Ako vám vaše telo poskytuje informácie o vašich výživových silách/slabostiach

Ako vám vaše telo poskytuje informácie o vašich výživových silách/slabostiach

Rôzne príznaky možného nedostatku živín

Môže byť veľmi odhaľujúce rozpoznať príznaky a signály vášho tela, aby sa identifikovali možné nedostatky živín. Tu je niekoľko bežných príznakov:

Bielidlo dolného viečku vo vnútri a bledú farbu pod jazykom

Ak sú vaše dolné viečka a spodná strana vášho jazyka bledé, môže to naznačovať nedostatok železa a/alebo anémiu. Najmä vtedy, keď existuje citlivosť na chlad a závraty. S profilom železa s meraním feritínu (ukladanie železa) môže lekár ľahko určiť, aká je vaša úroveň železa.

nízka telesná teplota

Telesná teplota menšia ako 97,8 stupňov pri prebudení ráno a menej ako 98 stupňov denne naznačuje pomalý metabolizmus. Ak existuje bunkový nedostatok energie a nie je dostatok živín na podporu štítnej žľazy pri výrobe energie (konverzia T4 na T3 - aktívny hormón štítnej žľazy v pečeni), potom sa metabolizmus spomaľuje, pretože telo robí úpravy tak, aby prežilo s menším jedlom dlhšie. Jedným z týchto adaptačných mechanizmov je, že vaša telesná teplota je znížená, aby ste mohli prežiť dlhšie s menšou energiou. Je to podobné tomu, že ak nemôžete platiť za svoje náklady na vykurovanie, a preto musíte znížiť teplotu miestnosti!

nízky pulz

Nízky impulz môže niekedy naznačovať chronický bunkový nedostatok energie v dôsledku nedostatočného jedla a/alebo živín. Spomalením pulzu môže vaše telo prežiť s menšou energiou. Ideálny srdcový rytmus pre vysoký metabolizmus je 75-85 úderov za minútu.

intolerancia laktózy

Ak trpíte intoleranciou laktózy, je pravdepodobné, že váš metabolizmus sa spomalí a máte nízku telesnú teplotu. Spomalený metabolizmus znamená menej účinné trávenie, čo naznačuje, že tráviace šťavy sa znížili na šetrenie fyzickej energie (kyselina chlorovodíková, tráviace enzýmy - vrátane laktázy).

nechty

Ak vaše nechty rastú pomaly alebo vôbec, alebo sú tenké a krehké, mohlo by to naznačovať problémy s absorpciou živín, s nízkym obsahom žalúdka alebo výživnou stravou. Ak máte na nechtoch biele škvrny, môže to znamenať, že vaše zrkadlo zinku je nízke (a v dôsledku zinku je nízky obsah kyseliny žalúdka).

Skin

Ak ľahko spaľujete bez opaľovacích krémov, mohli by ste chýbať esenciálne mastné kyseliny a vápnik. Je tiež možné, že ste prijali dostatok vápnika, ale máte nedostatok požadovaných sprievodných tkanín na zaznamenávanie a absorpciu vápnika. Ak máte hrbole na zadnej strane ramien, môže to naznačovať nedostatok vitamínu A.

Body

Ak vaše nohy kŕmia v pokoji, môže to naznačovať nízke hodnoty vápnika. Ak vaše nohy kŕmia úsilie, môže to byť indikácia nedostatku vitamínu D. Ak trpíte napätím bolesti hlavy, hodnoty mastných kyselín a omega-3 by mohli byť nízke (bolesť hlavy nie je nedostatok aspirínu).

Body Papach

Ak máte nepríjemný zápach tela, môže to naznačovať nedostatok horčíka. Viac informácií o obrátení horčíka nedostatku nedostatku.

Zápcha

Chronická zápcha môže naznačovať nízku funkciu štítnej žľazy, potravinové alergie/intoleranciu, diétu chudobnú na živín, nízky tok žlčového alebo pomalého žlčového toku.

žalúdok

Chronické nafúknuté a tráviace poruchy môžu naznačovať obsah s nízkym obsahom žalúdka, zatiaľ čo v mnohých nevoľnosťch môže byť príznak nízkych hladín vitamínov B alebo slabého trávenia tuku, ktorá spôsobuje pomalú žlč v žlčníku.

jazyk

Pohľad na jazyk je diagnostická metóda, ktorá je populárna v ájurvédskej a čínskej medicíne a používa sa ako jedna z mnohých jednoduchých diagnostických techník na pochopenie zdravia bez toho, aby musela vykonávať drahé lekárske testy. A čo stav vášho jazyka? Tu je niekoľko informácií:

• Normálne: Mierne červené/ružové sfarbenie s tenkým bielym povlakom
• Opuchnuté: Slabosť sleziny
• Randed Edge/Dojmy zubov na okrajoch: Slabé trávenie, nedostatok živín
• Prasknutý jazyk: prebytok tepla
• Purple jazyk: stagnovaná krv
• Tip na červený jazyk: Stres
• bledý jazyk: nedostatok krvi
• Silný povlak: zlá detoxikácia

Upozorňujeme, že je vždy lepšie získať živiny z potravín a nie z výživových doplnkov! Výživná strava je skvelý spôsob, ako znova zvýšiť metabolizmus!