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Aus dem Archiv
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Medizin & Forschung
Vitamin D verändert das Darmmikrobiom
Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe Mai 2020. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Charoenngam N., Shirvani A., Kalajian TA, Song A., Holick MF. Die Wirkung verschiedener Dosen von oralem Vitamin D3 Nahrungsergänzung auf Darmmikrobiota bei gesunden Erwachsenen: eine randomisierte, doppelblinde Dosis-Wirkungs-Studie. Anti-Krebs-Res. 2020;40(1):551-556. Entwurf Diese randomisierte, doppelblinde Dosis-Wirkungs-Studie untersuchte die Wirkung von Vitamin D3 Nahrungsergänzung auf die Darmmikrobiota. Teilnehmer Zwanzig Erwachsene mit niedrigem Vitamin-D-Status (definiert als Serum-25-Hydroxyvitamin-D [25(OH)D] von weniger als 30 ng/ml). Medikation und Dosierung studieren Die Teilnehmer erhielten entweder 600, 4.000 oder 10.000 IE pro Tag orales Vitamin D3. Zielparameter Die Forscher sammelten zu Studienbeginn und nach 8 Wochen Stuhlproben, um Darmmikrobiota mithilfe von 16S-rRNA-Genamplifikation und -sequenzierung zu identifizieren. Wichtige Erkenntnisse Baseline-Serum-25(OH)D war mit einer erhöhten relativen Häufigkeit von assoziiert Akkermansia und verringerte relative Häufigkeit von Porphyromonas (P<0,05). Nach der Intervention zeigte die Datenanalyse einen dosisabhängigen Anstieg der relativen Häufigkeit von Bakteroidemit einem signifikanten Unterschied zwischen der 600-IE-Gruppe und der 10.000-IE-Gruppe (P=0,027) und Parabacteroidesmit einem signifikanten Unterschied zwischen der 600-IE-Gruppe und der 4.000-IE-Gruppe (P=0,039). Erhöhtes 25(OH)D im Serum war mit einer Zunahme nützlicher Bakterien und einer Abnahme pathogener Bakterien verbunden. Implikationen üben Vitamin-D3 Nahrungsergänzung war mit einer dosisabhängigen Zunahme von Bakterien verbunden, die mit einer…
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Natürliche Hämorrhoiden – pflanzliche Heilmittel, die wirklich wirken
Hämorrhoiden (auch Hämorrhoiden genannt) können entweder äußerlich oder innerlich sein. Interne Hämorrhoiden liegen innerhalb des Anus, während externe Hämorrhoiden dazu neigen, außerhalb des Anus herauszustehen. Die meisten von uns, die an Hämorrhoiden leiden, haben eine Mischung aus beiden Formen. In jedem Fall ist eine Hämorrhoide wie eine Krampfader im Analbereich. Ein pflanzliches Heilmittel gegen Hämorrhoiden wird aus einer Heilpflanze oder einem Heilkraut hergestellt und kann verwendet werden, um Hämorrhoiden zu stoppen und zu behandeln und die Heilung des gesamten Bereichs zu fördern. Beweise belegen, dass pflanzliche Behandlungen sowie Veränderungen im Leben Hämorrhoiden-Symptome lindern können. Zur Behandlung von Hämorrhoiden können die Kräuterkuren in Kapsel- oder Teeform eingenommen oder als Gel, Salbe oder Öl direkt auf die Stelle aufgetragen werden. Wenn Sie eine pflanzliche Behandlung von Hämorrhoiden in Betracht ziehen, ist es wichtig zu wissen, dass Sie die Hämorrhoiden nicht behandeln können, während sie bluten. Sie sollten zuerst die Blutung behandeln. Sie können feststellen, ob Ihre Hämorrhoiden bluten, weil Sie Blut auf Ihrem Stuhl oder in Ihrer Unterhose bemerken. Zu den natürlichen Kräutern, die häufig zur Behandlung von Hämorrhoiden verwendet werden, gehören Mäusedorn, Hamamelis, Japanischer Pagodenbaum, Aloe Vera und Rosskastanie (Rosskastanie). Metzgerbesen Mäusedorn ist ein hervorragendes pflanzliches Heilmittel gegen Hämorrhoiden. Die entzündungshemmenden…
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Hausmittel
Hausmittel für eine gesunde Leber
