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Aus dem Archiv
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Allgemein
Natürliche Wege zur Blutdrucksenkung
Weniger als die Hälfte der Menschen mit hohem Blutdruck haben diesen unter Kontrolle. Das Problem: Wenn der Druck zu lange zu hoch ist, kann er die Arterien dehnen und schädigen. Die daraus resultierenden Gesundheitsprobleme können Herzkrankheiten, Herzversagen, Schlaganfall, Nierenschäden, Sehkraftverlust, Gedächtnisverlust und kognitiven Abbau umfassen. Es ist also wichtig, Bluthochdruck nicht einfach abzutun. Ihre erste Verteidigungslinie: Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Versuchen Sie diese Lebensstiländerungen als natürliche Möglichkeiten zur Senkung des Blutdrucks. Nährstoffe ausgleichen Achten Sie auf weniger Natrium (unter 1.500 mg pro Tag) und mehr Kalium. Informieren Sie sich über die besten Quellen für beide Nährstoffe. Setzen Sie Probiotika auf Ihre Seite Der Verzehr von Lebensmitteln, die Probiotika – lebende Bakterien – enthalten, wird mit einem gesünderen Blutdruck in Verbindung gebracht. Erfahren Sie, wie Sie diese Erkenntnis für sich nutzen können. Nehmen Sie ein wenig ab Forscher haben herausgefunden, dass überflüssige Pfunde tatsächlich zu Herzmuskelschäden führen können. Lesen Sie mehr über die Auswirkungen auf Ihre Herzgesundheit. Bewegen Sie sich mehr Wussten Sie, dass körperliche Aktivität für Ihr Herz in manchen Fällen genauso nützlich sein kann wie Medikamente? Finden Sie heraus, wie das funktioniert und wie Sie mit einfachen Schritten beginnen können. Bauen Sie…
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Allgemein
Wie man Augenringe loswird
Fragen Sie sich, warum Sie geschwollene Augen haben oder wie Sie Tränensäcke verschwinden lassen können? Gute Nachrichten: Obwohl sie lästig sein können, beeinträchtigen Tränensäcke in der Regel weder die Sehkraft noch die Gesundheit. Aber wenn Sie die Schwellungen um Ihre Augen herum reduzieren möchten, gibt es vorübergehende und dauerhafte Lösungen. Was sind die Ursachen für Augenringe? Es gibt mehrere Gründe für geschwollene Augen, darunter: Salzreiche Ernährung: Der Verzehr vieler salzhaltiger Lebensmittel führt zu Wassereinlagerungen und Schwellungen. Allergien: Verstopfung und Entzündungen aufgrund von Allergien können geschwollene Augen manchmal noch verschlimmern. Medizinische Erkrankungen: Einige Gesundheitszustände wie Schilddrüsenprobleme können zu geschwollenen Augen führen. Genetische Veranlagung: Tränensäcke können ein körperliches Merkmal sein, das in der Familie vorkommt. Natürlicher Alterungsprozess: Mit zunehmendem Alter verlieren Haut und Muskeln an Festigkeit. Warum sich Tränensäcke mit zunehmendem Alter bilden „Die häufigste Ursache für Tränensäcke oder Schwellungen unter den Augen ist der natürliche Alterungsprozess“, sagt Dr. Shaun Desai, plastischer und rekonstruktiver Gesichtschirurg am Johns Hopkins Center for Facial Plastic and Reconstructive Surgery. „Ältere Haut wird zu schlaff und neigt dazu, abzufallen oder Falten zu bilden. Auch die Muskeln und das Gewebe um das Auge herum können schwächer werden und zu einem erschlafften Aussehen beitragen. Durch diese Schwächung kann sich…
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Allgemein
Natürliche Einschlafhilfen: Hausmittel die beim Einschlafen helfen
Haben Sie Schwierigkeiten, in einen friedlichen, erholsamen Schlaf zu fallen? Sie sind nicht der Einzige, der nachts wach sitzt: Mehr als 8 Millionen Deutsche leiden unter einer schlechten Schlafqualität. Ein gestörter Schlaf ist mehr als nur eine Unannehmlichkeit, die Sie am nächsten Tag müde macht: Er kann Ihre emotionale und körperliche Gesundheit beeinträchtigen. Er wirkt sich negativ auf Ihr Gedächtnis, Ihre Konzentration und Ihre Stimmung aus und erhöht Ihr Risiko für Depressionen, Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Glücklicherweise gibt es einfache, natürliche Lösungen, die Ihren Schlaf verbessern können, sagt Dr. Charlene Gamaldo, medizinische Leiterin des Johns Hopkins Center for Sleep am Howard County General Hospital. „Es ist nicht immer notwendig, ein Rezept für ein Schlafmittel zu besorgen“, sagt sie. „Es gibt natürliche Möglichkeiten, die Schlafgewohnheiten zu ändern“. Fünf Tipps für besseren Schlaf Trinken Sie ausreichend Nein, keinen Alkohol, der den Schlaf beeinträchtigen kann. Gamaldo empfiehlt Patienten mit Schlafproblemen warme Milch, Kamillentee und Sauerkirschsaft. