Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

Natur.wiki - Das Magazin

Willkommen beim führenden deutschsprachigen Magazin für Naturheilkunde, der Anlaufstelle für Themen rund um die natürliche Gesundheit. Bei Natur.wiki finden Sie sorgfältig recherchierte Artikel, aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Ratschläge im Bereich der Naturheilkunde. Gestützt durch aktuelle Forschungen, bieten wir Ihnen das vollständige Wissen der natürlichen Gesundheit.

Qualität und Aktualität

Als renommiertes Magazin verpflichten wir uns zur höchsten Qualität und Aktualität in unserer Berichterstattung. Unsere Experten, bestehend aus Ärzten, Heilpraktikern und Wissenschaftlern, gewährleisten verlässliche und fachlich fundierte Inhalte. Unser Fokus liegt auf evidenzbasierter Naturheilkunde, wobei wir stets die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse einbeziehen.

Vertrauenswürdigkeit von Natur.wiki

Wir verstehen die Bedeutung von Vertrauen in der Gesundheitskommunikation. Daher sind Transparenz und Ehrlichkeit Grundpfeiler unseres Magazins. Alle unsere Artikel werden sorgfältig recherchiert und von Fachleuten geprüft. Zudem legen wir Wert auf klare Quellenangaben und die Offenlegung von Interessenkonflikten.

Vielfalt der Themen

Unser Magazin deckt eine breite Palette an Themen ab, von Kräuterheilkunde und Homöopathie bis hin zu modernen naturheilkundlichen Therapien. Wir beleuchten die verschiedenen Aspekte der Naturheilkunde, einschließlich ihrer Geschichte, philosophischen Grundlagen und ihrer Rolle in der modernen Gesundheitsversorgung.

Nutzerzentrierter Ansatz

Unsere Leser stehen im Mittelpunkt unserer Arbeit. Wir bieten leicht verständliche, aber dennoch tiefgehende Informationen, die unseren Lesern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Gesundheit und Lebensweise zu treffen. Unsere Inhalte sind darauf ausgerichtet, praktische Lösungen und Anregungen für ein gesundes Leben im Einklang mit der Natur zu bieten.

Interaktive Elemente

Wir laden unsere Leser ein, Teil unserer Gemeinschaft zu werden. Durch Kommentare, Foren und soziale Medien bieten wir eine Plattform für Diskussionen und Austausch. Unser Ziel ist es, eine lebendige und unterstützende Gemeinschaft zu schaffen, in der sich jeder willkommen und informiert fühlt.

Aufklären und Inspirieren

Als Deutschlands größtes und umfangreichstes Naturheilkunde-Magazin sind wir stolz darauf, eine führende Rolle in der Verbreitung verlässlicher und nützlicher Informationen über Naturheilkunde zu spielen. Wir verpflichten uns, unsere Leser kontinuierlich mit hochwertigen Inhalten zu versorgen, die sowohl aufklären als auch inspirieren.

Aus dem Archiv

Medizin & Forschung

Beerenpigmente helfen bei der Kognition, der Insulinreaktion und dem kardiovaskulären Risiko bei Erwachsenen

