Kuinka kehosi antaa sinulle tietoa ravitsemuksellisista vahvuuksistasi/heikkouksista

Kuinka kehosi antaa sinulle tietoa ravitsemuksellisista vahvuuksistasi/heikkouksista

erilaisia ​​merkkejä mahdollisesta ravinteiden puutteesta

On erittäin paljastavaa tunnistaa oman kehosi merkkejä ja signaaleja mahdollisten ravintoainepuutteiden tunnistamiseksi. Tässä on joitain yleisiä merkkejä tästä:

valkaisuaine alamäisluomen sisällä ja vaalea väri kielen alla

Jos ala -silmäluomet ja kielen alaosa ovat vaaleita, tämä voi osoittaa raudan puutoksen ja/tai anemian. Varsinkin kun kylmällä ja huimauksella on herkkyys. Rautaprofiililla, jolla on ferritiinimittaus (raudan varastointi), lääkäri voi helposti määrittää, millainen rautataso on.

alhainen kehon lämpötila

Kehon lämpötila, joka on alle 97,8 astetta, herääessäsi aamulla ja alle 98 astetta päivittäin osoittaa hidasta aineenvaihduntaa. Jos energian puute on solujen puute, eivätkä ne ole tarpeeksi ravintoaineita kilpirauhanen tukemiseksi energian tuotannossa (T4: n muuntaminen T3 -aktiiviseksi kilpirauhasen hormoniksi maksassa), aineenvaihdunta hidastuu, koska vartalo tekee säädöksiä pystyäkseen selviytymään vähemmän ruoasta pidempään. Yksi näistä sopeutumismekanismeista on, että kehosi lämpötila on alennettu siten, että voit selviytyä pidempään vähemmän energialla. Se on samanlainen kuin jos et voi maksaa lämmityskustannuksistasi ja siksi sinun on alennettava huoneenlämpötilaa!

matala pulssi

Matala pulssi voi joskus osoittaa kroonisen solujen energian puutteen riittämättömän ruoan ja/tai ravinteiden vuoksi. Hidastamalla pulssia, kehosi voi selviytyä vähemmän energialla. Ihanteellinen syke korkealle aineenvaihdunnalle on 75-85 iskua minuutissa.

laktoosi -intoleranssi

Jos kärsit laktoosi -intoleranssista, on todennäköistä, että aineenvaihdunta hidastuu ja sinulla on alhainen kehon lämpötila. Hidastettu aineenvaihdunta tarkoittaa vähemmän tehokasta ruuansulatusta, mikä osoittaa, että ruuansulatusmehut on pelkistetty fyysisen energian säästämiseksi (suolahappo, ruuansulatusentsyymit - mukaan lukien laktaasi).

kynnet

Jos kynnet kasvavat hitaasti tai eivät ollenkaan tai ne ovat ohuita ja hauraita, tämä voi osoittaa ongelmia ravinteiden imeytymisessä, matalalla mahahapossa tai ravintoaineiden ruokavaliossa. Jos kynnissä on valkoisia pisteitä, tämä voi tarkoittaa, että sinkkipeilisi on alhainen (ja sinkin takia on alhainen vatsahappopitoisuus).

iho

Jos poltat helposti ilman aurinkovoidetta, sinulla voi puuttua välttämättömiä rasvahappoja ja kalsiumia. On myös mahdollista, että sinulla on riittävästi kalsiumia, mutta sinulla ei ole vaadittuja kankaita kalsiumin tallentamista ja absorptiota varten. Jos aseiden takaosassa on kuoppia, tämä voi viitata A -vitamiinin puutteeseen.

Body

Jos jalat kouristuvat rauhassa, tämä voi osoittaa alhaiset kalsiumarvot. Jos jalat kouristuvat pyrkimyksissä, tämä voi olla osoitus D -vitamiinin puutteesta. Jos kärsit jännityspäänsärkystä, rasvahappo- ja omega-3-arvot voivat olla alhaiset (päänsärky ei ole aspiriinin puute).

Body Haju

Jos sinulla on epämiellyttävä kehon haju, tämä voi osoittaa magnesiumvajeen. Voit saada lisätietoja magnesiumin puutteen kääntämisestä.

ummetus

vatsa

kieli

Kielen näkymä on diagnostinen menetelmä, joka on suosittu ayurvedisessa ja kiinalaisessa lääketieteessä ja jota käytetään yhtenä monista yksinkertaisista diagnostisen tekniikoista terveyden ymmärtämiseksi ilman, että sinun on suoritettava kalliita lääketieteellisiä testejä. Entä kielesi kunto? Tässä on joitain tietoja:

• Normaali: Lievä punas/vaaleanpunainen väritys ohuella valkoisella pinnoitteella
• Turvonta: pernan heikkous
• Reunan reunat/vaikutelmat reunoilla: heikko ruuansulatus, ravinteiden puute
• Cracked Kieli: lämmön ylijäämä
• Violetti kieli: Stagnatoitu veri
• Punaisen kielen kärki: stressi
• Vaalea kieli: Veren puute
• Vahva pinnoite: huono vieroitus

Huomaa, että on aina parempi hankkia ravintoaineita ruoasta eikä ravitsemuslisäaineista! Ravinne -Rich -ruokavalio on hieno tapa parantaa aineenvaihduntaa uudelleen!