Natur.wiki - Das Magazin der Naturheilkunde

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Von der Wiese in die Küche: Essbare Wildkräuter

Heilpflanzen aus dem Klostergarten

Aromatherapie und ätherische Öle – Wirkung und Anwendung

Heilen mit Honig Propolis und Bienenwachs

Detox mit der Natur: Sanfte Reinigung mit Kräutern

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Aus dem Archiv

Allgemein

Ursachen und Auswirkungen von Kopfschmerzen: 5 natürliche Hausmittel gegen Migräne

In den letzten Jahren haben sich starke Kopfschmerzen und Migräne zu den häufigsten Ursachen für Behinderungen bei Menschen aller Altersgruppen entwickelt. Im Gegensatz zu „normalen“ Kopfschmerzen, die mit medizinischer Behandlung und Hausmitteln in den Griff zu bekommen sind, ist Migräne ein aggressiver und schmerzhafter Zustand, der sogar das Sehvermögen beeinträchtigen, Übelkeit und Erbrechen hervorrufen oder eine Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht auslösen kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt die weltweite Prävalenz von Migräne auf 10 Prozent und die Lebenszeitprävalenz auf 14 Prozent. Außerdem gehen die Daten davon aus, dass weltweit täglich etwa 3000 Migräneanfälle auftreten. Überraschenderweise sind Kopfschmerzerkrankungen und insbesondere Migräne bei Frauen viel häufiger anzutreffen. Studien haben ergeben, dass jede vierte bis fünfte Frau an Migräne leidet, verglichen mit einem von 15 Männern. Dieses Verhältnis wirft die naheliegende Frage auf: Warum? Die Forschung zeigt einen möglichen Grund für die höhere Migränebelastung bei Frauen auf, der möglicherweise auf die Geschlechtshormone zurückzuführen ist. Es wurde festgestellt, dass Östrogene bei Migräne eine Rolle spielen, die bei Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter ihren Höchststand erreicht haben. Dadurch werden die Zellen um den Trigeminusnerv und die umliegenden Blutgefäße im Kopf weiter sensibilisiert, und diese Zellen lösen Migräneanfälle aus. Welche Mittel gibt es also, um Migräneanfälle zu…
Medizin & Forschung

Studie: Fruktoserestriktion verbessert das metabolische Syndrom bei übergewichtigen Kindern

Referenz Lustig RH, Mulligan K., Noworolski SM, et al. Isokalorische Fructose-Restriktion und metabolische Verbesserung bei Kindern mit Adipositas und metabolischem Syndrom. Fettleibigkeit (Silberner Frühling). 2016;24(2):453-460. Design Dies war eine einarmige Beobachtungsstudie, um festzustellen, ob die isokalorische Substitution von Zucker durch Stärke als primäre Kohlenhydratquelle in der Ernährung die metabolischen Parameter von Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom verbessern würde. Teilnehmer Latino- (n=27) und afroamerikanische (n=16) Kinder im Alter von 8-18 Jahren. Alle Teilnehmer waren fettleibig und hatten mindestens eine andere Komorbidität, einschließlich Bluthochdruck, Hypertriglyzeridämie, beeinträchtigter Nüchternglukose, Alanin-Aminotransferase (ALT) > 40 U/l oder schwerer Acanthosis nigricans. Zu den Ausschlusskriterien gehörten bekannter Diabetes, die Einnahme von Steroiden, alle Medikamente, die die Insulinsekretion oder -resistenz beeinflussten, Alkoholkonsum, Schwangerschaft oder neuroaktive Medikamente. Medikation und Dosierung studieren 9 Tage lang nahmen die Teilnehmer eine Diät zu sich, die vergleichbare Prozentsätze an Protein, Fett und Kohlenhydraten lieferte wie in ihrer selbstberichteten Ausgangsdiät. Der UCSF Clinical Research Service bereitete alle Lebensmittel vor, die von den Teilnehmern während des Studienzeitraums verzehrt wurden. In den Interventionsmahlzeiten wurde der mittlere tägliche Zuckerkonsum aus der Nahrung durch Substitution mit Stärke von 28 % auf 10 % reduziert. Die in den Fertiggerichten verwendeten Stärken waren vollständig verdaulich und nicht die „unverdaulichen Stärken“, die manchmal…
Allgemein

