Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Yoga
Die 5 Schritte zur Schaffung gesunder Gewohnheiten
Studien zeigen, dass zwischen 40 und 95 % dessen, was wir jeden Tag tun, Gewohnheiten sind. Unsere morgendliche Toilettenroutine, der Weg zur Arbeit, die Gedanken und Gespräche, die wir den ganzen Tag über führen, wie wir uns abends entspannen und die letzten Dinge, die wir vor dem Schlafengehen tun, bestehen oft aus Gewohnheiten. Einige Gewohnheiten sind vorteilhaft (wie Zähneputzen), während andere der Gesundheit abträglich sein können (wie jedes Mal, wenn Sie Ihren E-Mail-Posteingang öffnen, in einen Angstzustand zu verfallen). Die Tatsache, dass viele unserer Handlungen gewohnheitsmäßig und unbewusst sind, bedeutet, dass wir wertvolle Gehirnleistung und Energie nicht aufwenden müssen, um uns jeden Tag mit den kleinsten Details zu quälen, und stattdessen wurden diese Aufgaben automatisiert, um Denkraum für alle wichtigen Personen freizugeben Entscheidungen – wie zum Beispiel, ob man die trägt (Link entfernt) in grau meliert oder Rubin. Während es nützlich ist, dass unser Gehirn für uns entscheidet, ob etwas aktive Konzentration erfordert oder als Gewohnheit abgelegt werden kann, bedeutet dies, dass einige unserer „negativen“ Gewohnheiten schwer zu brechen sein können, und das Erstellen neuer Gewohnheiten kann auch eine Herausforderung sein, da wir viel mehr Gehirnleistung dafür aufwenden müssen. Untersuchungen zufolge kann es zwischen 18 und 254 Tagen dauern, eine…
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Gesundheit & Ernährung
Ernährungstipps – Ernähren Sie sich gesund während der Schwangerschaft
Wenn Sie ein Baby erwarten, ist es entscheidend, die richtige Ernährung zu wählen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihr Kind gesund ist und alle Nährwerte erhält, die es benötigt. Eine gesunde Ernährung wird es Ihnen auch ermöglichen, Ihr Gewicht nach der Geburt leicht unter Kontrolle zu bekommen. Es gibt mehrere Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, aber auch Lebensmittel, die Sie für eine glückliche und gesunde Schwangerschaft essen sollten. In der heutigen Welt wissen wir viel über Schwangerschaft und Ernährung. Wir verstehen, dass bestimmte Mahlzeiten Bakterien wie Salmonellen, Toxoplasmose, Listerien sowie Quecksilber und andere Toxine enthalten können. Diese können Ihrem Kind oder Ihnen selbst, Mama, ernsthaft schaden und sogar tödlich sein. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie für Ihr Kind tun können, ist eine gesunde Ernährung. Während seiner Entwicklungsphase benötigt Ihr Kind das Doppelte des normalen Vitaminbedarfs, den die Mutter normalerweise zu sich nehmen würde. Es gibt einige Mahlzeiten, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Lebensmittel mit niedrigen Gehalten an Metall- und Vitamin-B-Folsäuren wurden mit Frühgeburten und langsamerem Wachstum in Verbindung gebracht. Wenn Sie bereits ein gesundes Ernährungsprogramm einhalten, müssen Sie möglicherweise nur ein paar einfache Änderungen vornehmen. Essen vor der schwangerschaft Laut dem Landwirtschaftsministerium der Vereinigten…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Yoga und die Wirbelsäule
