Hvordan kroppen din gir deg informasjon om ernæringsmessige styrker/svakheter

Veröffentlicht:

Von:

Ulike tegn på mulig mangel på næringsstoffer Det kan være veldig avslørende å identifisere tegn og signaler fra din egen kropp for å identifisere mulige næringsmangel. Her er noen vanlige tegn på dette: blek nedre øyelokk og blek fargelegging under tungen Hvis det nedre øyelokkflatene og undersiden av tungen er blekt, kan dette indikere en jernmangel og/eller anemi. Spesielt når det er en følsomhet for kulde og svimmelhet. Med en jernprofil med ferritinmåling (jernlagring), kan legen din lett bestemme hva jernnivået ditt handler om. Lav kroppstemperatur En kroppstemperatur på mindre enn 97,8 grader når du våkner om morgenen og mindre enn ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Ulike tegn på mulig mangel på næringsstoffer

Det kan være veldig avslørende å gjenkjenne tegnene og signalene til din egen kropp for å identifisere mulige næringsmangel. Her er noen vanlige tegn på dette:

blekemiddel nedre øyelokk inni og blek farge under tungen

Hvis de nedre øyelokkene og undersiden av tungen din er blekt, kan dette indikere en jernmangel og/eller anemi. Spesielt når det er en følsomhet for kulde og svimmelhet. Med en jernprofil med ferritinmåling (jernlagring), kan legen din lett bestemme hvordan jernnivået ditt er.

lav kroppstemperatur

En kroppstemperatur på mindre enn 97,8 grader når du våkner om morgenen og mindre enn 98 grader daglig indikerer en langsom metabolisme. Hvis det er en cellulær mangel på energi og ikke er nok næringsstoffer til å støtte skjoldbruskkjertelen i produksjonen av energi (konvertering av T4 til T3 - aktivt skjoldbruskhormon i leveren), bremser metabolismen fordi kroppen gjør justeringer for å kunne overleve med mindre mat lenger. En av disse tilpasningsmekanismene er at kroppstemperaturen din senkes slik at du kan overleve lenger med mindre energi. Det ligner det hvis du ikke kan betale for oppvarmingskostnadene og derfor må redusere romtemperaturen!

lav puls

En lav puls kan noen ganger indikere en kronisk cellulær mangel på energi på grunn av utilstrekkelig mat og/eller næringsstoffer. Ved å bremse pulsen, kan kroppen din overleve med mindre energi. Den ideelle hjertefrekvensen for en høy metabolisme er 75-85 slag per minutt.

laktoseintoleranse

Hvis du lider av laktoseintoleranse, er det sannsynlig at stoffskiftet vil avta og du har lav kroppstemperatur. Sakte metabolisme betyr mindre effektiv fordøyelse, noe som indikerer at fordøyelsessaftene er redusert for å spare fysisk energi (saltsyre, fordøyelsesenzymer - inkludert laktase).

negler

Hvis neglene dine vokser sakte eller ikke i det hele tatt, eller de er tynne og sprø, kan dette indikere problemer med næringsabsorpsjon, lav magesyre eller et næringsstoffdiett. Hvis du har hvite flekker på neglene, kan dette bety at sinkspeilet er lavt (og det er et lavt magesyreinnhold på grunn av sink).

hud

Hvis du brenner lett uten solkrem, kan du mangle essensielle fettsyrer og kalsium. Det er også mulig at du tar opp tilstrekkelig kalsium, men du har mangel på de nødvendige medfølgende stoffene for kalsiumopptak og absorpsjon. Hvis du har støt på baksiden av armene, kan dette indikere en vitamin A -mangel.

kropp

Hvis beina trekker i fred, kan dette indikere lave kalsiumverdier. Hvis bena trekker på innsatsen, kan dette være en indikasjon på en vitamin D -mangel. Hvis du lider av spenningshodepine, kan fettsyren og omega-3-verdiene være lave (hodepine er ikke mangel på aspirin).

kroppslukt

Hvis du har en ubehagelig kroppslukt, kan dette indikere en magnesiummangel. Du kan finne ut mer om reversering av en magnesiummangel på mangel.

forstoppelse

Kronisk forstoppelse kan indikere en lav skjoldbruskkjertelfunksjon, matallergier/intoleranse, et næringsfattig kosthold, lav magesyre eller treg galleflyt.

mage

Kronisk inflasjons- og fordøyelsesforstyrrelser kan indikere et lavt magesyreinnhold, mens det i mange kvalme kan være et tegn på lav B -vitaminnivå eller fordøyelse av dårlig fett som forårsaker treg galle i galleblæren.

tunge

Synet på tungen er en diagnostisk metode som er populær innen ayurvedisk og kinesisk medisin og brukes som en av mange enkle diagnostiske teknikker for å forstå helse uten å måtte utføre dyre medisinske tester. Hva med tilstanden til tungen din? Her er litt informasjon:

  • Normal: Lett rødhet/rosa fargelegging med et tynt hvitt belegg
  • Swollen: milt svakhet
  • Randed kant/inntrykk av tennene på kantene: svak fordøyelse, mangel på næringsstoffer
  • Sprukket tunge: overskudd av varme
  • lilla tunge: Stagnert blod
  • Rød tunge spiss: stress
  • Pale tunge: mangel på blod
  • Sterkt belegg: Dårlig avgiftning

Vær oppmerksom på at det alltid er bedre å skaffe næringsstoffer fra mat og ikke fra kosttilskudd! Et næringsrikt kosthold er en flott måte å øke stoffskiftet igjen!