Kā jūsu ķermenis sniedz jums informāciju par jūsu uztura stiprajām pusēm/vājībām

Kā jūsu ķermenis sniedz jums informāciju par jūsu uztura stiprajām pusēm/vājībām

Dažādas iespējamās barības vielu trūkuma pazīmes

Var būt ļoti atklājoši atpazīt sava ķermeņa pazīmes un signālus, lai identificētu iespējamos barības vielu trūkumus. Šeit ir dažas izplatītas pazīmes:

Balinātāja apakšējā plakstiņa iekšpusē un bāla krāsa zem mēles

Ja jūsu apakšējie plakstiņi un mēles apakšdaļa ir bāli, tas var norādīt uz dzelzs deficītu un/vai anēmiju. It īpaši, ja ir jutība pret aukstumu un reiboni. Izmantojot dzelzs profilu ar feritīna mērījumu (dzelzs uzglabāšana), ārsts var viegli noteikt, kāds ir jūsu dzelzs līmenis.

zema ķermeņa temperatūra

Virsbūves temperatūra, kas mazāka par 97,8 grādiem, pamostoties no rīta un mazāk nekā 98 grādi dienā, norāda uz lēnu metabolismu. Ja trūkst šūnu enerģijas un nav pietiekami daudz barības vielu, lai atbalstītu vairogdziedzeri enerģijas ražošanā (T4 pārvēršana T3 - aktīvā vairogdziedzera hormonā aknās), tad metabolisms palēninās, jo ķermenis veic pielāgojumus, lai spētu izdzīvot ar mazāku pārtiku ilgāk. Viens no šiem adaptācijas mehānismiem ir tāds, ka jūsu ķermeņa temperatūra ir pazemināta, lai jūs varētu ilgāk izdzīvot ar mazāk enerģijas. Tas ir līdzīgs tam, ka, ja jūs nevarat maksāt par apkures izmaksām un tāpēc jums jāsamazina istabas temperatūra!

zems impulss

Zems impulss dažreiz var norādīt uz hronisku šūnu enerģijas trūkumu nepietiekama pārtikas un/vai barības vielu dēļ. Palēninot pulsu, jūsu ķermenis var izdzīvot ar mazāk enerģijas. Ideāls sirdsdarbības ātrums augstam metabolismam ir 75–85 sitieni minūtē.

laktozes nepanesamība

Ja jūs ciešat no laktozes nepanesības, iespējams, ka jūsu metabolisms palēnināsies un jums ir zema ķermeņa temperatūra. Palēnināts metabolisms nozīmē mazāk efektīvu gremošanu, kas norāda, ka gremošanas sulas ir samazinātas, lai ietaupītu fizisko enerģiju (sālsskābi, gremošanas fermentus - ieskaitot laktāzi).

nagi

Ja jūsu nagi aug lēnām vai vispār neaug vai arī tie ir plāni un trausli, tas varētu liecināt par barības vielu absorbcijas, zemas kuņģa skābes vai barības vielu diētas problēmām. Ja jums ir balti plankumi uz nagiem, tas var nozīmēt, ka jūsu cinka spogulis ir zems (un cinka dēļ ir zems kuņģa skābes saturs).

āda

Ja jūs viegli sadedzināt bez sauļošanās līdzekļa, jums varētu pietrūkt neaizstājamo taukskābju un kalcija. Ir arī iespējams, ka jūs uzņemat pietiekamu kalciju, taču jums trūkst nepieciešamo kalcija reģistrēšanas un absorbcijas nepieciešamo audumu. Ja rokas aizmugurē ir izciļņi, tas var norādīt uz A vitamīna trūkumu.

ķermenis

Ja jūsu kājas krampji mierā, tas var norādīt uz zemām kalcija vērtībām. Ja jūsu kājas krampjos par centieniem, tas var liecināt par D vitamīna deficītu. Ja jūs ciešat no spriedzes galvassāpēm, jūsu taukskābes un omega-3 vērtības varētu būt zemas (galvassāpes nav aspirīna trūkums).

ķermeņa smaka

Ja jums ir nepatīkama ķermeņa smaka, tas var norādīt uz magnija deficītu. Jūs varat uzzināt vairāk par magnija trūkuma apvērsumu.

aizcietējums

Hronisks aizcietējums var norādīt uz zemu vairogdziedzera funkciju, pārtikas alerģiju/nepanesamību, uzturu, kas trūkst uztura, zemu kuņģa skābi vai lēnām žults plūsmu.

kuņģis

Hroniska piepūšanās un gremošanas traucējumi var norādīt uz zemu kuņģa skābes saturu, savukārt daudzās nelabuma gadījumā var rasties zems B vitamīnu līmenis vai slikta tauku gremošana, kas žultspūslī izraisa gausu žulti.

mēle

Mēles skats ir diagnostikas metode, kas ir populāra ajūrvēdas un ķīniešu medicīnā un tiek izmantota kā viena no daudzajām vienkāršajām diagnostikas metodēm, lai izprastu veselību, neveicot dārgas medicīniskās pārbaudes. Kā ir ar mēles stāvokli? Šeit ir zināma informācija:

• Normāls: neliela sarkana/rozā krāsošana ar plānu baltu pārklājumu
• pietūkušies: liesas vājums
• Randed mala/zobu iespaidi uz malām: vāja gremošana, barības vielu trūkums
• krekinga mēle: siltuma pārpalikums
• Violeta mēle: stagnētas asinis
• Sarkanās mēles padoms: Stress
• Bāla mēle: Asins trūkums
• Spēcīgs pārklājums: slikta detoksikācija

Lūdzu, ņemiet vērā, ka vienmēr ir labāk iegūt barības vielas no pārtikas, nevis no uztura bagātinātājiem! Uzturvielu bagātais diēta ir lielisks veids, kā atkal palielināt metabolismu!