Kako vam telo daje informacije o vaših prehranskih prednostih/slabostih

Veröffentlicht:

Von:

Unterschiedliche Anzeichen für mögliche Nährstoffmangel Es kann sehr aufschlussreich sein, die Zeichen und Signale des eigenen Körpers zu erkennen, um mögliche Nährstoffmängel zu identifizieren. Hier sind einige gängige Anzeichen dafür: Bleiche untere Lidinnenseite und blasse Färbung unter der Zunge Wenn deine unteren Lidinnenflächen und die Unterseite deiner Zunge blass sind, kann dies auf einen Eisenmangel und/oder eine Anämie hinweisen. Besonders dann, wenn auch eine Kälteempfindlichkeit und Schwindel auftreten. Dein Arzt kann durch ein Eisenprofil mit Ferritin-Messung (Eisenspeicher) leicht feststellen, wie es um deinen Eisenspiegel steht. Niedrige Körpertemperatur Eine Körpertemperatur von weniger als 97,8 Grad beim Aufwachen morgens und weniger als …
Različni znaki morebitnega pomanjkanja hranil je zelo razkrito prepoznati znake in signale lastnega telesa, da bi prepoznali morebitne pomanjkljivosti hranil. Tu je nekaj skupnih znakov tega: bledo nižje veke in bledo barvanje pod jezikom, če so vaše površine spodnje veke in spodnja stran jezika bleda, to lahko kaže na pomanjkanje železa in/ali slabokrvnost. Še posebej, če obstaja občutljivost na mraz in omotičnost. Z železnim profilom z merjenjem feritina (shranjevanje železa) lahko zdravnik zlahka določi, za kaj gre za raven železa. Nizka telesna temperatura Telesna temperatura manjša od 97,8 stopinj, ko se zjutraj zbudimo in manj kot ... (Symbolbild/natur.wiki)

različni znaki morebitnega pomanjkanja hranil

Zelo razkriva je, da prepoznate znake in signale lastnega telesa, da bi prepoznali morebitne pomanjkljivosti hranil. Tu je nekaj skupnih znakov tega:

beli spodnja veka v notranjosti in bleda barva pod jezikom

Če so vaše spodnje veke in spodnja stran jezika bleda, to lahko kaže na pomanjkanje železa in/ali anemijo. Še posebej, če obstaja občutljivost na mraz in omotičnost. Z železnim profilom z merjenjem feritina (shranjevanje železa) lahko zdravnik zlahka določi, kakšna je vaša raven železa.

nizka telesna temperatura

Telesna temperatura, manjša od 97,8 stopinj, ko se zjutraj zbujate in manj kot 98 stopinj na dan, kaže na počasen presnovo. Če je celično pomanjkanje energije in niso dovolj hranilnih snovi, ki bi podpirala ščitnico pri proizvodnji energije (pretvorba T4 v T3 - aktivni ščitnični hormon v jetrih), potem se metabolizem upočasni, ker telo prilagaja, da bi lahko dlje preživel z manj hrane. Eden od teh mehanizmov za prilagajanje je, da se telesna temperatura zniža, tako da lahko preživite dlje z manj energije. Podobno je s tem, če ne morete plačati za svoje ogrevalne stroške in zato morate znižati sobno temperaturo!

Nizek impulz

Nizek impulz lahko včasih kaže na kronično celično pomanjkanje energije zaradi nezadostne hrane in/ali hranil. Z upočasnitvijo impulza lahko vaše telo preživi z manj energije. Idealen srčni utrip za visok metabolizem je 75-85 udarcev na minuto.

intoleranca laktoze

Če trpite zaradi intolerance laktoze, je verjetno, da se bo vaš metabolizem upočasnil in imate nizko telesno temperaturo. Počasi metabolizem pomeni manj učinkovito prebavo, kar kaže na to, da so se prebavni sokovi zmanjšali, da bi prihranili fizično energijo (klorovodikova kislina, prebavni encimi - vključno z laktazo).

nohti

Če vaši nohti rastejo počasi ali sploh ne ali so tanki in krhki, bi to lahko pomenilo težave z absorpcijo hranil, nizko želodčno kislino ali prehrano hranilnih snovi. Če imate na nohtih bele lise, to lahko pomeni, da je vaše cinkovo ​​ogledalo nizko (in zaradi cinka je nizka vsebnost želodčne kisline).

koža

Če zlahka zažgete brez kreme za sončenje, vam lahko primanjkuje esencialnih maščobnih kislin in kalcija. Možno je tudi, da prevzamete dovolj kalcija, vendar imate pomanjkanje potrebnih spremljajočih tkanin za snemanje kalcija in absorpcijo. Če imate na zadnji strani rok, lahko to kaže na pomanjkanje vitamina A.

telo

Če vaše noge krčijo v miru, to lahko kaže na nizke vrednosti kalcija. Če vam noge krčijo na trud, je to lahko pokazatelj pomanjkanja vitamina D. Če trpite zaradi napetostnega glavobola, bi lahko bile vrednosti maščobnih kislin in omega-3 nizke (glavobol ni pomanjkanje aspirina).

vonj po telesu

Če imate neprijeten vonj po telesu, to lahko kaže na pomanjkanje magnezija. Več o preobratu pomanjkanja pomanjkanja magnezija lahko izveste več.

zaprtje

Kronično zaprtje lahko kaže na nizko ščitnično delovanje, alergije na hrano/intoleranco, prehrano, ki je polna hranil, nizko želodčno kislino ali počasen pretok žolča.

želodec

Kronične inflontarske in prebavne motnje lahko kažejo na nizko vsebnost želodčne kisline, medtem ko je v mnogih slabostih lahko znak nizke ravni vitamina B ali slabe prebave maščobe, ki povzroči počasen žolč v žolčniku.

jezik

Pogled na jezik je diagnostična metoda, ki je priljubljena v ajurvedski in kitajski medicini in se uporablja kot ena od številnih preprostih diagnostičnih tehnik za razumevanje zdravja, ne da bi morali opraviti drage medicinske teste. Kaj pa stanje vašega jezika? Tu je nekaj informacij:

  • Normalno: rahlo rdečo/roza barvilo s tanko belo prevleko
  • Otekle: šibkost vranice
  • Rand Edge/Vtisi zob na robovih: šibka prebava, pomanjkanje hranil
  • Razbit jezik: presežek toplote
  • Vijoličen jezik: stagnirana kri
  • Nasvet rdečega jezika: stres
  • Bledo jezik: pomanjkanje krvi
  • Močna prevleka: slaba razstrupljanje

Upoštevajte, da je vedno bolje pridobiti hranila iz hrane in ne iz prehranskih dodatkov! Prehrana, bogata s hranili, je odličen način za ponovno povečanje metabolizma!