Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Yoga
Entdecken Sie Ihren Dharma – Yoga
Was bedeutet „Dharma“? Das Wort „Dharma“ ist ein uraltes Konzept, das sich über Tausende von Jahren entwickelt hat. Unter vielen verschiedenen Traditionen vom Buddhismus bis zum Jainismus und Hinduismus finden wir dieses Wort sogar in den alten yogischen Texten, die als bekannt sind Veden, aus der Zeit um 1500 v. In diesen alten Kulturen war das Konzept von „Dharma“ ein zentraler Bestandteil des Lebens, vom Wurzelwort „dh“, das „halten“ oder „stützen“ bedeutet, bezieht sich Dharma auf die ewige und innewohnende Natur der Realität, auf Wahrheit, und wird auch mit „Pflicht“, „Tugend“ und „Moral“ übersetzt. Während das Konzept des „Dharma“ ein wunderbarer Weg ist, uns zu helfen, mit mehr Zweck und Präsenz zu leben, gibt es ein kleines Problem damit, wie wir es in der modernen Welt verstehen. Vielleicht liegt es an unserer modernen Besessenheit von Leistung und Produktivität; oder vielleicht liegt es an dem Druck, den viele von uns empfinden, „erfolgreich“ zu sein und „unsere Träume zu leben“… aber heute übersetzen viele Menschen das Wort „Dharma“ mit „Lebenszweck“. Das Problem dabei ist, dass der Versuch, herauszufinden, was der Zweck unseres Lebens ist, eine große Menge an Angst hervorrufen kann. Es kann dazu führen, dass wir uns wie Versager fühlen, wenn…
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Yoga
So starten Sie eine sanfte Entgiftung
Zu Beginn eines jeden Jahres ist es leicht, sich in den Ansturm von Medienwerbung zu verwickeln, die verschiedene Gewichtsabnahmeprogramme, intensive Trainingspläne, „Wunder“ -Körpertransformationen und Entgiftungen anpreist. Nach einer festlichen Zeit des Genusses und der Gemütlichkeit sind wir anfälliger dafür, uns wegen unseres Körpers schuldig zu fühlen, und tappen eher in die Falle, Vorsätze für das Jahr zu fassen, die sich nur darauf konzentrieren, uns selbst zu bestrafen, anstatt uns selbst zu ehren und zu lieben. Anstatt Diätwerbung zu hören, was wäre, wenn Sie sich dieses Jahr nach innen wenden und darauf hören würden, was Ihr Körper wirklich braucht? In der winterlichen Kälte des Januars und Februars müssen wir uns nicht entbehren, wir müssen uns ernähren. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen der Ernährung mit gesunder Bewegung, vollwertigen Lebensmitteln und der Auffüllung von Selbstpflegepraktiken…. Und vor dem Fernseher zu sitzen und die zusätzlichen Schachteln mit Weihnachtsschokolade fertig zu machen. Um das richtige Gleichgewicht zu finden zwischen dem, was wir brauchen, und dem natürlichen „Entgiften“ von dem, was wir nicht brauchen, lesen Sie weiter für Ihren Leitfaden für einen freundlichen, sanften Weg, um mit der Entgiftung zu beginnen, um loszulassen, was Sie nicht brauchen, und bringen Sie es mit bei dem,…
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Yoga
5 einfache Möglichkeiten, Yoga in Ihren anstrengenden Tag zu integrieren
Wenn es Ihre Absicht für 2022 ist, mit Yoga zu beginnen oder sich zu einer regelmäßigeren Praxis zu verpflichten, kann dies eine Herausforderung darstellen, wenn wir uns überlegen, wie wir eine Yoga-Praxis tatsächlich in unser geschäftiges Leben integrieren können. Auch wenn die Vorteile von Yoga so vorteilhaft sind, um Stress und Angst abzubauen (was sich dann zutiefst positiv auf Dinge wie Immungesundheit, Blutdruck und Langlebigkeit auswirkt), neigen viele von uns allzu oft dazu, ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen nach dem der anderen. Vor allem, wenn Sie einen anspruchsvollen Job oder eine Familie zu versorgen haben, kann eine einstündige Yogastunde wie ein unrealistischer Luxus erscheinen. Wenn Sie also die brillanten Vorteile von Yoga genießen möchten, ohne zu viel Zeit aus Ihrem Tag zu nehmen, lesen Sie weiter für 5 einfache Möglichkeiten, Yoga nahtlos in Ihren aktuellen Lebensstil zu integrieren! Morgen Pranayama Das Springen, um den Wecker auszuschalten, ist ein stressiger Start in den Tag. Daher ist es eines der wertvollsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Nervensystem zu beruhigen, bevor Sie aufstehen ganzen Tag voraus. Üben Sie vor dem Aufstehen 5 Runden sama vritti pranayama oder „gleiche Atmung“, die Körper und Geist beruhigen und den Parasympathikus stimulieren kann, auch bekannt…