Mundpflege: 5 Tipps für die Erhaltung Ihrer Zähne

Eine gute Mundhygiene ist für die Vorbeugung von Herz- und Lungenkrankheiten unerlässlich und wird für jeden empfohlen. Daher ist die Pflege Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches in jedem Alter notwendig, wenn Sie insgesamt gesund bleiben wollen. Ganz gleich, wie viele Komplimente Sie schon erhalten haben, es ist wichtig, täglich die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, damit das auch so bleibt. Dr. Namrata Rupani, Gründerin und Geschäftsführerin von Capture Life Dental Care, stellt sechs Methoden vor, die Sie zu Hause anwenden können, um Ihr Ziel zu erreichen Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle zwei Monate Aber wie oft wechseln Sie Ihre Zahnbürste, das Instrument, mit dem Sie täglich Plaque von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch abwischen? Es ist wichtig, die Zahnbürste alle zwei Monate zu wechseln, um die Borsten effektiv zu halten und die Ansammlung von Keimen auf der Zahnbürste auf ein Minimum zu reduzieren. Gehen Sie alle sechs Monate zum Zahnarzt Die Aufrechterhaltung einer ausgezeichneten Mundgesundheit erfordert eine gute Mundhygiene zu Hause, aber auch regelmäßige Zahnarztbesuche sollten durchgeführt werden. Der Zahnarzt kann Zahnstein entfernen, nach Löchern suchen, mögliche Probleme erkennen und geeignete Behandlungsmöglichkeiten vorschlagen. Mit dem Rauchen aufhören Rauchen ist ein Risikofaktor für Zahnfleischerkrankungen, die in schweren Fällen zu Zahnverlust und Mundkrebs…
Allgemein

Schädigt steigende Luftverschmutzung die Lungen? So gehen Sie dagegen vor

Weltlungentag 2022: Die Luftverschmutzung erreicht alarmierende Werte (in der Gefahrenkategorie), und wir sollten versuchen, unsere Exposition zu verringern und uns besser zu schützen, um die negativen Auswirkungen der Luftverschmutzung zu vermeiden. Das Einatmen von Luftschadstoffen kann die Atemwege reizen und zu Kurzatmigkeit, Husten, Keuchen, Asthmaanfällen und Schmerzen führen. Darüber hinaus erhöht die Luftverschmutzung das Risiko für Lungenkrebs, Herzinfarkt, Schlaganfall und im Extremfall für einen vorzeitigen Tod. Dr. Rahul Sharma, Chefarzt Pulmonology im Fortis Hospital Noida, zeigt vier Möglichkeiten auf, wie Sie die Belastung durch Luftverschmutzung reduzieren können: Unterbrechen Sie Ihre Aktivitäten im Freien am frühen Morgen, wie Laufen, Joggen, Radfahren, Fitnessstudio und andere Sportarten. Wischen Sie morgens nicht: Dadurch werden alle abgelagerten Partikel in der Luft wieder aufgewirbelt, daher ist es besser, feucht zu wischen, und zwar mit warmem Wasser und einer Prise Natriumbikarbonat. Das Gehen auf der Straße führt zu einer höheren Belastung, also besser auf Fußwegen gehen. Vermeiden Sie es, irgendetwas im Freien zu verbrennen, und wenn es jemand tut, schlagen Sie bitte Alarm oder informieren Sie die Polizei. Wie man den Schutz erhöht: Tragen Sie beim Motorradfahren oder Spazierengehen im Freien eine hochwertige N95/99-Maske (Venus/3M-Masken); verwenden Sie zumindest ein Taschentuch. Das schützt auch bis zu einem gewissen…
Medizin & Forschung