Die Leber erfüllt mehrere Funktionen im menschlichen Körper. Eine gesunde Leber ist für eine optimale Verdauungsgesundheit und einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel unerlässlich. Die Leber hält auch das Immunsystem gesund, eliminiert Giftstoffe und speichert mehrere lebenswichtige Nährstoffe, die der Körper benötigt. Es produziert auch Galle, die bei der Verdauung hilft. Ohne eine gesunde Leber kann sich der menschliche Körper schnell verschlechtern. Lebererkrankungen verursachen viele andere Probleme, da die Leber fast alle Körperteile auf die eine oder andere Weise unterstützt. Lebererkrankungen können durch Viren verursacht werden. Diese heißen Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C. Andere Arten von Lebererkrankungen können auf Krebs, Genetik oder übermäßigen Alkohol- oder Drogenkonsum zurückzuführen sein. Hämochromatose ist erblich und Zirrhose wird durch Bildung von Narbengewebe verursacht. Gelbsucht hat auch viele zugrunde liegende Ursachen wie Bluterkrankungen, andere Lebererkrankungen, Infektionen oder die Einnahme von Medikamenten. Lethargie, Übersäuerung, Appetitlosigkeit und Schmerzen im Oberbauch sowie Gelbfärbung der Haut sind einige der ersten Anzeichen einer Lebererkrankung. Ursachen von Lebererkrankungen Lebererkrankungen können viele Gründe haben, wie Infektionen, erbliche Probleme, Krebs, Anomalien im Immunsystem, Alkoholmissbrauch und überschüssige Fette in der Leber. Infektionen durch Viren, die sich über Körperflüssigkeiten ausbreiten. Kommt eine gesunde Person mit infiziertem Sperma oder Blut in Kontakt, kann die Folge je nach…
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Hausmittel
Hausmittel gegen Kopfschmerzen
Was ist ein Kopfschmerz? Kopfschmerzen gehören zu den häufigsten medizinischen Beschwerden. Die meisten von ihnen sind nicht lebensbedrohlich. Sie können in drei Hauptkategorien eingeteilt werden, nämlich: Spannungskopfschmerzen Migräne Kopfschmerzen Cluster-Kopfschmerzen Spannungskopfschmerzen sind die häufigste Art von Kopfschmerzen. Migräne hat gut definierte Attacken mit Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Empfindlichkeit gegenüber Licht und Geräuschen. Cluster-Kopfschmerzen sind wiederkehrende Kopfschmerzen, die wochen- bis monatelang auftreten, gefolgt von Phasen der Remission. Häufige Ursachen von Kopfschmerzen Eine Vielzahl von Faktoren kann Kopfschmerzen auslösen Längerer Stress oder Anspannung Mehrere physiologische Veränderungen im Kopf und Gehirn Erweiterung und Verengung der Blutgefäße Abnormale Aktivität bestimmter Neuronen Genetische Faktoren können eine Ursache für Migräne sein Rauchen und Alkohol können Cluster-Kopfschmerzen verursachen Hausmittel gegen Kopfschmerzen Tipp 1 Etwas Kümmel trocken rösten. Binden Sie ein weiches Taschentuch oder ein Musselintuch ein und schnuppern Sie, um die Kopfschmerzen zu lindern. Tipp 2 Fügen Sie 2 Teelöffel Zimtpulver zu 1 ½ Tasse Milch hinzu und kochen Sie es für ein oder zwei Minuten. Fügen Sie einen Teelöffel Honig hinzu, mischen und rühren Sie gründlich um und trinken Sie ihn mindestens zweimal täglich, wenn Sie unter Kopfschmerzen leiden. Tipp 3 Mindestens eine Woche lang jeden Morgen einen gehackten Apfel zu essen, der mit Salz bestreut…
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Medizin & Forschung
Low-FODMAP-Diät bei der Behandlung von ruhenden entzündlichen Darmerkrankungen
