Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

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Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

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Qualität und Aktualität

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Aufklären und Inspirieren

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Aus dem Archiv

Natürliche Medizin

Dr. Mercola behauptet, dass 2 Unzen hausgemachtes Sauerkraut mehr Probiotika als 100 probiotische Kapseln enthalten

<p>Sauerkraut ist ein beliebtes fermentiertes Lebensmittel, das seit Jahrhunderten genossen wird. Es wird aus Kohl hergestellt, der geschnitten und mit Salz und anderen Gewürzen fermentiert wurde. Der Fermentationsprozess erzeugt Probiotika, nützliche Bakterien, die die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern und das Immunsystem stärken können.</p> Laut Dr. Joseph Mercola, dem renommierten Arzt und Gesundheitsjournalisten, enthalten zwei Unzen hausgemachtes Sauerkraut mehr Probiotika als eine Flasche mit 100 probiotischen Kapseln. Denn traditionelles Sauerkraut wird mehrere Wochen fermentiert und hat daher eine viel höhere Konzentration an Probiotika als ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel. Wie von Dr. Mercola empfohlen, „ist eine der besten Strategien, um sicherzustellen, dass Sie einen optimalen guten Bakterienspiegel in Ihrem Körper haben, fermentierte Lebensmittel zu konsumieren. Denken Sie daran, dass sich 80 Prozent Ihres Immunsystems in Ihrem Darm befinden, also kann die Impfung mit nützlichen Bakterien Sie auf den richtigen Weg zu Langlebigkeit und guter Gesundheit bringen.“ Schauen Sie sich die Wissenschaft an: Studien haben ergeben, dass der Verzehr von Probiotika die Verdauung unterstützen, Entzündungen reduzieren und das Immunsystem stärken kann. Eine in der Zeitschrift Nutrients veröffentlichte Studie ergab, dass der Konsum von Probiotika helfen kann, die Gesundheit des Verdauungssystems zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und die Stimmung zu verbessern. Darüber hinaus ergab eine…
Allgemein

Husten und Erkältungen bei Kindern: Medikamente oder Hausmittel?

Freiverkäufliche Husten- und Erkältungsmedikamente können Kleinkindern ernsthaften Schaden zufügen. Die Risiken bei der Einnahme dieser Arzneimittel sind größer als die mögliche Hilfe bei der Linderung der Erkältungssymptome. Unter 4 Jahren: Freiverkäufliche Husten- und Erkältungsmedikamente werden für Säuglinge und Kleinkinder nicht empfohlen. Im Alter von 4 bis 6 Jahren: Hustenmittel sollten nur auf Empfehlung des Arztes Ihres Kindes eingenommen werden. Ab 6 Jahren: Hustenmedikamente sind sicher in der Anwendung. Achten Sie nur darauf, die Anweisungen auf der Packung zu befolgen, die die richtige Menge an Medikamenten angeben. Glücklicherweise können Sie Husten und Erkältungen bei Kleinkindern auch ohne diese Husten- und Erkältungsmedikamente leicht behandeln. Hausmittel gegen Erkältungssymptome Ein gutes Hausmittel ist sicher, kostet nicht viel und kann Ihrem Kind helfen, sich besser zu fühlen. Außerdem sind sie in fast jedem Haushalt zu finden. Bei einer laufenden Nase: Saugen Sie (z. B. mit einer Zwiebelspritze), um die Flüssigkeit aus der Nase Ihres Kindes zu ziehen, oder bitten Sie Ihr Kind, sich die Nase zu putzen. Wenn die Nase Ihres Kindes wie ein Wasserhahn läuft, wird es die Viren los. Sehen Sie sich das Video Gründe, warum Ihr Kind eine laufende Nase hat an. Bei einer verstopften Nase: Für Kinder im Alter von 3…
Medizin & Forschung

