Kako vam tijelo daje naznake o vašim prehrambenim prednostima/slabostima

Kako vam tijelo daje naznake o vašim prehrambenim prednostima/slabostima

Različiti znakovi mogućih nedostataka hranjivih tvari

Prepoznavanje tjelesnih znakova i signala za prepoznavanje mogućih nedostataka hranjivih tvari može biti vrlo pronicljivo. Evo nekih uobičajenih znakova:

Blijeda donja unutarnja kapka i blijeda boja ispod jezika

Ako su vam donji kapci i donja strana jezika blijedi, to može ukazivati ​​na nedostatak željeza i/ili anemiju. Pogotovo ako imate i osjetljivost na hladnoću i vrtoglavicu. Vaš liječnik može lako odrediti kolika je vaša razina željeza radeći profil željeza s mjerenjem feritina (zalihe željeza).

Niska tjelesna temperatura

Tjelesna temperatura manja od 97,8 stupnjeva kada se ujutro probudite i niža od 98 stupnjeva tijekom dana ukazuje na usporen metabolizam. Kada postoji manjak stanične energije i nema dovoljno hranjivih tvari za potporu štitnjače u proizvodnji energije (pretvaranje T4 u T3 - aktivni hormon štitnjače u jetri), tada se metabolizam usporava jer se tijelo prilagođava kako bi duže preživjelo na manje hrane. Jedan od tih mehanizama prilagodbe je snižavanje tjelesne temperature kako biste mogli dulje preživjeti s manje energije. To je slično kao kad ne možete platiti račune za grijanje i zato morate sniziti temperaturu u prostoriji!

Nizak puls

Nizak broj otkucaja srca ponekad može ukazivati ​​na kronični manjak stanične energije zbog nedovoljnog unosa hrane i/ili hranjivih tvari. Usporavanjem otkucaja srca vaše tijelo može preživjeti s manje energije. Idealan broj otkucaja srca za brz metabolizam je 75-85 otkucaja u minuti.

Netolerancija na laktozu

Ako imate intoleranciju na laktozu, vjerojatno je da vam je metabolizam usporen i imate nisku tjelesnu temperaturu. Usporeni metabolizam znači manje učinkovitu probavu, što ukazuje da su probavni sokovi smanjeni radi očuvanja fizičke energije (klorovodična kiselina, probavni enzimi - uključujući laktazu).

Nokti

Ako vam nokti rastu sporo ili uopće ne rastu, ili su tanki i lomljivi, to može ukazivati ​​na probleme s apsorpcijom hranjivih tvari, nisku želučanu kiselinu ili dijetu s nedostatkom hranjivih tvari. Ako imate bijele mrlje na noktima, to može značiti da su vam razine cinka niske (i niska kiselina u želucu zbog cinka).

kože

Ako lako izgorite bez kreme za sunčanje, možda vam nedostaju esencijalne masne kiseline i kalcij. Također je moguće da apsorbirate dovoljno kalcija, ali nemate potrebne popratne tvari za apsorpciju i apsorpciju kalcija. Ako imate izbočine na stražnjoj strani ruku, to može ukazivati ​​na nedostatak vitamina A.

Tijelo

Ako vam se noge grče dok se odmarate, to može ukazivati ​​na niske razine kalcija. Ako vam se noge grče kada se naprežete, to može biti znak nedostatka vitamina D. Ako patite od tenzijskih glavobolja, razine masnih kiselina i omega-3 mogu biti niske (glavobolja nije nedostatak aspirina).

Miris tijela

Ako imate neugodan miris tijela, to može ukazivati ​​na nedostatak magnezija. Ovdje možete saznati više o poništavanju nedostatka magnezija.

zatvor

Kronični zatvor može ukazivati ​​na slabu funkciju štitnjače, alergije/intolerancije na hranu, prehranu siromašnu hranjivim tvarima, nisku kiselinu u želucu ili usporen protok žuči.

želudac

Kronična nadutost i probavne smetnje mogu ukazivati ​​na nisku želučanu kiselinu, dok jutarnje mučnine mogu biti znak niske razine vitamina B ili loše probave masti koja uzrokuje usporenu žuč u žučnom mjehuru.

Jezik

Gledanje jezika je dijagnostička metoda popularna u ajurvedskoj i kineskoj medicini i koristi se kao jedna od mnogih jednostavnih dijagnostičkih tehnika za razumijevanje zdravstvenih stanja bez podvrgavanja skupim medicinskim testovima. U kakvom je stanju vaš jezik? Evo nekoliko savjeta:

• Normal: leichte Rötung/rosa Färbung mit einer dünnen weißen Beschichtung
• Geschwollen: Milzschwäche
• Geriffelter Rand/Abdrücke der Zähne an den Rändern: Schwache Verdauung, Nährstoffmangel
• Rissige Zunge: Hitzeüberschuss
• Lila Zunge: Stagniertes Blut
• Rote Zungenspitze: Stress
• Blasse Zunge: Blutmangel
• Starke Beschichtung: Schlechte Entgiftung

Imajte na umu da je uvijek bolje hranjive tvari unositi iz hrane, a ne iz dodataka prehrani! Prehrana bogata hranjivim tvarima odličan je način za poticanje metabolizma!