natürliche Funktion, und Usui Reiki reinigt bei Bedarf auch Ihre Aura. Jeder entfernt unterschiedliche Schadstoffe, und…
Psychotherapie

CBT kann helfen, soziale Angstsymptome zu bewältigen

Viele Menschen fühlen sich während einer öffentlichen Aufführung oder bei einem geselligen Beisammensein ängstlich oder nervös. Während es für diejenigen, die es gelegentlich erleben, eine normale Reaktion sein kann, kann es für diejenigen, die es häufiger erleben, ein Hinweis auf eine zugrunde liegende psychische Erkrankung sein (sogenannte soziale Angststörung (SAD) oder soziale Phobie). SAD ist eine häufige Erkrankung mit einer Lebenszeitprävalenz von bis zu 12 Prozent in den Vereinigten Staaten. Typischerweise treten die Symptome von SAD erstmals in der Kindheit und Jugend auf, was zu psychischen Gesundheitsproblemen wie Drogenmissbrauch und schweren Depressionen führen kann. Wenn diese Störung nicht diagnostiziert oder behandelt wird, ist auch bekannt, dass sie die kognitiven Funktionen beeinträchtigt und die Lebensqualität beeinträchtigt. Soziale Angst erkennen Soziale Angst ist gekennzeichnet durch extreme und anhaltende Gefühle von Nervosität, Sorge und Angst, die entweder in sozialen Situationen auftreten oder wenn man daran denkt, sich sozialen Situationen zu stellen. Typischerweise kann SAD einen machen: Rolle von CBT bei der Verwaltung von SAD Forschungsstudien haben die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) bei der Linderung sozialer Angststörungen hervorgehoben. Laut einer Studie von Forschenden der Universität Zürich beinhaltet die erfolgreiche Behandlung einer Angststörung Veränderungen in den wichtigsten Gehirnstrukturen, die für die Verarbeitung und Regulierung…
Gesundheit & Ernährung

Ketogenetik – eine echte Antwort auf dauerhaften Gewichtsverlust und einen gesunden Lebensstil

In den Vereinigten Staaten nimmt die Adipositas-Epidemie weiter zu. 38 % unserer erwachsenen Bevölkerung gelten als fettleibig. Weitere 33 % der Personen gelten als übergewichtig. Dies ist nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention. Bei den Frauen sind die Zahlen sogar noch höher. Frauen haben aufgrund unserer gebärfähigen Körper andere weibliche Faktoren, mit denen wir uns auseinandersetzen müssen. Erhöhte Östrogenspiegel und unterschiedliche weibliche Hormone führen in unserem Körper bereits zu einem höheren Fettanteil. Adipositas wird medizinisch definiert als ein Körperindex (BMI) von mehr als 30 %. Ich persönlich habe fast mein ganzes Erwachsenenleben lang Diät gehalten. Ich bin jetzt über 50 Jahre alt. Ich begann, nach einem besseren Weg zu suchen, an Essen heranzugehen. Eine ketogene Diät ist eine Diät, die als sehr kohlenhydratarme Diät bekannt ist. Es ist eine fettreiche, mäßige Protein- und kohlenhydratarme Diät. Es verwandelt Ihren Körper in eine Fettverbrennungsmaschine. Es gibt eine viel wissenschaftlichere Erklärung, aber im Grunde zwingen Sie Ihren Körper, Ketone in der Leber zu produzieren, um sie für Energie zu verwenden. Auf der anderen Seite produziert der Körper durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Kohlenhydrat- und Zuckergehalt Glukose und erhöht den Insulinspiegel. Obwohl Ketogenese für viele neu ist, gibt es…
Allgemein

Gilt Ihre Ernährung als natürliche Angstmedizin? – Nehmen Sie am Essen- und Stimmungsquiz teil

