Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Gesundheit & Ernährung
5 gesunde Essgewohnheiten zum Leben
Gesunde Essgewohnheiten gehen einen langen Weg. Bei der Arbeit mit Diätprogrammen geht es nicht nur um medizinische Diätpillen und ähnliche Produkte, es geht darum, eine völlig neue, angenehmere Beziehung zum Essen zu entwickeln. Viele Ärzte in Zentren zur Gewichtsabnahme verstehen, dass dies eine schwierige Aufgabe sein kann. Es ist leicht, sich mit Essen zu beschäftigen, selbst wenn Sie von der FDA zugelassene medizinische Pillen zur Gewichtsabnahme oder andere Produkte zur Gewichtsabnahme verwenden. Du denkst vielleicht darüber nach, wie viel du isst, wie wenig, Kaloriengehalt und Fett in Gramm, bis du feststellst, dass du die ganze Zeit an Essen denkst. Wenn Sie dünn sein wollen, dann ist es an der Zeit, sich dünn zu benehmen. Hier sind einige einfache Gewohnheiten, die Sie in Ihren täglichen Lebensstil integrieren und zum Erfolg aller Programme zur schnellen Gewichtsabnahme beitragen können: Gesunde Gewohnheit Nr. 1: Planen Sie regelmäßige Essenszeiten ein Es ist wichtig, einen ausgewogenen und abwechslungsreichen Speiseplan zu haben und ihn ziemlich vorhersehbar zu halten. Wenn Sie sich zu vielen Geschmacksrichtungen und Texturen hingeben, werden Sie tatsächlich ermutigt, mehr zu essen – daher das Problem, das so viele von uns an Buffets erleben. Etablieren Sie einen gesunden Rhythmus, zum Beispiel morgens Eier und Obst,…
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Allgemein
Endometriose und Vitamin B3
Wie wir in anderen Artikeln erwähnt haben, wächst Endometriose woanders als im Endometrium; Es reagiert auch auf hormonelle Signale des monatlichen Menstruationszyklus, indem es Gewebe aufbaut, bricht und während der Menstruation abbaut. Wie wir wissen, spielen Nahrungsergänzungsmittel eine sehr wichtige Rolle bei der Behandlung aller Arten von Krankheiten. In diesem Artikel werden wir erörtern, wie Vitamin B3 bei der Behandlung von Endometriose hilft. I. Definition Vitamin B3, auch bekannt als Niacin, ist ein wasserlösliches Vitamin. Neben der Verwendung zur Behandlung von Pellagra, die durch einen ernährungsbedingten Mangel an Vitamin B3 und Protein verursacht wird, ist es auch als wirksam bei der Behandlung von Endometriose bekannt, da bei Frauen mit Endometriose ein Vitamin B3-Mangel festgestellt wird. Es hat eine chemische Verbindungsformel von C6H5NO2. II. Wie Vitamin B3 bei der Behandlung von Endometriose hilft 1. Hormonsynthese Es wird festgestellt, dass es die Herstellung von Hormonen wie Cortison und dem Sexualhormon Östrogen im Körper einer Frau unterstützt. Neben der Hemmung des schlechten Östrogenspiegels, der Menstruationskrämpfe während des Menstruationszyklus verursacht, hilft es auch, das Hormon Prostaglandin auszugleichen, das eine überaktive Gebärmuttermuskulatur verursacht. 2. Verdauungssystem Ein Mangel an Vitamin B3 wird im Allgemeinen bei Frauen mit Endometriose während der Menstruation festgestellt. Es kann durch die…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Quantenphysik und Ihre Gedanken
Ihre Gedanken Wenn Schmerz und Leid über dich kommen, wisse, dass du sie in dein Leben gerufen hast. Also steh ihnen also entgegen. Sei ein Mann! Sei eine Frau! Stellen Sie sich dem Sturm, den sie bringen, und bevor Sie es wissen, wird der Himmel wieder blau. Es war wirklich nur ein Test und es hat dich stärker gemacht. Das Wassermannzeitalter hat uns die Gesetze der Quantenphysik gegeben. Die Gesetze der Quantenphysik sagen uns, dass es einen unendlichen Ozean denkender, intelligenter Energie gibt. Wir nennen dies den Quantenozean, den Geist Gottes. Es reagiert auf unsere Gedanken. Sei dir bewusst, dass jeder Gedanke, den du hast, wie Energie aus dem Quantenozean anzieht. Alle fehlerhaften Gedanken sind Gedanken, die Energien aus dem Quantenozean anziehen, die nicht Teil der göttlichen Blaupausen sind, die für die Führung und das Wachstum des Menschen aufgestellt wurden. Da der Mensch die Macht hat, mit seinen Gedanken mitzugestalten, hat er herausgefunden, wie man über den Tellerrand göttlicher Blaupausen hinaus denkt. Er hat seine eigenen fehlerhaften Blaupausen erstellt. Es ist die Energie in diesen fehlerhaften, von Menschen gemachten Blaupausen, die all den Schmerz, die Krankheit, die Armut und das Unglück um uns herum verursacht. Alle körperlichen Leiden, alle Krankheiten…
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Yoga
