Natur.wiki - Das Magazin
Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.
Qualität und Aktualität
Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.
Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki
Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.
Vielfalt der Themen
Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.
Nutzerzentrierter Ansatz
Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.
Interaktive Elemente
Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.
Aufklären und Inspirieren
Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.
Aus dem Archiv
-
Gesundheit & Ernährung
5 gesunde Frühstücksideen
Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Ein gesundes Frühstück verbessert den Blutzuckerspiegel, kurbelt den Stoffwechsel an und reduziert den Wunsch, den ganzen Tag über Snacks zu sich zu nehmen. Studien belegen nun, dass Menschen, die gesund frühstücken, schlanker sind als diejenigen, die das Frühstück auslassen. Im Folgenden finden Sie 5 Ideen für ein gesundes Frühstück, mit denen Sie heute beginnen können: 1. Superschnelles Omelett: Zutaten: 2 Eier, 2 Unzen gewürfelter Truthahnspeck und ¾ Tasse gehackter Spinat. Methode: Die Eier schlagen, bis sie hell und schaumig sind. Speck und Spinat hinzufügen und mischen, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Geben Sie die Zutaten in eine mikrowellengeeignete Schüssel. Stellen Sie die Mikrowelle eine Minute lang auf hohe Stufe, fügen Sie eine Scheibe Vollkorntoast hinzu und Sie haben ein perfektes Frühstück, um Ihren Tag zu beginnen. 2. Erdbeer-Smoothie: Smoothies sind schnell, einfach zuzubereiten und eignen sich hervorragend, wenn Sie aufstehen und gehen müssen. Zutaten: 1 Tasse fettreduzierte Milch, 1 Tasse Erdbeeren, ½ Tasse Joghurt und 4 Eiswürfel. Zubereitung: Alle Zutaten auf höchster Stufe in den Mixer geben und glatt mixen. Gießen Sie es in Ihre Lieblingstasse und genießen Sie es. 3. Lean Mean Veggie And Cheese Wrap: Wraps sind schnell, gesund…
-
Yoga
5 Möglichkeiten, diesen Frühling nachhaltiger zu leben
In den letzten Jahren hat sich gezeigt, wie wichtig es ist, nachhaltig zu leben; Von Umweltverschmutzung bis hin zu schlechter Bodenqualität, steigenden Meeresspiegeln und gestörten Ökosystemen – es wurden enorme Anstrengungen unternommen, um Wege zu finden, wie wir gemeinsam dem Planeten helfen können, indem wir im täglichen Leben achtsamer leben. Vielleicht tragen Sie bereits wiederverwendbare Einkaufstaschen oder entscheiden sich für plastikfreie Verpackungen, aber da wir in den Frühling ziehen, gibt es ein paar weitere Möglichkeiten, wie wir alle auf einfache und einfache Weise nachhaltiger leben können. Machen Sie sich also bereit gut sein, Gutes tun und sich wohlfühlen wie das Sprichwort sagt, und beginnen Sie diesen Frühling, nachhaltiger zu leben. Verwenden Sie natürliches Licht Menschen haben sich so entwickelt, dass sie tagsüber in hellem, natürlichem Tageslicht und nachts in Dunkelheit leben. Dies hilft, unseren zirkadianen Rhythmus (den „Schlaf-Wach-Zyklus“) auszugleichen, was zu einer besseren allgemeinen Gesundheit beiträgt. Heute haben viele von uns diesen Kreislauf jedoch auf den Kopf gestellt, indem sie viel Zeit in Innenräumen verbringen – die oft bei weitem nicht so hell sind wie draußen – und viele der Zeit umgeben von hellen Lichtern in der Nacht. Wenn wir dies tun, verwirrt unser Körper die Tageszeit, was unser hormonelles…
-
Psychotherapie
Woher wissen Sie, wann Sie mit der Therapie fertig sind?