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Yoga
Ein Interview mit Yvonne O’Garro
Neugier, Entspannung, Mut, Gemeinschaft, Inklusivität und Ausgeglichenheit: sechs Schlüsselwörter, die eine Grundlage für das Leben und die Yogapraxis von Yogamatters Community Leader Yvonne O’Garro bilden und einen Rahmen für dieses inspirierende Interview bilden. Einige von euch werden sie bereits aus den Yogamatters Online-Community-Kursen kennen und lieben und werden diese Gelegenheit zu schätzen wissen, sie besser kennenzulernen. Was den Rest von Ihnen betrifft, Sie werden ein echtes Vergnügen erleben. Neugier „Nächste Woche probiere ich Yoga zum Lachen.“ Hier hat alles angefangen. An einem Sonntagnachmittag im Jahr 2006 beschloss Yvonne O’Garro, während sie ihre regelmäßige Routine mit Maschinen und freien Gewichten absolvierte, Yoga zum Lachen auszuprobieren. Sie hatte nie vorgehabt, einen Yogakurs zu machen, aber sie hatte erlebt, wie dieselben Leute Woche für Woche demselben Lehrer in denselben Raum folgten, und sie war fasziniert. Die Neugier hat sie besiegt. Wie sie jetzt überlegt, kann sie sehen, dass es die Gemeinschaft war, die sie anzog, die gleichen Leute, die jede Woche dorthin gingen. In dieser Yogastunde in der ersten Woche änderte sich für Yvonne alles, als sie erklärt: „Als ich in Childs Pose ging, war das Lachen vorbei. Etwas in dieser Haltung ließ mich zu ‚Oh, das habe ich nicht erwartet. Oh, was…
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Yoga
Wie Hygge uns helfen kann, langsamer zu werden
Für viele von uns mag die Vorstellung, im Januar „verlangsamen“ zu werden, kontraintuitiv sein. Mit dem Sperrfeuer von ’neues Jahr, neues Ich‘, Werbung für Reinigungen und Trainingspläne, um den Körper von allen Überresten festlicher Festlichkeiten zu befreien, und ein allgegenwärtiges Gefühl des Drucks, nach ein paar Tagen voller Entspannung in der oft geschäftigsten Zeit des Jahres wieder auf Hochtouren zu springen . In der Tat, wenn Sie die Absicht haben, im Dezember zu „verlangsamen“, besteht die Möglichkeit, dass Familienfeiern, Arbeitsfeiern, To-Do-Listen, Einkäufe und Terminplanungen (ganz zu schweigen von der unterschwelligen Unsicherheit, ob Weihnachtspläne tatsächlich gehen Sie dieses Jahr wegen Sie-weißt-schon-was weiter) bedeutete, dass Sie möglicherweise nicht die nötige Zeit hatten, um die Dinge langsamer anzugehen. Wenn wir uns über Weihnachten nicht die Zeit nehmen, uns zu erholen und zu verjüngen, stolpern wir am Ende zerlumpter und ausgelaugter als zuvor ins neue Jahr, was bedeutet, dass der Kreislauf von nie enden wollendem Stress, Angst und grenzendem Burnout einmal seine hässlichen Köpfe hebt wieder. Leben im Rhythmus der Natur Um uns die Zeit zu geben, die wir brauchen, um uns körperlich, emotional und spirituell zu erholen und zu regenerieren, ist es wichtig, unsere Lebensstilentscheidungen nicht nach dem Kalender an der Wand zu…
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Yoga
Ein Interview mit Vicky Fox
Wir alle kennen die Vorteile von Yoga in unserem eigenen Leben, aber wussten Sie, dass es jetzt spezielle Kurse für krebskranke Menschen gibt? Während die Genesungsraten heutzutage steigen, kennen wir leider mehr Menschen, die sich entweder mit einer Diagnose, Behandlung oder dem Genesungsprozess befassen. Yogamatters hat Vicky Fox, eine Yogalehrerin, die sich auf Kurse für Krebspatienten spezialisiert hat, getroffen, um mehr über die Vorteile zu erfahren. Was sind die Vorteile eines Yoga-Kurses für Krebs? Ich helfe Menschen, sich wieder mit ihrem sich verändernden Körper zu verbinden und ihren Atem zu finden. Zu hören, dass Sie Krebs haben, raubt Ihnen den Atem und doch ist es unser Atem, der uns in die Sicherheit des gegenwärtigen Augenblicks führt. Bewusstes Atmen ist stärkend, denn obwohl wir wissen, dass wir nicht kontrollieren können, was passiert, können wir unsere Reaktion kontrollieren. Sich im gegenwärtigen Moment zu verankern, kann im Unterricht am schwierigsten sein, aber das Erlernen von Atemtechniken, die Sie mitnehmen und anwenden können, wenn Sie auf einen Onkologen warten, Angst haben (die Angst, auf Scans zu warten) oder Ihre Chemotherapie haben kann Ihnen helfen, sich ruhiger und kontrollierter zu fühlen. Unser Atem ist der schnellste Weg, um unser Nervensystem zu beeinflussen, und durch eine…
