Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Gesundheit & Ernährung

Probieren Sie eine Slow-Carb-Gewohnheit aus

Kohlenhydrate, die in Getreide, Brot, Nudeln und Zucker sowie in Gemüse, Obst, Tofu, Bohnen und Milchprodukten enthalten sind, liefern dem Körper den effizientesten Brennstoff für die Energieproduktion und Gehirnaktivität. Sie sind ernährungsphysiologisch essentiell, ein Prinzip, das derzeit vom „Low-Carb-Wahn“ heruntergespielt wird. Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Kohlenhydrate die gleiche „Brennstoffeffizienz“ haben. Viele Kohlenhydrate – „raffiniert“ oder „einfach“ genannt – verursachen Blutzuckerhochs und -tiefs, die zu einer Phase hoher Energie führen können, gefolgt von einer Phase extrem niedriger Energie, wodurch die Person oft das Verlangen nach mehr einfachen, schnell freigesetzten Kohlenhydraten zurücklässt. Beispiele für diese „raffinierten“ Kohlenhydrate sind normale Nudeln, Weißbrot, Snacks und Backwaren. Die Pläne zur Gewichtsabnahme, die befürworten, weniger oder keine dieser Lebensmittel zu essen, sind auf dem richtigen Weg, außer dass sie dazu neigen, auch die GUTE Kohlenhydrate wegzuwerfen. Wir nennen diese „langsamen Kohlenhydrate“, und hier ist der Grund: Nachdem Sie sie gegessen haben, werden die Kohlenhydrate in Lebensmitteln aufgespalten und als Zuckereinheiten (Glucose) in Ihren Blutkreislauf freigesetzt. „Langsame Kohlenhydrate“ sind Lebensmittel, die Glukose langsamer freisetzen. Typischerweise sind diese Lebensmittel „Vollwertkost“; das heißt, sie enthalten die Ballaststoffe und Mineralien, die oft bei der Herstellung ihrer raffinierten Gegenstücke mit „schneller Freisetzung“ entfernt werden. (Das ist der…
Allgemein

Geschichte der Alternativmedizin

Die Geschichte besagt, dass die alternative Medizin 5000 Jahre zurückreicht, auf die traditionelle chinesische Medizin, die indische (Ayuryedische Medizin) und ähnliche Heiltraditionen in vielen Kulturen. Der allgemeine Glaube war, dass die Energie des Körpers im Einklang mit Geist, Körper und Seele stehen muss. Ein Arzt erleichterte lediglich die Heilung, indem er Hindernisse identifizierte und beseitigte, die unweigerlich zu einer Heilung führen würden. Die Therapie umfasste Änderungen des Lebensstils, Selbstfürsorge und vorbeugende Maßnahmen. Was wir heute als Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) kennen, hat Wurzeln, die 5.000 Jahre in die chinesische (traditionelle chinesische Medizin), indische (ayurvedische Medizin) und ähnliche Heiltraditionen zurückreichen. Seit Tausenden von Jahren glaubten diese unterschiedlichen medizinischen Traditionen an die Energie des Körpers und die Notwendigkeit der Harmonie zwischen Geist, Körper und Seele. Der Arzt erleichterte einfach den Heilungsprozess, indem er Hindernisse identifizierte und beseitigte. Während des größten Teils des 19. Jahrhunderts wandten Ärzte die gleichen Fähigkeiten an wie die heutigen Kräuterkundigen, Osteopathen und Ernährungsberater; Sie waren großzügig mit Zeit und Einfühlungsvermögen und verließen sich auf ein gutes Benehmen am Krankenbett. Das Gebet war wichtig, ebenso wie „Luftveränderung“, Abführmittel, Blutungen und Blutegel. Bis Anfang des 20. Jahrhunderts verließen sich kranke Menschen auf die gleichen Therapien wie ihre Vorfahren. Die Jahrzehnte…
Gesundheit & Ernährung