Als Therapeutin in eigener Praxis werde ich ständig gefragt, wie lange eine Therapie dauern wird und wie oft ein Klient zu den Sitzungen kommen muss. Die Leute sehen immer noch einen Tropus über Therapie im Fernsehen, der stereotype Psychoanalyse zeigt, wo von den Leuten erwartet wird, dass sie mehrmals pro Woche kommen und jahrelang denselben Analytiker sehen. Ich habe kürzlich einen Aufsatz gelesen, den ein echter psychoanalytischer Psychiater darüber geschrieben hat, dass er sich weigert, neue Klienten anzunehmen, wenn sie bereits einen Psychiater haben – mit dem Argument, dass die Patienten ihre Probleme einfach mit ihrem derzeitigen behandeln sollten, da es sich um ein so gefragtes Spezialgebiet handelt schrumpfen und froh sein, dass sie sich überhaupt um sie kümmern. Dieser Aufsatz bekräftigte auch die Idee, dass Therapie bedeutet, jahrelang mit demselben Therapeuten zu arbeiten. Aber das Gebiet der psychischen Gesundheit hat seit Freud einen langen Weg zurückgelegt, und psychoanalytische Psychiater sind nicht die einzigen Kliniker da draußen. In vielen Staaten andere Verhaltensmediziner, einschließlich Berater für psychische Gesundheit (LMHC) und Ehe- und Familientherapeuten (LMFT). Diese Kliniker auf Master-Niveau sind in der Lage, Patienten zu behandeln, sich einer Versicherung zu unterwerfen und im Fall von kognitiven Verhaltenstherapeuten einen Behandlungsstil für die psychische…
-
Heilpflanzen & Kräuterkunde
Umgang mit Licht
Was ist Licht? Seit der Antike versuchen Intuitive, Philosophen und Wissenschaftler, diese Frage zu beantworten. Intuitive behaupten, dass Licht jeden Bereich der Existenz durchdringt und „alles was ist“ aus Licht besteht. Die Quantenphysik legt auch nahe, dass die Grundlage aller physikalischen Dinge auf Licht basiert. Während es oberflächlich scheint, dass Wissenschaftler und Intuitive auf derselben Seite sind, sprechen sie wirklich über dasselbe? Licht wird seit Anbeginn der Zeit mit dem Leben, der Schöpfung und dem Göttlichen in Verbindung gebracht. Viele alte Kulturen gaben der Sonne in ihrem religiösen Glauben und ihrer Mythologie einen herausragenden Status. Einige, die Nahtod-Episoden erlebt haben, sagen uns, dass der Aufenthaltsort des Bewusstseins, das überlebt, der Körper ist in das Licht. In der Neuzeit hat sich die Quantenphysik zum erfolgreichsten aller Wissenschaftszweige entwickelt. Im Kern basiert es vollständig auf dem Studium und der Definition von Licht und wie es mit Materie interagiert. In vielerlei Hinsicht hat die Quantenphysik gewöhnliches Licht als Grundlage der Existenz vergöttert. Interessanterweise ist eine der Bedingungen, die die Lichtforschung mit dem aktuellen wissenschaftlichen Modell der Quantenphysik weiter vorantreibt, die Sprache der Intuitiven. Viele glauben, dass Materie Licht ist, das so weit verlangsamt wurde, dass es fest erscheint. Der Gedanke ist Licht, das…
-
Yoga
Vollmond im März in der Jungfrau