Das Sanskrit-Wort für die Wirbelsäule im Yoga ist „Brahma Danda“, was wörtlich übersetzt „der Spazierstock des Herrn“ bedeutet. Dies impliziert, dass es für den Körper so wichtig ist, wie es ein Spazierstock sein kann. Eine fitte, starke und gut ausgerichtete Wirbelsäule ist entscheidend für ein gesundes und schmerzfreies Leben, daher gibt es eine Reihe von Yoga-Asanas, die speziell darauf abzielen, die Gesundheit und das Wohlbefinden des Rückens und der Wirbelsäule des Yogis zu verbessern und zu erhalten. Diese Asanas unterstützen die Kräftigung sowie die Erhöhung der Flexibilität der gesamten Wirbelsäule, um bereits bestehende oder entstehende rückenbedingte Gesundheitsprobleme zu beseitigen. Die Wirbelsäule ist in drei Hauptabschnitte unterteilt, die aus dem zervikalen, dem thorakalen und dem lumbalen Bereich bestehen. Alle drei ertragen den vom Körper verursachten Stress, aber auf unterschiedliche Weise. Der zervikale Teil besteht aus den sieben Halswirbeln und wird in Zeiten von Angst und Stress oft stark beeinträchtigt. Daher sollten die Asanas, die zur Linderung von Angstzuständen, Depressionen und Stress praktiziert werden, zur Verbesserung durchgeführt werden. Der thorakale Teil, bestehend aus den zwölf Wirbeln, stützt den Brustkorb und es ist wichtig, eine gute Körperhaltung beizubehalten, um sie richtig ausgerichtet und in Form zu halten. Der Lendenbereich ist der am stärksten…
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Allgemein
Alternative Behandlungsoptionen zur Krebsbehandlung gewinnen an Popularität und Vertrauen
Die medizinische Wissenschaft hat große Fortschritte gemacht. Die Anfälligkeit für viele Krankheiten wie Krebs bleibt jedoch bestehen. Daher werden jedes Jahr weltweit Milliarden von Dollar für die Erforschung alternativer Krebsbehandlungen ausgegeben. Alternative Krebsheilung umfasst natürliche und andere Methoden, die über den traditionellen Bereich der Operation, Bestrahlung oder Chemotherapie hinausgehen. Einige von ihnen sind: Physische Berührungsmethode Unter den vielfältigen alternativen Krebsheilungsmethoden ist das Manuelle Heilen oder die Körperliche Berührungsmethode weithin bekannt. In seinem Arsenal haben Sie die uralte chinesische Praxis der Akupunktur. Hier werden Nadeln in die Haut in bestimmte Energieflusswege gesetzt, um sie auszugleichen. Obwohl es umstritten ist, ob Akupunktur tatsächlich Krebs heilen kann, war sie ein definitives Schmerzmittel. Reiki Die japanische Beobachtung von Reiki ist eine weitere alternative Krebsheilungsmethode, die ebenfalls in ähnlicher Weise funktioniert. Ein Reiki-Meister kann Ihre verstopften Energiebahnen befreien, um Sie von den Schmerzen der Krankheit und der Behandlung zu befreien. Chiropraktik Die Chiropraktik bietet Abhilfe bei Muskel-Skelett-Erkrankungen, indem sie an der Wirbelsäule und am Nacken arbeitet. Chiropraktiker glauben, dass dies das Immunsystem stärkt, indem es das körperliche Gleichgewicht wiederherstellt, das aufgrund von Krebs aus dem Ruder gelaufen ist. Massagen Massagen, obwohl sie sich nicht als Krebsheilmittel erwiesen haben, lindern Schmerzen und Beschwerden. Ernährungstherapie Unter den…
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Allgemein
Verbessern Sie die Gesamtgesundheit durch Naturheilkundebehandlung
Für eine Person, die ihre Gesundheit verbessern möchte, stehen oft viele Möglichkeiten zur Verfügung, um dieses Ziel zu erreichen. Während die Wissenschaft der pharmazeutischen Industrie oft als führend bei der Verbesserung der persönlichen Gesundheit bezeichnet wird, ist sie auch als Wissenschaft der Nebenwirkungen bekannt geworden, die oft schlimmer sein können als die Krankheit, die sie heilt. Eine Möglichkeit, die jedem Einzelnen offensteht, sind die Vorteile einer naturheilkundlichen Behandlung. Indem Sie diesen homöopathischen