Kaip jūsų kūnas suteikia informacijos apie jūsų mitybos stipriąsias puses/silpnąsias puses
Kaip jūsų kūnas suteikia informacijos apie jūsų mitybos stipriąsias puses/silpnąsias puses
skirtingi galimo maistinių medžiagų trūkumo požymiai
Gali būti labai atskleidžiama atpažinti savo kūno požymius ir signalus, kad būtų galima nustatyti galimus maistinių medžiagų trūkumus. Štai keletas bendri požymių:
baliklio apatinis voko vidinis vokas ir blyški spalva po liežuviu
Jei jūsų apatiniai vokai ir liežuvio apatinė dalis yra blyški, tai gali reikšti geležies trūkumą ir (arba) anemiją. Ypač tada, kai yra jautrumas šalčiui ir galvos svaigimui. Su geležies profiliu su feritino matavimu (geležies kaupimu) gydytojas gali lengvai nustatyti, koks yra jūsų geležies lygis.
žema kūno temperatūra
Kūno temperatūra, mažesnė kaip 97,8 laipsnio, kai atsibundant ryte, ir mažiau nei 98 laipsniai per parą rodo lėtą metabolizmą. Jei ląstelinis energijos trūkumas ir jų nepakanka maistinėms medžiagoms, kad būtų galima palaikyti skydliaukę gaminant energiją (T4 pavertimas T3 - aktyviu skydliaukės hormonu kepenyse), tada metabolizmas sulėtėja, nes kūnas koreguoja, kad galėtų išgyventi su mažiau maisto ilgiau. Vienas iš šių adaptacijos mechanizmų yra tas, kad jūsų kūno temperatūra yra nuleista, kad galėtumėte išgyventi ilgiau, jei mažiau energijos. Tai panašu į tai, jei negalite sumokėti už savo šildymo išlaidas, todėl turite sumažinti kambario temperatūrą!
mažas impulsas
Mažas pulsas kartais gali parodyti lėtinį ląstelių energijos trūkumą dėl nepakankamo maisto ir (arba) maistinių medžiagų. Lėtindamas pulsą, jūsų kūnas gali išgyventi su mažiau energijos. Idealus širdies ritmas dideliam metabolizmui yra 75–85 smūgiai per minutę.
laktozės netoleravimas
Jei kenčiate nuo laktozės netoleravimo, tikėtina, kad jūsų metabolizmas sulėtėja ir jūs turite žemą kūno temperatūrą. Sulėtėjęs metabolizmas reiškia mažiau efektyvų virškinimą, o tai rodo, kad virškinimo sultys buvo sumažintos, kad sutaupytų fizinę energiją (druskos rūgštis, virškinimo fermentai, įskaitant laktazę).
nagai
Jei jūsų nagai auga lėtai arba visai ne, arba jie yra ploni ir trapūs, tai gali reikšti maistinių medžiagų absorbcijos, mažai skrandžio rūgšties ar maistinių medžiagų dietos problemas. Jei ant nagų yra baltų dėmių, tai gali reikšti, kad jūsų cinko veidrodis yra žemas (ir dėl cinko dėl cinko yra mažai skrandžio rūgšties).
oda
Jei lengvai degate be apsaugos nuo saulės, jums gali trūkti būtiniausių riebalų rūgščių ir kalcio. Taip pat gali būti, kad jūs imate pakankamai kalcio, tačiau jums trūksta reikiamų lydinčių audinių kalcio įrašymui ir absorbcijai. Jei rankų gale yra iškilimų, tai gali reikšti vitamino A trūkumą.
Body
Jei jūsų kojos ramybėje gali reikšti žemas kalcio vertes. Jei jūsų kojos mėšlungis dėl pastangų, tai gali būti vitamino D trūkumo požymis. Jei kenčiate nuo įtampos galvos skausmo, jūsų riebalų rūgščių ir omega-3 vertės gali būti žemos (galvos skausmas nėra aspirino trūkumas).
kūno kvapas
Jei turite nemalonų kūno kvapą, tai gali reikšti magnio trūkumą. Daugiau apie magnio trūkumo trūkumą galite sužinoti.
vidurių užkietėjimas
Lėtinis vidurių užkietėjimas gali reikšti mažą skydliaukės funkciją, maisto alergiją/netoleranciją, maistinių medžiagų turinčią dietą, mažą skrandžio rūgšties ar vangų tulžies srautą.
skrandis
Lėtiniai pripūtimo ir virškinimo sutrikimai gali reikšti mažą skrandžio rūgšties kiekį, tuo tarpu daugelyje pykinimo gali būti mažo B vitamino kiekio ar blogo riebalų virškinimo požymis, sukeliantis lėtą tulžies tulžies pūslėje.
liežuvis
Liežuvio vaizdas yra diagnostinis metodas, populiarus ajurvedos ir kinų medicinoje ir naudojamas kaip vienas iš daugelio paprastų diagnostikos metodų, norint suprasti sveikatą, nereikia atlikti brangių medicininių tyrimų. O kaip jūsų liežuvio būklė? Štai keletas informacijos:
- Normalus: nedidelis raudonos/rausvos spalvos dažymas su plona balta danga
- Patinęs: blužnies silpnumas
- Randuotas kraštas/dantų įspūdžiai kraštuose: silpnas virškinimas, maistinių medžiagų trūkumas
- Įtrūkęs liežuvis: šilumos perteklius
- Purpurinis liežuvis: sustingęs kraujas
- Raudonojo liežuvio patarimas: stresas
- Blyški liežuvis: kraujo trūkumas
- Stipri danga: prasta detoksikacija
Atkreipkite dėmesį, kad visada geriau gauti maistinių medžiagų iš maisto, o ne iš maisto papildų! Dieta -maistinė medžiaga yra puikus būdas vėl padidinti medžiagų apykaitą!