Gesunde vegetarische Ernährung

Unsere Gesundheit braucht die richtige Ernährung und Ernährung mit Vitaminen, sie kann sowohl vegetarisch als auch nicht vegetarisch sein. Es stellt sich die Frage, was ist eine vegetarische Ernährung? Manche Menschen sind aus verschiedenen Gründen wegen bestimmter Diäten angespannt; Es kann viele Gründe wie Gewichtsverlust und Schönheit geben, denn es gibt nicht nur ein Muster für vegetarische Ernährung. Eine vollwertige vegetarische Ernährung ist eine „vegane“, dh eine Ernährung, die grünes Gemüse, frisches Obst, Samen, Nüsse, getrocknete Bohnen und Erbsen enthält. In der vorherrschenden Zeit essen auch Nicht-Vegetarier, nehmen aber auch Fisch, Hühnchen, Eier und Milchprodukte in ihre Ernährung auf, aber kein rotes Fleisch. Gesunde Lebensmittelarten Früchte und Gemüse: Diese Gruppe zeigt Sorten gesunder Lebensmittel, die am intensivsten und reich an Nährstoffen sind, wie Apfel, Banane, Papaya und viele weitere Früchte, die hilfreich sind. Gemüse hat im Vergleich zu Obst einen geringeren Zuckergehalt. Gesunde Früchte sollten in Ihrer täglichen Ernährung verzehrt werden. Die meisten Früchte und Gemüse werden als Kämpfer gegen Krebs und Herzprobleme befunden. Gesunde Fette und Kohlenhydrate: Diese Lebensmittelgruppen sind wesentliche strukturelle Bestandteile gesunder Lebensgrundlagen und großartige Energiequellen, die von unserem Körper benötigt werden. Diese Lebensmittelgruppen umfassen einfache Zucker, Gummi, Zellulose und Stärke. Ballaststoffe: Diese Art von Lebensmittelgruppe hilft…
Psychotherapie

Wenn Psychotherapeuten überleben sollen, müssen sie dann Coaches werden?

Wie ich bereits erwähnt habe, werden Psychotherapeuten als Folge der Explosion von „Lebens- (und anderen) Coaches“ zu einer gefährdeten Spezies. Was also soll ein Psychotherapeut, Therapeut, Psychologe, Sozialarbeiter oder Psychiater tun? Wenn Sie als „medizinisches Vorzeigeunternehmen“ bleiben wollen, müssen Sie natürlich wie verrückt mit dem Marketing beginnen, um Interessenten zu zeigen, dass es einen Vorteil hat, zu Ihnen zu gehen, anstatt zu einem Coach. Aber das klingt nach einem harten Streit, wenn man Ihre Verpflichtungen gegenüber Versicherern, mit denen Sie einen Vertrag abschließen, und Ihre Abhängigkeit von ihnen für ihre Zahlungen berücksichtigt. Dies gilt insbesondere, wenn Sie gewinnorientierte Managed-Care-Beschränkungen für Gebühren, Bedingungen und Kunden berücksichtigen. Was viele Coach-Ausbildungseinrichtungen ermutigen, ist, dass Psychotherapeuten ihre Therapiepraxis nicht unbedingt ganz aufgeben, sondern Coaching hinzufügen. Dies kann die Möglichkeit bieten, Ihre Therapiepraxis zu erweitern, um „motivierende, ausgleichende und integrierende“ Hilfe zu leisten, wie wir, wie Trainerin Martha Beck es ausdrückt. Wenn zum Beispiel jemand mit Angst zu Ihnen kommt, können Sie sowohl als Therapeut als auch als Coach die Angst und das lauernde soziale Problem, das dazu beiträgt, direkt ansprechen. Die handlungsorientierte, lösungsorientierte Ausrichtung des Coachings könnte dem Klienten helfen, die Wirksamkeit und ein größeres Selbstvertrauen zu entwickeln, die erforderlich sind, um an seinem…
Yoga