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass diese nächtlichen Getränke den Schlummer verbessern, kann es nicht schaden, sie auszuprobieren, sagt Gamaldo. Sie empfiehlt sie Patienten, die eine Behandlung ohne Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit Medikamenten wünschen. „Es wird seit langem angenommen, dass warme Milch Chemikalien enthält, die…
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Allgemein
Welche Naturheilmittel man bei Erkältung, Grippe und COVID-19 einnehmen und vermeiden sollte
Natürliche Heilmittel sind heutzutage in aller Munde. Von Vitamin C bis Zink wirbt jeder mit seiner Version eines Heilmittels für Ihre Beschwerden. Und zwischen der anhaltenden Pandemie und der Erkältungs- und Grippesaison wird die Diskussion immer hitziger. Es ist leicht, sich von all den Möglichkeiten überwältigt zu fühlen und in den Bann der gut versteckten Marketingtechniken zu geraten. Aber helfen all diese Nahrungsergänzungsmittel und so genannten Superfoods wirklich? Oder könnten sie sogar schädlich sein? Um Antworten zu erhalten, haben wir uns an Dr. Russell Greenfield von Novant Health Integrative Medicine gewandt, um zu erfahren, inwiefern natürliche Heilmittel nützlich sein können, insbesondere in den kommenden Monaten: Warum fühlen wir uns so sehr zu Naturheilmitteln hingezogen? Dr. Greenfield: „Wir alle erleben im Moment eine Menge Angst, und das ist verständlich. In unsicheren Zeiten ist es ganz natürlich, nach Alternativen zu suchen, nach Dingen zu greifen, die für uns Sinn machen oder ein gewisses Maß an Trost bieten.“ Selbst wenn wir Beweise dafür hätten, dass ein Vitamin oder ein pflanzliches Präparat bei einer Erkältung oder Grippe hilft, wäre es verfrüht – und möglicherweise schädlich -, dies auf COVID-19 zu übertragen. Können natürliche Heilmittel schädlich sein? Dr Greenfield: „Das können sie. Zum Beispiel wurde…
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Medizin & Forschung
Studie: N-Acetylcystein als Zusatzbehandlung bei Schizophrenie
Bezug Rapado-Castro M., Berk M., Venugopal K., Bush AI, Dodd S., Dean OM. Auf dem Weg zu stadienspezifischen Behandlungen: Auswirkungen der Krankheitsdauer auf das therapeutische Ansprechen auf eine Zusatzbehandlung mit N-Acetylcystein bei Schizophrenie. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2015;3(57):69-75. Design Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Untersuchung, ob die Krankheitsdauer ein Faktor bei der Modulation der Reaktion auf N-Acetylcystein (NAC) war. Teilnehmer Die Studie umfasste 121 Teilnehmer, die randomisiert 24 Wochen lang Placebo (n = 62) oder N-Acetylcystein (NAC; n = 59) erhielten. Die Teilnehmer mussten die diagnostischen Kriterien für Schizophrenie (DSM-IV) erfüllen und entweder einen positiven und negativen Symptom-Score (PANSS) von ≥ 55 (Bereich 30 bis 100) oder einen Clinical Global Impression-Severity (CGI-S)-Score ≥ aufweisen 3 (Bereich ist 1 bis 7). Teilnahmeberechtigt waren sowohl stationäre als auch ambulante Patienten. Die Teilnehmer mussten derzeit ein Antipsychotikum einnehmen. Personen, die einen Stimmungsstabilisator (z. B. Lithium, Valproat, Carbamazepin) einnahmen, wurden ausgeschlossen, ebenso wie diejenigen, die derzeit Medikamente einnehmen, von denen bekannt ist, dass sie einen Glutathionmangel verhindern (500+ mg NAC pro Tag, 200+ μg Selen pro Tag oder 500+). IE Vitamin E pro Tag). Medikation und Dosierung studieren Die Teilnehmer erhielten zweimal täglich 2 NAC-Kapseln (500 mg) (insgesamt 2 g pro Tag) oder passende…
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Natürliche Medizin
Untersuchungen zeigen, dass Kimchi schwieriges Fett reduziert und die Neuroinflammation des Gehirns reduziert.