Saisonale Achtsamkeit: Der Sommer ist die Jahreszeit der Freude von Paula Hines
Für viele von uns scheint die Helligkeit der Sommermonate immer ein willkommenes Gefühl von Optimismus und Glück zu fördern. Obwohl der meteorologische Sommer auf der Nordhalbkugel am 1st Juni, im chinesischen Mondkalender, ist der Beginn des Sommers (Lixia) Anfang Mai. Es ist die Yang-Zeit des Jahres und auch die Jahreszeit des Feuer-Elements, was Sinn macht, da die helleren Tage und die längeren, helleren Abende des Sommers normalerweise von mehr Energie und einem größeren Verlangen begleitet werden, rauszukommen und ‚ tun‘, seien Sie aktiv und begrüßen Sie die Sonnenstrahlen, wenn sie erscheinen. In diesem Zusammenhang scheint es kein Zufall zu sein, dass Freude die mit dem Sommer verbundene Emotion ist. In der chinesischen Medizin sind die mit dem Sommer verbundenen Organe das Herz (Yin-Organ) und der Dünndarm (Yang-Organ). Damit verbunden sind das Perikard (ein kleiner Sack, der das Herz umgibt) und der Dreifacherwärmer (der drei Subsysteme beschreibt, die eine wichtige Rolle für unsere allgemeine Vitalität spielen). Das Herz ist als der „Höchste Monarch“ bekannt und in einigen chinesischen Philosophien wird angenommen, dass sich das „Shen“ (unsere spirituelle Essenz) im Herzen befindet. Auf energetischer Ebene ist es das Herz, das unsere Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden regelt und eine zentrale…
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Gesundheit & Ernährung
Ernährung zur Steigerung der sportlichen Leistung
Eine sehr nahrhafte Ernährung kann die körperliche Leistungsfähigkeit und die Erholung nach dem Training steigern. Sie müssen kein Profisportler sein, der um hohe Einsätze kämpft, um davon zu profitieren. Eine gute Ernährung kann Ihre Ausdauer steigern und Ihnen die Kraft geben, Barrieren zu überwinden, um Ihre eigenen Benchmarks zu übertreffen. Die Ernährung beschleunigt auch die Erholung nach dem Training, einschließlich der Erholung von einer durch das Training verursachten Verletzung. Ein gesunder Körper ist stärker und weniger anfällig für Verletzungen, Krämpfe und andere Beschwerden, die die Trainingsroutinen beeinträchtigen. Eine nährstoffreiche Ernährung ist für eine optimale körperliche Leistungsfähigkeit unerlässlich. Neben der Qualität der Nährstoffe müssen Sportler, die sich körperlich stark betätigen, sorgfältig auf das Timing bestimmter Nährstoffe achten. Beispielsweise ist es während längerer Aktivitätsperioden wichtig, sowohl Kohlenhydrate als auch Protein zu sich zu nehmen, um das Körpergewicht und den Glykogenspiegel aufrechtzuerhalten und ausreichend Protein zur Bildung und Heilung von geschädigtem Gewebe bereitzustellen. Hervorzuheben ist die Rolle von Vitamin D bei der Unterstützung lebenswichtiger Körperfunktionen. Vitamin D unterstützt gesunde Knochen, da Vitamin D zur Aufnahme von Kalzium benötigt wird. Calcium ist ein Kernelement für das Wachstum und die Reparatur von Knochen, reguliert das Calcium im Blut, unterstützt die Muskelarbeit, die Nervenfunktion und die…
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Allgemein
Schlagen Sie die Cola-Versuchung
Eine Dose gekühltes Erfrischungsgetränk ist definitiv ein Muntermacher, besonders im Sommer. Während Sie jeden zweiten Tag eine nehmen können, weisen die jüngsten wissenschaftlichen Beweise darauf hin, dass „jeden Tag nach ein paar Dosen Erfrischungsgetränken zu greifen, um Ihren Durst zu stillen, KEINE Option sein sollte“. Der Säuregehalt von Cola-Getränken … entspricht in etwa dem von Essig. Der Zuckergehalt verdeckt die Säure, und die meisten von uns wissen nicht, dass wir diese seltsame Mischung aus Phosphorsäure, Zucker, Koffein, Farb- und Aromastoffen trinken. Ich bin sicher, Sie wissen bereits, dass Erfrischungsgetränke voller leerer Kalorien sind und wirklich nicht die besten Getränke sind, um Ihren Durst zu stillen. Ich liste jedoch ein paar Hinweise auf, die die Fakten über Erfrischungsgetränke hervorheben, die hoffentlich helfen werden, der Cola-Versuchung zu widerstehen! Hier ist eine Liste mit 10 Gründen, warum Sie den übermäßigen Konsum von Erfrischungsgetränken vermeiden sollten. 1) Kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke sind ein Diuretikum. Das Trinken eines Erfrischungsgetränks entzieht Ihrem System mehr Wasser, als es Ihrem Körper zurückgibt. Der Verdauungsprozess für den hohen Zuckergehalt wird viel Wasser aus Ihrem System entfernen. Um den Wasserverlust durch das Trinken eines kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränks zu ersetzen, müssen Sie viele Gläser Wasser trinken, um Ihren Erfrischungsgetränkekonsum auszugleichen. 2) Ein Zuckerüberschuss (und…