In den letzten Monaten oder so waren wir in das eingetaucht, was Astrologen als „Fische-Saison“ bezeichnen würden. Dann scheint sich die Sonne durch das Sternbild Fische zu „bewegen“, ein Wasserzeichen mit sensiblen, romantischen, spirituellen und ätherischen Qualitäten. In der Fische-Saison haben Sie sich vielleicht verträumt, einfallsreich, emotional sensibel oder übermäßig sympathisch für Ihre Mitmenschen gefühlt, und es ist ein großartiges Zeichen, dass Sie sich am Ende des Winters wiedergefunden haben. Der Winter war eine Jahreszeit zum Überwintern, Ausruhen, Träumen und Stellen Sie sich vor, was Sie im Frühling manifestieren möchten, perfekt abgestimmt auf die Energie der Fische. Bei Erreichen des 18th Im März 2022 bringt der Vollmond in Jungfrau jedoch eine praktischere, rationalere Energie, die uns ermutigt, Ideen in die Tat umzusetzen. Wenn Sie in dieser Saison den Drang verspüren, Änderungen vorzunehmen und Dinge zu erledigen, ist der Vollmond in der Jungfrau hier, um Ihnen zu helfen. Lesen Sie weiter für unsere Tipps, wie Sie diesen Vollmond optimal nutzen können! Die Kraft der Jungfrau Vollmond ist eine Zeit des Höhepunkts und Abschlusses, des Abschlusses von Projekten und des Nachdenkens darüber, woran Sie in dieser neuen Mondphase nicht mehr festhalten möchten. Sie sind auch eine Zeit, in der Emotionen verstärkt werden…
-
Heilpflanzen & Kräuterkunde
Wie die Antenne des menschlichen Körpers informierte Energien überträgt
Der physische Körper ist ein facettenreiches Antennensystem. Die Formen, die von den Knochen bis zu den Zellen geschaffen werden, können unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden radikal beeinflussen. Den Körper in bestimmte rituelle Haltungen zu bringen, hilft uns, uns auf bestimmte Frequenzen „einzustimmen“. Ebenso erleichtern die Konformationsformänderungen, die in unseren Zellen auftreten, die Zufuhr von Nährstoffen und die Ausscheidung von Toxinen aus unserem System. Als Doktorandin in den 1960er Jahren wurde Felicitas Goodman beauftragt, Material für Dr. Erika Bourguignon zu übersetzen, die eine Studie über Verhaltensweisen durchführte, die während religiöser Erfahrungen auftraten, insbesondere Trancezustände, die durch bestimmte Körperhaltungen hervorgerufen wurden. Nach seinem Abschluss setzte Dr. Goodman die Forschung fort und fand heraus, dass es mindestens siebzig rituelle Körperhaltungen gab, die entweder subtile Wirkungen oder vollständig veränderte Bewusstseinszustände hervorriefen. Rituelle Körperhaltungen gibt es im Allgemeinen in zwei Formen: solche, die für lange Zeit gehalten werden, wie Yoga-Stellungen, und solche, die durch sanfte, fließende Bewegungen aus einer früheren Position gebildet und vorübergehend gehalten werden, wie sie im Tai Chi zu finden sind. Die statischen Positionen sind wie Hasenohren auf einem Fernsehgerät. Um einen bestimmten Kanal besser empfangen zu können, werden sie in eine bestimmte Position gebracht und stationär belassen. Es dauert mindestens fünfzehn…
-
Psychotherapie
Traumdeutung und die unbewusste Logik – Die Tomate in Träumen
Dank der unbewussten Führung in Träumen konnte ich die Forschungen von Carl Jungs vervollständigen. Es war nicht einfach, alles zu entdecken und meine Entdeckungen zu verstehen, aber ich forschte nicht in völliger Dunkelheit. Ich folgte dem unbewussten Licht. So konnte ich die fehlenden Puzzleteile von Carl Jung finden. Am Anfang konnte ich die Traumsprache nicht so klar verstehen, wie ich sie heute verstehe. Ich wurde jedoch geführt. Ich hatte eine Karte. Alleine würde ich nie etwas entdecken. Das bedeutet, dass Sie viele Dinge auf der Grundlage der unbewussten Führung wie ich entdecken können. Das Unterbewusstsein hilft Ihnen, selbst die schwierigsten Probleme erfolgreich zu lösen. Ich war nicht intelligenter als du. Ich war einfach sehr ernst und äußerst gehorsam. Ich gehorchte Carl Jungs Führung, und dann gehorchte ich der unbewussten Führung. Das Unbewusste folgt einer anderen Logik; es denkt anders. Man muss sich an die unbewusste Logik gewöhnen, um die Bedeutung von Träumen zu verstehen. Zum Beispiel macht das Unterbewusstsein seltsame Personifikationen. Ich übersetze Ihnen einen Satz aus dem Traum eines meiner Patienten, ohne Ihnen Informationen über den Träumer zu geben, da ich nicht das Recht habe, über die Probleme meiner Patienten zu sprechen. Ich werde eine Traumszene aus seinem Traum…