Stil der persönlichen Gesundheit anwenden, werden Sie viele Vorteile entdecken, die Ihnen helfen werden, Ihr Endergebnis einer verbesserten Gesundheit zu erreichen. Um vollständig zu verstehen, was durch das Streben nach einer naturheilkundlichen Behandlung möglich ist, ist es notwendig, den Prozess zu verstehen, wie diese ganzheitliche Möglichkeit funktioniert. Fast jede Person kann die persönlichen Gesundheitsprobleme identifizieren, die sie derzeit betreffen, unabhängig davon, ob es sich um Fettleibigkeit, psychische Probleme, Energiemangel oder eine andere Anzahl von Krankheiten handelt, die eine Person derzeit betreffen. Durch den naturheilkundlichen Behandlungsansatz wenden Sie sich an einen Fachmann, der Ihnen nicht nur dabei hilft, potenzielle Heilmittel für Ihr Problem zu identifizieren, sondern auch zu verstehen, welche Elemente in Ihrem Leben zur Entstehung dieser Probleme geführt haben. In der westlichen Medizin verfolgen die meisten Fachleute den…
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Gesundheit & Ernährung
Ein gesunder Ernährungsplan für alle
So erstellen Sie einen gesunden Ernährungsplan Was sollten Sie tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass alle Hoffnung für Ihre Diätbemühungen verloren ist? Hier ist ein kurzer gesunder Ernährungsplan, der an Ihre Ernährung und Ihre eigene Agenda angepasst werden kann. Obwohl es zahlreiche Möglichkeiten gibt, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen, müssen Sie den Weg finden, der für Sie funktioniert. 1. Forschung Ernährung Bevor Sie sich auf den Weg machen, um eine nahrhafte Ernährung nach Ihrem Bauchgefühl zu finden, sollten Sie sich mit dem Thema auseinandersetzen und sich über viele verschiedene Lebensmittel informieren. Es ist äußerst wichtig, langsam anzufangen und schrittweise eine gesündere Ernährung einzuführen, damit Sie nicht das Gefühl haben, dass diese Diät etwas ist, das Sie niemals erreichen können. Beginnen Sie damit, jeden Tag mehr Portionen Obst und Gemüse zu essen. Sie sind sehr einfach zu kaufen und können eine vollständige Veränderung der Energie bewirken, die Sie haben und wie Sie sich durch Ihre Ernährung fühlen. Ein weiterer großer Schritt in einem gesunden Ernährungsplan besteht darin, auf seinen Körper zu hören. 2. Wann essen Sie fragen sich vielleicht, wann Sie in Ihrem Ernährungsplan essen sollten. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, auf Ihren Körper zu hören. Wenn es Ihnen…
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Allgemein
Naturheilkunde und die Lösung für Nierenerkrankungen
Warum sterben angesichts effizienter ganzheitlicher Behandlungssysteme so viele Menschen auf der ganzen Welt an Nierenerkrankungen? Allein in den USA leiden 10 % aller Erwachsenen an einer chronischen Nierenerkrankung (CKD), und manche von ihnen sind sich dessen nicht einmal bewusst. Zunächst gibt es keine Warnsymptome. Es kann schlimmstenfalls mit einem Müdigkeitsgefühl oder leichten Bauchschmerzen beginnen, was aber oft belanglos abgetan wird. Leider wird den Menschen der Ernst der Lage erst bewusst, wenn ihr Zustand kritisch wird und sie in ein Krankenhaus gebracht werden. CKD ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen. Die Hauptfunktion der Niere besteht darin, Abfallstoffe und Toxine im Blut zu filtern, sodass jede Verschlechterung ihrer Funktion den Körper allmählich mit überschüssigen Toxinen vergiftet. Außerdem setzen geschädigte Nieren ein Hormon frei, das den Blutdruck erhöht und zu Herzerkrankungen