Hur din kropp ger dig information om dina näringsstyrkor/svagheter

Hur din kropp ger dig information om dina näringsstyrkor/svagheter

Olika tecken på möjlig brist på näringsämnen

Det kan vara mycket avslöjande att känna igen tecknen och signalerna i din egen kropp för att identifiera möjliga näringsbrister. Här är några vanliga tecken på detta:

blekmedel nedre ögonlock inuti och blek färg under tungan

Om dina nedre ögonlock och undersidan av tungan är bleka, kan detta indikera en järnbrist och/eller anemi. Särskilt när det finns en känslighet för kylan och yrsel. Med en järnprofil med ferritinmätning (järnlagring) kan din läkare enkelt bestämma hur din järnnivå är.

låg kroppstemperatur

En kroppstemperatur på mindre än 97,8 grader när du vaknar upp på morgonen och mindre än 98 grader indikerar dagligen en långsam metabolism. Om det finns en cellulär brist på energi och inte är tillräckligt med näringsämnen för att stödja sköldkörteln vid produktion av energi (omvandling av T4 till T3 - aktivt sköldkörtelhormon i levern), bromsar metabolismen ner eftersom kroppen gör justeringar för att kunna överleva med mindre mat längre. En av dessa anpassningsmekanismer är att din kroppstemperatur sänks så att du kan överleva längre med mindre energi. Det liknar det om du inte kan betala för dina värmekostnader och därför måste minska rumstemperaturen!

låg puls

En låg puls kan ibland indikera en kronisk cellulär brist på energi på grund av otillräcklig mat och/eller näringsämnen. Genom att bromsa pulsen kan din kropp överleva med mindre energi. Den ideala hjärtfrekvensen för en hög metabolism är 75-85 slag per minut.

laktosintolerans

Om du lider av laktosintolerans är det troligt att din ämnesomsättning kommer att sakta ner och du har en låg kroppstemperatur. Avtagen metabolism innebär mindre effektiv matsmältning, vilket indikerar att matsmältningsjuicerna har minskats för att spara fysisk energi (saltsyra, matsmältningsenzymer - inklusive laktas).

naglar

Om dina naglar växer långsamt eller inte alls eller de är tunna och spröda, kan detta indikera problem med näringsaborption, låg magsyra eller en näringsämne diet. Om du har vita fläckar på naglarna kan det innebära att din zinkspegel är låg (och det finns ett lågt mage syrainnehåll på grund av zink).

hud

Om du bränner enkelt utan solskyddsmedel kan du sakna essentiella fettsyror och kalcium. Det är också möjligt att du tar upp tillräckligt med kalcium, men du har en brist på de nödvändiga tillhörande tygerna för kalciuminspelning och absorption. Om du har stötar på baksidan av armarna kan detta indikera en vitamin A -brist.

kropp

Om dina ben krampar i fred kan detta indikera låga kalciumvärden. Om dina ben kramper på ansträngningen kan detta vara en indikation på en vitamin D -brist. Om du lider av spänningshuvudvärk kan dina fettsyra och omega-3-värden vara låga (en huvudvärk är inte en brist på aspirin).

kroppslukt

Om du har en obehaglig kroppslukt kan detta indikera en magnesiumbrist. Du kan ta reda på mer om vändningen av en magnesiumbrist av brist.

förstoppning

Kronisk förstoppning kan indikera en låg sköldkörtelfunktion, matallergier/intolerans, en näringspenen diet, låg magsyra eller trög gallflöde.

mage

Kronisk uppblåsnings- och matsmältningsstörningar kan indikera ett lågt mage -syrainnehåll, medan det i många illamående kan finnas ett tecken på låga B -vitaminnivåer eller dålig fettmatsmältning som orsakar trög gall i gallblåsan.

tunga

Vyn på tungan är en diagnostisk metod som är populär inom ayurvedisk och kinesisk medicin och används som en av många enkla diagnostiska tekniker för att förstå hälsan utan att behöva utföra dyra medicinska test. Vad sägs om din tunga? Här är lite information:

• Normal: lätt röd/rosa färgning med en tunn vit beläggning
• Svull: mjälte svaghet
• Randad kant/intryck av tänderna på kanterna: svag matsmältning, brist på näringsämnen
• Cracked tunga: värmeöverskott
• lila tunga: stagnerat blod
• Röd tungtips: stress
• blek tunga: Brist på blod
• Stark beläggning: Dålig avgiftning

Observera att det alltid är bättre att få näringsämnen från mat och inte från näringstillskott! En näringsrik diet är ett bra sätt att öka metabolismen igen!