Kimchi ist eine traditionelle koreanische fermentierte Beilage aus verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen. Es wird seit Jahrhunderten in der koreanischen Küche verwendet und gewinnt jetzt in der westlichen Welt an Popularität. Es gibt viele potenzielle gesundheitliche Vorteile, die mit dem Verzehr von Kimchi verbunden sind, wie z. B. eine verbesserte Verdauung, reduzierte Entzündungen und eine verbesserte Immunität. Kürzlich hat die Forschung gezeigt, dass Kimchi auch schwieriges Fett im Körper reduzieren und die Neuroinflammation des Gehirns reduzieren kann. In einer kürzlich durchgeführten Studie untersuchten Forscher die Auswirkungen von Kimchi auf das Körperfett. Sie fanden heraus, dass Kimchi den Gehalt an schwierigen Fetten im Körper, wie viszeralem Fett, subkutanem Fett und Gesamtcholesterin, reduzierte. Die Studie ergab auch, dass Kimchi die Konzentration von Entzündungsmarkern im Körper, wie z. B. C-reaktives Protein, reduziert. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Kimchi bei Personen mit Fettleibigkeit und metabolischem Syndrom hilfreich sein kann, um schweres Fett zu reduzieren. Es wird auch angenommen, dass Kimchi die Neuroinflammation des Gehirns reduziert. Neuroinflammation ist die Entzündung des Nervensystems und wird mit einer Reihe von neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Multipler Sklerose in Verbindung gebracht. In einer kürzlich durchgeführten Studie fanden Forscher heraus, dass Kimchi eine positive Wirkung auf die…
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Allgemein
Tendinitis oder Tendinose? Sehnenschmerzen haben verschiedene Ursachen
Ob Ellbogen, Schulter, Hüfte, Knie oder Knöchel – eine schmerzhafte Sehne ist ein unangenehmer Zustand, der so gut wie jeden treffen kann. Eine entzündete Sehne ist Ihnen wahrscheinlich als Tendinitis bekannt, aber haben Sie schon einmal von Tendinose gehört? Nur sehr wenige Patienten kennen jedoch den Unterschied zwischen diesen beiden Erkrankungen. Wichtige Unterscheidung Die Schmerzen bei einem Sehnenproblem können allmählich auftreten und sich im Laufe der Zeit verstärken, oder sie können plötzlich und heftig auftreten. Bei einer Tendinitis handelt es sich um eine akut entzündete, geschwollene Sehne, die keine mikroskopische Sehnenschädigung aufweist. Der Grund für eine Tendinitis ist eine Entzündung. Eine Tendinose hingegen ist eine chronisch geschädigte Sehne mit desorganisierten Fasern und einem harten, verdickten, vernarbten und gummiartigen Aussehen. Die zugrunde liegende Ursache der Tendinose ist die Degeneration. Es ist wichtig, zwischen den beiden zu unterscheiden, da die endgültige Behandlung sehr unterschiedlich sein kann. Diese Unterscheidung wird durch eine sehr einfache Ultraschalluntersuchung des Bewegungsapparats getroffen, die in der Arztpraxis durchgeführt werden kann. Mit dem Ultraschall lassen sich die Schwellung und Entzündung einer Tendinitis oder die chronischen degenerativen Veränderungen einer Tendinose leicht erkennen. Wo Sehnenprobleme auftreten Tendinitis und Tendinose sind in diesen Bereichen besonders häufig: Die gemeinsame Strecksehne an der Außenseite…
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Natürliche Medizin
Wie sind Introvertierte als Kinder? Hier sind 7 gemeinsame Merkmale