Dieses Papier ist Teil der NMJ-Sonderausgabe 2018 zu Kognition und psychischer Gesundheit. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Nilsson A, Salo I, Plaza M, Björck I. Auswirkungen eines Beerenmischgetränks auf kognitive Funktionen und kardiometabolische Risikomarker; eine randomisierte Crossover-Studie bei gesunden älteren Erwachsenen. Plus eins. 2017;12(11):e0188173. Zielsetzung Bewertung der Auswirkungen auf die kognitive Funktion und kardiometabolische Risikomarker nach 5-wöchigem Konsum eines Getränks, das hauptsächlich aus dunklen Beeren hergestellt wurde. Entwurf Randomisierte Crossover-Studie; 5-wöchige Intervention, 5-wöchige Auswaschung, 5-wöchige Intervention Teilnehmer Vierzig gesunde schwedische Erwachsene im Alter von 50 bis 70 (Durchschnittsalter 63), 30 Frauen und 10 Männer, normal bis leicht übergewichtig (durchschnittlicher BMI ≤ 28), alle Nichtraucher ohne Anzeichen einer Krankheit. Alle Teilnehmer vermieden während des Studienzeitraums Alkohol, Antibiotika, Probiotika und die Nahrungsaufnahme von Beeren oder ballaststoffreichen Lebensmitteln. Intervention Die Teilnehmer wurden entweder in die BC-Gruppe (n=20) oder die CB-Gruppe (n=20) randomisiert; In den ersten 5 Wochen konsumierte die BC-Gruppe das Beerengetränk, während die CB-Gruppe das Kontrollgetränk konsumierte. Während der zweiten 5-wöchigen Interventionsperiode (nach einer 5-wöchigen Auswaschphase) konsumierte die BC-Gruppe das Kontrollgetränk und die CB-Gruppe das Beerengetränk. Obwohl ich zugeben muss, dass ich erstaunt war, von der Fähigkeit von Beerenpigmenten (Anthocyanen) zu erfahren, die Insulinreaktion zu verbessern, war ich überhaupt…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Gartenkräuterhersteller und wachsende Kräuter

Aufgrund der zahlreichen heute verfügbaren Optionen gibt es jetzt viele Gartenkräuterhersteller. Auch wenn Sie keinen Platz im Garten haben, können Sie sich durch Containergärtnern dennoch über eine frische Versorgung mit Pflanzen freuen. Sie können auch gerne in Ihrem eigenen Garten im Freien arbeiten, wenn Sie viel Platz in Ihrem Garten haben. Die Zubereitung von Salaten und Thunfischsandwiches wird viel gesünder und leckerer, wenn Sie frisches Gemüse aus Ihrem eigenen Garten verwenden können. Werden auch Sie zu einem der Gartenkräutermacher, wenn Sie einfach etwas Zeit und Mühe investieren. Der Kauf von Pflanzen und Gemüse kann kostspielig sein, aber wenn Sie Ihren eigenen Kräutergarten haben, können Sie die Kräuter während der Erntezeit problemlos pflücken. Pflanzen werden nicht nur für kulinarische Zwecke verwendet, sondern Sie können sie auch als alternative Medizin verwenden. Viele Gartenkräuterzüchter nutzen heutzutage die sonnigen Ecken von Haus und Hof, um verschiedene Kräutersorten anzubauen. Im Winter können Sie auch Freilandkräuter umpflanzen und nach drinnen bringen. Auch wenn die Pflege des Gartens Mühe und Zeit erfordert, ist es eine lohnende Investition, da Sie die Kräuter nicht mehr einkaufen müssen. Der Anbau von Kräutern ist eine angenehme Erfahrung und Sie können so viele Kräuter pflanzen, wie Sie möchten. Heutzutage pflanzen Gartenkräuterhersteller Heil-,…
Psychotherapie

Eine natürliche und sichere Behandlung für psychische Störungen und unerträgliche Symptome

Ich suchte nach Psychotherapie durch Traumübersetzung, als ich ein junger Erwachsener war und Mutter wurde. Ich konnte mir nicht vorstellen, dass meine Psychotherapie durch Traumübersetzung mein Lebenszweck war, aber ich konnte diese Wahrheit erkennen, als ich sie fand. Dank der Traumtherapie wurde ich geistig gesund, besonders nachdem ich entdeckt hatte, dass das Unbewusste, das unsere Träume hervorbringt, Gottes Geist ist. Ich verstand, dass ich der Welt helfen musste, den Wert dieser psychotherapeutischen Methode zu verstehen. Es geschah nicht nur, weil ich intelligent genug war, um die Bedeutung meiner Entdeckungen zu verstehen, sondern weil Gott mir zeigte, dass ich mein Wissen an die Welt weitergeben musste. Seitdem habe ich aufgehört, Schriftsteller zu sein. Ich musste Arzt werden. Anstatt schöne Gedichte zu schreiben, musste ich ein Held sein und mich mit Terror auseinandersetzen. Gott ließ mich das abnormale Verhalten studieren, das psychisch Kranke charakterisiert, und die Bedeutung von Absurdität verstehen. Ich wurde 1000 Jahre alt, obwohl ich damals erst 29 Jahre alt zu sein schien. Ich musste meinen Patienten helfen, nicht mehr verzweifelt zu sein. Ich habe neunzehn Jahre lang hart daran gearbeitet, viele Menschen zu heilen, bevor ich mein erstes wissenschaftliches Buch veröffentlichen konnte. Meine Arbeit konnte nicht theoretisch sein. Carl…
Medizin & Forschung

