Как тялото ви ви дава информация за вашите хранителни силни страни/слаби страни

Как тялото ви ви дава информация за вашите хранителни силни страни/слаби страни

различни признаци на възможна липса на хранителни вещества

Може да бъде много разкриващо да разпознаете знаците и сигналите на вашето собствено тяло, за да идентифицирате възможните недостатъци на хранителните вещества. Ето някои общи признаци за това:

Изчезнете долния клепач отвътре и блед цвят под езика

Ако долните ви клепачи и долната страна на езика ви са блед, това може да показва дефицит на желязо и/или анемия. Особено когато има чувствителност към студа и замаяността. С железен профил с измерване на феритин (съхранение на желязо), вашият лекар може лесно да определи какво е нивото на желязото ви.

Ниска телесна температура

телесна температура под 97,8 градуса при събуждане сутрин и по -малко от 98 градуса дневно показва бавен метаболизъм. Ако има клетъчна липса на енергия и не са достатъчно хранителни вещества, които да поддържат щитовидната жлеза при производството на енергия (превръщане на Т4 в Т3 - активен хормон на щитовидната жлеза в черния дроб), тогава метаболизмът се забавя, защото тялото прави корекции, за да може да оцелее с по -малко храна за по -дълго време. Един от тези механизми за адаптиране е, че телесната ви температура е понижена, така че да можете да оцелеете по -дълго с по -малко енергия. Подобно е на това, ако не можете да платите за разходите си за отопление и следователно трябва да намалите стайната температура!

Нисък импулс

Ниският пулс понякога може да показва хронична клетъчна липса на енергия поради недостатъчна храна и/или хранителни вещества. Като забави пулса, тялото ви може да оцелее с по -малко енергия. Идеалната сърдечна честота за висок метаболизъм е 75-85 инсулти в минута.

Лактозна непоносимост

Ако страдате от непоносимост към лактоза, вероятно метаболизмът ви ще се забави и ще имате ниска телесна температура. Забавеният метаболизъм означава по -малко ефективно храносмилане, което показва, че храносмилателните сокове са намалени, за да се спести физическа енергия (хидрохлорна киселина, храносмилателни ензими - включително лактаза).

нокти

кожа

Ако горите лесно без слънцезащитен крем, бихте могли да ви липсват основни мастни киселини и калций. Възможно е също така да поемете достатъчно калций, но имате липса на необходимите придружаващи тъкани за запис и абсорбция на калций. Ако имате неравности по гърба на ръцете, това може да показва дефицит на витамин А.

тяло

Ако краката ви се спускат в мир, това може да показва ниски стойности на калций. Ако краката ви се сблъскват с усилията, това може да бъде индикация за дефицит на витамин D. Ако страдате от главоболие на напрежението, стойностите на мастната ви киселина и омега-3 могат да бъдат ниски (главоболието не е липса на аспирин).

ОТГОВОРНОСТ НА ОСНОВА

Ако имате неприятна миризма на тялото, това може да показва дефицит на магнезий. Можете да разберете повече за обръщането на липсата на магнезий.

запек

Хроничният запек може да показва ниска функция на щитовидната жлеза, хранителни алергии/непоносимост, диета, бедна за хранителни вещества, ниска стомашна киселина или муден жлъчен поток.

Стомах

Хроничните надуващи се и храносмилателни разстройства могат да показват ниско съдържание на стомашна киселина, докато при много гадене може да има признак на ниски нива на витамин от В или лошо храносмилане на мазнините, което причинява мудна жлъчка в жлъчния мехур.

Език

• Нормално: Леко зачервяване/розово оцветяване с тънко бяло покритие
• Подути: Слабост на далака
• Поздрави ръб/впечатления от зъбите по краищата: слабо храносмилане, липса на хранителни вещества
• напукан език: излишък от топлина
• Лилав език: застояла кръв
• Съвет с червен език: стрес
• Бледа език: липса на кръв
• Силно покритие: Лоша детоксикация

Моля, обърнете внимание, че винаги е по -добре да получавате хранителни вещества от храната, а не от хранителни добавки! Диета с хранителни вещества е чудесен начин да засилите отново метаболизма!