Πώς το σώμα σας σας δίνει πληροφορίες σχετικά με τα διατροφικά σας πλεονεκτήματα/αδυναμίες

Πώς το σώμα σας σας δίνει πληροφορίες σχετικά με τα διατροφικά σας πλεονεκτήματα/αδυναμίες

διαφορετικά σημάδια πιθανής έλλειψης θρεπτικών ουσιών

Μπορεί να είναι πολύ αποκαλυπτικό να αναγνωρίσουμε τα σημάδια και τα σήματα του δικού σας σώματος προκειμένου να εντοπιστούν πιθανές ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών. Ακολουθούν μερικά κοινά σημάδια αυτού:

Bleach κάτω βλεφάρισμα μέσα και ανοιχτό χρώμα κάτω από τη γλώσσα

Εάν τα κάτω βλεφαρίδες σας και η κάτω πλευρά της γλώσσας σας είναι χλωμό, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια σιδήρου ή/και αναιμία. Ειδικά όταν υπάρχει ευαισθησία στο κρύο και τη ζάλη. Με ένα προφίλ σιδήρου με μέτρηση φερριτίνης (αποθήκευση σιδήρου), ο γιατρός σας μπορεί εύκολα να καθορίσει πώς είναι το επίπεδο σιδήρου σας.

Χαμηλή θερμοκρασία σώματος

Μια θερμοκρασία σώματος μικρότερη από 97,8 μοίρες όταν ξυπνάει το πρωί και λιγότερο από 98 μοίρες ημερησίως δείχνει έναν αργό μεταβολισμό. Εάν υπάρχει κυτταρική έλλειψη ενέργειας και δεν είναι αρκετά θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξει τον θυρεοειδή αδένα στην παραγωγή ενέργειας (μετατροπή του Τ4 σε Τ3 - ενεργή ορμόνη θυρεοειδούς στο ήπαρ), τότε ο μεταβολισμός επιβραδύνεται επειδή το σώμα κάνει ρυθμίσεις για να επιβιώσει με λιγότερα τρόφιμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ένας από αυτούς τους μηχανισμούς προσαρμογής είναι ότι η θερμοκρασία του σώματος σας μειώνεται έτσι ώστε να μπορείτε να επιβιώσετε περισσότερο με λιγότερη ενέργεια. Είναι παρόμοιο με αυτό εάν δεν μπορείτε να πληρώσετε για το κόστος θέρμανσης σας και ως εκ τούτου πρέπει να μειώσετε τη θερμοκρασία δωματίου!

Χαμηλή παλμός

Ένας χαμηλός παλμός μπορεί μερικές φορές να υποδεικνύει μια χρόνια κυτταρική έλλειψη ενέργειας λόγω ανεπαρκών τροφίμων ή/και θρεπτικών ουσιών. Με την επιβράδυνση του παλμού, το σώμα σας μπορεί να επιβιώσει με λιγότερη ενέργεια. Ο ιδανικός καρδιακός ρυθμός για έναν υψηλό μεταβολισμό είναι 75-85 εγκεφαλικά επεισόδια ανά λεπτό.

δυσανεξία στη λακτόζη

Εάν υποφέρετε από δυσανεξία στη λακτόζη, είναι πιθανό ότι ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί και έχετε χαμηλή θερμοκρασία σώματος. Ο επιβραδυνόμενος μεταβολισμός σημαίνει λιγότερο αποτελεσματική πέψη, γεγονός που δείχνει ότι οι πεπτικοί χυμοί έχουν μειωθεί για να εξοικονομήσουν φυσική ενέργεια (υδροχλωρικό οξύ, πεπτικά ένζυμα - συμπεριλαμβανομένης της λακτάσης).

νύχια

Εάν τα νύχια σας αναπτύσσονται αργά ή καθόλου ή είναι λεπτά και εύθραυστα, αυτό θα μπορούσε να υποδεικνύει προβλήματα με την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, το χαμηλό οξύ του στομάχου ή τη δίαιτα θρεπτικών ουσιών. Εάν έχετε λευκά σημεία στα νύχια, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ο καθρέφτης του ψευδαργύρου σας είναι χαμηλό (και υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε οξέα του στομάχου λόγω ψευδαργύρου).

δέρμα

Εάν καίτε εύκολα χωρίς αντηλιακό, θα μπορούσατε να μην έχετε βασικά λιπαρά οξέα και ασβέστιο. Είναι επίσης πιθανό να πάρετε επαρκές ασβέστιο, αλλά έχετε έλλειψη των απαιτούμενων συνοδευτικών υφασμάτων για την καταγραφή και την απορρόφηση ασβεστίου. Εάν έχετε χτυπήματα στο πίσω μέρος των όπλων, αυτό μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

σώμα

Εάν τα πόδια σας κράμπουν ειρηνικά, αυτό μπορεί να υποδηλώνει χαμηλές τιμές ασβεστίου. Εάν τα πόδια σας κρατήσουν την προσπάθεια, αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας βιταμίνης D. Εάν υποφέρετε από πονοκέφαλο έντασης, οι τιμές λιπαρών οξέων και ωμέγα-3 θα μπορούσαν να είναι χαμηλές (ένας πονοκέφαλος δεν είναι έλλειψη ασπιρίνης).

οσμή σώματος

Εάν έχετε μια δυσάρεστη οσμή σώματος, αυτό μπορεί να υποδεικνύει ανεπάρκεια μαγνησίου. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με την αναστροφή της έλλειψης μαγνησίου.

δυσκοιλιότητα

Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να υποδεικνύει μια χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς, τις αλλεργίες/μισαλλοποίηση τροφίμων, μια δίαιτα με θρεπτικά συστατικά, το χαμηλό οξύ του στομάχου ή τη ροή χολής.

στομάχι

Οι χρόνιες διαταραχές που φουσκώνουν και πεπτικά μπορούν να υποδεικνύουν μια χαμηλή περιεκτικότητα σε οξέα του στομάχου, ενώ σε πολλές ναυτία μπορεί να υπάρχει ένα σημάδι χαμηλών επιπέδων βιταμινών ή κακής πέψης λίπους που προκαλεί υποτονική χολή στη χοληδόχο κύστη.

γλώσσα

Η άποψη της γλώσσας είναι μια διαγνωστική μέθοδος που είναι δημοφιλής στην Αγιουρβέδα και την κινεζική ιατρική και χρησιμοποιείται ως μία από τις πολλές απλές διαγνωστικές τεχνικές για την κατανόηση της υγείας χωρίς να χρειάζεται να πραγματοποιεί ακριβές ιατρικές εξετάσεις. Τι γίνεται με την κατάσταση της γλώσσας σας; Ακολουθούν μερικές πληροφορίες:

• Κανονική: ελαφρά ερυθρότητα/ροζ χρωματισμός με λεπτή λευκή επίστρωση
• Swollen: Αδυναμία σπλήνας
• Randed Edge/εμφανίσεις των δοντιών στις άκρες: αδύναμη πέψη, έλλειψη θρεπτικών ουσιών
• Σκασμένη γλώσσα: πλεόνασμα θερμότητας
• Μωβ γλώσσα: στάσιμο αίμα
• Συμβουλή κόκκινης γλώσσας: άγχος
• Χωρίς γλώσσα: έλλειψη αίματος
• Ισχυρή επίστρωση: κακή αποτοξίνωση

Σημειώστε ότι είναι πάντα καλύτερο να αποκτήσετε θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα και όχι από τα συμπληρώματα διατροφής! Μια θρεπτική δίαιτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε ξανά το μεταβολισμό!