Come il tuo corpo ti dà informazioni sui tuoi punti di forza/debolezza nutrizionale
Come il tuo corpo ti dà informazioni sui tuoi punti di forza/debolezza nutrizionale
segni diversi di possibile mancanza di nutrienti
Può essere molto rivelatore riconoscere i segni e i segnali del proprio corpo al fine di identificare possibili carenze nutritive. Ecco alcuni segni comuni di questo:
candeggina palpebra inferiore all'interno e colore pallido sotto la lingua
Se le palpebre inferiori e la parte inferiore della lingua sono pallide, questo può indicare una carenza di ferro e/o anemia. Soprattutto quando c'è una sensibilità al freddo e alle vertigini. Con un profilo di ferro con misurazione della ferritina (deposito di ferro), il medico può facilmente determinare com'è il livello di ferro.
bassa temperatura corporea
Una temperatura corporea inferiore a 97,8 gradi quando si sveglia al mattino e meno di 98 gradi al giorno indica un metabolismo lento. Se c'è una mancanza cellulare di energia e non sono abbastanza nutrienti per sostenere la ghiandola tiroidea nella produzione di energia (conversione di T4 in T3 - ormone tiroideo attivo nel fegato), allora il metabolismo sta rallentando perché il corpo fa regolamenti per essere in grado di sopravvivere con meno cibo più a lungo. Uno di questi meccanismi di adattamento è che la temperatura corporea viene abbassata in modo da poter sopravvivere più a lungo con meno energia. È simile a quello se non puoi pagare per i costi di riscaldamento e quindi devi ridurre la temperatura ambiente!
impulso basso
Un impulso basso può talvolta indicare una mancanza cronica cellulare di energia a causa di alimenti e/o nutrienti insufficienti. Rallentando il polso, il tuo corpo può sopravvivere con meno energia. La frequenza cardiaca ideale per un alto metabolismo è di 75-85 colpi al minuto.
intolleranza al lattosio
Se soffri di intolleranza al lattosio, è probabile che il tuo metabolismo rallenterà e hai una bassa temperatura corporea. Il metabolismo rallentato significa digestione meno efficiente, il che indica che i succhi digestivi sono stati ridotti per risparmiare energia fisica (acido cloridrico, enzimi digestivi - compresa la lattasi).
Nails
Se le unghie crescono lentamente o per niente o sono sottili e fragili, ciò potrebbe indicare problemi con l'assorbimento dei nutrienti, l'acido a basso stomaco o una dieta a basso contenuto di nutrienti. Se hai macchie bianche sulle unghie, ciò può significare che il tuo specchio di zinco è basso (e c'è un basso contenuto di acido allo stomaco dovuto allo zinco).
Skin
Se bruci facilmente senza protezione solare, potresti non avere acidi grassi essenziali e calcio. È anche possibile assumere un calcio sufficiente, ma hai la mancanza dei tessuti di accompagnamento richiesti per la registrazione e l'assorbimento del calcio. Se hai i dossi sul retro delle braccia, questo può indicare una carenza di vitamina A.
corpo
Se le gambe crampi in pace, questo possono indicare bassi valori di calcio. Se le gambe si stringono sullo sforzo, questo può essere un'indicazione di una carenza di vitamina D. Se soffri di mal di testa da tensione, i tuoi valori di acido grasso e omega-3 potrebbero essere bassi (un mal di testa non è una mancanza di aspirina).
Odore corporeo
Se hai un odore di corpo spiacevole, questo può indicare una carenza di magnesio. Puoi scoprire di più sull'inversione di una mancanza di mancanza di magnesio.
Costipazione
La costipazione cronica può indicare una bassa funzione tiroidea, allergie alimentari/intolleranza, una dieta povera di nutrienti, un flusso biliare a basso stomaco o lettugo.
stomaco
I disturbi da gonfiamento e digestivo cronico possono indicare un basso contenuto di acido dello stomaco, mentre in molte nausea può esserci un segno di bassi livelli di vitamina B o scarsa digestione del grasso che provoca bile lente nella cistifellea.
lingua
La visione della lingua è un metodo diagnostico che è popolare nella medicina ayurvedica e cinese ed è usato come una delle tante semplici tecniche diagnostiche per comprendere la salute senza dover eseguire costosi test medici. E la condizione della tua lingua? Ecco alcune informazioni:
- Normale: leggero arrossamento/colorazione rosa con un sottile rivestimento bianco
- gonfio: debolezza della milza
- Edge/impressioni dei denti ai bordi: digestione debole, mancanza di nutrienti
- lingua screpolata: eccesso di calore
- Lingua viola: sangue stagnato
- Testa della lingua rossa: stress
- Lingua pallida: mancanza di sangue
- Coating forte: scarsa disintossicazione
Si prega di notare che è sempre meglio ottenere nutrienti dal cibo e non da integratori nutrizionali! Una dieta ricca di nutrienti è un ottimo modo per aumentare di nuovo il metabolismo!