Kako vam telo daje namige o vaših prehranskih prednostih/slabostih

Kako vam telo daje namige o vaših prehranskih prednostih/slabostih

Različni znaki možnih pomanjkljivosti hranil

Prepoznavanje znakov in signalov telesa za prepoznavanje možnih pomanjkljivosti hranil je lahko zelo pronicljivo. Tu je nekaj skupnih znakov tega:

Bleda spodnja notranja veka in bleda barvanje pod jezikom

Če so vaše spodnje veke in spodnja stran jezika bleda, lahko to kaže na pomanjkanje železa in/ali anemijo. Še posebej, če imate občutljivost tudi na mraz in omotico. Zdravnik lahko zlahka določi, kakšna je raven železa, tako da naredite profil železa z merjenjem feritina (zalog železa).

Nizka telesna temperatura

Telesna temperatura manjša od 97,8 stopinj, ko se zjutraj zbudite in manj kot 98 stopinj čez dan kaže na upočasnjen metabolizem. Kadar obstaja pomanjkanje celične energije in ni dovolj hranilnih snovi, ki bi podprli ščitnico pri proizvodnji energije (pretvorbe t4 v T3 - aktivni ščitnični hormon v jetrih), se presnova upočasni, ko se telo prilagaja, da preživi dlje na manj hrane. Eden od teh mehanizmov prilagajanja je znižanje telesne temperature, tako da lahko preživite dlje z manj energije. Podobno je, ko ne morete plačati računov za ogrevanje in zato morate znižati sobno temperaturo!

Nizek impulz

Nizek srčni utrip lahko včasih kaže na kronično pomanjkanje celične energije zaradi nezadostnega vnosa hrane in/ali hranil. Z upočasnitvijo srčnega utripa lahko vaše telo preživi z manj energije. Idealen srčni utrip za visok metabolizem je 75-85 utripov na minuto.

Laktozna intoleranca

Če imate laktozno intoleranco, je verjetno, da se vaš metabolizem upočasni in imate nizko telesno temperaturo. Počasna metabolizem pomeni manj učinkovito prebavo, kar kaže na to, da so se prebavni sokovi zmanjšali, da bi ohranili fizično energijo (klorovodikova kislina, prebavni encimi - vključno z laktazo).

Nohti

Če vam nohti rastejo počasi ali sploh ne, ali so tanki in krhki, bi to lahko pomenilo težave z absorpcijo hranil, nizko želodčno kislino ali prehrano, ki ni shranjena s hranili. Če imate na nohtih bele lise, bi to lahko pomenilo, da je raven cinka nizka (in nizka želodčna kislina zaradi cinka).

koža

Če zlahka zažgete brez kreme za sončenje, vam morda primanjkuje esencialnih maščobnih kislin in kalcija. Možno je tudi, da absorbirate dovolj kalcija, vendar nimate potrebnih spremljajočih snovi za absorpcijo kalcija in absorpcijo. Če imate na zadnji strani rok, lahko to kaže na pomanjkanje vitamina A.

Telo

Če noge krčijo, ko počivate, lahko to kaže na nizko raven kalcija. Če se noge krčijo, ko se ukvarjate, bi to lahko bil znak pomanjkanja vitamina D. Če trpite zaradi napetostnih glavobolov, so lahko raven maščobnih kislin in omega-3 nizka (glavobol ni pomanjkanje aspirina).

Telesni vonj

Če imate neprijeten vonj telesa, to lahko kaže na pomanjkanje magnezija. Več o pomanjkanju magnezija lahko izveste tukaj.

zaprtje

Kronična zaprt lahko kaže na nizko delovanje ščitnice, alergije na hrano/intoleranco, prehrano, ki je polna hranil, nizko želodčno kislino ali počasen pretok žolča.

želodec

Kronično napihnjenost in prebavne motnje lahko kažeta na nizko želodčno kislino, medtem ko je jutranja bolezen lahko znak nizke ravni vitamina B ali slabe prebave maščob, ki povzroči počasen žolč v žolčniku.

Jezik

Ogled jezika je diagnostična metoda, ki je priljubljena v ajurvedski in kitajski medicini in se uporablja kot ena od številnih preprostih diagnostičnih tehnik za razumevanje zdravstvenih stanj, ne da bi morali opraviti drage medicinske teste. Kako je stanje vašega jezika? Tu je nekaj nasvetov:

• Normal: leichte Rötung/rosa Färbung mit einer dünnen weißen Beschichtung
• Geschwollen: Milzschwäche
• Geriffelter Rand/Abdrücke der Zähne an den Rändern: Schwache Verdauung, Nährstoffmangel
• Rissige Zunge: Hitzeüberschuss
• Lila Zunge: Stagniertes Blut
• Rote Zungenspitze: Stress
• Blasse Zunge: Blutmangel
• Starke Beschichtung: Schlechte Entgiftung

Upoštevajte, da je vedno bolje pridobiti hranila iz hrane in ne dodatkov! Uživanje prehrane, ki je gosto hranil, je odličen način za povečanje metabolizma!