Které doplňky stravy jsou nejvhodnější pro léčbu vypadávání vlasů?

Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, wobei fast 80 % der Männer und die Hälfte aller Frauen im Laufe ihres Lebens von Haarausfall betroffen sind. Es kann durch eine Vielzahl von Faktoren wie Genetik, Alterung, hormonelle Ungleichgewichte, Stress und bestimmte Erkrankungen verursacht werden. Während Nahrungsergänzungsmittel häufig zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt werden, gibt es nur begrenzte Daten zu ihrer Wirksamkeit und Sicherheit. Arten von Haarausfall Die häufigste Form des Haarausfalls ist die androgenetische Alopezie, die auch als Kahlköpfigkeit bei Männern oder Kahlheit bei Frauen bekannt ist. Diese Art von Haarausfall wird durch einen Anstieg des Hormons Dihydrotestosteron (DHT) verursacht, das …
Vypadávání vlasů je rozšířený problém, přičemž téměř 80 % mužů a polovina všech žen ovlivňují vypadávání vlasů v průběhu jejich života. Může to být způsobeno řadou faktorů, jako je genetika, stárnutí, hormonální nerovnováha, stres a určitá nemoci. Zatímco k léčbě vypadávání vlasů se často používají dietní doplňky, existují pouze omezené údaje o jejich účinnosti a bezpečnosti. Druhy vypadávání vlasů Nejběžnější formou vypadávání vlasů je androgenetická alopecie, která je také známá jako plešatost u mužů nebo u žen. Tento typ vypadávání vlasů je způsoben zvýšením hormonálního dihydrotestosteronu (DHT), který ... (Symbolbild/natur.wiki)

Které doplňky stravy jsou nejvhodnější pro léčbu vypadávání vlasů?

Vypadávání vlasů je rozšířený problém, přičemž téměř 80 % mužů a polovina všech žen ovlivňují vypadávání vlasů v průběhu jejich života. Může to být způsobeno řadou faktorů, jako je genetika, stárnutí, hormonální nerovnováha, stres a určitá nemoci. Zatímco k léčbě vypadávání vlasů se často používají výživové doplňky, existují pouze omezené údaje o jejich účinnosti a bezpečnosti.

typy vypadávání vlasů

Nejběžnější formou vypadávání vlasů je androgenetická alopecie, která je také známá jako plešatost u mužů nebo u žen. Tento typ vypadávání vlasů je způsoben zvýšením hormonálního dihydrotestosteronu (DHT), což je produkt testosteronu. U mužů se vypadávání vlasů obvykle vyskytuje ve vzoru, který začíná u chrámů a na rozloučení a postupuje po stranách hlavy. U žen obvykle začíná na vrcholu hlavy a postupně pokračuje po stranách.

Dalšími typy vypadávání vlasů jsou alopecia areata, autoimunitní onemocnění, které způsobuje skvrnité vypadávání vlasů a telogeneffluvium, což je onemocnění, které vede k šíření vypadávání vlasů.

Doplňky stravy a vitamíny pro vypadávání vlasů

Nedávno provedený přehled, který shrnuje data z 30 dřívějších studií člověka, naznačuje, že výživové doplňky by mohly léčit určité typy vypadávání vlasů, zatímco obecně mají tolerovatelné vedlejší účinky. Autoři zjistili, že tyto studie zahrnovaly omezený počet účastníků a měly různé návrhy, což naznačuje potřebu větších randomizovaných klinických studií.

Nutriční doplňky a vitamíny, které byly zkoumány z hlediska jejich potenciálu pro léčbu vypadávání vlasů, patří:

Vitamin A

Vitamin A byl zkoumán na jeho potenciál ke snížení zánětu a zvýšení růstu vlasů. Ve studii pacientů s alopecií areata bylo zjištěno, že doplněk perorálním retinoidem (vitamin A) zlepšuje opětovné růst vlasů se zvýšením hustoty středních vlasů z počáteční hodnoty na 12 měsíců léčby (Yoo & Kim, 2016).

komplex vitamínu B

Vitamíny komplexu B byly zkoumány z hlediska jejich schopnosti zlepšit růst vlasů a snížit vypadávání vlasů. Studie žen s androgenetickou alopecií ukázala, že suplementace byla spojena s kombinací biotinu, vitamínu B5 a zinku se zvýšením hustoty vlasů, což je největší účinek po 6 měsících léčby (Konstantinov & Proksch, 2015).