Studie: Agaricus bisporus Pilz bei biochemisch rezidivierendem Prostatakrebs

Referenz Twardowski P, Kanaya N, Frankel P, et al. Eine Phase-I-Studie mit Pilzpulver bei Patienten mit biochemisch rezidivierendem Prostatakrebs: Rollen von Zytokinen und myeloiden Suppressorzellen für Agaricus bisporus-induzierte prostataspezifische Antigenantworten. Krebs. 2015;121(17):2942-2950. Design Dies war eine einarmige, unvermischte Phase-I-Studie an einer einzigen Einrichtung. Teilnehmer Bei den 36 aufgenommenen männlichen Patienten (Durchschnittsalter 68) wurde bei allen ein biochemisch rezidivierender Prostatakrebs (BRPC) diagnostiziert. Alle hatten zuvor eine Strahlentherapie erhalten und 33 (92 %) hatten sich auch einer früheren Prostatektomie unterzogen. Elf Patientinnen (30 %) hatten sich zusätzlich einer Hormontherapie unterzogen. Ihr mittleres prostataspezifisches Antigen (PSA) zu Beginn der Therapie betrug 1,9 ng/ml. Um in die Studie aufgenommen zu werden, mussten die Patienten biochemische Hinweise auf ein Therapieversagen durch steigende PSA-Werte nachweisen. Sie wurden von der Studie ausgeschlossen, wenn sie klinische oder röntgenologische Anzeichen einer metastasierten Erkrankung zeigten. Intervention Die Patienten erhielten zweimal täglich Pulvertabletten aus weißen Champignons (WBM), bis PSA-Progression, klinische Progression oder Toxizität auftraten. Sechs Patienten wurden in 6 Pilzdosis-Kohorten aufgeteilt: 4, 6, 8, 10, 12 und 14 g/Tag. Wenn kein Patient in der Dosiskohorte während eines 28-tägigen Behandlungszyklus eine dosislimitierende Toxizität aufwies, wurde die nächsthöhere Dosis getestet. Zielparameter Das primäre Ziel war die Bewertung der Behandlungsdurchführbarkeit und der damit verbundenen…
Allgemein

Trockener Husten: 5 ayurvedische Hausmittel gegen das lästige Kratzen im Hals

Hausmittel gegen trockenen Husten Die Wintersaison ist da, und damit auch die Erkältungs- und Hustenfälle. Das Wetter bringt einige Herausforderungen für den Körper mit sich, die schwer zu bewältigen sind, und eines der häufigsten Gesundheitsprobleme, mit denen eine Person während des Winters konfrontiert werden kann, sind Gesundheitsprobleme der Atemwege. In diesem Artikel werden wir heute über trockenen Husten sprechen und verstehen, was diesen Zustand verursacht und wie man sich vor ihm schützen kann. Ein trockener Husten ist oft durch das Fehlen von Schleim gekennzeichnet. Er kann durch verschiedene Ursachen verursacht werden, darunter Allergien, Asthma, eine Infektion oder saurer Reflux. Normalerweise denkt man an die Einnahme eines leicht erhältlichen Medikaments (rezeptfreie Arzneimittel), wenn es darum geht, eine gereizte Kehle zu behandeln. Aber es gibt noch etwas anderes, was Sie tun können. Werfen Sie einen Blick auf die Hausmittel, die zur Behandlung von trockenem Husten eingesetzt werden können. Ingwertee Eines der besten ayurvedischen Kräuter zur Behandlung von Husten ist Ingwer oder Adrak. Ingwer hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die helfen, einen gereizten Hals und die Atemwege zu beruhigen und den Husten zu lindern. Nehmen Sie einen Topf, fügen Sie die erforderliche Menge Wasser hinzu und lassen Sie es kochen. Fügen Sie frisch…
Allgemein

Hautpflege im Winter: 5 Hausmittel, um Akne und Pickel in Schach zu halten

Wenn wir an den Winter denken, kommt uns in erster Linie eine warme Tasse Tee in den Sinn, während wir uns in eine kuschelige Decke einmummeln. Die Winterzeit ist schön, aber so angenehm sie für uns auch ist, diese jahreszeitlichen Veränderungen können sich auf unsere Haut auswirken, da die Haut im Winter eher dazu neigt, ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern, zu verlieren, was zu Ausbrüchen führen kann. Außerdem kann die Wintersaison zu Schmutz und Make-up-Resten führen, was wiederum Akne, Ausbrüche und andere Probleme auf der Haut zur Folge haben kann. Die Hautexpertin Ravina Jain, Gründerin und Geschäftsführerin von „The Skin Story & The Beard Story“, verrät Ihnen daher, welche Schritte Sie zu Ihrer üblichen Hautpflegeroutine hinzufügen sollten, um Ihre Haut vor den Auswirkungen des Wetterwechsels zu schützen. Sonnenschutz: Tragen Sie unabhängig von der Jahreszeit immer Sonnenschutzmittel auf. Die UV-Strahlen der Sonne können die Haut auch in der kalten Jahreszeit schädigen. Manchmal schaffen es die Sonnenstrahlen sogar, den kalten Wind zu durchdringen, so dass die Gefahr eines Sonnenbrands besteht. Daher ist Sonnenschutz ein unverzichtbares Produkt, das immer verwendet werden sollte, unabhängig vom Hauttyp oder der Jahreszeit. Je nach Hauttyp sollten Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 50 oder mindestens 30 verwenden,…
Medizin & Forschung

