Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

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Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

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Aufklären und Inspirieren

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Aus dem Archiv

Yoga

Yogamatters Leitfaden für Yoga und Meditation

Egal, ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Yogi sind, Sie werden wahrscheinlich mit den körperlichen und geistigen Vorteilen von Yoga vertraut sein. Wenn Sie jedoch erwägen, sowohl Meditation als auch Yoga nebeneinander zu praktizieren, kann dies eine Reihe zusätzlicher Vorteile haben, verglichen mit dem einfachen Üben des einen oder anderen. Obwohl Sie nicht meditieren müssen, um Yoga zu praktizieren, oder umgekehrt, kann die Integration von beiden in Ihre tägliche Praxis dazu beitragen, das Bewusstsein und die Konzentration im Laufe der Zeit zu erhöhen, sowie Ihnen dabei helfen, sich entspannter zu fühlen und viel leichter abschalten zu können. Wenn Sie eine erfüllende Yoga-Meditationspraxis beginnen möchten, lesen Sie weiter, während wir Sie durch die verschiedenen Arten der Yoga-Meditation sowie die allgemeinen Vorteile dieser Routinen führen. Wir schlagen auch eine Reihe praktischer Kits aus unserer Sammlung vor, die Ihnen helfen, Ihre Praxis anzukurbeln. Was ist Yoga-Meditation? Yoga und Meditation werden oft als separate Praktiken betrachtet und können kombiniert werden, um eine entspannende, erfüllende Routine zu schaffen. Formen des Yoga wie Sahaja und Raja integrieren sowohl Yoga als auch Meditation in ihre Praxis, was zu einer Vielzahl von sowohl geistigen als auch körperlichen Vorteilen führt. Wenn Sie also eine Übung absolvieren möchten, bei…
Medizin & Forschung

Auswirkungen der Gartenarbeit auf die körperliche und geistige Gesundheit älterer Erwachsener während der Sperrung von Covid-19

Bezug Corley J., Okely JA, Taylor AM, et al. Hausgartennutzung während COVID-19: Assoziationen mit körperlichem und geistigem Wohlbefinden bei älteren Erwachsenen. J Environ Psychol. 2021;73:101545. Studienziel Bestimmung der körperlichen und geistigen/emotionalen Auswirkungen der Gartenarbeit auf ältere Erwachsene während der Sperrung von Covid-19 im Jahr 2020 Teilnehmer An der Studie nahmen 171 ältere Teilnehmer (alle 1936 geboren, 53 % männlich) der laufenden Lothian Birth Cohort 1936-Studie in Schottland, Vereinigtes Königreich, teil. Entwurf Querschnittskohorte einer laufenden Längsschnittstudie Intervention Die Forscher schickten den Teilnehmern einen Brief, in dem sie gebeten wurden, eine Online-Umfrage mit 145 Punkten zu Hause auszufüllen. In dieser Umfrage wurde nach ihrer Häufigkeit der Gartenarbeit und verschiedenen Gesundheitsmaßnahmen sowohl vor dem Beginn der britischen Covid-19-Sperre (März 2020) als auch zum aktuellen Zeitpunkt zwei Monate später (Mai/Juni 2020) gefragt. Die Forscher führten alle Datenanalysen als gewöhnliche Regressionen durch, bereinigt um das Geschlecht der Teilnehmer, die Größe des Haushalts, das Bildungsniveau, die berufliche soziale Klasse, die Symptome von Angst und Depression, den Body-Mass-Index (BMI) und die Vorgeschichte von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Zielparameter Die Online-Umfrage enthielt demografische und Covid-Bewusstseinsinformationen sowie 5-Punkte-Fragen vom Likert-Typ zu Gartenaktivitäten und -häufigkeit vor und nach der Sperrung, körperliche Gesundheit, emotionale und geistige Gesundheit, Schlafqualität und Angst vor Covid-19.…
Allgemein