führen kann. Das Endstadium der Erkrankung, auch als „Endstadium der Niereninsuffizienz“ bekannt, tritt auf, wenn etwa 90 Prozent der Nierenfunktion verloren gegangen sind. In den USA sterben jährlich 38.000 Menschen an Nierenerkrankungen. Medical Science wird eine Dialyse oder eine Organtransplantation empfehlen. Und beides ist nicht frei von Problemen. Die Dialyse führt zu einem starken Rückgang der Lebensqualität und zu Depressionen. Andererseits ist eine Nierentransplantation mit einem hochinvasiven Eingriff verbunden. Außerdem…
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Gesundheit & Ernährung
Eckpunkte für eine gesunde Ernährung
Ernährung ist sehr wichtig und wichtig für alle. Eine gute Ernährung ist die Grundlage unseres Daseins im menschlichen Körper. Wenn es keine richtige Nahrungsaufnahme gibt, kann ein Mensch sterben. Jeder menschliche Körper benötigt eine bestimmte Menge an Kalorien und auch einen guten Anteil an verschiedenen Nähr- und Inhaltsstoffen, um im Leben gut zu funktionieren. Wenn der Körper gutes, nahrhaftes Essen bekommt, dann ist es sicher, dass der Körper immer gut bleibt. Gute Ernährung ist wichtiger denn je. Das Wichtigste an einer guten Ernährung ist die Fähigkeit, Ihrem Körper zu ermöglichen, die richtigen Nährstoffe und Zellbausteine zu verstoffwechseln. Ohne eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ist der menschliche Körper nicht in der Lage, die eigentlichen Bestandteile selbst herzustellen. Zu diesen Bestandteilen gehören Knochen, Muskeln, Haut, Fett, Organgewebe und sogar Blut. All diese Körperteile bestehen aus den Nährstoffen, die Sie über Ihre Nahrung aufnehmen. Die Grundbausteine für diese Zellen stammen aus Proteinen und Fetten, Aminosäuren und Mineralien, die alle in einer guten Ernährung enthalten sind. Es gibt verschiedene Vorteile der Einnahme guter nahrhafter Nahrung: Das häufigste und schwerwiegendste Problem, das Menschen haben, weil sie sich nicht nahrhaft ernähren, ist Fettleibigkeit. Eine ausgewogene, nahrhafte Ernährung hilft jedem, das richtige…
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Psychotherapie
Verwendung von Lebensmetaphern in Beratung und Psychotherapie
Ich arbeite viel mit Metaphern und viele meiner Kunden sind Schwule und Lesben. Der Ansatz, den ich in der Beratung und Psychotherapie verwende, basiert auf dem Prinzip, dass wir durch die Geschichten, die wir uns selbst und anderen erzählen, den Sinn des Lebens interpretieren und ihm einen Sinn geben. Diese Geschichten über die Ereignisse und Erfahrungen unseres Lebens verwenden Metaphern. Die Reisemetapher (Leben als Reise) ist in der Beratungsarbeit weit verbreitet, ebenso wie pädagogische Metaphern (Leben als Lernen). Aber anstatt selbst auf die Metaphern zu kommen, interessiere ich mich für die Metaphern, die die Menschen in die Beratungssitzung einbringen. Als Therapeut setze ich mich nicht mit Deutungen auseinander, sondern helfe Menschen, ihre eigenen Deutungen vorzunehmen. Angenommen, ich treffe mich mit einem Klienten, der davon spricht, dass er keine Befriedigung im Leben finden kann. Er hat lange nach Befriedigung gesucht. Er weiß, dass es sie gibt, weil er einige andere schwule Männer kennt, die sie gefunden zu haben scheinen, aber als er aufwuchs, wurde ihm immer gesagt, dass es Zufriedenheit bringt, eine Familie zu haben und einen liebevollen Partner zu finden. Er konnte keine Befriedigung finden und dachte oft ans Aufgeben (das Aufgeben nahm die Form von Selbstmordgedanken an), aber irgendetwas…
