Cómo su cuerpo le brinda información sobre sus fortalezas/debilidades nutricionales
Cómo su cuerpo le brinda información sobre sus fortalezas/debilidades nutricionales
Diferentes signos de posible falta de nutrientes
Puede ser muy revelador reconocer los signos y señales de su propio cuerpo para identificar posibles deficiencias de nutrientes. Aquí hay algunos signos comunes de esto:
BLEACHE INTERIOR INTERSE Y COLOR PALAL BAJO LA LENGUA
Si sus párpados inferiores y la parte inferior de su lengua están pálidas, esto puede indicar una deficiencia de hierro y/o anemia. Especialmente cuando hay una sensibilidad al frío y a los mareos. Con un perfil de hierro con medición de ferritina (almacenamiento de hierro), su médico puede determinar fácilmente cómo es su nivel de hierro.
Baja temperatura corporal
Una temperatura corporal de menos de 97.8 grados cuando se despierta por la mañana y menos de 98 grados al día indica un metabolismo lento. Si hay una falta celular de energía y no son nutrientes suficientes para soportar la glándula tiroides en la producción de energía (conversión de T4 en T3: hormona tiroidea activa en el hígado), entonces el metabolismo se desacelera porque el cuerpo hace que los ajustes puedan sobrevivir con menos alimentos por más tiempo. Uno de estos mecanismos de adaptación es que la temperatura de su cuerpo se reduce para que pueda sobrevivir más tiempo con menos energía. ¡Es similar a eso si no puede pagar sus costos de calefacción y, por lo tanto, tiene que reducir la temperatura ambiente!
Bajo pulso
Un pulso bajo a veces puede indicar una falta de energía celular crónica debido a alimentos y/o nutrientes insuficientes. Al reducir la velocidad del pulso, su cuerpo puede sobrevivir con menos energía. La frecuencia cardíaca ideal para un alto metabolismo es de 75-85 golpes por minuto.
intolerancia a la lactosa
Si sufre de intolerancia a la lactosa, es probable que su metabolismo se ralentice y tenga una temperatura corporal baja. El metabolismo lento significa una digestión menos eficiente, lo que indica que los jugos digestivos se han reducido para ahorrar energía física (ácido clorhídrico, enzimas digestivas, incluida la lactasa).
uñas
Si sus uñas crecen lentamente o no en absoluto o son delgadas y frágiles, esto podría indicar problemas con la absorción de nutrientes, el ácido bajo estómago o una dieta pobre de nutrientes. Si tiene manchas blancas en las uñas, esto puede significar que su espejo de zinc es bajo (y hay un bajo contenido de ácido estomacal debido al zinc).
skin
Si se quema fácilmente sin protector solar, podría carecer de ácidos grasos esenciales y calcio. También es posible que tome suficiente calcio, pero tiene la falta de las telas adjuntas requeridas para el registro y la absorción de calcio. Si tiene golpes en la parte posterior de los brazos, esto puede indicar una deficiencia de vitamina A.
cuerpo
Si sus piernas se calcan en paz, esto puede indicar valores bajos de calcio. Si sus piernas se esfuerzan en el esfuerzo, esto puede ser una indicación de una deficiencia de vitamina D. Si sufre dolor de cabeza de tensión, sus valores de ácido graso y omega-3 podrían ser bajos (un dolor de cabeza no es falta de aspirina).
olor corporal
Si tiene un olor corporal desagradable, esto puede indicar una deficiencia de magnesio. Puede obtener más información sobre la reversión de una falta de falta de magnesio.
estreñimiento
El estreñimiento crónico puede indicar una función de tiroides baja, alergias/intolerancia alimentaria, una dieta pobre en nutrientes, ácido bajo estómago o flujo de biliares lentos.
estómago
La inflación crónica y los trastornos digestivos pueden indicar un bajo contenido de ácido estomacal, mientras que en muchas náuseas puede haber un signo de bajos niveles de vitamina B o una mala digestión de grasa que causa una bilis lenta en la vesícula biliar.
lengua
La visión de la lengua es un método de diagnóstico que es popular en la medicina ayurvédica y china y se utiliza como una de las muchas técnicas de diagnóstico simples para comprender la salud sin tener que realizar pruebas médicas costosas. ¿Qué pasa con la condición de tu lengua? Aquí hay información:
- Normal: ligero color de enrojecimiento/rosa con un revestimiento blanco delgado
- hinchado: debilidad del bazo
- Edge/impresiones de los dientes en los bordes: digestión débil, falta de nutrientes
- Lengua agrietada: excedente de calor
- lengua morada: sangre estancada
- Consejo de lengua roja: estrés
- Lengua pálida: falta de sangre
- recubrimiento fuerte: pobre desintoxicación
Tenga en cuenta que siempre es mejor obtener nutrientes de los alimentos y no de suplementos nutricionales. ¡Una dieta rica en nutrientes es una excelente manera de aumentar el metabolismo nuevamente!