Natur.wiki - Das Magazin
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Aus dem Archiv
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Heilpflanzen & Kräuterkunde
Heilkräuter für die allgemeine Wellness
Heilkräuter für die allgemeine Wellness Die Verwendung von Heilkräutern zur Förderung der allgemeinen Wellness ist eine Praxis, die seit Jahrhunderten in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt praktiziert wird. Diese Pflanzen bieten eine Vielzahl von gesundheitsfördernden Eigenschaften, die dazu beitragen können, das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Artikel werden wir uns einige der beliebtesten und effektivsten Heilkräuter für die allgemeine Wellness genauer ansehen. Baldrian (Valeriana officinalis) Baldrian ist eine traditionelle Heilpflanze, die zur Beruhigung und Entspannung eingesetzt wird. Sie hat eine lange Geschichte der Verwendung in der Volksmedizin und wird oft bei Schlafstörungen und Stress eingesetzt. Baldrian enthält verschiedene Wirkstoffe, darunter Valereninsäure und Valepotriate, die beruhigend wirken und die Schlafqualität verbessern können. Es wird empfohlen, Baldrian in Form von Tee oder als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um seine entspannenden Eigenschaften zu nutzen. Passionsblume (Passiflora incarnata) Die Passionsblume ist eine weitere Heilpflanze, die zur Förderung der allgemeinen Wellness eingesetzt wird, insbesondere bei Angst und Schlaflosigkeit. Sie enthält verschiedene bioaktive Verbindungen wie Flavonoide und Alkaloide, die eine beruhigende Wirkung haben können. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Passionsblume helfen kann, Stress abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Diese Heilpflanze ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tee, Kapseln und Tinkturen.…
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Hausmittel
Zahnfleischentzündung Hausmittel: Natürliche Heilungsmethoden
Zahnfleischentzündung Hausmittel: Natürliche Heilungsmethoden Die Zahnfleischentzündung, auch bekannt als Gingivitis, ist eine weit verbreitete Erkrankung, die das Zahnfleisch betrifft. Es entsteht, wenn sich Plaque, eine klebrige Substanz, die aus Bakterien und Speiseresten besteht, auf den Zähnen ansammelt. Wenn die Plaque nicht entfernt wird, kann sie zu Entzündungen und Infektionen im Zahnfleisch führen. Glücklicherweise gibt es viele natürliche Hausmittel, die zur Linderung und Heilung von Zahnfleischentzündungen beitragen können. In diesem Artikel werden wir einige der beliebtesten und effektivsten Hausmittel vorstellen: Salzwasser-Spülungen Eine Salzwasser-Spülung ist eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, eine Zahnfleischentzündung zu behandeln. Salz wirkt als natürliches Antiseptikum und kann helfen, Bakterien im Mundraum abzutöten. Um eine Salzwasser-Spülung herzustellen, lösen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser auf und spülen Sie Ihren Mund damit für etwa 30 Sekunden. Wiederholen Sie diese Prozedur mehrmals täglich, um eine Verbesserung zu erreichen. Kamillentee-Spülungen Kamillentee hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei der Behandlung von Zahnfleischentzündungen helfen. Bereiten Sie einen starken Kamillentee zu, indem Sie einen Teebeutel oder einen Esslöffel getrocknete Kamillenblüten in einer Tasse kochendem Wasser ziehen lassen. Nachdem der Tee abgekühlt ist, spülen Sie Ihren Mund damit aus. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich, um Entzündungen zu lindern und die Heilung zu unterstützen.…
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Naturheilkunde bei Tieren
Blutegeltherapie in der Veterinärmedizin: Anwendungen