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Yoga
Treffen Sie Helen vom Green Heart Collective
Wer unseren Blog schon länger liest, kennt den Namen Helen Redfern. Als ehemalige interne Autorin bei Yogamatters hat Helen durch Interviews, Artikel und geführte Meditationen viel zu unserem Blog beigetragen. Wir haben uns sehr gefreut, als sie sich vor kurzem bereit erklärte, Anna Ashby und Yvonne O’Garro für uns zu interviewen, und waren gespannt, wie sich ihr Leben seit ihrem Ausscheiden aus dem Yogamatters-Team entwickelt hat. Was hast du gemacht, seit du Yogamatters Ende 2019 verlassen hast? Als ich Yogamatters verließ, war ich völlig ausgebrannt. Meine familiäre Situation war sehr stressig geworden und das Jonglieren mit der Arbeit und der Betreuung meiner drei Adoptivkinder, die jetzt Teenager sind und versuchen, ihren Platz in einer Welt zu finden, die nicht für Menschen mit zusätzlichen Bedürfnissen eingerichtet ist, forderte ihren Tribut. Ich wusste, dass ich etwas Zeit und Freiraum für mich brauchte und das konnte ich nur erreichen, indem ich einen Job aufgab, den ich liebte. Also habe ich zunächst eine Weile geschlossen, eine gute Beraterin gefunden, viel geschlafen – und dann hat die Pandemie mit mir die ganze Welt zum Stillstand gebracht! Im Gegensatz zu den meisten anderen Menschen hatten wir während des Lockdowns ein Haus voll – vier Erwachsene, zwei…
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Yoga
Alltagspraktiken, um Ihr Qi . zu nähren
Wenn Sie sich ein wenig erschöpft oder erschöpft fühlen oder Ihre Vitalität nicht mehr das ist, was sie einmal war, sind Sie nicht allein. Untersuchungen zeigen, dass Müdigkeit, Erschöpfung und Stress bei so ziemlich jedem verbreitet sind, aber auch, dass die Millennial-Generation (die zwischen 1981 und 1996 geboren wurde) heute doppelt so häufig unter ständiger Erschöpfung leidet wie Gleichaltrige vor 20 Jahren. Sich erschöpft oder lethargisch zu fühlen, ist ein Symptom, das mit dem verbunden ist, was die Traditionelle Chinesische Medizin als erschöpftes „Qi“ bezeichnet. Qi ist die Lebensenergie des Körpers, die unser Immunsystem, unsere Widerstandsfähigkeit, Fruchtbarkeit, Heilungsfähigkeit und unser allgemeines Wohlbefinden bestimmt. Wenn wir ein gut funktionierendes Qi haben, fühlen wir uns stark und können uns an die Wendungen des Lebens anpassen; wir fühlen uns geerdet und doch voller Energie, mit ausgeglichener Stimmung und guter Schlafqualität. Die meisten von uns werden mit viel Qi geboren, aber im Laufe des Lebens beginnen Probleme wie Stress, schlechte Nahrung, Umweltgifte oder eine Trennung von der Natur unsere lebenswichtigen Qi-Vorräte zu erschöpfen, was dazu führt, dass wir uns schwach fühlen und anfälliger dafür sind körperliche und seelische Erkrankungen. Praktiker der Traditionellen Chinesischen Medizin wissen, dass Qi-Mangel und -Blockaden oft die Hauptursache für Krankheiten…
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Yoga
Ein Interview mit Anna Ashby
Es ist fünf Jahre her, dass ich Anna Ashby zum ersten Mal für den Yogamatters-Blog im Triyoga-Studio in Camden getroffen und interviewt habe. Es ist erstaunlich, wie sehr sich unser Leben – und tatsächlich die Welt – seitdem verändert hat! Im Gespräch: With Anna Ashby (LINK – https://blog.yogamatters.com/anna-ashby/) präsentierte Anna als Tänzerin, Yogi, Lehrerin, Mensch und Stimme und machte Lust auf mehr – „Wir müssen noch einmal mit Anna reden. Wir müssen tiefer gehen. Man hat das Gefühl, es gibt so viel mehr über Anna Ashby zu entdecken. Diese erstaunliche Frau lebt und atmet ihr Yoga auf auffallend authentische Weise. Sie hat eine faszinierende Integrität. Sie befindet sich auf einer lebenslangen Reise – einer ehrlichen, echten, seelischen Reise. Und wir würden gerne mehr wissen.“ Ich hatte zwar im folgenden Jahr die Gelegenheit, mich mit ihr zu treffen, aber es ist mir eine große Freude, nach fünf Jahren eingeladen worden zu sein, Anna erneut zu interviewen, wo sie sich jetzt auf ihrer lebenslangen Reise befindet, einschließlich ihres neuen Buches, das zur Veröffentlichung geplant ist im März 2022 und ihr neuer Lebensabschnitt beginnt nun. Wir machten mühelos dort weiter, wo wir mit der anhaltenden Beziehung zwischen Yoga und Tanz in Annas Praxis…
