Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
Ernährungs- und Bewegungstipps für die Knochengesundheit
Knochen bilden die Grundlage für das Leben, wie wir es in unserem Körper kennen. Sie geben uns Form, helfen uns aufrecht zu stehen und halten alles an Ort und Stelle. Es ist wichtig, ihnen so viel Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken, wie wir können. Durch Ernährung und Bewegung können Sie Ihre Knochen aufbauen, um größer und stärker zu werden. Osteoporose definieren Osteoporose oder poröser Knochen ist ein Zustand, bei dem die Knochen des Körpers schwach und brüchig werden. Wenn der Körper gesund ist, entfernt und bildet er perfekt neues Knochengewebe. Bei Osteoporose baut der Körper Knochengewebe schneller ab, als er mehr bilden kann. Dies führt zu porös erscheinenden Knochen und erhöht die Bruchgefahr. Lebensmittel für die Knochengesundheit Die Lebensmittel, die Sie Tag für Tag zu sich nehmen, können einen großen Einfluss auf Ihre Knochengesundheit haben. Die regelmäßige Auswahl von frischem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Nüssen und Samen, fettarmen Milchprodukten und Fisch sind einige der besten Lebensmittel, die Sie probieren sollten. Früchte: Papaya, Orange, Rosinen, Banane, Kochbananen, Pflaumen, Grapefruit, Erdbeeren, Ananas… Gemüse: Spinat, Grünkohl, Blattkohl, Senf, Brokkoli, Kartoffeln, Paprika, Rosenkohl… Hülsenfrüchte: Kichererbsen, schwarze Bohnen, Pintobohnen, Kidneybohnen, Limabohnen, schwarzäugige Erbsen… Vollkorn: Hafer, Naturreis, Gerste, Hirse, Bulgur, Buchweizen… Nüsse und Samen: Mandeln,…
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Allgemein
Natürliche Heilmittel gegen Gicht – Wie man die Symptome der Gicht mit natürlichen Heilmitteln heilt
Wussten Sie, dass Tausende von Menschen jedes Jahr ein natürliches Heilmittel gegen Gicht verwenden, um sich von der Fessel des Gichtschmerzes zu befreien? Keine Schmerzmittel … keine Medikamente … nur einfache Mittel, die die Harnsäure ausspülen. Und Sie können auch lernen, wie man Gicht heilt, indem Sie Harnsäure ausspülen. Wenn Sie nach einer einfachen, aber effektiven Methode zur Heilung von Gicht suchen, sind Sie bei uns genau richtig! Hier sind einige einfache natürliche Gichtheilmittel, die vor Hunderten von Jahren (vor teuren verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln) funktionierten und auch heute noch wirken. 5 Geheimnisse für ein natürliches Heilmittel gegen Gicht Wie Sie vielleicht wissen, wurde Gicht einst als „Krankheit der Könige“ bezeichnet, weil so viele Könige an dieser schmerzhaften Form von Arthritis litten. Derzeit lebt der größte Teil der westlichen Welt wie ein König oder eine Königin. Daher werden Tausende von Gichtfällen gemeldet. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Möglichkeiten, dieses schmerzhafte Problem zu heilen. Da Gicht dadurch verursacht wird, dass der Körper Harnsäure nicht effektiv ausspült, finden Sie hier einige Tipps, die Ihrem Körper helfen, seine Arbeit besser zu machen. 1. Da Harnsäure durch Ihren Urin gespült wird, ist es wichtig, weiterhin gut hydriert zu bleiben. Wasser hat zahlreiche Vorteile, die bei Ihrem Gichtproblem…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Die 7 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Petersilientee – ein ernährungsphysiologisches Kraftpaket von Kräutertee-Heilmitteln