Studie: Probiotika zur Vorbeugung eines Rückfalls bei Colitis ulcerosa

Bezug Y. Yoshimatsu, A. Yamada, R. Furukawa et al. Wirksamkeit der probiotischen Therapie zur Vorbeugung von Rückfällen bei Patienten mit inaktiver Colitis ulcerosa. Welt J Gastroenterol. 2015; 21(19): 5985-5994. Design Monozentrische, randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Untersuchung des Nutzens einer 12-monatigen probiotischen Therapie zur Verhinderung eines Rückfalls der Colitis ulcerosa (UC) bei Patienten, die sich bereits in Remission befanden Teilnehmer Sechzig Probanden im Alter von 13 Jahren oder älter wurden zufällig einer Behandlung oder einem Placebo zugeteilt, mit 30 Teilnehmern in jeder Gruppe. Sechsundvierzig Probanden beendeten die Studie, mit 23 in jeder Gruppe. Die Studienteilnehmer waren Patienten mit Colitis ulcerosa in Remission, die am Sakura Medical Center, Toho University, ambulant behandelt wurden. Intervention Das in der Behandlungsgruppe verwendete Probiotikum Bio-Three bestand aus einer Lebendzubereitung von 2 mg Streptococcus faecalis10mg Clostridium butyricumund 10 mg Bacillus mesentericus kombiniert mit Milchzucker und Kartoffelstärke. Die Behandlungsgruppe erhielt 12 Monate lang 9 Bio-Three-Tabletten pro Tag zusätzlich zu ihren laufenden Medikamenten. Die Verwendung von Wirkstoffen mit ähnlichen Wirkungen wie das Studienmedikament, wie z. B. andere aktive lebende mikrobielle Präparate, war verboten. Bewertete Parameter/primäre Ergebnismessungen Die kumulative Rate ohne Rückfälle war das primäre Ergebnis, wobei die Kaplan-Meier-Methode zum Vergleich der Bio-Three-Gruppe mit der Placebo-Gruppe verwendet wurde. Bei…
Allgemein

Natürliche Wege zur Blutdrucksenkung

Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen für beide Nährstoffe. Setzen Sie Probiotika auf Ihre Seite Der Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika – lebende Bakterien – enthalten, wird mit einem gesünderen Blutdruck in Verbindung gebracht. Erfahren Sie, wie Sie diese Erkenntnis für sich nutzen können. Nehmen Sie ein wenig ab Forscher haben herausgefunden, dass überflüssige Pfunde tatsächlich zu Herzmuskelschäden führen können. Lesen Sie mehr über die Auswirkungen auf Ihre Herzgesundheit. Bewegen Sie sich mehr Wussten Sie, dass körperliche Aktivität für Ihr Herz in manchen Fällen genauso nützlich sein kann wie Medikamente? Finden Sie heraus, wie das funktioniert und wie Sie mit einfachen Schritten beginnen können. Bauen Sie…
Allgemein

Wie man Augenringe loswird

Fragen Sie sich, warum Sie geschwollene Augen haben oder wie Sie Tränensäcke verschwinden lassen können? Gute Nachrichten: Obwohl sie lästig sein können, beeinträchtigen Tränensäcke in der Regel weder die Sehkraft noch die Gesundheit. Aber wenn Sie die Schwellungen um Ihre Augen herum reduzieren möchten, gibt es vorübergehende und dauerhafte Lösungen. Was sind die Ursachen für Augenringe? Es gibt mehrere Gründe für geschwollene Augen, darunter: Salzreiche Ernährung: Der Verzehr vieler salzhaltiger Lebensmittel führt zu Wassereinlagerungen und Schwellungen. Allergien: Verstopfung und Entzündungen aufgrund von Allergien können geschwollene Augen manchmal noch verschlimmern. Medizinische Erkrankungen: Einige Gesundheitszustände wie Schilddrüsenprobleme können zu geschwollenen Augen führen. Genetische Veranlagung: Tränensäcke können ein körperliches Merkmal sein, das in der Familie vorkommt. Natürlicher Alterungsprozess: Mit zunehmendem Alter verlieren Haut und Muskeln an Festigkeit. Warum sich Tränensäcke mit zunehmendem Alter bilden „Die häufigste Ursache für Tränensäcke oder Schwellungen unter den Augen ist der natürliche Alterungsprozess“, sagt Dr. Shaun Desai, plastischer und rekonstruktiver Gesichtschirurg am Johns Hopkins Center for Facial Plastic and Reconstructive Surgery. „Ältere Haut wird zu schlaff und neigt dazu, abzufallen oder Falten zu bilden. Auch die Muskeln und das Gewebe um das Auge herum können schwächer werden und zu einem erschlafften Aussehen beitragen. Durch diese Schwächung kann sich…
Allgemein

