Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Gesundheit & Ernährung

Gesundes Essen in Fast-Food-Restaurants

Gesundes Essen in Fast-Food-Restaurants muss kein Widerspruch mehr sein. Den Medienrummel um die Fast-Food-Industrie hinter sich zu lassen, ist wirklich nicht anstrengender als alles andere, was man im Leben tut. Der Unterschied hat möglicherweise nur mit Ihrem momentanen Fokus zu tun. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein Opfer zu sein, dann ist die Fast-Food-Industrie schlecht. Wenn Sie jedoch gerne die Kontrolle darüber haben, was Sie essen, werden Sie allmählich das Gefühl haben, dass die Branche einen schlechten Ruf bekommt und es an Ihnen liegt, wie Sie essen. Einige Ideen dazu folgen und eine großartige Ressource wird am Ende dieses kurzen Artikels gegeben. Eine der Möglichkeiten, sich an diesen Orten gesund zu ernähren, besteht darin, mit der Einstellung zu beginnen, dass Sie die Nahrung, die Sie essen, wie oft Sie essen und die Menge, die Sie essen, kontrollieren werden. Worüber müssen Sie sich sonst noch Sorgen machen? Es kann Zeiten geben, in denen Geld Ihre Auswahl einschränken kann, je nachdem, wo Sie sich befinden, aber Sie können immer woanders hingehen. Einer der „irgendwo anders“ Orte (ich wage es zu sagen) könnte das Lebensmittelgeschäft sein. Natürlich haben Sie mit dieser Wahl das Dilemma vollständig beseitigt. Wenn Sie mit dem Problem von zu…
Yoga

5 Posen zum Lösen der Hüfte mit Peter Power

Von PeterPower Unser tägliches Arbeitsleben des Sitzens auf Stühlen und sogar Frontbelastungsübungen wie z Denn Radfahren und Laufen machen unsere Hüften und die umliegenden Muskeln zu einem der engsten Bereiche des Körpers. Dies führt oft zu einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit und möglicherweise zu einer Belastung des unteren Rückens. Offene Hüften sind eines der Schlüsselelemente für das Üben sicherer, aktiver Rückbeugen und Vorwärtsbeugen. kann helfen, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern, und kann auch helfen, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Zusätzlich zu diesen Vorteilen für die körperliche Gesundheit gibt es viele mentale Vorteile, darunter Stressabbau, Verbesserung der Konzentration und Kreativität sowie eine vollständigere Verbindung mit uns selbst und unseren Emotionen. Diese fünf Posen sind eine großartige Möglichkeit, sich zu verbinden und die Hüften nach längerem Sitzen und sogar nach aktivem Training zu öffnen. Niedriger Ausfallschritt (Anjaneyasana) Treten Sie vom herabschauenden Hund aus mit dem rechten Fuß nach vorne zwischen Ihre Hände. Lassen Sie Ihr hinteres (linkes) Knie auf die Matte fallen. Sie können eine Decke unter das Knie legen oder Ihre Yogamatte für mehr Polsterung doppelt legen, wenn sie sich empfindlich anfühlt. Um den Ausfallschritt zu vertiefen, drücken Sie fest auf Ihre Füße und lassen Sie Ihre Hüften nach vorne gleiten,…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Alternativmedizin und Naturheilpraktiken

Menschen entscheiden sich aus einer Reihe von Gründen für alternative Medizin und natürliche Gesundheit gegenüber konventionellen Gesundheitspraktiken. Vielleicht befinden Sie sich an einem Punkt in Ihrem Leben, an dem Sie kleinere Gesundheitsprobleme haben und nach alternativen Methoden zu herkömmlichen Gesundheitspraktiken suchen, die oft nicht funktionieren. Oder vielleicht fühlen Sie sich gesund und möchten diese Gesundheit erhalten, indem Sie Ihre derzeitige Ernährung und Ihren Lebensstil mit natürlichen Gesundheitspraktiken ergänzen. Arten der Alternativmedizin Da es verschiedene Arten von Alternativmedizin gibt, die jeweils ihre eigene Philosophie und Disziplin anbieten, müssen Sie entscheiden, welche Form der Alternativmedizin Ihnen am besten helfen kann, bestimmte Gesundheitsprobleme zu heilen, die Sie haben. Im Folgenden sind Arten der Alternativmedizin aufgeführt: Dies sind Beispiele für alternative Medizin. Da es viele Variationen gibt, ist es wichtig, alternative Medizin in Bezug auf Ihre Gesundheitsprobleme und Ihren Lebensstil zu erforschen.
Allgemein

Instinkte der roten Flagge in Beziehungen – 3 Tipps zur Aktivierung Ihrer selbsterhaltenden Instinkte beim Dating