Das Trinken von Petersilientee hat viele gesundheitliche Vorteile. Die schöne grüne Garnitur auf unseren Tellern ist für uns selbstverständlich. Es ist vollgepackt mit Nährstoffen und starken Antioxidantien. Petersilie, auch als Petroselinum crispus bekannt, ist eines der am leichtesten zu identifizierenden Kräuter. Sein Name kommt von dem griechischen Wort, das „Steinsellerie“ bedeutet (es ist ein Verwandter in der Familie der Sellerie). Es gilt als ein sehr wirksames Kraut zur Bekämpfung von Krankheiten. Diese hellgrüne Pflanze ist reich an Vitamin C, Vitamin A, Beta-Carotin, Folsäure, Eisen und Kalium. Petersilie ist das konzentrierteste Multivitamin- und Mineralstoff-Kraut der Natur, das das Immunsystem stärkt. Petersilie enthält zwei Arten ungewöhnlicher Nährstoffverbindungen, die einige sehr einzigartige gesundheitliche Vorteile bieten. Die erste gefundene Verbindung ist ein flüchtiges Öl, das Myristicin, Limonen, Eugenol und Alpha-Thujen enthält. Die zweiten gefundenen Verbindungen sind die Flavonoide: Apiin, Apigenin, Crisoeriol und Luteolin Die Komponente Myristicin hat sich bei der Verhinderung der Tumorbildung, insbesondere in der Lunge, als wirksam erwiesen. Diese Studien wurden an Tieren durchgeführt und es müssen umfangreichere Untersuchungen durchgeführt werden, aber die Ergebnisse sehen vielversprechend aus. Tatsächlich haben sich die Öle in der Petersilie als sehr wirksam bei der Neutralisierung bestimmter Karzinogene erwiesen, wie z. B. Benzopyrene, die im Zigarettenrauch und…
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Gesundheit & Ernährung
Möglichkeiten, während des Ramadan gesund zu bleiben
Während des Ramadan-Monats ist es wichtig, dass Sie Ihre Gesundheit bewahren, während Sie fasten. Dazu müssen Sie als Erstes eine gesunde Ernährungsroutine haben. Gesunde Ernährung bedeutet, eine Vielfalt an Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Vitamine, Kohlenhydrate und Mineralstoffe) liefern, die Sie benötigen, um Ihre Gesundheit zu erhalten, gut und voller Energie. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten oder Vorschläge, die Ihnen helfen können, während des heiligen Monats Ramadan gesund zu bleiben. • Ähnlich wie das Frühstück ist Sahari die erste Mahlzeit des Tages im Monat Ramadan. Sehri wird Sie dabei unterstützen, Ihren Körper bis zur Iftar-Zeit mit Feuchtigkeit zu versorgen. Denken Sie daran, dass sehri-Mahlzeiten Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine enthalten sollten. • Es ist eine gute Option, sich von verarbeiteten Lebensmitteln (wie Zucker und Weißmehl) fernzuhalten, da diese Art von Lebensmitteln aufgrund der hohen Menge an zugesetztem Zucker und Fett einen höheren Kaloriengehalt haben kann. Außerdem enthält es vergleichsweise wenig Nährstoffe. • Eine Ernährung mit frischem Obst und Gemüse kann Ihnen helfen, sich vor vielen Krankheiten zu schützen, und kann ein Ersatz für Junkfood sein, das wir regelmäßig essen. Sie sind eine ausgezeichnete Quelle für lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe und sind reich an Ballaststoffen. Es wird…
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Allgemein
Wie kann man Verstopfung natürlich behandeln?