Darmbakterien, Schlaf und Gehirngesundheit

Dieses Papier ist Teil der NMJ-Sonderausgabe 2018 zu Kognition und psychischer Gesundheit. Laden Sie die vollständige Ausgabe hier herunter. Bezug Anderson JR, Carroll I, Azcarate-Peril MA, et al. Eine vorläufige Untersuchung von Darmmikrobiota, Schlaf und kognitiver Flexibilität bei gesunden älteren Erwachsenen. Schlafmedizin. 2017;38:104-107. Studienziel Bewertung der Beziehungen zwischen Darmmikrobiota, Schlafqualität und kognitiver Flexibilität bei gesunden älteren Erwachsenen. Entwurf Eine vorläufige Beobachtungsstudie Teilnehmer Es wurden Daten von 37 Teilnehmern im Alter von 50 bis 85 Jahren (73 % weiblich, 92 % Kaukasier) analysiert. Personen mit signifikanten neurologischen oder gastrointestinalen Erkrankungen wurden ausgeschlossen, ebenso wie Personen, die innerhalb von 30 Tagen vor der Studie Probiotika oder Antibiotika eingenommen hatten. Das Vorhandensein von Bluthochdruck, Diabetes und Schlafapnoe wurde als Kovariaten verfolgt, ebenso wie die Nahrungsaufnahme von Makronährstoffen pro Teilnehmerbericht (EPIC-Norfolk Food Frequency Questionnaire). Zielparameter Die selbstberichtete Schlafqualität wurde mit dem Pittsburg Sleep Quality Index (PSQI) bewertet, der die Schlaflatenz und -dauer verfolgte. Höhere Werte im PSQI weisen auf eine schlechtere Schlafqualität hin. Die kognitive Flexibilität wurde durch Stroop-Farbworttests bewertet. Während des Stroop-Tests lasen die Teilnehmer Farbwörter („Stroop-Wort“) laut vor, identifizierten die Tintenfarbe von Reihen von Xs („Stroop-Farbe“) und identifizierten die Tintenfarbe von inkongruenten Farbwörtern („Stroop-Farbwort“) so schnell wie möglich. Höhere Werte weisen auf…
Gesundheit & Ernährung

Gesundes Essen in Fast-Food-Restaurants

Gesundes Essen in Fast-Food-Restaurants muss kein Widerspruch mehr sein. Den Medienrummel um die Fast-Food-Industrie hinter sich zu lassen, ist wirklich nicht anstrengender als alles andere, was man im Leben tut. Der Unterschied hat möglicherweise nur mit Ihrem momentanen Fokus zu tun. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, ein Opfer zu sein, dann ist die Fast-Food-Industrie schlecht. Wenn Sie jedoch gerne die Kontrolle darüber haben, was Sie essen, werden Sie allmählich das Gefühl haben, dass die Branche einen schlechten Ruf bekommt und es an Ihnen liegt, wie Sie essen. Einige Ideen dazu folgen und eine großartige Ressource wird am Ende dieses kurzen Artikels gegeben. Eine der Möglichkeiten, sich an diesen Orten gesund zu ernähren, besteht darin, mit der Einstellung zu beginnen, dass Sie die Nahrung, die Sie essen, wie oft Sie essen und die Menge, die Sie essen, kontrollieren werden. Worüber müssen Sie sich sonst noch Sorgen machen? Es kann Zeiten geben, in denen Geld Ihre Auswahl einschränken kann, je nachdem, wo Sie sich befinden, aber Sie können immer woanders hingehen. Einer der „irgendwo anders“ Orte (ich wage es zu sagen) könnte das Lebensmittelgeschäft sein. Natürlich haben Sie mit dieser Wahl das Dilemma vollständig beseitigt. Wenn Sie mit dem Problem von zu…
Yoga