Wir alle wachsen mit einem angeborenen Selbsterhaltungstrieb auf. Während wir uns entwickeln und reifen, werden wir uns potenzieller Bedrohungen für unser emotionales und spirituelles sowie körperliches Wohlbefinden bewusster. Leider lernen wir auch, uns manchmal auszureden, auf unsere Instinkte zu reagieren, und das kann uns in Beziehungen verletzen. Wenn Sie in einer emotional missbräuchlichen oder anderweitig toxischen Beziehung gelandet sind, können Ihre Instinkte chronisch aktiviert sein, was dazu führt, dass Sie die auftretenden Gefühle von Alarm, Unbehagen oder Aufregung ignorieren. Wenn Sie über einen potenziellen romantischen Partner nachdenken, ist es wichtig, so gut wie möglich mit Ihrer instinktiven Reaktion auf die rote Fahne in Einklang zu sein. Hier sind 3 Tipps zur Reaktivierung Ihrer Instinkte in Dating-Beziehungen: 1. Passen Sie körperlich auf sich auf. Je mehr Sie beginnen, mit Ihrem physischen Selbst in Kontakt zu treten, desto besser können Sie seine Botschaften lesen. Essen Sie richtig und konzentrieren Sie sich wann immer möglich auf organische und unverarbeitete Lebensmittel. Nehmen Sie nach Bedarf Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein. Ein Heilpraktiker kann einen spezifischen Ergänzungsplan erstellen, der auf Ihre gesundheitlichen Anforderungen zugeschnitten ist. Viele Menschen können von einem Multivitaminpräparat auf Fischöl- und Lebensmittelbasis profitieren. Nehmen Sie ein vom Arzt genehmigtes Trainingsprogramm an, das idealerweise…
Medizin & Forschung

Wie Avocados die kognitive Gesundheit verbessern können

Bezug Scott TM, Rasmussen HM, Chen O, Johnson EJ. Der Verzehr von Avocado erhöht die Makulapigmentdichte bei älteren Erwachsenen: eine randomisierte, kontrollierte Studie. Nährstoffe. 2017;9(9):E919. Zielsetzung Es sollten die Auswirkungen des Avocadokonsums auf die kognitive Leistungsfähigkeit über Veränderungen der Makulapigmentdichte (MPD) im Zusammenhang mit der Luteinkonzentration im Makula- und Gehirngewebe getestet werden. Ein sekundäres Ziel war die Bewertung möglicher antioxidativer, entzündungshemmender und Lipoproteinprofiländerungen, die auf den Verzehr von Avocado zurückzuführen sind. Entwurf Sechsmonatige randomisierte kontrollierte Studie Intervention Die Teilnehmer der Avocado-konsumierenden (AV) Gruppe (n=20) konsumierten 1 Avocado pro Tag (0,5 mg/Tag Lutein), während die Kontrollgruppe (n=20) entweder 1 Kartoffel oder 1 Tasse Kichererbsen (0 mg/Tag) konsumierte. d Lutein) pro Tag. Teilnehmer Gesunde Männer und Frauen, Durchschnittsalter 63 Jahre, die 2 Monate vor der Teilnahme keine Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatten; 40 der 48 ursprünglichen Teilnehmer beendeten die Studie (83 %). Kriterien für den Studieneinschluss waren eine geringe Aufnahme von luteinreichen Lebensmitteln (weniger als 3 Portionen grünes Blattgemüse, Brokkoli, Eier pro Woche). Personen, die die folgenden Medikamente einnahmen, wurden ausgeschlossen: verschreibungspflichtige Steroide; antipsychotische, antimanische oder entzündungshemmende Mittel; Monoamin-Inhibitoren; Medikamente, die die Fettaufnahme beeinträchtigen; und Demenzmedikamente. Andere Ausschlüsse umfassten eine Allergie gegen Avocado, Kichererbsen oder Kartoffeln; Vorgeschichte von Leber-, Nieren- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankungen; Anämie; und…
Medizin & Forschung

Luftverschmutzung reduziert das Geburtsgewicht

Bezug Smith RB, Fecht D, Gulliver J, et al. Auswirkungen der Luft- und Lärmbelastung durch den Londoner Straßenverkehr auf das Geburtsgewicht: retrospektive bevölkerungsbasierte Kohortenstudie. BMJ. 2017;359:j5299. Entwurf Dabei handelte es sich um eine retrospektive populationsbasierte Kohortenstudie, die den Zusammenhang zwischen Geburtsgewicht und Belastung durch Luft- und Lärmbelastung durch den Straßenverkehr untersuchte. Teilnehmer Die Studie umfasste alle Lebendgeburten im Großraum London, die zwischen 2006 und 2010 stattfanden. Als Grenze wurde die Ringautobahn M25 verwendet. Anhand von offiziellen Geburtsregistern identifizierten die Forscher 671.509 Einlingsgeburten. Davon wurden 7.493 Geburten eliminiert, weil die Wohnorte der Mütter in der Nähe der Untersuchungsgebietsgrenze lagen. Geburten wurden aus einer Reihe anderer Gründe ausgeschlossen, darunter Geburten unter 24 Wochen, unplausible Geburtsgewichte und fehlendes Gestationsalter. Am Ende gingen 540.365 Geburten in die Analyse ein. Umweltverschmutzung Moderne Software ermöglichte die Geocodierung der Wohnorte von Müttern auf Bruchteile eines Meters. Durchschnittliche monatliche Konzentrationen von Stickstoffdioxid (NO2), Stickoxide (NOx), Ozon (O3), Feinstaub (PM) mit einem Durchmesser
Gesundheit & Ernährung