Die 5 Schritte zur Schaffung gesunder Gewohnheiten

Studien zeigen, dass zwischen 40 und 95 % dessen, was wir jeden Tag tun, Gewohnheiten sind. Unsere morgendliche Toilettenroutine, der Weg zur Arbeit, die Gedanken und Gespräche, die wir den ganzen Tag über führen, wie wir uns abends entspannen und die letzten Dinge, die wir vor dem Schlafengehen tun, bestehen oft aus Gewohnheiten. Einige Gewohnheiten sind vorteilhaft (wie Zähneputzen), während andere der Gesundheit abträglich sein können (wie jedes Mal, wenn Sie Ihren E-Mail-Posteingang öffnen, in einen Angstzustand zu verfallen). Die Tatsache, dass viele unserer Handlungen gewohnheitsmäßig und unbewusst sind, bedeutet, dass wir wertvolle Gehirnleistung und Energie nicht aufwenden müssen, um uns jeden Tag mit den kleinsten Details zu quälen, und stattdessen wurden diese Aufgaben automatisiert, um Denkraum für alle wichtigen Personen freizugeben Entscheidungen – wie zum Beispiel, ob man die trägt (Link entfernt) in grau meliert oder Rubin. Während es nützlich ist, dass unser Gehirn für uns entscheidet, ob etwas aktive Konzentration erfordert oder als Gewohnheit abgelegt werden kann, bedeutet dies, dass einige unserer „negativen“ Gewohnheiten schwer zu brechen sein können, und das Erstellen neuer Gewohnheiten kann auch eine Herausforderung sein, da wir viel mehr Gehirnleistung dafür aufwenden müssen. Untersuchungen zufolge kann es zwischen 18 und 254 Tagen dauern, eine…
Gesundheit & Ernährung

Ernährungstipps – Ernähren Sie sich gesund während der Schwangerschaft

Wenn Sie ein Baby erwarten, ist es entscheidend, die richtige Ernährung zu wählen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Kind gesund ist und alle Nährwerte erhält, die es benötigt. Eine gesunde Ernährung wird es Ihnen auch ermöglichen, Ihr Gewicht nach der Geburt leicht unter Kontrolle zu bekommen. Es gibt mehrere Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, aber auch Lebensmittel, die Sie für eine glückliche und gesunde Schwangerschaft essen sollten. In der heutigen Welt wissen wir viel über Schwangerschaft und Ernährung. Wir verstehen, dass bestimmte Mahlzeiten Bakterien wie Salmonellen, Toxoplasmose, Listerien sowie Quecksilber und andere Toxine enthalten können. Diese können Ihrem Kind oder Ihnen selbst, Mama, ernsthaft schaden und sogar tödlich sein. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Kind tun können, ist eine gesunde Ernährung. Während seiner Entwicklungsphase benötigt Ihr Kind das Doppelte des normalen Vitaminbedarfs, den die Mutter normalerweise zu sich nehmen würde. Es gibt einige Mahlzeiten, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Lebensmittel mit niedrigen Gehalten an Metall- und Vitamin-B-Folsäuren wurden mit Frühgeburten und langsamerem Wachstum in Verbindung gebracht. Wenn Sie bereits ein gesundes Ernährungsprogramm einhalten, müssen Sie möglicherweise nur ein paar einfache Änderungen vornehmen. Essen vor der schwangerschaft Laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Yoga und die Wirbelsäule

Das Sanskrit-Wort für die Wirbelsäule im Yoga ist „Brahma Danda“, was wörtlich übersetzt „der Spazierstock des Herrn“ bedeutet. Dies impliziert, dass es für den Körper so wichtig ist, wie es ein Spazierstock sein kann. Eine fitte, starke und gut ausgerichtete Wirbelsäule ist entscheidend für ein gesundes und schmerzfreies Leben, daher gibt es eine Reihe von Yoga-Asanas, die speziell darauf abzielen, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Rückens und der Wirbelsäule des Yogis zu verbessern und zu erhalten. Diese Asanas unterstützen die Kräftigung sowie die Erhöhung der Flexibilität der gesamten Wirbelsäule, um bereits bestehende oder entstehende rückenbedingte Gesundheitsprobleme zu beseitigen. Die Wirbelsäule ist in drei Hauptabschnitte unterteilt, die aus dem zervikalen, dem thorakalen und dem lumbalen Bereich bestehen. Alle drei ertragen den vom Körper verursachten Stress, aber auf unterschiedliche Weise. Der zervikale Teil besteht aus den sieben Halswirbeln und wird in Zeiten von Angst und Stress oft stark beeinträchtigt. Daher sollten die Asanas, die zur Linderung von Angstzuständen, Depressionen und Stress praktiziert werden, zur Verbesserung durchgeführt werden. Der thorakale Teil, bestehend aus den zwölf Wirbeln, stützt den Brustkorb und es ist wichtig, eine gute Körperhaltung beizubehalten, um sie richtig ausgerichtet und in Form zu halten. Der Lendenbereich ist der am stärksten…
Allgemein