Krebs – Akzeptiere es nicht, leugne es, um den Kampf zu gewinnen

Ende 2018, als bei mir Krebs im Stadium 3 diagnostiziert wurde. Es war kein weinender Moment, als ich die Ankündigung des Doktors hörte, dass ich Krebs habe. Ich und mein Mann lächelten nur. Ich weiß nicht, aber unsere Gefühle beruhen auf Gegenseitigkeit. Keine Angst, keine Traurigkeit, es gab nur einen positiven Antrieb in uns, der die Ärztin dazu brachte, ihren Kopf über unsere Antwort zu schütteln. Wir waren nicht im Zustand der Verleugnung, aber vielleicht ist unser Glaube einfach zu groß, dass die Krebsdiagnose uns nicht einmal erschüttern könnte. Unser Glaube, den Kampf zu gewinnen, führte uns zur Schatzsuche, um das beste Heilmittel für Krebs zu finden. Für mich war es schwierig, weil meine Nieren durch die Tumorblockade etwas geschädigt waren. Ich konnte nicht normal urinieren. Ich fand eine Kräutermedizin, die vor Ort verkauft wurde, und ich nahm sie religiös zusammen mit unseren inbrünstigen Gebeten. Wie durch ein Wunder schied ich nach 3 Tagen der Einnahme der Kräutermedizin Flüssigkeit aus, vielleicht ein Becken mit klaren Ausscheidungen. Ich war erleichtert, konnte aber immer noch nicht normal urinieren. Ich und mein Mann beschlossen, zu einem Onkologen zu gehen, um eine zweite Meinung einzuholen, aber mit der gleichen Diagnose. Meine Schwester brachte mich…
Medizin & Forschung

Schilddrüsenknotenreduktion mit Spirulina, Curcumin und Boswellia? Vielleicht.

Bezug Stancioiu F, Mihai D, Papadakis GZ, Spandidos DA, Badiu C. Behandlung gutartiger Schilddrüsenknoten mit einer Kombination aus natürlichen Extrakten. Mol Med Rep. 2019;20(3):2332-2338. Studienziel Um festzustellen, ob eine Kombination aus Spirulina, Curcumin und Boswellia reduziert die Größe gutartiger Schilddrüsenknoten Entwurf Prospektive, doppelblinde, placebokontrollierte klinische Cross-Over-Studie mit einer Dauer von 12 Wochen Intervention Placebo oder eine Kombination aus Spirulina (400 mg)/Curcumin (50 mg)/Boswellia (50 mg) pro Kapsel. In der Studie sind keine weiteren Angaben zur Extraktform/Stärke aufgeführt. Die Dosis betrug 2 Kapseln zweimal täglich etwa 30 Minuten vor dem Frühstück und Mittagessen. Teilnehmer Es gab 34 Teilnehmer; die Hälfte (17) der Teilnehmer erhielt Wirkstoffe (AI) und die Hälfte (17) Placebo (P). Einschlusskriterien Erwachsene Patienten im Alter von mehr als 18 Jahren; euthyreoter Zustand (innerhalb normaler Grenzen: Thyrotropin [TSH] und freies Thyroxin 4 [FT4]); keine aktive dysfunktionale Schilddrüsenerkrankung; einzelner gutartiger Schilddrüsenknoten (zwischen 2-5 cm), bestätigt durch Feinnadel-Aspirationsbiopsie (FNAB); keine vorherige Schilddrüsenoperation, Schilddrüsenablationsbehandlung oder Substitutionsbehandlung mit Schilddrüsenhormonen; keine Behandlung mit Steroiden oder Betablockern; Vorhandensein von 1 oder mehreren Schilddrüsenknoten, dokumentiert durch Ultraschall. Ausschlusskriterien Alter unter 18 Jahren, Diagnose Verdacht auf Malignität, Morbus Wilson, Hypo/Hyperthyreose, Empfängnisverhütung mit einem Intrauterinpessar (IUP), akute Infektion oder bekannte Allergie gegen Spirulina, Curcumin oder Boswellia. Studienparameter bewertet Die…
Psychotherapie

