Natur.wiki - Das Magazin
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Qualität und Aktualität
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Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
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Aufklären und Inspirieren
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Sichere, gesunde Tipps zum Abnehmen für Wrestler
Tipp Nr. 1: Essen Sie die richtige Menge an Protein In die Muskeln deines Körpers geht die Energie, die du aus deiner Nahrung ziehst. Sie sind das, was dich auf der Wrestling-Matte bewegt und es dir ermöglicht, die körperlichen Dinge zu tun, die du tust; Ihre Muskulatur ist der Ort, an dem Ihr Stoffwechsel lebt. Bei einer kalorienreduzierten Diät (beim Abnehmen) ist der Körper gezwungen, sich auf die Energiespeicher zu verlassen, weil man ihm nicht mehr genug Gas zuführt. Dieses liegt in Form von Körperfett und Glykogen (gespeicherte Kohlenhydrate/Zucker) in den Muskelzellen vor. Wenn das Glykogen aufgebraucht ist, greift der Körper auf Körperfett und dann auf Protein zurück, um Energie zu gewinnen. Da die Muskeln aus Eiweiß bestehen, wird Ihr Körper, wenn Sie beim Abnehmen nicht genug Nahrungseiweiß zu sich nehmen, sein eigenes Muskelgewebe zur Nahrungsaufnahme verwenden. Dies macht Sie nicht nur schwächer und führt auf der Matte zu einer schlechten Leistung, sondern verursacht auch eine Art vorübergehenden Schaden für Ihren Stoffwechsel. Aus diesem Grund ist das Essen von Protein beim Abnehmen super wichtig, aber nicht das Ende der Geschichte; Sie müssen die richtige Menge essen, um wirksam zu sein. Dies wird durch einen einfachen Körperfetttest ermittelt, der nicht nur…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Sechs natürliche Kräuter aus dem Werkzeugkasten der Natur
Die Natur hat in all ihrer Fülle ein wahres Füllhorn an Kräutern für alle Jahreszeiten bereitgestellt. Egal, ob Sie einem Rezept Geschmack verleihen oder natürliche Kräuter wegen ihrer heilenden Eigenschaften verwenden möchten, es gibt für jeden Anlass eine; tatsächlich mehr als eine in den meisten Fällen. Aloe Vera, Arnika, Basilikum, Kamille, Ingwer und Lavendel stehen alle ganz oben auf jeder Liste therapeutischer Naturkräuter und werden weltweit wegen ihrer natürlichen heilenden Eigenschaften empfohlen. Ein Wort der Vorsicht ist jedoch angebracht. Einige Kräuter können, wenn sie mit einem ärztlich verschriebenen Medikament eingenommen werden, unerwünschte Komplikationen hervorrufen. Wie immer ist es am besten, jede Heilkräuterbehandlung mit Ihrem eigenen Arzt zu besprechen. Aloe Vera ist nützlich, wenn Sie zu viel Sonne hatten und eine schnelle Linderung wünschen. Wenn Sie eine praktische Aloe-Vera-Pflanze finden, nehmen Sie einfach eines der Blätter und drücken Sie etwas von seinem Saft auf die betroffene Stelle. Alternativ liefert ein Gang in die Apotheke eine Reihe von Lotionen und Tränken mit Aloe Vera als Hauptbestandteil, jedoch kann Aloe Vera in manchen Fällen eine leicht abführende Wirkung haben. Schließlich wird Aloe Vera, wie bei einigen anderen Kräutern, während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Arnika, ein natürlicher Entzündungshemmer, ist bei Komplementärmedizinern besonders beliebt und…
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Allgemein
Möglichkeiten zur Erlangung einer naturheilkundlichen Ausbildung
Die Ausbildung für eine naturheilkundliche Laufbahn kann von Studenten abgeschlossen werden, die sich in einem akkreditierten Berufsausbildungsprogramm einschreiben. Zahlreiche Schulen und Hochschulen bieten die Möglichkeit, sich auf einen Doktor der Naturheilkunde vorzubereiten. Studien in diesem Bereich ermöglichen es den Studierenden, eine spannende Karriere auf dem Gebiet der Naturheilkunde zu verfolgen. Akkreditierte Berufsausbildungsprogramme bereiten Studenten darauf vor, in eine Reihe von Bereichen der Naturheilkunde einzusteigen. Der Wunsch, ein Profi in diesem spannenden Bereich zu werden, bereitet die Studenten auf die Karriere in der Naturheilkunde vor, die sie sich wünschen. Dieser Bereich ähnelt anderen medizinischen Bereichen, aber in der Ausbildung lernen die Schüler, die am wenigsten