Natürliche Einschlafhilfen: Hausmittel die beim Einschlafen helfen

Haben Sie Schwierigkeiten, in einen friedlichen, erholsamen Schlaf zu fallen? Sie sind nicht der Einzige, der nachts wach sitzt: Mehr als 8 Millionen Deutsche leiden unter einer schlechten Schlafqualität. Ein gestörter Schlaf ist mehr als nur eine Unannehmlichkeit, die Sie am nächsten Tag müde macht: Er kann Ihre emotionale und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Er wirkt sich negativ auf Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre Stimmung aus und erhöht Ihr Risiko für Depressionen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Glücklicherweise gibt es einfache, natürliche Lösungen, die Ihren Schlaf verbessern können, sagt Dr. Charlene Gamaldo, medizinische Leiterin des Johns Hopkins Center for Sleep am Howard County General Hospital. „Es ist nicht immer notwendig, ein Rezept für ein Schlafmittel zu besorgen“, sagt sie. „Es gibt natürliche Möglichkeiten, die Schlafgewohnheiten zu ändern“. Fünf Tipps für besseren Schlaf Trinken Sie ausreichend Nein, keinen Alkohol, der den Schlaf beeinträchtigen kann. Gamaldo empfiehlt Patienten mit Schlafproblemen warme Milch, Kamillentee und Sauerkirschsaft. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass diese nächtlichen Getränke den Schlummer verbessern, kann es nicht schaden, sie auszuprobieren, sagt Gamaldo. Sie empfiehlt sie Patienten, die eine Behandlung ohne Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten wünschen. „Es wird seit langem angenommen, dass warme Milch Chemikalien enthält, die…
Allgemein

Welche Naturheilmittel man bei Erkältung, Grippe und COVID-19 einnehmen und vermeiden sollte

Natürliche Heilmittel sind heutzutage in aller Munde. Von Vitamin C bis Zink wirbt jeder mit seiner Version eines Heilmittels für Ihre Beschwerden. Und zwischen der anhaltenden Pandemie und der Erkältungs- und Grippesaison wird die Diskussion immer hitziger. Es ist leicht, sich von all den Möglichkeiten überwältigt zu fühlen und in den Bann der gut versteckten Marketingtechniken zu geraten. Aber helfen all diese Nahrungsergänzungsmittel und so genannten Superfoods wirklich? Oder könnten sie sogar schädlich sein? Um Antworten zu erhalten, haben wir uns an Dr. Russell Greenfield von Novant Health Integrative Medicine gewandt, um zu erfahren, inwiefern natürliche Heilmittel nützlich sein können, insbesondere in den kommenden Monaten: Warum fühlen wir uns so sehr zu Naturheilmitteln hingezogen? Dr. Greenfield: „Wir alle erleben im Moment eine Menge Angst, und das ist verständlich. In unsicheren Zeiten ist es ganz natürlich, nach Alternativen zu suchen, nach Dingen zu greifen, die für uns Sinn machen oder ein gewisses Maß an Trost bieten.“ Selbst wenn wir Beweise dafür hätten, dass ein Vitamin oder ein pflanzliches Präparat bei einer Erkältung oder Grippe hilft, wäre es verfrüht – und möglicherweise schädlich -, dies auf COVID-19 zu übertragen. Können natürliche Heilmittel schädlich sein? Dr Greenfield: „Das können sie. Zum Beispiel wurde…
Medizin & Forschung

