Kuidas teie keha annab teile teavet teie toitumisalaste tugevuste/nõrkuste kohta

Veröffentlicht:

Von:

Võimalike toitainete puuduste tuvastamiseks võib võimalike toitainete võimalike toitainete puudumise erinevad märgid olla väga paljastav. Siin on mõned levinumad märgid: kahvatu alumine silmalau ja keele all kahvatu värv, kui teie alumine silmalau pinnad ja keele alumine külg on kahvatud, see võib näidata rauavaegust ja/või aneemiat. Eriti kui külma ja pearingluse suhtes on tundlikkus. Rauaprofiiliga koos ferritiini mõõtmisega (raua ladustamine) saab arst hõlpsalt kindlaks teha, mis on teie raua tase. Madal kehatemperatuur Kehatemperatuur on hommikul ärgates alla 97,8 kraadi ja vähem kui ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Võimalike toitainete puudumise erinevad märgid

Võimalike toitainete puuduste tuvastamiseks võib teie enda keha märke ja signaale ära tunda. Siin on mõned levinud märgid selle kohta:

pleegitaja alumine silmalau ja kahvatu värv keele all

Kui teie alumised silmalauad ja keele alumine osa on kahvatud, võib see näidata rauavaegust ja/või aneemiat. Eriti kui külma ja pearingluse suhtes on tundlikkus. Rauaprofiiliga koos ferritiini mõõtmisega (raua ladustamine) saab arst hõlpsalt kindlaks teha, milline on teie raua tase.

madal kehatemperatuur

kehatemperatuur on vähem kui 97,8 kraadi hommikul ärkamisel ja vähem kui 98 kraadi päevas näitab aeglast metabolismi. Kui on olemas rakulise energiapuudus ja need ei ole piisavalt toitaineid, et toetada kilpnäärmet energia tootmisel (T4 muundamine T3 -aktiivseks kilpnäärmehormooniks maksas), siis aeglustub ainevahetus, kuna keha teeb kohandusi, et olla võimeline pikema toiduga väiksema toiduga ellu jääma. Üks neist kohanemismehhanismidest on see, et teie kehatemperatuur langetatakse nii, et väiksema energiaga saate kauem ellu jääda. See on sarnane sellega, kui te ei saa oma küttekulude eest maksta ja seetõttu peate vähendama toatemperatuuri!

madal impulss

Madal impulss võib mõnikord näidata ebapiisavate toidu ja/või toitainete tõttu kroonilise raku energiapuudust. Pulsi aeglustades suudab teie keha väiksema energiaga ellu jääda. Kõrge ainevahetuse ideaalne pulss on 75–85 lööki minutis.

laktoositalumatus

Kui kannatate laktoositalumatuse all, on tõenäoline, et teie ainevahetus aeglustub ja teil on madal kehatemperatuur. Aeglustatud metabolism tähendab vähem tõhusat seedimist, mis näitab, et seedemahlad on füüsikalise energia säästmiseks (vesinikkloriidhape, seedeensüümid -, sealhulgas laktaas).

küüned

Kui teie küüned kasvavad aeglaselt või üldse mitte või pole need õhukesed ja rabedad, võib see osutada toitainete imendumise, madala maohappe või toitainete dieedile. Kui teil on küüntel valged laigud, võib see tähendada, et teie tsingipeegel on madal (ja tsingi tõttu on maohappe madal sisaldus).

nahk

Kui põletate kergesti ilma päikesekaitsekreemideta, võib teil puududa olulised rasvhapped ja kaltsium. Samuti on võimalik, et võtate piisavalt kaltsiumi, kuid teil puudub kaltsiumi registreerimiseks ja imendumiseks vajalik kaasnev kangad. Kui teil on käte tagaküljel, võib see viidata A -vitamiini puudusele.

keha

Kui jalad rahus kramp, võib see näidata madalaid kaltsiumi väärtusi. Kui teie jalad pingutavad, võib see näidata D -vitamiini puudulikkust. Kui teil on pinge peavalu, võivad teie rasvhapete ja oomega-3 väärtused olla madalad (peavalu ei ole aspiriini puudumine).

keha lõhn

Kui teil on ebameeldiv keha lõhn, võib see näidata magneesiumi puudulikkust. Lisateavet magneesiumi puudumise puudumise tagasipööramise kohta saate.

kõhukinnisus

Krooniline kõhukinnisus võib näidata kilpnäärme madalat funktsiooni, toiduallergiat/talumatust, toitainevaese dieedi, madala maohappe või aeglase sapivoolu.

kõht

Krooniline täispuhumine ja seedetrakti häired võivad näidata madala maohappe sisaldust, samas kui paljudes iiveldust võib olla märk madala B -vitamiini tasemest või halvast rasvade seedimisest, mis põhjustab sapipõies loid sapi.

keel

Keele vaade on diagnostiline meetod, mis on populaarne ajurveeda ja Hiina meditsiinis ning mida kasutatakse ühe paljudest lihtsatest diagnostilistest tehnikatest tervise mõistmiseks, ilma et peaksite läbi viima kalleid meditsiinilisi teste. Mis saab teie keele seisundist? Siin on teave:

  • Normaalne: kerge punane/roosa värvus õhukese valge kattega
  • paistes: põrna nõrkus
  • servadel olevate hammaste serva/muljed: nõrk seedimine, toitainete puudumine
  • Pragunenud keel: soojuse ülejääk
  • lilla keel: stagneerunud veri
  • Punane keele näpunäide: stress
  • Kahvatu keel: vere puudumine
  • Tugev kate: halb võõrutus

Pange tähele, et toitaineid on alati parem saada toidust, mitte toidulisanditest! Toitainete rikas dieet on suurepärane viis ainevahetuse taas suurendamiseks!