invasiven Techniken und Therapien anzuwenden, um mit Krankheiten, Krankheiten und anderen medizinischen Problemen umzugehen. Die Behandlung in diesem Bereich richtet sich an Patienten als Ganzes und nicht nur an ein bestimmtes Anliegen. Auf diesen Beruf können sich Studierende mit einem anerkannten Abschluss vorbereiten. Um einen Doktor der Naturheilkunde (NMD oder ND) zu erhalten, müssen die Studenten eine vierjährige Ausbildung absolvieren, um ihren Abschluss zu erhalten. Die Studenten müssen diese vierjährige Ausbildung in bestimmten Bereichen absolvieren. Diese Bereiche können umfassen: Pharmakologie Pathologie Neurologie Gynäkologie Kardiologie Pädiatrie Geburtshilfe …und vieles mehr. Die Ausbildung in einem dieser Bereiche bereitet…
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Gesundheit & Ernährung
Was ist gesunde Ernährung?
Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist der Rohstoff, den unser Körper braucht, um sich aufzubauen, zu heilen und zu regenerieren. Wir müssen unseren Körper mit der richtigen Nahrung versorgen. Die Qualität der in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe hängt von der Qualität der Lebensmittel selbst ab. Obst, Gemüse und Getreide aus biologischem Anbau sind nährstoffreicher und weniger schädlich für unsere Umwelt und unseren Körper. Unser Körper braucht nährstoffreiche Nahrung, die Nährstoffe, die unsere Zellen ernähren, die Nährstoffe, die helfen, unseren Körper von Mangelerscheinungen zu befreien. Wir müssen unser Essen genießen und gleichzeitig unseren Körper nähren. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, die raffinierte und verarbeitete Lebensmittel vermeidet. Wir brauchen mehr frisches Gemüse, mehr Vollwertkost wie Vollkornnudeln und mehr Vollkornprodukte. Wir brauchen Lebensmittel, die ohne Chemikalien und Pestizide, ohne Hormone und Antibiotika angebaut werden. Wir brauchen frischen Fisch, der reich an Omega-3 ist. Wir brauchen frisches mageres Fleisch, wenn möglich aus biologischem Anbau. Eine gesunde Mahlzeit wird unseren Körper nähren und unser Verlangen beseitigen. Eine Mahlzeit muss kein 3-Gänge-Menü sein, um nahrhaft zu sein. Es muss Gemüse enthalten, das die meisten Mineralien und Vitamine liefert. Es muss Fisch oder mageres Fleisch oder Nüsse enthalten, die hauptsächlich Proteine und gesunde Fette liefern; Vollkornprodukte,…
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Allgemein
Warum sollten Sie sauren Reflux mit Naturheilkunde behandeln?
Die Naturheilkunde ist eine Alternativmedizin, die Körper, Geist und Seele berücksichtigt. Es hilft Ihrem Körper, sich selbst zu heilen, aber es behandelt keine Krankheiten. Einige der Therapien umfassen Massage, Akupunktur, Kräuter und Homöopathie. Bevor Sie es mit Naturheilkunde behandeln, müssen Sie verstehen, was die Symptome von Sodbrennen auslösen. Hier sind einige häufige Ursachen, die zu Sodbrennen führen können. Entgegen der landläufigen Meinung, dass ein Überschuss an Magensäure zu Sodbrennen führt, kann ein Mangel an Magensäure bei alten Menschen für die Verdauung ebenfalls Sodbrennen verursachen. Einige Lebensmittel entspannen den unteren Ösophagussphinkter, der nicht verhindert, dass die Magensäure in die Speiseröhre fließt. Sodbrennen kann bei Menschen auftreten, die an anatomischen Defekten wie einem schwachen oder funktionsgestörten Ösophagussphinkter oder einem Hiatushernie leiden. Übergewichtige Menschen leiden oft unter Sodbrennen, wenn das zusätzliche Bauchfett einen nach oben gerichteten Druck auf den Magen ausübt. Dadurch wird die Magensäure in die Speiseröhre gedrückt. Lebensmittelallergien, insbesondere Glutenprodukte, können die Symptome von saurem Reflux auslösen. Laut Naturheilkunde sind Ernährungsungleichgewichte und Toxizität in Ihrem Körper für den sauren Reflux und die gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) verantwortlich. Es verwendet verschiedene Therapien, um die Ungleichgewichte der Ernährung und des pH-Werts in Ihrem System zu korrigieren. Dadurch wird auch Ihr Körper gereinigt. Wenn Ihr…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Kräuterratgeber – Wählen Sie ausgewählte Kräuter einfach mit Bedacht aus!