Fühlen Sie sich nach dem Essen müde oder fühlen Sie sich ein paar Stunden, nachdem Sie das Mittagessen ausgelassen haben, ängstlich? Wenn Sie auch eine zuckerreiche Ernährung haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Fakten über gesunde Ernährung untermauern. Sehen Sie, wie Ihre Essensauswahl in diesem nächsten Quiz abschneidet. Essen & Stimmungs-Quiz Bewertung: Geben Sie sich einen Punkt für jede Frage, die Sie mit JA beantworten. 1) Sie essen viel zuckerhaltige Lebensmittel; Muffins, Schokoriegel, Kuchen 2) Sie essen weißes Weizenbrot als Grundnahrungsmittel 3) Sie mögen hauptsächlich stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Mais 4) Sie essen viel frittiertes und Fastfood 5) Die meisten Ihrer Lebensmittel sind Konserven, verpackt mit vielen Zusatzstoffen 6) Pommes Frites und Eisbergsalat sind Ihre beiden wichtigsten Gemüsesorten 7) Sie sind koffeinsüchtig und trinken täglich 3 – 8 Tassen Kaffee 8) Du trinkst selten Wasser 9) Alkohol ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens, mindestens 2 Gläser pro Tag 10) Sie lassen Mahlzeiten aus, insbesondere das Frühstück und manchmal auch das Mittagessen 11) Du isst nie oder selten Fisch (außer frittiert) 12) Limonade oder Diätgetränke sind Ihre Hauptgetränke (3 oder mehr pro Tag) 13) Sie sehnen sich nach Milch, Nudeln, Käse, Müsli, Brot, Apfelsaft oder Orangensaft Wenn Ihre Punktzahl ist: fünfzehn…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Verwendung chinesischer Kräuter für die Gesundheit

Die Geschichte der für medizinische Zwecke verwendeten chinesischen Kräuter geht auf die Zeit zwischen 800 und 200 v. Chr. mit der Veröffentlichung von Huang Di Nei Jing – The Yellow Emperor’s Classic of Internal Medicine zurück. Zu dieser Zeit wurde eine Kombination aus 28 verschiedenen chinesischen Kräutern entdeckt, die eine große Heilkraft hat, und die Kombination vieler dieser Kräuter existiert noch heute. Um 500 n. Chr. waren chinesische Kräuter in ein Klassifizierungssystem eingeordnet worden, das half, ihre Verwendung je nach der jeweiligen Situation zu lenken. Hochwertige Kräuter wurden verwendet, um die Gesundheit zu erhalten – ähnlich wie wir heute Kräuter- und Vitaminzusätze verwenden; Mittelkräuter wurden zur Behandlung von Krankheiten verwendet; und minderwertige Kräuter wurden verwendet, um Krankheiten zu heilen. Chinesischen Kräutern wird die erfolgreiche Behandlung von Akne bis Unfruchtbarkeit zugeschrieben. In der heutigen Welt, in der sich die traditionelle Medizin eher auf die Methoden der westlichen Medizin konzentriert, werden viele Anwendungen chinesischer Kräuter weitgehend übergangen. Aber für diejenigen, die die nicht-traditionelle Medizin als Mittel zur Wiederherstellung der Gesundheit oder sogar als Ergänzung zur traditionellen medizinischen Behandlung betrachten, werden sie feststellen, dass die Vorteile chinesischer Kräuter in altem Wissen und einer Erfolgsgeschichte verwurzelt sind. Chinesische Kräuter sind an einer Vielzahl von…
Gesundheit & Ernährung

Eine Liste gesunder Lebensmittel zum Essen

Eine Liste mit gesunden Lebensmitteln zu finden, ist nicht so einfach, wie Sie denken. Es gibt viele erstaunliche Lebensmittel auf der Welt, die Ihr Wohlbefinden steigern und Sie fantastisch aussehen lassen können. Es geht nur darum, sie zu finden. Was ist gesunde Ernährung? Gesundes Essen ist Essen, das gesund ist. Das mag jetzt vielleicht zu vereinfacht klingen, aber so ist es. Sie können im Allgemeinen sagen, welche Lebensmittel gesund sind und welche nicht. Obst und Gemüse sind die offensichtliche Wahl. Das Problem ist, dass jede Ecke mit einem Fast-Food-Laden gefüllt zu sein scheint. Dies macht es etwas schwieriger, gesunde Entscheidungen zu treffen. Warum Obst und Gemüse? Sie mögen langweilig erscheinen, aber sie sind das „Brot und Butter“ gesunder Lebensmittel. Du könntest machen eine Liste gesunder Lebensmittel jetzt, indem Sie einfach die Obst- und Gemüseabteilung eines Supermarkts besuchen. Warum ist das? Obst und Gemüse enthalten alle Vitamine, die Ihr Körper täglich benötigt. Dazu gehören die Vitamine A, B, C, D und E. Sie alle dienen unterschiedlichen Bereichen des Körpers. Außerdem sind sie sehr fettarm. Sie essen also Lebensmittel, lagern aber nichts ein. Die geringe Menge an Kohlenhydraten, aus denen sie bestehen, wird im Laufe des Tages schnell verbrannt. Sellerie zum Beispiel…
Allgemein