Studie: N-Acetylcystein als Zusatzbehandlung bei Schizophrenie

Bezug Rapado-Castro M., Berk M., Venugopal K., Bush AI, Dodd S., Dean OM. Auf dem Weg zu stadienspezifischen Behandlungen: Auswirkungen der Krankheitsdauer auf das therapeutische Ansprechen auf eine Zusatzbehandlung mit N-Acetylcystein bei Schizophrenie. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2015;3(57):69-75. Design Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Untersuchung, ob die Krankheitsdauer ein Faktor bei der Modulation der Reaktion auf N-Acetylcystein (NAC) war. Teilnehmer Die Studie umfasste 121 Teilnehmer, die randomisiert 24 Wochen lang Placebo (n = 62) oder N-Acetylcystein (NAC; n = 59) erhielten. Die Teilnehmer mussten die diagnostischen Kriterien für Schizophrenie (DSM-IV) erfüllen und entweder einen positiven und negativen Symptom-Score (PANSS) von ≥ 55 (Bereich 30 bis 100) oder einen Clinical Global Impression-Severity (CGI-S)-Score ≥ aufweisen 3 (Bereich ist 1 bis 7). Teilnahmeberechtigt waren sowohl stationäre als auch ambulante Patienten. Die Teilnehmer mussten derzeit ein Antipsychotikum einnehmen. Personen, die einen Stimmungsstabilisator (z. B. Lithium, Valproat, Carbamazepin) einnahmen, wurden ausgeschlossen, ebenso wie diejenigen, die derzeit Medikamente einnehmen, von denen bekannt ist, dass sie einen Glutathionmangel verhindern (500+ mg NAC pro Tag, 200+ μg Selen pro Tag oder 500+). IE Vitamin E pro Tag). Medikation und Dosierung studieren Die Teilnehmer erhielten zweimal täglich 2 NAC-Kapseln (500 mg) (insgesamt 2 g pro Tag) oder passende…
Natürliche Medizin

Untersuchungen zeigen, dass Kimchi schwieriges Fett reduziert und die Neuroinflammation des Gehirns reduziert.

<p>Kimchi ist eine traditionelle koreanische fermentierte Beilage aus verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen. Es wird seit Jahrhunderten in der koreanischen Küche verwendet und gewinnt jetzt in der westlichen Welt an Popularität. Es gibt viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, die mit dem Verzehr von Kimchi verbunden sind, wie z. B. eine verbesserte Verdauung, reduzierte Entzündungen und eine verbesserte Immunität. Kürzlich hat die Forschung gezeigt, dass Kimchi auch schwieriges Fett im Körper reduzieren und die Neuroinflammation des Gehirns reduzieren kann.</p> In einer kürzlich durchgeführten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen von Kimchi auf das Körperfett. Sie fanden heraus, dass Kimchi den Gehalt an schwierigen Fetten im Körper, wie viszeralem Fett, subkutanem Fett und Gesamtcholesterin, reduzierte. Die Studie ergab auch, dass Kimchi die Konzentration von Entzündungsmarkern im Körper, wie z. B. C-reaktives Protein, reduziert. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Kimchi bei Personen mit Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom hilfreich sein kann, um schweres Fett zu reduzieren. Es wird auch angenommen, dass Kimchi die Neuroinflammation des Gehirns reduziert. Neuroinflammation ist die Entzündung des Nervensystems und wird mit einer Reihe von neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Multipler Sklerose in Verbindung gebracht. In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass Kimchi eine positive Wirkung auf die…

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