Como seu corpo fornece informações sobre suas forças/fraquezas nutricionais
Como seu corpo fornece informações sobre suas forças/fraquezas nutricionais
Sinais diferentes de possível falta de nutrientes
Pode ser muito revelador reconhecer os sinais e sinais do seu próprio corpo, a fim de identificar possíveis deficiências de nutrientes. Aqui estão alguns sinais comuns disso:
Bleach pálpebra inferior interna e cor pálida sob a língua
Se as pálpebras inferiores e a parte inferior da sua língua estiverem pálidas, isso pode indicar uma deficiência de ferro e/ou anemia. Especialmente quando há uma sensibilidade ao frio e à tontura. Com um perfil de ferro com medição de ferritina (armazenamento de ferro), seu médico pode determinar facilmente como é o seu nível de ferro.
baixa temperatura corporal
Uma temperatura corporal inferior a 97,8 graus ao acordar de manhã e menos de 98 graus por dia indica um metabolismo lento. Se houver uma falta celular de energia e não são nutrientes suficientes para apoiar a glândula tireoidiana na produção de energia (conversão de T4 em T3 - hormônio tireoidiano ativo no fígado), o metabolismo está desacelerando porque o corpo faz ajustes para poder sobreviver com menos comida por mais tempo. Um desses mecanismos de adaptação é que a temperatura do seu corpo é reduzida para que você possa sobreviver mais com menos energia. É semelhante ao que você não puder pagar pelos seus custos de aquecimento e, portanto, precisar reduzir a temperatura ambiente!
pulso baixo
Um pulso baixo às vezes pode indicar uma falta celular crônica de energia devido a alimentos e/ou nutrientes insuficientes. Ao desacelerar o pulso, seu corpo pode sobreviver com menos energia. A freqüência cardíaca ideal para um metabolismo alto é de 75 a 85 golpes por minuto.
intolerância à lactose
Se você sofre de intolerância à lactose, é provável que seu metabolismo diminua a velocidade e você tenha uma temperatura corporal baixa. O metabolismo lento significa digestão menos eficiente, que indica que os sucos digestivos foram reduzidos para economizar energia física (ácido clorídrico, enzimas digestivas - incluindo lactase).
Nails
Se suas unhas crescem lentamente ou não ou forem magras e quebradiças, isso pode indicar problemas com absorção de nutrientes, ácido baixo estomacal ou dieta pobre em nutrientes. Se você tem manchas brancas nas unhas, isso pode significar que seu espelho de zinco é baixo (e há um baixo teor de ácido estomacal devido ao zinco).
pele
Se você queimar facilmente sem filtro solar, poderá não ter ácidos graxos e cálcio essenciais. Também é possível que você ocupe cálcio suficiente, mas não tenha a falta dos tecidos que o acompanham para gravação e absorção de cálcio. Se você tiver solavancos na parte de trás dos braços, isso pode indicar uma deficiência de vitamina A.
corpo
Se suas pernas cãibras em paz, isso pode indicar baixos valores de cálcio. Se suas pernas cãibras no esforço, isso pode ser uma indicação de uma deficiência de vitamina D. Se você sofre de dor de cabeça de tensão, seus valores de ácidos graxos e ômega-3 podem ser baixos (uma dor de cabeça não é uma falta de aspirina).
odor corporal
Se você tem um odor corporal desagradável, isso pode indicar uma deficiência de magnésio. Você pode descobrir mais sobre a reversão de uma falta de falta de magnésio.
constipação
Constipação crônica pode indicar uma baixa função da tireóide, alergias/intolerância alimentar, dieta picante para nutrientes, ácido baixo estomacal ou fluxo biliar lento.
estômago
Os distúrbios crônicos de inflação e digestiva podem indicar um baixo teor de ácido estomacal, enquanto em muitas náuseas pode haver um sinal de baixos níveis de vitamina B ou uma má digestão de gordura que causa bile lenta na vesícula biliar.língua
A visão da língua é um método de diagnóstico que é popular na medicina ayurvédica e chinesa e é usada como uma das muitas técnicas de diagnóstico simples para entender a saúde sem ter que realizar exames médicos caros. E a condição da sua língua? Aqui estão algumas informações:
- Normal: Ligata avermelhada/coloração rosa com um revestimento branco fino
- inchado: fraqueza do baço
- Edge/impressões da ponta dos dentes nas bordas: digestão fraca, falta de nutrientes
- Língua rachada: excedente do calor
- Língua roxa: sangue estagnado
- Dica de língua vermelha: estresse
- Língua pálida: falta de sangue
- Caminho forte: baixa desintoxicação
Observe que é sempre melhor obter nutrientes dos alimentos e não de suplementos nutricionais! Uma dieta rica em nutrientes é uma ótima maneira de aumentar o metabolismo novamente!