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Gesundheit & Ernährung
Gesundheit, Sicherheit und Ernährung von Kindern
Gesundheit, Sicherheit und Ernährung sind drei der wichtigsten Faktoren, die bei der Erziehung eines Kindes zu berücksichtigen sind. Mit anderen Worten, jedes Kind sollte mit der richtigen Ernährung, Gesundheit und Sicherheit aufwachsen, damit es mit großem Wohlbefinden aufwachsen kann. Nun, wenn Sie einer der Erwachsenen sind, die sich gefragt haben, wo um alles in der Welt Sie gute Ratschläge für die Gesundheit, Sicherheit und Ernährung von Kindern erhalten können, wette ich, dass Sie sich freuen würden zu wissen, dass Sie den richtigen Ort gefunden haben. Ja, diese Seite hilft Ihnen dabei, die richtigen Anlaufstellen für Gesundheits-, Sicherheits- und Ernährungsratschläge für Kinder zu finden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Portale nur einige der vielen Online-Portale sind. Aber sie sind eine Überlegung wert, um loszulegen. Um also die besten Ratschläge für die Gesundheit, Sicherheit und Ernährung von Kindern zu finden, lesen Sie weiter. Gesundheit und Sicherheit Mehrere Untersuchungen haben festgestellt, dass in der heutigen schnelllebigen Welt, in der die Sicherheits- und Gesundheitsprobleme von Kindern schnell zunehmen, mehr als fünfzig Websites online Gesundheits- und Sicherheitsrichtlinien präsentieren, die die Öffentlichkeit berücksichtigen sollte. Diese Richtlinien werden im gesamten Netz verbreitet, um den Menschen einen möglichst einfachen Zugang zu dieser Fülle von Informationen…
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Psychotherapie
Der Gottkomplex in der Therapieberatung
Abstrakt: Was erwartet Ihr Patient (Kunde) von Ihnen? Ihr Leben ist in Aufruhr, Probleme steigen vom Himmel und landen direkt vor ihren Füßen und sie brauchen Antworten. Hier besteht für Therapeuten die Gefahr, alles für ihn zu werden, Vaterfigur, Sexualobjekt, Beichtvater, Ratgeber und vor allem der einzige Mensch, der ihm jemals wirklich zugehört und verstanden hat! In diesem Artikel werden wir die Gefahren sowohl für Therapeuten als auch für Klienten untersuchen, wenn beide Parteien beginnen, den Therapeuten als einen Gott zu sehen – der alles weiß – alles sieht – alles versteht, ein Wesen, das all diese schrecklichen Gefühle auf magische Weise wegzaubern und einen verlassen wird gut angepasste glückliche Person hinter sich. Einführung: Seit Beginn der Therapeuten im frühen 19. Jahrhundert vergöttern Patienten ihre Ärzte als etwas Besonderes unter all den Menschen, die sie kennen, ob männlich oder weiblich, es spielt keine Rolle, aber die Beziehungsstruktur der Machtlosen im Bann der Mächtigen. Freud und andere erkannten, dass Patienten ihre bedürftigen Gefühle oft in Form eines Liebesobjekts auf den Therapeuten (Berater) übertragen. Die meisten stellen nach einiger Zeit der Therapie tatsächlich fest, dass ihre Gefühle für den Therapeuten sich auf Respekt oder Fürsorge verringern, aber nicht so intensiv wie in…
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Yoga
Meet Dr Rebekah Jade – Yoga
Rebekah is a medical doctor, yoga teacher, wellness entrepreneur and a board member of the Yoga for Healthcare Alliance. She is the founder of Pana, a platform that intersects wellbeing and culture sharing yoga, music and food from the African diaspora and beyond. After facing her own challenges with mental health, she learnt the value of slowing down and engaging with mind-body practices. Through classes, supper clubs and workshops, she creates inclusive spaces for people to nourish their wellbeing and reconnect with themselves and those around them. Tell us about your yoga journey Since my teenage years, I had gone through a lot of cycles of burnout and mental health difficulties. I’ve always worked hard and put a lot of pressure on myself (like many people do), and I got to a point after 3 years of medical school where I needed a break. I was completely exhausted, so I managed to arrange to take a year out of med school. I had lots of clinical research to do off the back of a project and decided to go and do this in the Caribbean. I ended up on an island off the coast of Panama volunteering in a beach…