Frank Luzza: Was ein praktizierender Psychologe tut

Praktizierende Psychologen wie Frank Luzza verfügen über klinische Fähigkeiten und eine professionelle Ausbildung, die für sie erforderlich sind, um Menschen dabei zu helfen, zu lernen, mit Lebens- und psychischen Gesundheitsproblemen effizienter umzugehen und diese zu überwinden. Sie erhalten nach mehreren Jahren in der Graduiertenschule und Jahren der betreuten Ausbildung eine Lizenz von ihren Staaten. Sobald sie lizenziert sind, können sie möglicherweise mehrere Dienstleistungen anbieten, darunter Psychotherapie und Bewertungen. Sie helfen Menschen, indem sie verschiedene Techniken anwenden, die auf den neuesten und besten verfügbaren Forschungsergebnissen basieren, während sie die einzigartigen Eigenschaften, Werte, Umstände und Ziele einer Person berücksichtigen. Psychologen mit einem Doktortitel (entweder EdD oder PsyD) erreichen eines der höchsten Bildungsniveaus unter allen Fachleuten im Bereich der Gesundheitsversorgung und verbringen nach Erhalt ihres Bachelor-Abschlusses durchschnittlich 7 Jahre in Aus- und Weiterbildung. Was Psychologen tun Psychologen helfen einer Vielzahl von Menschen und behandeln eine Reihe von gesundheitlichen Problemen. Manche Menschen konsultieren einen Psychologen, weil sie sich über einen längeren Zeitraum ängstlich, depressiv oder wütend gefühlt haben; oder sie brauchen Hilfe für eine bestimmte chronische Erkrankung, die ihre körperliche Gesundheit oder ihr Privatleben beeinträchtigt. Andere Menschen haben möglicherweise kurzfristige Probleme, bei deren Bewältigung sie Hilfe benötigen, wie z. B. Trauer um den Tod…
Yoga

Juli-Vollmond im Steinbock

Wenn Sie bisher unsere Vollmond-Blogserie gelesen haben, wissen Sie, dass die verschiedenen Mondphasen unsere innere und äußere Umgebung beeinflussen können. Ein Neumond ist traditionell eine Zeit, in der wir uns introvertierter fühlen, und eine Zeit, um innezuhalten, nachzudenken und Absichten für die kommenden Wochen zu setzen. Ein Neumond wird als eine Zeit des Feierns, Höhepunkts, der Extrovertiertheit angesehen und kann sogar unsere Emotionen beeinflussen. Kulturen leben seit Tausenden von Jahren im Einklang mit dem Mondzyklus und maßen sogar die Zeit in „Monaten“, gemäß Forschungen zu Mondkalendern aus Frankreich und Deutschland um 32.000 v. sowie aufwändige Rituale, um die weibliche Energie des Mondes zu ehren, die in den Kulturen der amerikanischen Ureinwohner sogar als „Großmutter Mond“ bezeichnet wird. Jeder Vollmond ist mit einem bestimmten astrologischen Zeichen verbunden, was bedeutet, dass die energetischen Eigenschaften dieses Zeichens erhöht werden können und wir diese Zeit nutzen können, um die Eigenschaften dieser Eigenschaften zu nutzen. Am 13. Juli 2022 erleben wir einen Vollmond im Zeichen des Steinbocks, und dieser ist zufällig der größte „Supermond“ des Jahres, sodass wir seine Auswirkungen möglicherweise noch stärker als sonst spüren werden. Dieser Mond wird auch als „Bockmond“ oder „Hirschmond“ bezeichnet, da das Geweih des Bocks im vollen Wachstumsmodus ist,…
Medizin & Forschung

(R)-Alpha-Liponsäure: Gewichtsverlust mit Vorteilen?

Bezug Bobe G, Michels AJ, Zhang WJ, et al. Eine randomisierte kontrollierte Studie zur langfristigen (R)-α-Liponsäure-Supplementierung fördert die Gewichtsabnahme bei übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen, ohne die erhöhten Triglyceridkonzentrationen im Plasma zu verändern. J Nutr. 2020;150(9):2336-2345. Studienziel Primär: Bewerten Sie die Wirksamkeit von (R)-Alpha-Liponsäure (R-LA) bei der Reduzierung erhöhter Plasmatriglyceride bei übergewichtigen und fettleibigen Erwachsenen Sekundär: Bewerten Sie die Wirksamkeit von Alpha-Liponsäure bei der Förderung der Gewichtsabnahme und/oder der Verbesserung von oxidativem Stress und/oder Entzündungen Entwurf Randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie Intervention Die Versuchsdauer betrug 24 Wochen. Die Teilnehmer erhielten 30 Minuten vor dem Frühstück entweder 2 Kapseln mit jeweils 300 mg R-LA oder passende inerte Tabletten auf nüchternen Magen. Die Forscher baten die Teilnehmer, im Laufe der Studie keine anderen Aspekte der Ernährung oder des Lebensstils zu ändern. Teilnehmer An der Studie nahmen 81 Erwachsene (57 % Frauen; im Alter von 21 bis 60 Jahren; Body-Mass-Index [BMI] ≥ 25 kg/m2). Alle Teilnehmer hatten zu Studienbeginn erhöhte Plasmatriglyzeride (≥100 mg/dl). Studienparameter bewertet Primär: Plasma-Triglyceride Sekundär: Körpergewicht und Körperfettmasse Zell- und Plasma-Antioxidantien-Pool und -Kapazität Genexpression antioxidativer Enzyme Lipidperoxidation Zelluläre und plasmatische Entzündungsmarker Blutmarker der Immunüberwachung Primäre Ergebnismessungen Veränderung der Plasmatriglyceride. Wichtige Erkenntnisse Die Plasmatriglyzeride nahmen mit der R-LA-Ergänzung nicht ab. Die Behandlungsgruppe hatte…
Allgemein

