Hogyan adja meg a tested információkat a táplálkozási erősségeiről/gyengeségeiről

Hogyan adja meg a tested információkat a táplálkozási erősségeiről/gyengeségeiről

A tápanyagok esetleges hiányának különböző jelei

Nagyon felfedő lehet, ha felismeri a saját testének jeleit és jeleit a lehetséges tápanyaghiány azonosítása érdekében. Íme néhány általános jel ennek:

fehérítő alsó szemhéj belsejében és sápadt színe a nyelv alatt

Ha az alsó szemhéja és a nyelv alsó része sápadt, ez jelezheti a vashiányt és/vagy a vérszegénységet. Különösen akkor, ha érzékeny a hidegre és a szédülésre. A ferritin méréssel (vas tároló) vasprofil segítségével orvosa könnyen meghatározhatja, hogy milyen a vas szintje.

alacsony testhőmérséklet

A testhőmérséklet, amely kevesebb, mint 97,8 fok, amikor reggel felébred, és napi kevesebb, mint 98 fok, lassú anyagcserét jelez. Ha van egy sejtes energiahiány, és nem elegendő tápanyag ahhoz, hogy támogassa a pajzsmirigy energiatermelését (a T4 átalakulása T3 -ra - aktív pajzsmirigyhormonmá alakul ki), akkor az anyagcsere lelassul, mivel a test olyan beállításokat végez, hogy hosszabb ideig kevesebb ételekkel maradjanak fenn. Az egyik ilyen adaptációs mechanizmus az, hogy a testhőmérsékletet leeresztik, hogy kevesebb energiával hosszabb ideig túlélhessen. Hasonló ahhoz, ha nem tud fizetni a fűtési költségeket, ezért csökkentenie kell a szobahőmérsékletet!

alacsony impulzus

Az alacsony impulzus néha jelezheti a krónikus celluláris energiahiányt az elégtelen ételek és/vagy tápanyagok miatt. Az impulzus lelassításával a test kevesebb energiával képes túlélni. A magas anyagcsere ideális pulzusszáma a 75-85 ütés / perc.

laktóz intolerancia

Ha laktóz intoleranciától szenved, valószínű, hogy az anyagcseréje lelassul, és alacsony testhőmérséklete van. A lassított metabolizmus kevésbé hatékony emésztést jelent, ami azt jelzi, hogy az emésztőrendszert csökkentették a fizikai energia megmentése érdekében (sósav, emésztő enzimek - beleértve a laktázt).

körmök

Ha a körmök lassan növekednek, vagy egyáltalán nem, vagy vékonyak és törékenyek, ez jelezheti a tápanyag -felszívódás, az alacsony gyomorsav vagy a tápanyag -alsó étrend problémáit. Ha fehér foltok vannak a körmökön, ez azt jelentheti, hogy a cink tüköre alacsony (és a cink miatt alacsony a gyomorsav -tartalom).

bőr

Ha fényvédő nélkül könnyen ég, akkor hiányozhat az esszenciális zsírsavak és a kalcium. Az is lehetséges, hogy elegendő kalciumot vesz fel, de hiányzik a kalciumfelvételhez és az abszorpcióhoz szükséges kísérő szövetek. Ha a karok hátulján dudorok vannak, ez jelezheti az A -vitaminhiányt.

test

Ha a lábad békében görcsben van, ez jelezheti az alacsony kalciumértékeket. Ha a lábad görcsben van az erőfeszítésre, ez jelezheti a D -vitaminhiányt. Ha feszültség fejfájástól szenved, akkor a zsírsav és az omega-3 értékei alacsonyak lehetnek (a fejfájás nem az aszpirin hiánya).

test szag

Ha kellemetlen testszag van, ez jelezheti a magnéziumhiányt. További információ a magnézium hiányának megfordításáról.

székrekedés

A krónikus székrekedés jelezheti az alacsony pajzsmirigy-funkciót, az élelmiszer-allergiákat/intoleranciát, a tápanyag-szegény étrendet, az alacsony gyomorsavat vagy a lassú epeáramlást.

gyomor

A krónikus felfújási és emésztőrendszeri rendellenességek alacsony gyomorsav -tartalmat jelezhetnek, míg sok hányingerben lehet az alacsony B -vitaminszint vagy a rossz zsíros emésztés jele, amely lassú epet okoz az epehólyagban.

nyelv

A nyelv nézete olyan diagnosztikai módszer, amely népszerű az ajurvédikus és a kínai orvoslásban, és a sok egyszerű diagnosztikai technika egyikének használják az egészség megértéséhez anélkül, hogy drága orvosi teszteket kellene elvégeznie. Mi a helyzet a nyelved állapotával? Íme néhány információ:

• Normál: enyhe vörösesítő/rózsaszín színezés vékony fehér bevonattal
• duzzadt: lép gyengeség
• A széleken lévő fogak benyomásai/benyomásai: gyenge emésztés, tápanyagok hiánya
• Repedt nyelv: a hő többlete
• Lila nyelv: stagnált vér
• Vörös nyelv tipp: stressz
• Sápadt nyelv: Vérhiány
• Erős bevonat: Rossz méregtelenítés

Kérjük, vegye figyelembe, hogy mindig jobb, ha tápanyagokat szerezhet az ételekből, nem pedig a táplálkozási kiegészítőkből! A tápanyag -gazdag étrend nagyszerű módja annak, hogy újra fellendítsük az anyagcserét!