Alternative Behandlungsoptionen zur Krebsbehandlung gewinnen an Popularität und Vertrauen

Die medizinische Wissenschaft hat große Fortschritte gemacht. Die Anfälligkeit für viele Krankheiten wie Krebs bleibt jedoch bestehen. Daher werden jedes Jahr weltweit Milliarden von Dollar für die Erforschung alternativer Krebsbehandlungen ausgegeben. Alternative Krebsheilung umfasst natürliche und andere Methoden, die über den traditionellen Bereich der Operation, Bestrahlung oder Chemotherapie hinausgehen. Einige von ihnen sind: Physische Berührungsmethode Unter den vielfältigen alternativen Krebsheilungsmethoden ist das Manuelle Heilen oder die Körperliche Berührungsmethode weithin bekannt. In seinem Arsenal haben Sie die uralte chinesische Praxis der Akupunktur. Hier werden Nadeln in die Haut in bestimmte Energieflusswege gesetzt, um sie auszugleichen. Obwohl es umstritten ist, ob Akupunktur tatsächlich Krebs heilen kann, war sie ein definitives Schmerzmittel. Reiki Die japanische Beobachtung von Reiki ist eine weitere alternative Krebsheilungsmethode, die ebenfalls in ähnlicher Weise funktioniert. Ein Reiki-Meister kann Ihre verstopften Energiebahnen befreien, um Sie von den Schmerzen der Krankheit und der Behandlung zu befreien. Chiropraktik Die Chiropraktik bietet Abhilfe bei Muskel-Skelett-Erkrankungen, indem sie an der Wirbelsäule und am Nacken arbeitet. Chiropraktiker glauben, dass dies das Immunsystem stärkt, indem es das körperliche Gleichgewicht wiederherstellt, das aufgrund von Krebs aus dem Ruder gelaufen ist. Massagen Massagen, obwohl sie sich nicht als Krebsheilmittel erwiesen haben, lindern Schmerzen und Beschwerden. Ernährungstherapie Unter den…
Allgemein

Verbessern Sie die Gesamtgesundheit durch Naturheilkundebehandlung

Für eine Person, die ihre Gesundheit verbessern möchte, stehen oft viele Möglichkeiten zur Verfügung, um dieses Ziel zu erreichen. Während die Wissenschaft der pharmazeutischen Industrie oft als führend bei der Verbesserung der persönlichen Gesundheit bezeichnet wird, ist sie auch als Wissenschaft der Nebenwirkungen bekannt geworden, die oft schlimmer sein können als die Krankheit, die sie heilt. Eine Möglichkeit, die jedem Einzelnen offensteht, sind die Vorteile einer naturheilkundlichen Behandlung. Indem Sie diesen homöopathischen Stil der persönlichen Gesundheit anwenden, werden Sie viele Vorteile entdecken, die Ihnen helfen werden, Ihr Endergebnis einer verbesserten Gesundheit zu erreichen. Um vollständig zu verstehen, was durch das Streben nach einer naturheilkundlichen Behandlung möglich ist, ist es notwendig, den Prozess zu verstehen, wie diese ganzheitliche Möglichkeit funktioniert. Fast jede Person kann die persönlichen Gesundheitsprobleme identifizieren, die sie derzeit betreffen, unabhängig davon, ob es sich um Fettleibigkeit, psychische Probleme, Energiemangel oder eine andere Anzahl von Krankheiten handelt, die eine Person derzeit betreffen. Durch den naturheilkundlichen Behandlungsansatz wenden Sie sich an einen Fachmann, der Ihnen nicht nur dabei hilft, potenzielle Heilmittel für Ihr Problem zu identifizieren, sondern auch zu verstehen, welche Elemente in Ihrem Leben zur Entstehung dieser Probleme geführt haben. In der westlichen Medizin verfolgen die meisten Fachleute den…

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Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

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