Um zuverlässige Informationen über Kräuter zu erhalten, benötigen Sie einen Kräuterführer. Mit einem Kräuterführer können Sie wissen und entscheiden, welche Kräuter für Sie am besten geeignet sind. Wie Sie wissen, werden Kräuter für viele Zwecke wie kulinarische und medizinische Zwecke eingesetzt. Und die Menschen lieben es, sie in einem lokalen Lebensmittelhändler oder einem Naturkostladen zu kaufen, während andere den DIY-Ansatz bevorzugen und ihre eigenen Kräuter zu Hause anbauen. Um also die beste Informationsquelle über Kräuter und den Zweck zu erhalten, besorgen Sie sich einfach einen Kräuterführer. Kulinarischer Kräuterratgeber Es gibt viele Küchenkräuter, die von Menschen verwendet werden. Deshalb benötigen Sie einen Kräuterführer, um herauszufinden, welche Kräuter Sie in verschiedenen Gerichten verwenden können. Heilkräuter Ratgeber Wie Sie wissen, werden Kräuter seit Jahrhunderten für ihre medizinischen Zwecke verwendet, aber Sie benötigen einen Kräuterführer, der Ihnen hilft zu wissen, welche Pflanzen für eine Art von Krankheit am wirksamsten sind. Sie können zu Hause Kräuter pflanzen, die Ihnen helfen, Ihr Immunsystem zu schützen oder Infektionen abzuwehren. Einige von ihnen sind gut, um den Körper mit Energie zu versorgen, während andere effektiv Spannungen abbauen können. Heilkräuter können auch auf vielfältige Weise verwendet werden, z. B. als aufgebrühter Tee und einfache Kapseln. Der beste Kräuterführer hilft…
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Gesundheit & Ernährung
Gesunde Ernährung für ältere Menschen
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, unabhängig vom Alter. Der Nährstoffbedarf ist individuell unterschiedlich. Ein korrekter Lebensstil und eine gute Ernährungsgewohnheit sorgen dafür, dass Beschwerden in Schach gehalten werden, und fördern eine schnellere Genesung. Man sollte sich ausgewogen und kalorienarm ernähren und dennoch den Energiebedarf entsprechend der Aktivität im Alter decken. Einige essentielle Nährstoffe für ältere Menschen sind: • Kalzium: Es macht die Knochen stark und beugt Osteoporose vor. Zu den Kalziumquellen gehören Lachs in Dosen, Käse, fettarme Milch, Joghurt, grünes Gemüse, Tofu und so weiter. • Vitamin-C: Dies hilft bei der Aufnahme von Eisen aus pflanzlichen Quellen. Quellen sind Beeren, Melonen, Zitrusfrüchte, grüner Pfeffer und Tomaten. • Kalium: Es hält den optimalen Blutdruck aufrecht, unterstützt die Funktion von Muskeln und Nerven und hält den erforderlichen Flüssigkeitsspiegel aufrecht. Kaliumquellen sind Bananen, Tomaten, Orangen, Blumenkohl, Spinat, Kohl, Auberginen, Thunfisch und so weiter. • Vitamin B12: Es ist lebensnotwendig und wichtig für die Bildung von roten Blutkörperchen. Quellen sind Leber, Rind, Hammel, Schwein, Fisch, Käse, Milch, Joghurt und Eier. • Magnesium: Es stärkt die Immunität, unterstützt das reibungslose Funktionieren von Herz, Nerven und Muskeln. Zu den Quellen gehören Nüsse, Bananen, Mandeln, Kürbiskerne, Spinat, weiße Bohnen und Tomatenmark. • Vitamin-A: Es ist wichtig für…
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Psychotherapie
Körperpsychotherapie zur Überwindung Ihrer vergangenen, sexuellen, Beziehungs- und emotionalen Probleme
