Comment votre corps vous donne des informations sur vos forces / faiblesses nutritionnelles
Comment votre corps vous donne des informations sur vos forces / faiblesses nutritionnelles
Différents signes de manque de nutriments possibles
Il peut être très révélateur de reconnaître les signes et les signaux de votre propre corps afin d'identifier d'éventuelles lacunes en nutriments. Voici quelques signes communs de ceci:
Bleach inférieur de la paupière à l'intérieur et couleur pâle sous la langue
Si vos paupières inférieures et le dessous de votre langue sont pâles, cela peut indiquer une carence en fer et / ou une anémie. Surtout quand il y a une sensibilité au froid et aux étourdissements. Avec un profil de fer avec mesure de la ferritine (stockage de fer), votre médecin peut facilement déterminer à quoi ressemble votre niveau de fer.
Basse température corporelle
Une température corporelle de moins de 97,8 degrés lors du réveil le matin et moins de 98 degrés par jour indique un métabolisme lent. S'il y a un manque cellulaire d'énergie et ne sont pas assez de nutriments pour soutenir la glande thyroïde dans la production d'énergie (conversion de T4 en hormone thyroïde active T3 dans le foie), alors le métabolisme ralentit parce que le corps fait des ajustements pour pouvoir survivre avec moins de nourriture plus longtemps. L'un de ces mécanismes d'adaptation est que votre température corporelle est abaissée afin que vous puissiez survivre plus longtemps avec moins d'énergie. C'est similaire à cela si vous ne pouvez pas payer vos coûts de chauffage et que vous devez donc réduire la température ambiante!
Pulse basse
Une faible impulsion peut parfois indiquer un manque cellulaire chronique d'énergie due à des aliments et / ou des nutriments insuffisants. En ralentissant le pouls, votre corps peut survivre avec moins d'énergie. La fréquence cardiaque idéale pour un métabolisme élevé est de 75 à 85 coups par minute.
Intolérance au lactose
Si vous souffrez d'intolérance au lactose, il est probable que votre métabolisme ralentira et que vous avez une basse température corporelle. Le métabolisme ralentie signifie une digestion moins efficace, ce qui indique que les jus digestifs ont été réduits pour économiser de l'énergie physique (acide chlorhydrique, enzymes digestives - y compris la lactase).
Nails
Si vos ongles se développent lentement ou pas du tout ou si elles sont minces et cassantes, cela pourrait indiquer des problèmes d'absorption des nutriments, d'acide gastrique faible ou d'un régime nutritif. Si vous avez des taches blanches sur les ongles, cela peut signifier que votre miroir de zinc est faible (et il y a une faible teneur en acides d'estomac en raison du zinc).
Skin
Si vous brûlez facilement sans crème solaire, vous pourriez manquer d'acides gras essentiels et de calcium. Il est également possible que vous preniez suffisamment de calcium, mais vous avez un manque de tissus d'accompagnement requis pour l'enregistrement et l'absorption du calcium. Si vous avez des bosses à l'arrière des bras, cela peut indiquer une carence en vitamine A.
corps
Si vos jambes s'embrassent en paix, cela peut indiquer de faibles valeurs de calcium. Si vos jambes s'effondrent sur l'effort, cela peut être une indication d'une carence en vitamine D. Si vous souffrez de maux de tête de tension, vos valeurs d'acide gras et d'oméga-3 pourraient être faibles (un mal de tête n'est pas un manque d'aspirine).
odeur corporelle
Si vous avez une odeur corporelle désagréable, cela peut indiquer une carence en magnésium. Vous pouvez en savoir plus sur l'inversion d'un manque de manque de magnésium.
Constipation
La constipation chronique peut indiquer une faible fonction thyroïdienne, des allergies alimentaires / intolérance, un régime pauvre en nutriments, un faible acide d'estomac ou un flux biliaire lent.
estomac
Les troubles du gonflage chronique et du digestif peuvent indiquer une faible teneur en acides gastriques, tandis que dans de nombreuses nausées, il peut y avoir un signe de faibles niveaux de vitamine B ou une mauvaise digestion des graisses qui provoque une bile de la bile lentement dans la vésicule biliaire.
langue
La vue de la langue est une méthode de diagnostic qui est populaire en médecine ayurvédique et chinoise et est utilisée comme l'une des nombreuses techniques de diagnostic simples pour comprendre la santé sans avoir à effectuer des tests médicaux coûteux. Et l'état de votre langue? Voici quelques informations:
- Normal: légère coloration rouge / rose avec un mince revêtement blanc
- enflé: faiblesse de la rate
- Bord / impressions des dents sur les bords: faible digestion, manque de nutriments
- Longue fissurée: excédent de chaleur
- Longue violette: sang stagné
- Astuce de la langue rouge: stress
- Longue pâle: manque de sang
- Fort revêtement: mauvaise détoxification
Veuillez noter qu'il est toujours préférable d'obtenir des nutriments des aliments et non des suppléments nutritionnels! Un régime riche en nutriments est un excellent moyen de renforcer le métabolisme!