In den letzten Jahren ist Introversion zu einem beliebten Diskussionsthema geworden und stand im Mittelpunkt vieler Forschungsstudien. Während es ein allgemeines Verständnis darüber gibt, was Introversion ist und wie sie sich auf Erwachsene auswirkt, gibt es weniger Informationen darüber, wie Introvertierte als Kinder sind. In diesem Artikel werden die Eigenschaften introvertierter Kinder erörtert und wie sie sich von ihren extrovertierten Altersgenossen unterscheiden. Introvertierte Kinder werden oft missverstanden und können als schüchtern, ruhig und sogar asozial angesehen werden. Introvertiertheit bedeutet jedoch nicht unbedingt, sozial ungeschickt oder unbequem zu sein; Es ist einfach ein Persönlichkeitsmerkmal, das beschreibt, wie eine Person auf Reize reagiert. Introvertierte neigen dazu, mehr nach innen gerichtet zu sein und verbringen lieber Zeit alleine oder mit einigen wenigen ausgewählten Menschen. Sie verarbeiten Informationen auch intensiver als Extrovertierte und brauchen möglicherweise länger, um Entscheidungen zu treffen oder Schlussfolgerungen zu ziehen. Hier sind 7 gemeinsame Merkmale introvertierter Kinder: 1. Präferenz für Solo-Aktivitäten: Introvertierte Kinder ziehen es oft vor, Zeit allein oder mit wenigen ausgewählten Menschen zu verbringen, sich mit Aktivitäten wie Lesen, Schreiben, Videospielen und kreativen Beschäftigungen zu beschäftigen . Sie brauchen nicht das gleiche Maß an äußerer Stimulation wie ihre extrovertierten Altersgenossen und können oft dabei beobachtet werden, wie sie…
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Medizin & Forschung
Studie: Bilder der Natur können die Erholung von Stress verbessern
Bezug van den Berg MM, Maas J, Muller R, et al. Reaktionen des autonomen Nervensystems auf das Betrachten grüner und gebauter Umgebungen: Unterscheidung zwischen sympathischer und parasympathischer Aktivität. Int J Environ Res Public Health. 2015;12(12):15860–15874. Design In dieser randomisierten Crossover-Studie sahen sich die Teilnehmer vor und nach dem Erleben einer sozial-kognitiven Stressor-Aufgabe eine Reihe von Bildern von naturbelassenen „grünen“ und zeitgenössischen „gebauten“ städtischen Umgebungen an. Sätze wurden für 5 Minuten (8 Sekunden pro Bild) auf einem Computerbildschirm vor den Teilnehmern in einem ansonsten leeren Raum gezeigt. Keines der Bilder in beiden Sets zeigte Menschen, Tiere oder Anzeichen von Umweltvernachlässigung. Psychophysiologischer Stress wurde über den Montreal Imaging Stress Test (MIST) erzeugt, eine validierte, bildschirmbasierte arithmetische Stressinduktionsaufgabe mit falschem Feedback, das auf eine unterdurchschnittliche Leistung hinweist. Teilnehmer Alle Teilnehmer (N = 46; 25 weiblich; Durchschnittsalter = 21 Jahre) waren niederländische Universitätsstudenten, die sich selbst als gesund angaben und keine signifikante Vorgeschichte von chronischen Krankheiten, starkem Medikamentengebrauch oder Tabakkonsum hatten. Zielparameter Bei der Ankunft stellten die Teilnehmer Informationen zu potenziellen Kovariaten bereit, wie z. B. aktuelle subjektive Stimmung, Stresslevel und vorherige körperliche Aktivität während 24 Stunden. Die Teilnehmer wurden während des gesamten Experiments kontinuierlich sowohl mit dem Elektrokardiogramm (EKG) als auch mit dem…