Dieser Artikel ist Teil unserer Sonderausgabe Mai 2020. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Cox SR, Lindsay JO, Fromentin S, et al. Auswirkungen einer FODMAP-armen Ernährung auf Symptome, fäkales Mikrobiom und Entzündungsmarker bei Patienten mit ruhender entzündlicher Darmerkrankung in einer randomisierten Studie. Gastroenterologie. 2020;158(1):176-188.e7. Studienziel Untersuchung der Auswirkungen einer Low-FODMAP-Diät (fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) auf anhaltende Darmsymptome, das Darmmikrobiom und zirkulierende Entzündungsmarker bei Patienten mit ruhender entzündlicher Darmerkrankung (CED) Entwurf Multizentrische, randomisierte, parallele, einfach verblindete, placebokontrollierte 4-wöchige Studie Teilnehmer Zweiundfünfzig Patienten (27 Patienten in der Low-FODMAP-Diätgruppe und 25 Patienten in der Kontrolldiätgruppe) im Alter von ≥ 18 Jahren mit ruhendem Morbus Crohn (CD) und Colitis ulcerosa (UC) aus 2 großen gastroenterologischen Kliniken in London , Vereinigtes Königreich (UK). Die Patienten waren auf Patienten mit anhaltenden Darmsymptomen beschränkt, die die Rom-III-Kriterien für Reizdarmsyndrom mit vorherrschendem Durchfall (IBS-D), IBS mit gemischten Darmgewohnheiten (IBS-M) oder unsubtypisiertem IBS (IBS-U), funktionellen Blähungen oder Durchfall erfüllten , Bauchschmerzen, Blähungen und/oder Durchfall an 2 oder mehr Tagen während der Baseline-Screening-Woche mit unzureichender Linderung, und die eine Low-FODMAP-Diät nicht einhalten konnten. IBD im Ruhezustand wurde durch globale Beurteilung durch den Arzt, Fehlen eines IBD-Schubs in den vorangegangenen 6 Monaten, fäkales Calprotectin < 250 µg/g…
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Gesundheit & Ernährung
Tipps für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu verbessern, egal in welchem Alter Sie sind. Das Problem, das die meisten von uns mit der Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil haben, ist das Leben. Ja, das Leben kommt dazwischen! Fertiggerichte und leckere Snacks sind nicht selten der häufigste Grund für das Scheitern. Aber es muss nicht so sein! Solange Sie die Entscheidung treffen, Ihre Ernährung und allgemeine Fitness zu verbessern IM AUGENBLICK und akzeptiere, dass es auf dem Weg dorthin Aussetzer geben wird (das bedeutet nicht totales Scheitern und dass du aufhören solltest, dich deinen Zielen zu nähern), du bist in der perfekten Position, um loszulegen HEUTE. Diese Transformation, die Sie heute beginnen, beginnt an einem Ort; Dein Verstand. Ihr Geist ist der Schlüssel und wenn Sie am Anfang motiviert bleiben können, werden Sie feststellen, dass Ihr neuer gesunder Geist bald einen gesunden Körper haben wird, der dazu passt. Hier sind einige Tipps für einen gesunden Körper und einen gesunden Geist. Eine gute Ernährung muss nicht perfekt sein Nur weil Ihr neues Ich entschlossen ist, einen gesunden Körper zu erreichen, bedeutet das nicht, dass Sie die Lebensmittel, die Sie genießen, nicht genießen können. Es gibt nur einen…
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Hausmittel
Hausmittel für HALITOSIS
Was ist Mundgeruch? Mundgeruch, ein häufiges Problem bei Zahnpatienten, ist ein unangenehmer Geruch, der von der Mundhöhle ausgeht. Der Hauptursprung aller schlechten Atemgerüche geht vom Mund selbst aus, obwohl auch nichtorale Teile wie die oberen und unteren Atemwege, der Magen-Darm-Trakt und einige Erkrankungen der Nieren oder der Leber die Ursache dafür sein können. Häufige Ursachen für Mundgeruch Schlechte Zahnhygiene Zahninfektionen, Karies, Zahnabszess etc Parodontitis Bestimmte Lebensmittel Alkohol Rauchen Diabetes Hiatushernie Bestimmte Lungenerkrankungen Bestimmte Stoffwechsel- oder Hormonstörungen Infektionen in den Atemwegen Magenbeschwerden Psychogener Mundgeruch: Angst vor Mundgeruch, ohne ihn tatsächlich zu haben, was ein psychischer Zustand ist. Hausmittel gegen Mundgeruch Tipp 1: Das Kauen einer sehr grünen Guave, die fast roh ist, hilft. Tipp 2: Kauen Sie nach den Mahlzeiten einen grünen Kardamom für frischen Atem. Tipp 3: Drei ganze Nelken in zwei Tassen sehr heißes Wasser geben und 20 Minuten ziehen lassen. Sie können diesen Nelkentee trinken oder zweimal täglich als Mundspülung für frischen Atem verwenden. .