Klassische Psychotherapie ist in der Regel eine Gesprächstherapie. Sie sprechen über Ihre Gedanken und Gefühle, Verhaltensweisen und Einstellungen. Sie können über Ihre Vergangenheit, Ihre Kindheit, Ihre früheren und aktuellen Beziehungen und die Probleme nachdenken, mit denen Sie derzeit zu kämpfen haben. Oft liegt der Fokus darauf, Ihr Verhalten und Ihre Einstellungen zu ändern, damit Sie klarer mit anderen kommunizieren und mehr Zufriedenheit in Ihrem Leben schaffen können. Körperpsychotherapeutische Methoden haben eine ähnliche Absicht, Ihnen zu helfen, Klarheit über Ihr Leben zu gewinnen und die gewünschten Veränderungen vorzunehmen, um mehr Zufriedenheit zu bewirken. In einer Körperpsychotherapie-Sitzung könnten Sie sich jedoch auf Ihre Atmung konzentrieren – ist sie flach, ist sie abgehackt, halten Sie die Luft an, ist Ihr Bauch angespannt oder schmerzt sie? Sie können sich auch auf Empfindungen konzentrieren, die Sie fühlen, Schmerzen, Verspannungen und andere Empfindungen. Der Therapeut könnte Sie ermutigen, die Anspannung zu übertreiben, damit Sie sie wirklich spüren, oder Ihrem Körper erlauben, Spannungen abzubauen und sich wirklich zu entspannen. Wie Ihr Körper beginnt Wenn Sie seine gewohnheitsmäßige Anspannung und Panzerung loslassen, produziert Ihr Gehirn oft Bilder, Einsichten, Intuitionen, emotionale Befreiung und kreative Lösungen, die nicht logisch durch Sprechen und den logischen Verstand hätten erlangt werden können. KÖRPER-PSYCHOTHERAPIE…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Die Kraft des Krauts – Salbei
Der generische Name für Salbei ist Salvia, was lateinisch für „heilen“ ist. Die alten Griechen und Römer verwendeten Salbei als erste, um Fleisch zu konservieren. Sie glaubten auch, dass es Ihrem Gedächtnis helfen könnte. Plinius, ein römischer Naturforscher, verschrieb Salbei bei Schlangenbissen, Darmwürmern, Epilepsie, Brustbeschwerden und Menstruationsregulation. Der griechische Arzt Dioscorides verwendete Salbeiblätter als Verband und empfahl es als Diuretikum und Menstruationsregulator. Im zehnten Jahrhundert glaubten arabische Ärzte, dass Sage einen unsterblich machte. Die Franzosen nannten Salbei „toute bonne“ oder „alles gut“, weil sie glaubten, dass es Nerven und Fieber hilft und Lähmungen heilt. Salbei wird seit Jahrhunderten häufig verschrieben, um Beschwerden wie Blasenentzündungen, Nierensteine, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Erkrankungen, Tuberkulose, Geisteskrankheiten und Brustwarzenentzündungen zu heilen. Im 16. Jahrhundert erwarben die Chinesen das Kraut von den Holländern und verwendeten es zur Behandlung von Schlaflosigkeit, Depressionen, Magen-Darm-Erkrankungen und Geisteskrankheiten. In Indien verwenden Ayurveda-Experten Salbei zur Behandlung von Hämorrhoiden, Tripper, Vaginitis und Augenproblemen. Es wurde auf pflanzlicher Basis häufig als Genitalwaschmittel und zum Gurgeln verwendet, wobei seine Blätter als Umschlag verwendet wurden, um Schwellungen bei Verstauchungen zu verhindern. Wie Sie sehen können, stimmt die Welt mit den Franzosen überein – alles gut. Salbei wird derzeit von Kräuterkundigen für Folgendes verwendet: Antitranspirant Wundbehandlung Konservierungsmittel Verdauungshilfe Diabetes…