Blutegeltherapie in der Veterinärmedizin: Anwendungen Die Blutegeltherapie ist eine alternative Behandlungsmethode, die seit Jahrhunderten angewendet wird. Sie wird auch in der Veterinärmedizin eingesetzt, um verschiedene Beschwerden und Krankheiten bei Tieren zu behandeln. In diesem Artikel werden wir uns genauer mit den Anwendungen der Blutegeltherapie in der Veterinärmedizin befassen. Was ist die Blutegeltherapie? Die Blutegeltherapie basiert auf der Verwendung von medizinischen Blutegeln, die speziell für therapeutische Zwecke gezüchtet werden. Diese kleinen, wurmartigen Kreaturen haben einen saugenden Mund, mit dem sie sich an der Haut von Tieren festsaugen können. Sobald sie angedockt sind, geben sie Substanzen ab, die entzündungshemmend und schmerzstillend wirken können. Anwendungen in der Veterinärmedizin 1. Arthrose Bei Tieren, insbesondere älteren Hunden und Pferden, ist Arthrose eine häufig vorkommende Erkrankung. Sie ist durch den fortschreitenden Abbau des Gelenkknorpels gekennzeichnet und resultiert oft in Gelenkschmerzen und Bewegungseinschränkungen. Die Blutegeltherapie kann bei der Linderung dieser Symptome helfen, indem sie Entzündungen hemmt und die Durchblutung fördert. 2. Hämatome und Prellungen Tiere können sich leicht Prellungen oder Hämatome zuziehen, sei es durch Stöße oder Verletzungen beim Spielen oder bei Unfällen. Die Blutegeltherapie kann in solchen Fällen angewendet werden, um Schwellungen zu reduzieren und den Heilungsprozess zu beschleunigen. 3. Wundheilung Blutegel können auch zur Unterstützung…
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Natürliche Medizin
Jack LaLanne: Der Pionier der Fitness, der Amerika für immer verändert hat
Der Godfather of Fitness: Jack LaLanne Jack LaLanne, geboren 1914 in Kalifornien, hatte nicht immer das Zeug dazu, eine Fitnesslegende zu werden. Er kämpfte in seiner Kindheit mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Hautproblemen, doch sein Einstieg ins Gewichtheben als Teenager sollte ihn auf einen transformative Weg bringen. 1936 enthüllte LaLanne inspiriert von seiner persönlichen Reise das erste moderne Fitnessstudio des Landes – ein Refugium, in dem sich jeder, unabhängig von seinem Hintergrund, auf Krafttraining, Ernährung und Fitnesskurse konzentrieren konnte. Fitness im Wohnzimmer In den 1950er Jahren begann eine Revolution in amerikanischen Wohnzimmern. LaLanne startete seine Fernsehshow über Fitness, die beeindruckende 34 Jahre lang lief. Weit vor seiner Zeit choreografierte er Fitnessroutinen zu eingängiger Musik und trat als Vorreiter von Jazzercise und Zumba auf. Er durchbrach Altersbarrieren, indem er ältere Teilnehmer zeigte, die Gewichte hoben und tanzten, und betonte dabei, dass das Alter niemals eine Entschuldigung dafür sein dürfe, nachzulassen. Wahrnehmungen ändern und Grenzen verschieben Vor LaLannes Zeit war Fitness ein esoterisches Feld, das nur Wettkampfbodybuildern vorbehalten war. Doch er war entschlossen, diese Erzählung zu ändern. Als er sein Fitnessstudio in den 1930er Jahren eröffnete, zu einer Zeit, als körperliche Übungen als ungewöhnlich galten, war LaLannes Mission klar: Er wollte…
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Medizin & Forschung
Studie: Apfel-Bergamotte-Saft als Ergänzung zu einer gesunden Ernährung
0,45 %). Die Energiezufuhr betrugen etwa 230 kcal pro Portion. Die Teilnehmer wurden angewiesen, ihre normale Ernährung beizubehalten und keine Veränderungen am Lebensstil oder Sportprogramm vorzunehmen. Die Körperzusammensetzung wurde mit bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) gemessen. Blutproben wurden entnommen, um metabolische Laborwerte und die Genexpression oxidativer und entzündlicher Proteine zu analysieren. