Jak twoje ciało dostarcza informacji o swoich mocnych stronach/osłabieniach żywieniowych

Jak twoje ciało dostarcza informacji o swoich mocnych stronach/osłabieniach żywieniowych

Różne oznaki możliwego braku składników odżywczych

Rozpoznawanie znaków i sygnałów własnego ciała może być bardzo odkrywcze, aby zidentyfikować możliwe niedobory składników odżywczych. Oto kilka typowych oznak tego:

Bleach dolna powieka w środku i blady kolor pod językiem

Jeśli twoje dolne powieki i spód języka są blade, może to wskazywać na niedobór żelaza i/lub niedokrwistość. Zwłaszcza, gdy istnieje wrażliwość na zimno i zawroty głowy. Z profilem żelaza z pomiarem ferrytyny (przechowywanie żelaza) lekarz może łatwo określić poziom żelaza.

Niska temperatura ciała

Temperatura ciała mniejsza niż 97,8 stopni po budzeniu się rano i mniej niż 98 stopni dziennie wskazuje na powolny metabolizm. Jeśli nie ma komórkowego braku energii i nie są wystarczającymi składnikami odżywczymi, aby utrzymać tarczycę w produkcji energii (konwersja T4 w T3 - aktywny hormon tarczycy w wątrobie), wówczas metabolizm spowalnia, ponieważ ciało wprowadza regulacje, aby móc przetrwać z mniejszą ilością żywności na dłużej. Jednym z tych mechanizmów adaptacyjnych jest to, że temperatura ciała jest obniżona, abyś mógł przetrwać dłużej z mniejszą energią. Jest podobne do tego, jeśli nie możesz zapłacić za koszty ogrzewania i dlatego musisz obniżyć temperaturę pokojową!

niski impuls

Niski impuls może czasem wskazywać na przewlekły komórkowy brak energii z powodu niewystarczającego pokarmu i/lub składników odżywczych. Spowolniając impuls, twoje ciało może przetrwać z mniejszą energią. Idealne tętno dla wysokiego metabolizmu wynosi 75-85 pociągnięć na minutę.

nietolerancja laktozy

Jeśli cierpisz na nietolerancję laktozy, prawdopodobne jest, że twój metabolizm zwolni i masz niską temperaturę ciała. Spowolniony metabolizm oznacza mniej wydajne trawienie, co wskazuje, że soki trawienne zostały zmniejszone w celu oszczędzania energii fizycznej (kwas solny, enzymy trawienne - w tym laktaza).

paznokcie

Jeśli twoje paznokcie rosną powoli lub wcale lub są cienkie i kruche, może to wskazywać na problemy z wchłanianiem składników odżywczych, niskim kwasem żołądkowym lub dietą dla składników odżywczych. Jeśli masz białe plamy na paznokciach, może to oznaczać, że twoje lustro cynkowe jest niskie (i istnieje niska zawartość kwasu żołądkowego z powodu cynku).

Skin

Jeśli łatwo spalisz się bez kremu przeciwsłonecznego, możesz brakować niezbędnych kwasów tłuszczowych i wapnia. Możliwe jest również, że podejmujesz wystarczającą ilość wapnia, ale brakuje Ci wymaganych tkanin do rejestracji wapnia i absorpcji. Jeśli masz nierówności z tyłu ramion, może to wskazywać na niedobór witaminy A.

Body

Jeśli twoje nogi są ciarne w pokoju, może to wskazywać na niskie wartości wapnia. Jeśli twoje nogi ciasną wysiłek, może to wskazywać na niedobór witaminy D. Jeśli cierpisz na ból głowy, twoje wartości kwasu tłuszczowego i kwas omega-3 mogą być niskie (ból głowy nie jest brakiem aspiryny).

zapach ciała

Jeśli masz nieprzyjemny zapach ciała, może to wskazywać na niedobór magnezu. Możesz dowiedzieć się więcej o odwróceniu braku braku magnezu.

zaparcia

Przewlekłe zaparcia mogą wskazywać na niską funkcję tarczycy, alergie pokarmowe/nietolerancję, dietę ubogiej do składników odżywczych, niski kwas żołądkowy lub powolny przepływ żółciowy.

żołądek

Przewlekłe zaburzenia napełniające i trawienne mogą wskazywać na niską zawartość kwasu żołądkowego, podczas gdy w wielu nudności może istnieć oznaka niskiego poziomu witaminy B lub słabego trawienia tłuszczu, który powoduje powolną żółć w pęcherze żółciowym.

Język

Widok języka jest metodą diagnostyczną popularną w medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej i jest stosowana jako jedna z wielu prostych technik diagnostycznych do zrozumienia zdrowia bez konieczności przeprowadzania drogich badań medycznych. Co ze stanem języka? Oto kilka informacji:

• Normalne: lekkie zaczerwienienie/różowy kolorystyka z cienką białą powłoką
• spuchnięte: osłabienie śledziony
• Randed Edge/Wrażenia zębów na krawędziach: słabe trawienie, brak składników odżywczych
• Pękany język: nadwyżka ciepła
• Purple Język: Stagnated Blood
• Czerwony język: stres
• blady język: brak krwi
• Silna powłoka: słaba detoksykacja

Należy pamiętać, że zawsze lepiej jest uzyskać składniki odżywcze z żywności, a nie z suplementów diety! Dieta bogata w składniki odżywcze to świetny sposób na ponowne zwiększenie metabolizmu!