Ako vám vaše telo dáva stopy o vašich výživových silách/slabých stránkach

Ako vám vaše telo dáva stopy o vašich výživových silách/slabých stránkach

Rôzne príznaky možných nedostatkov živín

Rozpoznanie znakov a signálov vášho tela na identifikáciu možných nedostatkov živín môže byť veľmi dôvtipné. Tu je niekoľko bežných príznakov toho:

Bledé dolné vnútorné viečka a bledé sfarbenie pod jazykom

Ak sú vaše spodné viečka a spodná strana vášho jazyka bledé, môže to naznačovať nedostatok železa a/alebo anémia. Najmä ak zažívate citlivosť na chlad a závraty. Váš lekár môže ľahko určiť, aká je vaša úroveň železa, pomocou profilu železa s meraním feritínu (obchody železa).

Nízka teplota tela

Telesná teplota menšia ako 97,8 stupňov, keď sa ráno zobudíte a menej ako 98 stupňov počas dňa, naznačuje spomalený metabolizmus. Ak existuje nedostatok bunkovej energie a v pečeni nie je dostatok živín na podporu štítnej žľazy pri výrobe energie (premena T4 na T3 - aktívny hormón štítnej žľazy v pečeni), potom sa metabolizmus spomaľuje, keď sa telo prispôsobuje na prežitie dlhšie pri menšom jedle. Jedným z týchto adaptačných mechanizmov je zníženie telesnej teploty, aby ste mohli prežiť dlhšie s menšou energiou. Je to podobné ako keď nemôžete platiť vykurovacie účty, a preto musíte znížiť teplotu miestnosti!

Nízky impulz

Nízka srdcová frekvencia môže niekedy naznačovať nedostatok chronickej bunkovej energie v dôsledku nedostatočného príjmu potravín a/alebo živín. Spomalením srdcového rytmu môže vaše telo prežiť s menšou energiou. Ideálny srdcový rytmus pre vysoký metabolizmus je 75-85 úderov za minútu.

Intolerancia laktózy

Ak máte intoleranciu laktózy, je pravdepodobné, že váš metabolizmus je spomalený a máte nízku telesnú teplotu. Spomalený metabolizmus znamená menej účinné trávenie, čo naznačuje, že tráviace šťavy sa znížili na zachovanie fyzickej energie (kyselina chlorovodíková, tráviace enzýmy - vrátane laktázy).

Klince

Ak vaše nechty rastú pomaly alebo vôbec, alebo sú tenké a krehké, mohlo by to naznačovať problémy s absorpciou živín, nízkou kyselinou žalúdočnou kyselinou alebo diétou s nedostatkom živín. Ak máte na nechtoch biele škvrny, mohlo by to znamenať, že vaše hladiny zinku sú nízke (a nízka kyselina žalúdka kvôli zinku).

pokožka

Ak ľahko spaľujete bez opaľovacích krémov, môže vám chýbať esenciálne mastné kyseliny a vápnik. Je tiež možné, že absorbujete dostatok vápnika, ale nemáte potrebné sprievodné látky na absorpciu a absorpciu vápnika. Ak máte hrbole na zadnej strane rúk, môže to naznačovať nedostatok vitamínu A.

Tela

Ak sa vaše nohy kŕče pri odpočinku, môže to označiť nízke hladiny vápnika. Ak sa vaše nohy kŕčia, keď sa vyvíjate, mohlo by to byť príznakom nedostatku vitamínu D. Ak trpíte napätím bolesti hlavy, hladiny mastných kyselín a omega-3 môžu byť nízke (bolesť hlavy nie je nedostatok aspirínu).

Zápach tela

Ak máte nepríjemný zápach tela, môže to naznačovať nedostatok horčíka. Viac informácií o reverznom nedostatku horčíka sa dozviete tu.

zápcha

Chronická zápcha môže naznačovať nízku funkciu štítnej žľazy, alergie na potraviny/intolerancie, stravu chudobnú na živiny, kyselinu s nízkym žalúdkom alebo pomalý žlčový prietok.

náraz

Chronické nadúvanie a trávenie môže naznačovať nízku kyselinu žalúdka, zatiaľ čo ranná choroba môže byť príznakom nízkych hladín vitamínov B alebo slabého trávenia tukov, ktoré spôsobuje pomalú žlč v žlčníku.

Jazyk

Prehliadanie jazyka je diagnostická metóda populárna v ájurvédskej a čínskej medicíne a používa sa ako jedna z mnohých jednoduchých diagnostických techník na pochopenie zdravotných podmienok bez toho, aby sa musela podstúpiť drahé lekárske testy. Aký je stav vášho jazyka? Tu je niekoľko tipov:

• Normal: leichte Rötung/rosa Färbung mit einer dünnen weißen Beschichtung
• Geschwollen: Milzschwäche
• Geriffelter Rand/Abdrücke der Zähne an den Rändern: Schwache Verdauung, Nährstoffmangel
• Rissige Zunge: Hitzeüberschuss
• Lila Zunge: Stagniertes Blut
• Rote Zungenspitze: Stress
• Blasse Zunge: Blutmangel
• Starke Beschichtung: Schlechte Entgiftung

Vezmite prosím na vedomie, že je vždy lepšie získať výživné látky z potravín a nie doplnok! Jesť výživná strava je skvelý spôsob, ako zvýšiť váš metabolizmus!