Studie: Aufnahme von Fisch und Omega-3-Fettsäuren und Überleben von Brustkrebs

Referenz Khankari NK, Bradshaw PT, Steck SE, et al. Nahrungsaufnahme von Fisch, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Überleben nach Brustkrebs: Eine bevölkerungsbezogene Folgestudie auf Long Island, New York. Krebs. 2015;121:2244-2252. Studienziel Das Hauptziel dieser Studie war es zu untersuchen, ob die Aufnahme von mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren (PUFA) aus Fisch und anderen Quellen das Überleben nach Brustkrebs in einer Gruppe von Frauen fördert, bei denen erstmals primärer Brustkrebs diagnostiziert wurde. Design Dies ist eine Folgestudie einer bevölkerungsbasierten Studie. Teilnehmer Diese Studie wurde in Long Island, New York, unter 1.463 Frauen durchgeführt, bei denen erstmals primärer Brustkrebs neu diagnostiziert wurde. Die Frauen wurden ungefähr 3 Monate nach der Erstdiagnose befragt, um Risiko- und Prognosefaktoren, einschließlich der Nahrungsaufnahme, zu bewerten (unter Verwendung eines Fragebogens zur Häufigkeit von Nahrungsmitteln). Die 2 Hauptdiagnosen waren ein erster primärer In-situ- (16 %) oder invasiver Brustkrebs (84 %). Zum Zeitpunkt der Diagnose waren die Frauen zwischen 20 und 98 Jahre alt und 67 % waren postmenopausal; 94 % identifizierten ihre Rasse als weiß, 4 % als schwarz und 2 % als andere. Dies spiegelt die rassische Verteilung in den Landkreisen wider, in denen Daten erhoben wurden. Studienparameter bewertet Für diese Studie verwendeten die Autoren Ressourcen aus einer bevölkerungsbezogenen Folgestudie,…
Medizin & Forschung

Studie: Eine hohe Aufnahme von Ballaststoffen durch heranwachsende Mädchen senkt das Brustkrebsrisiko im Erwachsenenalter

Referenz Farvid MS, Eliassen AH, Cho E, Liao X, Chen WY, Willett WC. Ballaststoffaufnahme bei jungen Erwachsenen und Brustkrebsrisiko. Pädiatrie. 2016;137(3):1-11. Design Dies war eine retrospektive Studie, die Daten aus der Nurses‘ Health Study nutzte, um multivariabel angepasste Cox-Proportional-Hazards-Modelle für relative Risiken (RRs) für Brustkrebs zu bestimmen, basierend darauf, wie viel Ballaststoffe während der Adoleszenz konsumiert wurden. Teilnehmer Die Nurses‘ Health Study II (NHSII) ist eine fortlaufende prospektive Kohorte von 116.430 registrierten Krankenschwestern im Alter von 25 bis 42 Jahren, als sie 1991 eingeschrieben wurden 20 Jahre Nachverfolgung. 1998 füllten 44.263 dieser Frauen auch einen Fragebogen über ihre Ernährung während der High School aus. In dieser Untergruppe wurden 1.118 Fälle von Brustkrebs dokumentiert. Variablen verfolgt Gesamtaufnahme von Ballaststoffen, unlöslichen Ballaststoffen und löslichen Ballaststoffen während der Adoleszenz und im frühen Erwachsenenalter Zielparameter Diagnose mit Brustkrebs Wichtige Erkenntnisse Bei allen Frauen war die Gesamtaufnahme von Ballaststoffen im frühen Erwachsenenalter mit einer signifikanten Verringerung des Brustkrebsrisikos (BC) um 19 % verbunden. Das RR für das höchste vs. niedrigste Quintil betrug 0,81 (95 % Konfidenzintervall [CI]: 0,72–0,91; P für Trend=0,002). Eine höhere Aufnahme löslicher Ballaststoffe war mit einem um 14 % geringeren Risiko verbunden (RR: 0,86; 95 % KI: 0,77–0,97; P=0,02) und unlösliche Ballaststoffe mit…

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