Vitamin C

Vitamin C byl zkoumán na jeho potenciál stimulovat růst vlasových folikulů a snížit vypadávání vlasů. Studie pacientů s telogen-influviem ukázala, že suplementace vitaminem C byla spojena se snížením vypadávání vlasů a zvýšením růstu vlasů (Konstantinov & Proksch, 2015).

zinc

Zinek byl zkoumán z hlediska jeho schopnosti snižovat vypadávání vlasů a zvýšit růst vlasů. Studie pacientů s alopecií areata ukázala, že suplementace síranem zinečnatého byla spojena se snížením vypadávání vlasů a zvýšením hustoty vlasů (Konstantinov & Proksch, 2015).

železo

Nedostatek železa byl spojen se zvýšeným rizikem vypadávání vlasů a některé studie naznačují, že suplementace železem může snížit vypadávání vlasů a zvýšit růst vlasů. Studie žen s androgenetickou alopecií ukázala, že suplementace byla spojena se železem se zvýšením růstu vlasů (Konstantinov & Proksch, 2015)

Biotin

Biotin je vitamin B, který byl zkoumán na jeho potenciál stimulovat růst vlasů a snížit vypadávání vlasů. Studie žen s androgenetickou alopecií ukázala, že suplementace biotinem byla spojena se zvýšením růstu vlasů (Konstantinov & Proksch, 2015)

Saw Palm

SAW Palm je rostlinný extrakt, který byl zkoumán na její potenciál ke snížení vypadávání vlasů a zlepšení růstu vlasů. Studie pacientů s androgenetickou alopecií ukázala, že suplementace byla spojena s pily dlaně se zvýšením hustoty vlasů (Konstantinov & Proksch, 2015)

kolagen

kolagen je protein, který byl zkoumán z hlediska jeho schopnosti snižovat vypadávání vlasů a zlepšit růst vlasů. Studie pacientů s androgenetickou alopecií ukázala, že suplementace byla spojena s kolagenem se zvýšením růstu vlasů (Yoo & Kim, 2016)

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny byly zkoumány na jejich potenciál ke snížení zánětu a zvýšení růstu vlasů. Studie pacientů s alopecií areata ukázala, že suplementace byla spojena s omega-3 mastnými kyselinami se zvýšením růstu vlasů (Alharbi, Al-Sudairy & Almeneressier, 2020).

přírůstky zeleniny

Zeleninové výživové doplňky, jako je ženšen, zelený čaj a extrakt semen dýňových semen, byly zkoumány na jejich potenciál ke snížení vypadávání vlasů a zlepšení růstu vlasů. Studie pacientů s androgenetickou alopecií ukázala, že suplementace byla spojena s kombinací extraktu ženšenu, zeleného čaje a dýňového semen se zvýšením hustoty vlasů (Konstantinov & Proksch, 2015).

Preventivní návrhy

Kromě užívání výživových doplňků a vitamínů existují další opatření, která mohou snížit riziko vypadávání vlasů. To zahrnuje vyhýbání se účesům, které se příliš pevně přitahují na vlasy, pomocí mírného šamponu a kondicionéru, vyhýbání se agresivnímu chemickému ošetření a snižování stresu.

Vypadávání vlasů je rozšířený problém, přičemž téměř 80 % mužů a polovina všech žen ovlivňují vypadávání vlasů v průběhu jejich života. Ačkoli se k léčbě vypadávání vlasů často používají dietní doplňky, existují pouze omezené údaje o jejich účinnosti a bezpečnosti a nedávno provedená kontrola, která shrnuje údaje z 30 dřívějších studií u lidí, naznačuje, že doplňky potravin by mohly léčit určité typy vypadávání vlasů, zatímco obecně mají tolerovatelné vedlejší účinky. Kromě užívání výživových doplňků a vitamínů existují i ​​další opatření, která mohou být přijata ke snížení rizika vypadávání vlasů.

Zdroje:

  • Alharbi, M., Al-Sudairy, R., & Almeneeressier, A. (2020). Doplňky výživy pro vypadávání vlasů: systematický přehled. International Journal of Dermatology, 59 (1), 67-76. Doi: 10.1111/ijd.14377
  • Konstantinov, A., & Proksch, E. (2015). Role vitamínů a minerálů při vypadávání vlasů: přehled. Farmakologie a fyziologie kůže, 28 (3), 150-155. Doi: 10.1159/000369338
  • Yoo, T. K. a Kim, K. H. (2016). Vliv výživových doplňků na růst vlasů: přehled. Annals of Dermatology, 28 (2), 131-137. Doi: 10,5021/ad.2016.28.2.131