5 Posen zum Lösen der Hüfte mit Peter Power

Von PeterPower Unser tägliches Arbeitsleben des Sitzens auf Stühlen und sogar Frontbelastungsübungen wie z Denn Radfahren und Laufen machen unsere Hüften und die umliegenden Muskeln zu einem der engsten Bereiche des Körpers. Dies führt oft zu einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit und möglicherweise zu einer Belastung des unteren Rückens. Offene Hüften sind eines der Schlüsselelemente für das Üben sicherer, aktiver Rückbeugen und Vorwärtsbeugen. kann helfen, das Gleichgewicht und die Flexibilität zu verbessern, und kann auch helfen, Rückenschmerzen zu lindern und vorzubeugen. Zusätzlich zu diesen Vorteilen für die körperliche Gesundheit gibt es viele mentale Vorteile, darunter Stressabbau, Verbesserung der Konzentration und Kreativität sowie eine vollständigere Verbindung mit uns selbst und unseren Emotionen. Diese fünf Posen sind eine großartige Möglichkeit, sich zu verbinden und die Hüften nach längerem Sitzen und sogar nach aktivem Training zu öffnen. Niedriger Ausfallschritt (Anjaneyasana) Treten Sie vom herabschauenden Hund aus mit dem rechten Fuß nach vorne zwischen Ihre Hände. Lassen Sie Ihr hinteres (linkes) Knie auf die Matte fallen. Sie können eine Decke unter das Knie legen oder Ihre Yogamatte für mehr Polsterung doppelt legen, wenn sie sich empfindlich anfühlt. Um den Ausfallschritt zu vertiefen, drücken Sie fest auf Ihre Füße und lassen Sie Ihre Hüften nach vorne gleiten,…
Heilpflanzen & Kräuterkunde

Alternativmedizin und Naturheilpraktiken

Menschen entscheiden sich aus einer Reihe von Gründen für alternative Medizin und natürliche Gesundheit gegenüber konventionellen Gesundheitspraktiken. Vielleicht befinden Sie sich an einem Punkt in Ihrem Leben, an dem Sie kleinere Gesundheitsprobleme haben und nach alternativen Methoden zu herkömmlichen Gesundheitspraktiken suchen, die oft nicht funktionieren. Oder vielleicht fühlen Sie sich gesund und möchten diese Gesundheit erhalten, indem Sie Ihre derzeitige Ernährung und Ihren Lebensstil mit natürlichen Gesundheitspraktiken ergänzen. Arten der Alternativmedizin Da es verschiedene Arten von Alternativmedizin gibt, die jeweils ihre eigene Philosophie und Disziplin anbieten, müssen Sie entscheiden, welche Form der Alternativmedizin Ihnen am besten helfen kann, bestimmte Gesundheitsprobleme zu heilen, die Sie haben. Im Folgenden sind Arten der Alternativmedizin aufgeführt: Dies sind Beispiele für alternative Medizin. Da es viele Variationen gibt, ist es wichtig, alternative Medizin in Bezug auf Ihre Gesundheitsprobleme und Ihren Lebensstil zu erforschen.
Allgemein

Instinkte der roten Flagge in Beziehungen – 3 Tipps zur Aktivierung Ihrer selbsterhaltenden Instinkte beim Dating