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Pflanzliche Heilmittel – Cayennepfeffer
Falls Sie gerne scharfes Chili oder Salsa essen, wären Sie wahrscheinlich daran interessiert, etwas mehr über eine der Hauptzutaten darin zu erfahren – den Cayennepfeffer. Was ist Cayennepfeffer? Capsium annuum oder Cayenne stammt eigentlich vom griechischen Verb „beißen“. Der Cayennepfeffer ist in vielen Küchen auf der ganzen Welt äußerst beliebt und kann sowohl frisch als auch getrocknet verwendet werden. Es hat die Fähigkeit, das Geschirr heiß zu machen. Es ist auch nützlich, denn das Gewürz enthält Calcium, Kalium und Magnesium sowie die Vitamine A, C, E und einen Teil des B-Komplexes. Capsaicin, sein Wirkstoff, wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus. Daher ist es nicht verwunderlich, dass es sich um ein wirksames Naturheilmittel handelt, das in der Alternativmedizin eingesetzt wird. Was sind seine gesundheitlichen Vorteile? Es kann bei verschiedenen schweren und leichten Erkrankungen sehr hilfreich sein: Arthritis (einschließlich rheumatoider Arthritis), Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Rückenschmerzen, schlechter Verdauung und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es kann sogar dazu führen, dass die Wunden schneller heilen. Schmerzen, Entzündungen und Allergien können dank dieses wunderbaren Naturheilmittels unterdrückt werden. Das bedeutet, dass Sie sich durch den Verzehr von Cayennepfeffer einer Erkältung und Grippe leicht vorbeugen können. Wenn es um die Verdauung geht, könnte Capsicum annuum Speichel produzieren, um diese zu verbessern.…
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Hausmittel
Hausmittel gegen Haarausfall
Was ist Haarausfall? Haarausfall ist bei jedem üblich und es ist normal, wenn 50-100 Haarsträhnen pro Tag ausfallen. Haarausfall tritt jedoch auf, wenn häufiger Haarausfall zu einer Ausdünnung der Haare auf der Kopfhaut führt. Schneller Haarausfall kann nicht nur eine Krankheit sein, sondern auch auf Vererbung, Alterung oder Veränderungen der Hormone zurückzuführen sein. Ursachen von Haarausfall: Frisuren: Jeder möchte, dass sein Haar gut aussieht, indem er verschiedene Arten von Frisuren ausprobiert, die stilvoll aussehen können, aber es gibt einige Frisuren, die dazu neigen, das Haar so fest zu ziehen, dass sie Haarausfall verursachen. Kopfhautinfektion: Juckende Kopfhaut kann durch einige Infektionen wie schwere Schuppen und Tinea verursacht werden, ein Pilz, der zu roten, juckenden Flecken auf der Kopfhaut führt und zu Haarausfall führt. Schlechte Ernährung: Haarausfall kann auch auf eine schlechte Ernährung zurückzuführen sein, bei der lebenswichtige Inhaltsstoffe wie Proteine, Eisen, Vitamine und Mineralien sowie andere Mikronährstoffe fehlen. Betonen: Stress ist eine Körperreaktion, die die Gesundheit des Einzelnen herausfordert und manchmal stört. Zu viel Stress für den Körper führt dazu, dass die Haare ausfallen und aufhören zu wachsen, was später zu Haarausfall führt. Kosmetika: Produkte, die zum Glätten oder Färben der Haare verwendet werden, enthalten chemische Verbindungen, die das Haar angreifen…