Auf der ganzen Welt gibt es noch immer einen außergewöhnlichen Teil der Bevölkerung, der an Verstopfung leidet. Dies trotz des Vorhandenseins von rezeptfreien Medikamenten und Faserprodukten. Verstopfung kann sehr irritierend sein, besonders wenn Sie jemand sind, der Wert auf Zeit legt. Angenommen, Sie müssen zu einer Versammlung oder einem Meeting mit einem Kunden gehen, wie könnten Sie mit den Schwierigkeiten umgehen, die Ihnen Ihr Magen bereitet? Ohne Zweifel wird dies Ihre Geschäftstätigkeit beeinträchtigen. Das Problem bei Verstopfung ist, dass Sie im Allgemeinen nicht erkennen, was sie verursacht haben könnte. Und es werden keine wirklichen Anstrengungen unternommen, um herauszufinden, welche Arten von Lebensmitteln oder Aktivitäten diesen Zustand verursacht haben könnten. Wie dem auch sei, bei Verstopfung können Spezialisten verschiedene Ursachen hervorheben. Eine extreme Obstruktion könnte die Folge eines Magenproblems sein, von dem Sie nichts wissen. Wenn Sie dieses Problem haben, sollten Sie nicht zu lange warten, bevor Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Wie dem auch sei, für gewöhnliche Fälle können Sie feststellen, dass bestimmte natürliche Heilmittel helfen können. Bei den aktuellen regulären Lösungen für Verstopfungen ist es praktisch undenkbar, dass Sie keine finden, die Ihnen dauerhafte Stillstandshilfe bietet. Außerdem ist es bei den verschiedenen Referenzen, die wir jetzt haben, unmöglich, dass Sie…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Umgang mit Selbstmord (Teil 2)
Beim Umgang mit Tod und Suizid ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie die Emotionen loslassen, die Umstände akzeptieren, Ihre Unfähigkeit akzeptieren, die Umstände zu ändern, und sich ernsthaft positiven Aktivitäten widmen. Dies wird als Katalysator für den Aufbau Ihrer Stadt mit einem neuen und verbesserten Leben wirken. Tränen strömten aus dem Busen meiner emotionalen Grundwasserleiter. Unerbittlich in seiner Suche nach seinem Ausgang. Der Schmerz war tief und ohne Gnade. Wir wurden von unserer leiblichen Mutter getrennt, als wir erst 9 oder 10 Monate alt waren, und wurden gezwungen, kurz von unserer Stiefmutter und dann von unseren Schwestern aufgezogen zu werden, als ihre Zeit endete. Aber bei all dem war der Wunsch nach männlicher Bindung immer eine heiße Verfolgung. Wir jagten immer heimlich hinterher, aber mein Vater raste immer kühn davon. Die Frage, ob wir ohne ihn leben könnten oder nicht, stellte sich nicht, wenn man bedenkt, dass er zwar da war, aber viele Jahre nicht präsent war, und wir eine Bewältigungsstrategie entwickelt haben, die es uns ermöglichte, Karrieren zu machen usw. Ich denke Für mich war es eine Frage der verlorenen Hoffnung, dass er sich jemals bewusst dafür entscheiden würde, aufzustehen und der Vater zu sein. Ich dachte mir, vielleicht…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Die natürliche Behandlung von Myomen, die als gesund, kostengünstig und effizient getestet wurde
Wenn Sie auf der Suche nach einer Myombehandlung sind, die nicht viel kostet, dann lesen Sie weiter. Damit Sie sich von teuren Medikamenten fernhalten können, ganz zu schweigen von chirurgischen Behandlungen, sind pflanzliche Heilmittel eine der besten und gesündesten Alternativen. In diesem Kontext lehrt dieser informative Artikel, wie Sie einen Diätplan entwickeln können, der großartig ist, um Östrogen zu senken, das das Myom wachsen lässt und mit der Zeit viele ernsthafte Probleme verursacht. Diese gesunde Behandlung von Myomen erfordert nicht nur einen Diätplan, sondern auch Kräuter. Im Moment konzentrieren wir uns auf den ersten, nämlich den gesunden Ernährungsplan. Im einfachen Schema ist ein Diätplan eigentlich ein Programm oder eine Liste dessen, was man essen sollte und was nicht. Das primäre Schema, das Essgewohnheiten betrifft, ist, was getan werden sollte, um Myome zu beseitigen. Wenn Östrogen steigt als normal, wird der Tumor größer. Um es also zu verlangsamen oder zu verhindern, dass es zu einem Problem wird, ist die Aufnahme von Östrogenen in die Nahrung ein Muss, die in Rotklee und Kichererbsen enthalten sind. Wenn möglich, sollten auch andere gesunde Lebensmittel eingenommen werden. Darüber hinaus sind bestimmte Lebensmittel wie Haferflocken sowie Ballaststoffe, die neben Gemüse auch aus frischen Früchten bestehen, ebenfalls…