Die Geschichte der Naturheilmittel in den USA

Seit Jahrhunderten halten Naturheilmittel Menschen am Leben, lindern ihre Schmerzen und verhindern wiederkehrende Symptome. Schließlich hatten wir vor Tausenden von Jahren nicht die Technologie, die wir heute haben! Obwohl Naturheilmittel heute nicht mehr so notwendig sind, entscheiden sich die Menschen aufgrund der Tatsache, dass Wissenschaft und Medizin so weit gekommen sind, immer noch für die natürlichen Heilmittel. Viel zu oft gibt es Nebenwirkungen, die dazu führen, dass wir alle mehr Schmerzen haben als unsere ursprünglichen Symptome. Bei so vielen gefährlichen Wirkungen und schädlichen Chemikalien in unserem Körper ist es nicht verwunderlich, dass Menschen direkt zu pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Seit jeher verschafft Aloe Vera Betroffenen Linderung. Dieses natürliche Heilmittel wird nicht nur in der Volksmedizin verwendet, sondern sein Gel hat Magenbeschwerden auf der ganzen Welt behandelt. Jetzt, wo wir dieses Kraut in die Hände bekommen haben, verwenden wir es im Allgemeinen bei Hautproblemen. Wenn wir zum Beispiel einen Sonnenbrand bekommen, lindert dieses Gel unsere Schmerzen und hilft der Verbrennung, schneller zu heilen. Neuerdings taucht Aloe Vera auch in Shampoos und Hautcremes auf. Dies liegt an der Weichheit, die von der gelartigen Substanz herrührt. Während Aloe Vera ein allgemeiner Favorit ist, gibt es Tausende anderer natürlicher Heilmittel, die vor Jahrhunderten in den…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Arthritis-Rheuma-Behandlung – Welche Behandlungen stehen zur Verfügung?

Es scheint, dass jeden Monat eine neue Arthritis-Rheuma-Behandlung auf den Markt kommt. Obwohl nicht alle davon wirksam sind, helfen einige den Menschen wirklich, mit etwas weniger Schmerzen und Beschwerden zu leben. Rheuma ist heute ein weit gefasster Begriff, der verwendet wird, um mehrere verschiedene Erkrankungen zu beschreiben. Zu den häufigeren gehören Arthrose, rheumatische Herzerkrankungen und rheumatoide Arthritis. Orale Medikamente Das häufigste Merkmal ist, dass diese häufigen Erkrankungen chronische Schmerzen gemeinsam haben. Wenn Sie sich daran erinnern, werden Sie bald verstehen, warum die Behandlung von Arthritis-Rheuma ziemlich kompliziert erscheint. Es gibt mehrere Medikamente, die zur Behandlung dieser Erkrankung eingesetzt werden. Es gibt jedoch auch viele pflanzliche Heilmittel. Nicht steroidale entzündungshemmende Medikamente und Paracetamol sind die primäre Arthritis-Rheuma-Behandlung. Die anfänglich verschriebenen Mengen dieser Medikamente sind jedoch in der Regel unzureichend und müssen erhöht werden, um Ergebnisse zu erzielen. Pflanzliche Heilmittel Es gibt andere Behandlungen für rheumatoide Arthritis. Viele davon sind pflanzliche Heilmittel, die seit Jahren verwendet werden, um die Schmerzen bei verschiedenen Erkrankungen zu lindern. Dong Quai, Ingwer und Kurkuma können alle helfen, die mit rheumatoider Arthritis verbundenen Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Die Behandlung erfolgt normalerweise mit einer oralen Dosis oder dem Aufbrühen des Kräuterheilmittels in Tee. Viele Menschen glauben, dass…

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Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

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