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der Genexpression von entzündlichen und oxidationsbedingten Signalwegen bei den Teilnehmern, die den Saftzusatz zur mediterranen Ernährung erhielten. Es wurden keine signifikanten Unterschiede in der Körperzusammensetzung und metabolischen Laborwerten zwischen den beiden Gruppen festgestellt. Diese Studie legt nahe, dass die Zugabe von Apfel-Bergamotte-Saft zu einer mediterranen Ernährung positive Auswirkungen auf die Genexpression haben kann, die mit Entzündungen und oxidativem Stress in Verbindung stehen. Details der Studie: Referenz Gualtieri P, Marchetti M, Frank G, et al. Mit Antioxidantien angereicherte Ernährung zur Genexpression von oxidativem Stress und Entzündungen: eine randomisierte kontrollierte Studie. Gene. 2023;14(1):206. Studienziel Es sollten die Auswirkungen der Zugabe eines Vollsaftzusatzes (Apfel plus Bergamotte) zur Mittelmeerdiät auf Parameter der Körperzusammensetzung, metabolische Laborwerte und auf die Genexpression oxidativer und entzündlicher Proteine bewertet werdenSchlüssel zum Mitnehmen Die Zugabe eines Apfel-/Bergamottesafts zu einer bereits gesunden mediterranen Ernährung führte zu einer Verbesserung der Genexpression mehrerer entzündungs- undoxidationsbedingter Signalwege. Design Randomisierte, Crossover-kontrollierte…
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Ernährung und natürliche Lebensmittel
Obst und Gemüse: Konventionell vs. Bio
Obst und Gemüse: Konventionell vs. Bio Obst und Gemüse sind unbestreitbar wichtige Bestandteile einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Sie liefern wertvolle Nährstoffe, Antioxidantien und Ballaststoffe, die unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen. Doch beim Kauf von Obst und Gemüse stehen Verbraucher oft vor der Frage, ob sie sich für konventionell angebaute Produkte oder für Bio-Produkte entscheiden sollten. In diesem Artikel werden wir die Unterschiede zwischen konventionell und bio-angebautem Obst und Gemüse analysieren und Fakten liefern, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können. Konventioneller Anbau von Obst und Gemüse Konventionell angebautes Obst und Gemüse wird auf herkömmliche Weise produziert. Landwirte verwenden synthetische Düngemittel, Pestizide und Herbizide, um den Ertrag zu steigern und Schädlinge und Unkraut zu bekämpfen. Bei konventioneller Landwirtschaft kommen auch gentechnisch veränderte Organismen (GVO) zum Einsatz. Der Einsatz dieser Chemikalien und GVO kann eine Reihe von Auswirkungen haben, sowohl auf die Umwelt als auch auf unsere Gesundheit. Auswirkungen auf die Umwelt Der konventionelle Anbau kann zu einer Bodenverschlechterung führen. Durch den Einsatz von synthetischen Düngemitteln werden die natürlichen Nährstoffe im Boden ausgespült, was zu einer Verringerung der Bodenfruchtbarkeit führt. Zudem können Pestizide und Herbizide in das Grundwasser gelangen und die Biodiversität beeinträchtigen, indem sie Insekten, Vögel und andere Tiere…
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Ernährung und natürliche Lebensmittel
Lebensmittelallergien: Diagnose und Management
Lebensmittelallergien: Diagnose und Management Lebensmittelallergien sind eine zunehmend häufige Erkrankung, von der weltweit Millionen von Menschen betroffen sind. Sie können zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die von milden Beschwerden bis hin zu lebensbedrohlichen Reaktionen reichen. Die Diagnose einer Lebensmittelallergie ist entscheidend, um eine angemessene Behandlung einzuleiten und mögliche Komplikationen zu vermeiden. In diesem Artikel wird die Diagnose und das Management von Lebensmittelallergien ausführlich behandelt. Was ist eine Lebensmittelallergie? Eine Lebensmittelallergie ist eine abnormal starke Reaktion des Immunsystems auf bestimmte Nahrungsmittel. Das Immunsystem reagiert auf bestimmte Proteine in den Lebensmitteln, die als Allergene bekannt sind. Bei einer allergischen Reaktion setzt der Körper Histamin und andere Chemikalien frei, die die Symptome hervorrufen können. Die Symptome einer Lebensmittelallergie können variieren, abhängig von der Schwere der Reaktion und den betroffenen Organen. Zu den häufigsten Symptomen gehören Hautausschlag, Nesselsucht, Juckreiz, Schwellungen, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Atembeschwerden und Anaphylaxie. Diagnose von Lebensmittelallergien Die Diagnose einer Lebensmittelallergie erfordert eine gründliche Anamnese, körperliche Untersuchung und verschiedene diagnostische Tests. Ein allergisches Ereignis, das nach dem Verzehr eines bestimmten Lebensmittels auftritt, kann ein Hinweis auf eine Lebensmittelallergie sein. Der Arzt wird den Patienten nach den Symptomen, ihrer Häufigkeit und dem zeitlichen Zusammenhang mit dem Verzehr bestimmter Lebensmittel befragen. Eine körperliche…