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Yoga
Der Wert von Studio-Yoga-Kursen
Vor der Pandemie gingen viele von uns ohne einen zweiten Gedanken zu einem Yoga-Kurs; der regelmäßige Vinyasa Flow-Kurs am Dienstagabend oder die langsame Dehnung am Sonntag, um uns auf die kommende Woche vorzubereiten (oder um uns vom Wochenende zu erholen!). Mitten in den Jahren 2020 und 2021 musste die Gesundheits- und Fitnessbranche jedoch schnell denken und Änderungen vornehmen buchstäblich über Nacht, um die Hoffnung aufrechtzuerhalten, über Wasser zu bleiben und weiterhin den Mitgliedern und Klienten zu dienen, die jetzt mehr denn je eine stressabbauende, stimmungsaufhellende und immunstärkende Bewegung brauchten. Zu Beginn des Jahres 2022 haben die Yogastudios mit saubereren Protokollen als je zuvor wiedereröffnet, während weiterhin Online-Kurse angeboten werden, sodass die Schüler wählen können, wo und wann sie üben möchten. Um die Wiedereröffnung der Studios zu feiern und ihnen die Unterstützung zu geben, die sie jetzt brauchen, dachten wir, dies wäre der perfekte Zeitpunkt, um uns an den tiefgreifenden Wert von Studioklassen zu erinnern. Ich habe über die sozialen Medien nachgefragt „Was liebst du daran, in deinem örtlichen Studio zu üben?“ und die endlosen Antworten, die ich erhielt, drehten sich alle um diese Kernpunkte. Lesen Sie weiter, um den Wert von Studio-Yoga-Kursen neu zu entdecken! Gemeinschaft Die Antwort, die ich…
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Gesundheit & Ernährung
Erektile Dysfunktion und Ernährung – Wie Vitamine helfen können, die sexuelle Leistungsfähigkeit zu steigern
Erektionsstörungen müssen keine lebenslange Haftstrafe sein. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Leistung zu verbessern, und eine Möglichkeit besteht darin, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Das Essen der richtigen Lebensmittel stellt sicher, dass Sie die richtigen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit erhalten. Wenn Sie jedoch einen geschäftigen Lebensstil haben und nicht immer nahrhafte Mahlzeiten zu sich nehmen können, können Sie Ihre Ernährung jederzeit mit Vitaminpräparaten verbessern, die dazu beitragen können, das sexuelle Verlangen zu steigern und erektile Dysfunktion zu bekämpfen. Hier ist der Überblick über die Vitamine A bis E und wie Sie von jedem davon profitieren können. Vitamin A. Dies ist ein fettlösliches Vitamin, das eine wesentliche Rolle bei der Fortpflanzung spielt. Sie können Vitamin A erhalten, indem Sie Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Mango, Rüben, Spinat, Römersalat, Papaya, rote Paprika und Brokkoli essen. Vitamin B. B-Vitamine sind eine Gruppe wasserlöslicher Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren fast aller Prozesse im Körper unerlässlich sind, einschließlich der Bereitstellung von Energie, der Regulierung von Hormonen, der Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems, der Regulierung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels und der Linderung von Stress und Angstzuständen. Obwohl es möglich ist, Nahrungsergänzungsmittel mit allen notwendigen B-Vitaminen zu erhalten, ist die beste Quelle für die notwendigen B-Vitamine eine…
