Hoe uw lichaam u informatie geeft over uw voedingssterkten/zwakke punten
Hoe uw lichaam u informatie geeft over uw voedingssterkten/zwakke punten
Verschillende tekenen van mogelijk gebrek aan voedingsstoffen
Het kan zeer onthullend zijn om de tekenen en signalen van uw eigen lichaam te herkennen om mogelijke tekorten aan voedingsstoffen te identificeren. Hier zijn enkele veel voorkomende tekenen hiervan:
Bleeke onderste ooglid binnen en bleke kleur onder de tong
Als uw onderste oogleden en de onderkant van uw tong bleek zijn, kan dit duiden op een ijzertekort en/of bloedarmoede. Vooral als er een gevoeligheid is voor de kou en duizeligheid. Met een ijzerprofiel met ferritinemeting (ijzeropslag) kan uw arts gemakkelijk bepalen hoe uw ijzerniveau is.
lage lichaamstemperatuur
Een lichaamstemperatuur van minder dan 97,8 graden bij het wakker worden in de ochtend en minder dan 98 graden dagelijks duidt op een langzaam metabolisme. Als er een cellulair gebrek aan energie is en niet voldoende voedingsstoffen zijn om de schildklier te ondersteunen bij de productie van energie (omzetting van T4 in T3 - actief schildklierhormoon in de lever), dan vertraagt het metabolisme omdat het lichaam aanpassingen maakt om langer met minder voedsel te kunnen overleven. Een van deze aanpassingsmechanismen is dat je lichaamstemperatuur wordt verlaagd zodat je langer kunt overleven met minder energie. Het is vergelijkbaar met dat als u niet kunt betalen voor uw verwarmingskosten en daarom de kamertemperatuur moet verlagen!
lage puls
Een lage puls kan soms wijzen op een chronisch cellulair gebrek aan energie als gevolg van onvoldoende voedsel en/of voedingsstoffen. Door de pols te vertragen, kan je lichaam overleven met minder energie. De ideale hartslag voor een hoog metabolisme is 75-85 slagen per minuut.
lactose -intolerantie
Als u lijdt aan lactose -intolerantie, is het waarschijnlijk dat uw metabolisme zal vertragen en u een lage lichaamstemperatuur hebt. Vertraagd metabolisme betekent minder efficiënte spijsvertering, wat aangeeft dat de spijsverteringssappen zijn verminderd om fysieke energie te redden (zoutzuur, spijsverteringsenzymen - inclusief lactase).
nagels
Als je vingernagels langzaam of helemaal niet groeien of ze zijn dun en bros, kan dit wijzen op problemen met voedingsopname, laag maagzuur of een voedingsstofdieet. Als je witte vlekken op de nagels hebt, kan dit betekenen dat je zinkspiegel laag is (en er is een laag maagzuurgehalte als gevolg van zink).
huid
Als u gemakkelijk zonder zonnebrandcrème brandt, kunt u essentiële vetzuren en calcium missen. Het is ook mogelijk dat u voldoende calcium in beslag neemt, maar u hebt een gebrek aan de vereiste bijbehorende stoffen voor calciumopname en absorptie. Als u hobbels op de achterkant van de armen hebt, kan dit wijzen op een vitamine A -tekort.
lichaam
Als je benen in vrede kramp, kan dit wijzen op lage calciumwaarden. Als uw benen de inspanning krampen, kan dit een indicatie zijn van een vitamine D -tekort. Als u last heeft van spanningshoofdpijn, kunnen uw vetzuur- en omega-3-waarden laag zijn (een hoofdpijn is geen gebrek aan aspirine).
lichaamsgeur
Als u een onaangename lichaamsgeur heeft, kan dit wijzen op een magnesiumgebrek. U kunt meer te weten komen over de omkering van een magnesium gebrek aan gebrek.
constipation
Chronische constipatie kan een lage schildklierfunctie, voedselallergieën/intolerantie, een voedingsarm dieet, laag maagzuur of trage galstroom aanwijzen.
maag
Chronische opblazen en spijsverteringsstoornissen kunnen een laag maagzuurgehalte aangeven, terwijl er in veel misselijkheid een teken kan zijn van lage B -vitamine -niveaus of slechte vetvertering die trage gal in de galblaas veroorzaakt.
tong
De kijk op de tong is een diagnostische methode die populair is in Ayurvedische en Chinese geneeskunde en wordt gebruikt als een van de vele eenvoudige diagnostische technieken om de gezondheid te begrijpen zonder dure medische tests uit te voeren. Hoe zit het met de toestand van uw tong? Hier is wat informatie:
- Normaal: licht rode/roze kleuring met een dunne witte coating
- gezwollen: milt zwakte
- Rand/indrukken van de tanden aan de randen: zwakke spijsvertering, gebrek aan voedingsstoffen
- Gebarsten tong: overschot van warmte
- Paarse tong: gestagneerd bloed
- Rode tongpunt: stress
- Pale tong: gebrek aan bloed
- Sterke coating: slechte ontgifting
Houd er rekening mee dat het altijd beter is om voedingsstoffen uit voedsel te verkrijgen en niet van voedingssupplementen! Een voedingsstofrijk dieet is een geweldige manier om het metabolisme opnieuw te stimuleren!