Wir alle wachsen mit einem angeborenen Selbsterhaltungstrieb auf. Während wir uns entwickeln und reifen, werden wir uns potenzieller Bedrohungen für unser emotionales und spirituelles sowie körperliches Wohlbefinden bewusster. Leider lernen wir auch, uns manchmal auszureden, auf unsere Instinkte zu reagieren, und das kann uns in Beziehungen verletzen. Wenn Sie in einer emotional missbräuchlichen oder anderweitig toxischen Beziehung gelandet sind, können Ihre Instinkte chronisch aktiviert sein, was dazu führt, dass Sie die auftretenden Gefühle von Alarm, Unbehagen oder Aufregung ignorieren. Wenn Sie über einen potenziellen romantischen Partner nachdenken, ist es wichtig, so gut wie möglich mit Ihrer instinktiven Reaktion auf die rote Fahne in Einklang zu sein. Hier sind 3 Tipps zur Reaktivierung Ihrer Instinkte in Dating-Beziehungen: 1. Passen Sie körperlich auf sich auf. Je mehr Sie beginnen, mit Ihrem physischen Selbst in Kontakt zu treten, desto besser können Sie seine Botschaften lesen. Essen Sie richtig und konzentrieren Sie sich wann immer möglich auf organische und unverarbeitete Lebensmittel. Nehmen Sie nach Bedarf Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ein. Ein Heilpraktiker kann einen spezifischen Ergänzungsplan erstellen, der auf Ihre gesundheitlichen Anforderungen zugeschnitten ist. Viele Menschen können von einem Multivitaminpräparat auf Fischöl- und Lebensmittelbasis profitieren. Nehmen Sie ein vom Arzt genehmigtes Trainingsprogramm an, das idealerweise…
Medizin & Forschung

Wie Avocados die kognitive Gesundheit verbessern können

Bezug Scott TM, Rasmussen HM, Chen O, Johnson EJ. Der Verzehr von Avocado erhöht die Makulapigmentdichte bei älteren Erwachsenen: eine randomisierte, kontrollierte Studie. Nährstoffe. 2017;9(9):E919. Zielsetzung Es sollten die Auswirkungen des Avocadokonsums auf die kognitive Leistungsfähigkeit über Veränderungen der Makulapigmentdichte (MPD) im Zusammenhang mit der Luteinkonzentration im Makula- und Gehirngewebe getestet werden. Ein sekundäres Ziel war die Bewertung möglicher antioxidativer, entzündungshemmender und Lipoproteinprofiländerungen, die auf den Verzehr von Avocado zurückzuführen sind. Entwurf Sechsmonatige randomisierte kontrollierte Studie Intervention Die Teilnehmer der Avocado-konsumierenden (AV) Gruppe (n=20) konsumierten 1 Avocado pro Tag (0,5 mg/Tag Lutein), während die Kontrollgruppe (n=20) entweder 1 Kartoffel oder 1 Tasse Kichererbsen (0 mg/Tag) konsumierte. d Lutein) pro Tag. Teilnehmer Gesunde Männer und Frauen, Durchschnittsalter 63 Jahre, die 2 Monate vor der Teilnahme keine Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hatten; 40 der 48 ursprünglichen Teilnehmer beendeten die Studie (83 %). Kriterien für den Studieneinschluss waren eine geringe Aufnahme von luteinreichen Lebensmitteln (weniger als 3 Portionen grünes Blattgemüse, Brokkoli, Eier pro Woche). Personen, die die folgenden Medikamente einnahmen, wurden ausgeschlossen: verschreibungspflichtige Steroide; antipsychotische, antimanische oder entzündungshemmende Mittel; Monoamin-Inhibitoren; Medikamente, die die Fettaufnahme beeinträchtigen; und Demenzmedikamente. Andere Ausschlüsse umfassten eine Allergie gegen Avocado, Kichererbsen oder Kartoffeln; Vorgeschichte von Leber-, Nieren- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankungen; Anämie; und…

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Natürlich gegen Schmerzen – Kräuter bei Rheuma & Arthrose

Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

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