Einige natürliche Heilmittel für Sinus-Infektionen

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass fast 1/6 der Weltbevölkerung an der einen oder anderen Art von Sinusitis leidet, die allgemein als Sinusinfektionen bezeichnet wird. Ein Sinus ist eine Infektion oder Sinusitis ist eigentlich die Entzündung der Nebenhöhlen. Was sind Nebenhöhlen? Die Hohlräume in dem Teil direkt unter Ihren Augenhöhlen und etwas oberhalb Ihrer Nasenlöcher werden Nebenhöhlen genannt. Sie haben vielleicht Schädel beobachtet, in denen sich zwischen Nase und Augenhöhlen ein Hohlraum befindet – dieser Teil, wenn er sich aufgrund von Verstopfung, Virusinfektion, bakterieller Infektion oder Zunahme der Fleischmasse der Nasenlochwand entzündet, verursacht große Probleme. Eine solche Infektion oder ein solches Ereignis verursacht die Blockierung des Luftdurchgangs und die Assimilation von Schleim in der Höhle. Sinusitis verursacht viele Schmerzen, Reizungen, juckende Augen, juckende Nasenlöcher, Atembeschwerden und Kopfschmerzen. Sinus kann akut, chronisch und wiederkehrend sein. Was auch immer Ihre Form von Sinusitis sein mag, es ist heilbar. Die Erfolgsquote der Sinusitis-Heilung liegt bei 84 %. Das heißt, wenn manche Menschen keine Linderung durch Medikamente oder Operationen bekommen, die in schweren Fällen von Sinusitis durchgeführt werden, geben sie auf. Man sollte jedoch immer wieder etwas anderes ausprobieren, um das wahre Heilmittel herauszufinden. Haben Sie versucht, natürliche Heilmittel für Sinus-Infektionen? Hier werden wir…
Medizin & Forschung

Probiotika und ihre immunologische Wirkung auf die Leberzirrhose

Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe vom Mai 2021. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Macnaughtan J, Figorilli F, García-López E, et al. Eine doppelblinde, randomisierte, Placebo-kontrollierte Studie mit Probiotika Lactobacillus casei Shirota bei Patienten mit stabiler Zirrhose. Nährstoffe. 2020;12(6):1651. Studienziel Um festzustellen, ob probiotisch Lactobacillus casei Shirota (LcS) wirkt sich im Vergleich zu einem Placebo positiv auf die Funktion der Neutrophilen und die Infektionsraten bei Patienten mit Leberzirrhose aus Entwurf Eine doppelblinde, randomisierte und Placebo-kontrollierte Studie in 2 Krankenhäusern im Vereinigten Königreich Teilnehmer Die Prüfärzte untersuchten 110 Patienten und schlossen 92 mit Zirrhose jeglicher Ätiologie in 2 Krankenhäusern ein. Diese Patienten zeigten relevante klinische Befunde, die mit einer Zirrhosediagnose vereinbar waren, sowie einen Child-Pugh-Score von weniger als 10. Die Patienten waren zwischen 18 und 78 Jahre alt und hatten 2 Wochen vor dem Screening auf Alkoholkonsum verzichtet. Sie wurden nach dem Zufallsprinzip (1:1) entweder der Interventions- oder Placebogruppe zugeordnet, die nach alkoholischer und nichtalkoholischer Zirrhose-Ätiologie stratifiziert wurde. Zu den Ausschlusskriterien gehörten: Child-Pugh-Score >10 Aktive Infektion Antibiotikabehandlung 7 Tage vor der Einschreibung Magen-Darm-Blutung Verwendung von immunmodulierenden Mitteln Einsatz von Protonenpumpenhemmern Verwendung von Prä-, Pro- oder Synbiotika Kreatinin >150 mmol/l Hepatische Enzephalopathie II-IV Pankreatitis Organversagen Leberkrebs Schwangerschaft Studienparameter bewertet…

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