Gesunde Ernährung – So machen Sie Ihre Kinder zu einer gesunden Ernährung

Generell ernähren sich Kinder gerne gesund. Sie lieben Lebensmittel wie Obst, Joghurt, Milch und Müsli. Aber leider führt die riesige Menge an Pralinen und Chips, die sie sehen und überall angeboten werden, oft dazu, dass sie sich nach diesen Lebensmitteln sehnen und die gesunden Lebensmittel, die Sie ihnen servieren, eher ablehnen. Aber mit ein paar einfachen Tricks können Sie Ihre Kinder leicht dazu bringen, sich gesund zu ernähren, manchmal sogar, ohne dass sie es merken:
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Tunguska Blast – Rein pflanzliche russische Adaptogene für geistige Wachheit, Energie und gesunden Schlaf

Tunguska Blast ist ein starkes Nahrungsergänzungsmittel, das eine hochwertige, tägliche Versorgung mit adaptogenen Kräutern liefert. Adaptogene sind dafür bekannt, den Körper vor Stress zu schützen und können dabei helfen, Körpersysteme wiederherzustellen, die durch die Belastung durch die Umwelt und das Privatleben aus dem Gleichgewicht geraten sind. Tunguska Blast kann helfen, die geistige Wachheit zu fördern, die Energie zu steigern und einen gesunden Schlaf für ein produktiveres Leben zu fördern. Tunguska Blast enthält eine wissenschaftlich ausgewogene Mischung aus 10 der nur 30 bekannten adaptogenen Pflanzenstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die Homöostase wiederherstellen und den Körper von stressbedingtem Ungleichgewicht befreien. Die aus dem Tunguska-Flusstal stammenden adaptogenen Kräuter, die zur Herstellung des Tunguska-Nährstoffkonzentrats verwendet werden, wurden in einer einzigartigen Umgebung angebaut. Es wurde gezeigt, dass die Pflanzen im Tunguska-Flusstal ein beschleunigtes Wachstum und einen erhöhten Nährwert gegenüber Adaptogenen aus verschiedenen Quellen aufweisen. Es wird angenommen, dass die in der Tunguska-Explosion enthaltenen Adaptogene des Tunguska-Flusstals wirksamer sind, da das Tal reich an Bodenablagerungen ist, die möglicherweise höhere Konzentrationen an Nährstoffen aufweisen und reicher sind als der hochwirksame vulkanische Boden. Es hat sich gezeigt, dass Adaptogene das Wohlbefinden fördern, Schäden durch Stress reduzieren, Angstzustände reduzieren, Müdigkeit verringern und die Gesundheit wiederherstellen. · Das…
Medizin & Forschung

Auswirkungen von Übungen auf das Gedächtnis

Bezug Heisz J., Clark I., Bonin K. et al. Die Auswirkungen von körperlicher Bewegung und kognitivem Training auf das Gedächtnis und neurotrophe Faktoren. J Cogn Neurosci. 2017;29(11):1895-1907. Zielsetzung Untersuchung der Auswirkungen von Bewegungstraining im Vergleich zu kombiniertem Bewegungs- und kognitivem Training, um festzustellen, ob es synergistische Effekte auf das Gedächtnis beim Menschen gibt. Neurotrophe Faktoren, die das Überleben und die Funktion von Hippocampuszellen unterstützen, wurden ebenfalls gemessen, um mögliche Mechanismen für beobachtete Gedächtnisveränderungen zu vermuten. Entwurf Nicht randomisierte Interventionsstudie Teilnehmer 95 gesunde junge Erwachsene im Alter von 17 bis 30 Jahren (58 Frauen, 37 Männer), die zu Studienbeginn weniger als oder gleich 1 Stunde pro Woche intensiv trainierten Intervention Die Teilnehmer absolvierten 6 Wochen entweder körperliches Training, kombiniertes körperliches und kognitives Training oder kein Training (Kontrolle). Das Bewegungstraining bestand aus 20 Minuten hochintensivem Intervalltraining ungefähr dreimal pro Woche für 6 Wochen (durchschnittliche Anzahl von Trainingseinheiten für die Trainingsgruppe: 17 ± 1 SD). Das kognitive Training bestand aus 20 Minuten Training mit einer computergestützten Version der Konzentrationsgedächtnisaufgabe etwa 3 mal pro Woche für 6 Wochen. Studienparameter bewertet Spitzensauerstoffverbrauch (VO2 Peak), um zu beweisen, dass körperliches Training die aerobe Fitness verbessert. Kirwan und Starks Mnemonic Similarity Task (MST) zum Testen der Gedächtnisfunktion.…

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Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

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