Как тялото ви дава улики за вашите хранителни силни страни/слаби страни

Как тялото ви дава улики за вашите хранителни силни страни/слаби страни

Различни признаци на възможни хранителни дефицити

Разпознаването на знаците и сигналите на тялото ви за идентифициране на възможни хранителни дефицити може да бъде много проницателно. Ето някои общи признаци за това:

Бледо по -нисък вътрешен клепач и бледо оцветяване под езика

Ако долните ви клепачи и долната страна на езика ви са бледи, това може да показва дефицит на желязо и/или анемия. Особено ако изпитвате и чувствителност към студ и замаяност. Вашият лекар може лесно да определи какво е вашето ниво на желязо, като направи профил на желязо с измерване на феритин (запаси от желязо).

Ниска телесна температура

Телесната температура под 97,8 градуса, когато се събудите сутрин и по -малко от 98 градуса през деня, показва забавен метаболизъм. Когато има клетъчен енергиен дефицит и няма достатъчно хранителни вещества, които да поддържат щитовидната жлеза при производството на енергия (превръщането на Т4 в Т3 - активен хормон на щитовидната жлеза в черния дроб), метаболизмът се забавя, тъй като тялото се адаптира да оцелее по -дълго при по -малко храна. Един от тези механизми за адаптиране е да понижите телесната си температура, така че да можете да оцелеете по -дълго с по -малко енергия. Подобно е, когато не можете да плащате сметките си за отопление и затова трябва да понижите стайната температура!

Нисък импулс

Ниската сърдечна честота понякога може да показва хроничен дефицит на клетъчна енергия поради недостатъчна храна и/или прием на хранителни вещества. Като забави сърдечната честота, тялото ви може да оцелее с по -малко енергия. Идеалната сърдечна честота за висок метаболизъм е 75-85 удара в минута.

Непоносимост към лактоза

Ако имате непоносимост към лактоза, вероятно е метаболизмът ви да се забави и да имате ниска телесна температура. Забавеният метаболизъм означава по -малко ефективно храносмилане, което показва, че храносмилателните сокове са намалени, за да се запази физическата енергия (хидрохлорна киселина, храносмилателните ензими - включително лактаза).

Нокти

Ако ноктите ви растат бавно или изобщо не, или са тънки и чупливи, това може да показва проблеми с усвояването на хранителни вещества, ниската стомашна киселина или диетата с дефицит на хранителни вещества. Ако имате бели петна по ноктите си, това може да означава, че нивата на цинк са ниски (и ниска стомашна киселина поради цинк).

кожа

Ако горите лесно без слънцезащитен крем, може да ви липсват основни мастни киселини и калций. Възможно е също така да абсорбирате достатъчно калций, но липсват необходимите съпътстващи вещества за абсорбция и абсорбция на калций. Ако имате неравности по гърба на ръцете си, това може да показва дефицит на витамин А.

Тяло

Ако краката ви се спадат, когато почивате, това може да показва ниски нива на калций. Ако краката ви се спадат, когато се упражнявате, това може да е знак за дефицит на витамин D. Ако страдате от главоболие на напрежение, нивата на мастната киселина и омега-3 може да са ниски (главоболието не е липса на аспирин).

Хистър на тялото

Ако имате неприятна миризма на тялото, това може да показва дефицит на магнезий. Можете да научите повече за обръщането на дефицит на магнезий тук.

запек

Хроничният запек може да показва ниска функция на щитовидната жлеза, хранителни алергии/непоносимост, диета с хранителни вещества, ниска стомашна киселина или муден жлъчен поток.

стомах

Хроничното подуване на корема и лошо храносмилане могат да показват ниска киселина на стомаха, докато сутрешната болест може да бъде признак на ниски нива на витамин В или лошо храносмилане на мазнините, което причинява мудна жлъчка в жлъчния мехур.

Език

Разглеждането на езика е диагностичен метод, популярен в аюрведичната и китайската медицина и се използва като една от многото прости диагностични техники за разбиране на здравословните състояния, без да се налага да се подлагат на скъпи медицински тестове. Как е състоянието на езика ви? Ето няколко съвета:

• Normal: leichte Rötung/rosa Färbung mit einer dünnen weißen Beschichtung
• Geschwollen: Milzschwäche
• Geriffelter Rand/Abdrücke der Zähne an den Rändern: Schwache Verdauung, Nährstoffmangel
• Rissige Zunge: Hitzeüberschuss
• Lila Zunge: Stagniertes Blut
• Rote Zungenspitze: Stress
• Blasse Zunge: Blutmangel
• Starke Beschichtung: Schlechte Entgiftung

Моля, обърнете внимание, че винаги е по -добре да получавате хранителни вещества от храна, а не добавки! Яденето на диета с гъсти хранителни вещества е чудесен начин да засилите метаболизма си!