Kuidas teie keha annab teile vihjeid teie toitumisalaste tugevuste/nõrkuste kohta

Kuidas teie keha annab teile vihjeid teie toitumisalaste tugevuste/nõrkuste kohta

Erinevad märgid võimalikest toitainete puudusest

Oma keha märkide ja signaalide äratundmine võimalike toitainete puuduste tuvastamiseks võib olla väga kasulik. Siin on mõned levinumad märgid sellest:

Kahvatu alumine silmalaud ja kahvatu värvus keele all

Kui teie alumised silmalaud ja keele alumine osa on kahvatud, võib see viidata rauavaegusele ja/või aneemiale. Eriti kui tunnete ka külmatundlikkust ja peapööritust. Teie arst saab hõlpsasti kindlaks teha teie rauataseme, tehes rauaprofiili ferritiini mõõtmisega (rauavarud).

Madal kehatemperatuur

Kehatemperatuur alla 97,8 kraadi hommikul ärgates ja alla 98 kraadi päeval viitab aeglustunud ainevahetusele. Kui esineb raku energiapuudus ja kilpnääret energia tootmisel (T4 muundamisel T3-ks – aktiivseks kilpnäärmehormooniks maksas) ei ole piisavalt toitaineid, siis ainevahetus aeglustub, kuna keha kohaneb, et vähema toiduga kauem ellu jääda. Üks neist kohanemismehhanismidest on kehatemperatuuri alandamine, et saaksite vähema energiaga kauem ellu jääda. See on sarnane sellele, kui te ei saa küttearveid tasuda ja peate seetõttu toatemperatuuri langetama!

Madal pulss

Madal pulss võib mõnikord viidata kroonilisele raku energiapuudusele, mis on tingitud ebapiisavast toidu ja/või toitainete tarbimisest. Südame löögisagedust aeglustades suudab keha ellu jääda vähema energiaga. Kiire ainevahetuse jaoks on ideaalne pulss 75-85 lööki minutis.

Laktoositalumatus

Kui teil on laktoositalumatus, on tõenäoline, et teie ainevahetus on aeglustunud ja teil on madal kehatemperatuur. Aeglustatud ainevahetus tähendab vähem tõhusat seedimist, mis näitab, et seedemahlu on vähendatud füüsilise energia (soolhape, seedeensüümid – sh laktaas) säästmiseks.

Küüned

Kui teie küüned kasvavad aeglaselt või ei kasva üldse või on õhukesed ja rabedad, võib see viidata toitainete imendumisprobleemidele, madalale maohappesusele või toitainetevaesele dieedile. Kui teil on küüntel valged laigud, võib see tähendada, et teie tsingitase on madal (ja tsingi tõttu madal maohape).

nahka

Kui põlete kergesti ilma päikesekaitsekreemita, võib teil puududa asendamatud rasvhapped ja kaltsium. Samuti on võimalik, et omastate piisavalt kaltsiumi, kuid puuduvad kaltsiumi imendumiseks ja imendumiseks vajalikud kaasnevad ained. Kui käte tagaküljel on punnid, võib see viidata A-vitamiini puudusele.

Keha

Kui teie jalad krambivad puhkamise ajal, võib see viidata madalale kaltsiumitasemele. Kui teie jalad tõmbavad pingutuse ajal krampi, võib see olla märk D-vitamiini puudusest. Kui teil on pingepeavalu, võib teie rasvhapete ja oomega-3 tase olla madal (peavalu ei ole aspiriini puudus).

Keha lõhn

Kui teil on ebameeldiv kehalõhn, võib see viidata magneesiumipuudusele. Lisateavet magneesiumipuuduse kõrvaldamise kohta leiate siit.

kõhukinnisus

Krooniline kõhukinnisus võib viidata madalale kilpnäärme funktsioonile, toiduallergiatele/talumatusele, toitainetevaesele toitumisele, madalale maohappesusele või aeglasele sapivoolule.

kõht

Krooniline puhitus ja seedehäired võivad viidata madalale maohappesusele, samas kui hommikune iiveldus võib olla märk madalast B-vitamiini tasemest või halvast rasvade seedimisest, mis põhjustab loid sapi sapipõies.

Keel

Keelega vaatamine on Ayurveda ja Hiina meditsiinis populaarne diagnostiline meetod ning seda kasutatakse ühena paljudest lihtsatest diagnostikameetoditest terviseseisundi mõistmiseks ilma kulukaid meditsiinilisi analüüse tegemata. Kuidas on teie keele seisukord? Siin on mõned näpunäited.

• Normal: leichte Rötung/rosa Färbung mit einer dünnen weißen Beschichtung
• Geschwollen: Milzschwäche
• Geriffelter Rand/Abdrücke der Zähne an den Rändern: Schwache Verdauung, Nährstoffmangel
• Rissige Zunge: Hitzeüberschuss
• Lila Zunge: Stagniertes Blut
• Rote Zungenspitze: Stress
• Blasse Zunge: Blutmangel
• Starke Beschichtung: Schlechte Entgiftung

Pange tähele, et toitaineid on alati parem saada toidust, mitte toidulisanditest! Toitaineterohke toitumine on suurepärane viis ainevahetuse kiirendamiseks!