Cum corpul tău îți oferă informații despre punctele tale nutriționale/punctele slabe

Cum corpul tău îți oferă informații despre punctele tale nutriționale/punctele slabe

Diferite semne ale unei posibile lipse de nutrienți

poate fi foarte revelator să recunoaștem semnele și semnalele propriului corp pentru a identifica deficiențele posibile de nutrienți. Iată câteva semne comune ale acestui lucru:

Îngloanează pleoapa inferioară în interior și culoare palidă sub limbă

Dacă pleoapele inferioare și partea inferioară a limbii dvs. sunt palide, acest lucru poate indica o deficiență de fier și/sau anemie. Mai ales când există o sensibilitate la frig și amețeli. Cu un profil de fier cu măsurare a feritinei (depozitare de fier), medicul dumneavoastră poate determina cu ușurință cum este nivelul dvs. de fier.

Temperatura scăzută a corpului

O temperatură a corpului mai mică de 97,8 grade atunci când se trezește dimineața și mai puțin de 98 de grade zilnic indică un metabolism lent. Dacă există o lipsă celulară de energie și nu sunt suficienți nutrienți pentru a sprijini glanda tiroidă în producerea de energie (conversia T4 în T3 - hormonul tiroidian activ în ficat), atunci metabolismul încetinește, deoarece organismul face ajustări pentru a putea supraviețui cu mai puțin hrană mai mult timp. Unul dintre aceste mecanisme de adaptare este că temperatura corpului tău este scăzută, astfel încât să poți supraviețui mai mult cu mai puțină energie. Este similar cu faptul că dacă nu puteți plăti costurile dvs. de încălzire și, prin urmare, trebuie să reduceți temperatura camerei!

puls scăzut

Un puls scăzut poate indica uneori o lipsă de energie celulară cronică din cauza alimentelor și/sau nutrienților insuficienți. Prin încetinirea pulsului, corpul tău poate supraviețui cu mai puțină energie. Frecvența cardiacă ideală pentru un metabolism ridicat este de 75-85 accidente pe minut.

intoleranță la lactoză

Dacă suferiți de intoleranță la lactoză, este probabil ca metabolismul dvs. să încetinească și să aveți o temperatură scăzută a corpului. Metabolismul încetinit înseamnă o digestie mai puțin eficientă, ceea ce indică faptul că sucurile digestive au fost reduse pentru a economisi energie fizică (acid clorhidric, enzime digestive - inclusiv lataza).

unghii

Dacă unghiile dvs. cresc lent sau nu deloc sau sunt subțiri și fragile, acest lucru ar putea indica probleme cu absorbția nutrienților, acid stomacal scăzut sau o dietă de nutrienți. Dacă aveți pete albe pe unghii, acest lucru poate însemna că oglinda dvs. de zinc este scăzută (și există un conținut scăzut de acid stomacal din cauza zincului).

piele

Dacă ardeți ușor fără protecție solară, ați putea lipsi acizi grași esențiali și calciu. De asemenea, este posibil să luați suficient calciu, dar aveți lipsa țesăturilor însoțitoare necesare pentru înregistrarea și absorbția calciului. Dacă aveți denivelări pe spatele brațelor, aceasta poate indica o deficiență de vitamina A.

corp

Dacă picioarele tale se înghesuie în pace, acest lucru poate indica valori scăzute de calciu. Dacă picioarele tale se înghesuie la efort, acesta poate fi un indiciu al unei deficiențe de vitamina D. Dacă suferiți de dureri de cap de tensiune, valorile de acid gras și omega-3 ar putea fi scăzute (o durere de cap nu este o lipsă de aspirină).

miros corporal

Dacă aveți un miros neplăcut al corpului, acest lucru poate indica o deficiență de magneziu. Puteți afla mai multe despre inversarea lipsei de lipsă de magneziu.

constipație

Constipația cronică poate indica o funcție tiroidiană scăzută, alergii alimentare/intoleranță, o dietă săracă în nutrienți, acid stomacal scăzut sau un flux biliar lent.

stomac

tulburările de umflare cronică și digestivă pot indica un conținut scăzut de acid stomacal, în timp ce în multe greață poate exista un semn de niveluri scăzute de vitamine B sau digestie slabă a grăsimilor care provoacă o bilă lentă în vezica biliară.

limbă

Vederea limbii este o metodă de diagnostic care este populară în medicina ayurvedică și chineză și este folosită ca una dintre numeroasele tehnici de diagnostic simple pentru a înțelege sănătatea, fără a fi nevoie să efectueze teste medicale costisitoare. Dar starea limbii tale? Iată câteva informații:

• Normal: o ușoară înroșire/colorare roz cu o acoperire albă subțire
• umflat: slăbiciune splină
• marginea randată/impresiile dinților de pe margini: digestie slabă, lipsă de nutrienți
• Limba crăpată: excedent de căldură
• Limba violet: sânge stagnat
• Sfatul limbii roșii: stres
• Limba palidă: Lipsa de sânge
• Acoperire puternică: detoxifiere slabă

Vă rugăm să rețineți că este întotdeauna mai bine să obțineți nutrienți din alimente și nu din suplimente nutritive! O dietă nutritivă -este o modalitate excelentă de a stimula din nou metabolismul!