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Ernährung und natürliche Lebensmittel
Laktoseintoleranz: Umgang und Alternativen
Laktoseintoleranz: Umgang und Alternativen Was ist Laktoseintoleranz? Laktoseintoleranz ist ein Zustand, bei dem der Körper die in Milch und Milchprodukten enthaltene Laktose nicht richtig verdauen kann. Dies liegt an einem Mangel an Laktase, einem Enzym, das normalerweise im Dünndarm produziert wird und für den Abbau von Laktose verantwortlich ist. Wenn Laktose unverdaut bleibt, kann sie zu unangenehmen Symptomen wie Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall und Übelkeit führen. Arten der Laktoseintoleranz Es gibt drei Hauptarten der Laktoseintoleranz: primäre, sekundäre und angeborene Laktoseintoleranz. Primäre Laktoseintoleranz: Diese Form der Laktoseintoleranz ist genetisch bedingt und tritt am häufigsten auf. Menschen mit primärer Laktoseintoleranz produzieren im Laufe der Zeit immer weniger Laktase, was zu einer unzureichenden Verdauung von Laktose führt. Sekundäre Laktoseintoleranz: Diese Form tritt als Folge einer anderen Erkrankung oder eines Zustands auf, der den Dünndarm beeinträchtigt. Beispiele dafür sind Zöliakie, Morbus Crohn oder eine bakterielle Überwucherung im Dünndarm. In diesen Fällen kann die Produktion von Laktase vorübergehend oder dauerhaft beeinträchtigt sein. Angeborene Laktoseintoleranz: Diese Form der Laktoseintoleranz ist äußerst selten und tritt aufgrund eines genetischen Defekts auf, der dazu führt, dass Babys von Geburt an kein Laktaseenzym produzieren können. Diese Babys müssen Milchprodukte von Anfang an vermeiden oder eine spezielle Formel erhalten. Symptome der Laktoseintoleranz…
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Ernährung und natürliche Lebensmittel
Essbare Insekten als Proteinquelle
Essbare Insekten als Proteinquelle In den letzten Jahren haben essbare Insekten aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile und ihrer positiven ökologischen Auswirkungen immer mehr Aufmerksamkeit erhalten. Sie sind nicht nur reich an Protein, sondern auch eine nachhaltige Alternative zu herkömmlichen proteinreichen Lebensmitteln. Dieser Artikel untersucht die verschiedenen Arten von essbaren Insekten, ihre ernährungsphysiologischen Vorteile und wie sie als Proteinquelle genutzt werden können. Warum essbare Insekten? Insekten sind seit langem ein Teil der traditionellen Ernährung in vielen Kulturen rund um den Globus. Tatsächlich werden weltweit schätzungsweise 2.000 Insektenarten als Nahrung genutzt. In jüngerer Zeit haben Wissenschaftler und Ernährungsexperten ihr Augenmerk auf essbare Insekten gelegt, da sie eine Vielzahl von Vorteilen bieten. Umweltfreundlich: Im Vergleich zur konventionellen Nutztierhaltung produzieren Insekten weniger Treibhausgase und benötigen weniger Ressourcen wie Wasser und Land. Sie verursachen zudem weniger Umweltverschmutzung und können dazu beitragen, die negativen Auswirkungen der Landwirtschaft auf die Umwelt zu reduzieren. Hoher Proteingehalt: Insekten sind eine ausgezeichnete Quelle für hochwertiges Protein. Ihr Proteingehalt variiert je nach Insektenart, kann aber bis zu 75% des Trockengewichts ausmachen. Insektenprotein enthält eine vollständige Palette an essentiellen Aminosäuren, die für den Körper wichtig sind. Reich an Nährstoffen: Zusätzlich zum hohen Proteingehalt enthalten essbare Insekten auch andere wichtige Nährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe,…
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