-
Heilpflanzen & Kräuterkunde
Mandarine, rotes (Citrus Deliciosa) Ätherisches Öl
Schlüsselwörter: Beruhigt sanft Wenn Sie sich an dem süßen, erfrischenden Duft von Zitrusfrüchten erfreuen, werden Sie das Öl der roten Mandarine lieben. Es ist süß, warm und leicht blumig und erinnert an Neroli und Orangenblüten. Ein Nachkomme der einheimischen Frucht aus Südchina Red Mandarin ist auch ein europäischer Vorfahre der amerikanischen Mandarine. Ein dunkles Zitrusöl Red Mandarin ist tief orange oder fast rot und wirkt beruhigend und ausgleichend auf das Energiezentrum des Herzens. Obwohl ihr Aroma viel komplexer und vielschichtiger ist, hat Rote Mandarine ähnliche Wirkungen und Verwendungen wie Mandarine und wird oft austauschbar in Aromatherapiemischungen verwendet. Kinder lieben den warmen, süßen Duft von Mandarinenöl. Es ist sehr sanft und kann bei kleinen Kindern und während der Schwangerschaft verwendet werden und wird häufig von Hebammen im Geburtszimmer verwendet. Mandarine beruhigt das Nervensystem und ihre ausgeprägten entspannenden Eigenschaften machen sie wirksam zur Linderung von Unruhe und Hyperaktivität bei Kindern. Ätherisches Mandarinenöl ist wirksam bei der Linderung von Schlaflosigkeit und wird in Krankenhäusern und medizinischen Zentren in den gesamten USA als Beruhigungsmittel verwendet und hat sich als nützlich zur Linderung von Übelkeit erwiesen, ähnlich wie die reinen ätherischen Öle von Ingwer und Pfefferminze. Die antiseptische Wirkung von Red Mandarin macht es als…
-
Yoga
Frühlings-Tagundnachtgleiche: Absichten für das neue Jahr der Natur setzen
Wenn wir uns vom tiefen „Yin“ des Winters in die leichteren, helleren Tage des Frühlings bewegen, liegt ein deutliches Gefühl der Veränderung in der Luft. Vielleicht haben Sie schon bemerkt, dass Frühlingskräuter wie Brennnessel, Löwenzahn und Spaltbeil aus der Erde ragen, Blüten auf den Zweigen erscheinen oder der morgendliche Vogelgesang jeden Tag etwas früher eintrifft. All diese Anzeichen deuten auf den Beginn einer neuen Saison hin, die eine brandneue Art von Energie bereithält, auf die wir uns einlassen und die wir nutzen können, um unser Wohlbefinden zu unterstützen. Die Frühlingssaison ist das „neue Jahr“ der Natur, wenn neues Leben und frisches Wachstum erscheinen, und ist eine viel unterstützendere Zeit, um Vorsätze und Absichten zu fassen, als 1st Januar mitten im Winter. Am 20. Märzth, erreichen wir die Frühlings-Tagundnachtgleiche und eine kraftvolle Zeit, um diese Frühlingsabsichten in Gang zu setzen. Die Tagundnachtgleiche ist eine Zeit, in der Tag und Nacht gleich lang sind, und markiert auch den ersten offiziellen Tag des Frühlings. Wenn die Morgen heller und heller werden, hilft uns der Frühling, uns auf natürliche Weise motivierter zu fühlen, positive Veränderungen vorzunehmen und eine neue Denkweise anzunehmen. Abgesehen vom Jahreszeitenwechsel wird die Frühlings-Tagundnachtgleiche jedoch seit Jahrhunderten als Zeit der Wiedergeburt,…
