Studien föreslår att den här maten kan hjälpa till att förhindra dödliga hjärtattacker och slag

Studien föreslår att den här maten kan hjälpa till att förhindra dödliga hjärtattacker och slag

Kryddig matälskare kan gynna deras hjärthälsa eftersom ny forskning har funnit att äta chilipeppar avsevärt minskar risken för hjärtattack och stroke. En studie publicerad i Journal of the American College of Cardiology (JACC) fann att människor som konsumerar Chili Peppers fyra eller fler gånger per vecka har en 40% lägre risk att dö av en hjärtattack och en 60% lägre risk att dö av cerebrovaskulära sjukdomar som stroke, jämfört med dem som inte äter chili peppare regelbundet.

Ledande forskare Marialaura Bonaccio, doktorsexamen, en epidemiolog vid Neuromed Mediterranean Neurological Institute i Pozzilli, Italien, fann att de skyddande effekterna av Chili -paprika var konsekventa oavsett en persons diet. Studien analyserade data från 22 811 män och kvinnor i åldern 35 år och över från Molise -regionen i Italien och spårade deras hälsa under i genomsnitt åtta år.

Det är viktigt att känna igen tecknen och symtomen på en hjärtattack och stroke för att söka läkare i tid. Här är några vanliga symtom för varje:

.MedRectangle-3-Multi-628 {Border: Ingen! Viktigt; Display: Block! Viktigt; float:! Viktigt; Linjehöjd: 0px; Margin-Bottom: 15px! Viktigt; Margin-Left: Auto! Viktigt; Margin-rätt: Auto! Viktigt; Margin-Top: 15px! Viktigt; Max-bredd: 100% ! Viktigt; min-höjd: 250px; min-bredd: 250px; stoppning: 0; text-anpassad: centrum! Viktigt;}

Hjärtattack:

1. Brustschmerzen oder -beschwerden: Dies kann sich wie Druck, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen in der Mitte der Brust anfühlen. Das Gefühl kann länger als ein paar Minuten anhalten oder kommen und gehen.
2. Oberkörperbeschwerden: Schmerzen oder Beschwerden können sich auf einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Magen ausbreiten.
3. Kurzatmigkeit: Dies kann mit oder ohne Brustbeschwerden auftreten.
4. Kalter Schweiß, Übelkeit oder Benommenheit: Diese Symptome können die oben genannten Symptome begleiten oder alleine auftreten.

Stroke:

1. Plötzliche Taubheit oder Schwäche: Dies kann im Gesicht, Arm oder Bein auftreten, insbesondere auf einer Seite des Körpers.
2. Plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen: Die Person kann Schwierigkeiten haben, Sprache zu verstehen oder deutlich zu sprechen.
3. Plötzliche Sehstörungen: Diese können in einem oder beiden Augen auftreten und sich als verschwommenes oder geschwärztes Sehen äußern.
4. Plötzliche Probleme beim Gehen: Die Person kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme erfahren.
5. Plötzliche starke Kopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen können von unbekannter Ursache begleitet sein und können als die „schlimmsten Kopfschmerzen ihres Lebens“ bezeichnet werden.

För att snabbt känna igen tecknen på en stroke, kom ihåg akronymen snabbt:

• Gesicht: Bitten Sie die Person zu lächeln. Hängt eine Seite des Gesichts herab?
• Arme: Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?
• Sprache: Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz zu wiederholen. Ist ihre Sprache verschwommen oder schwer verständlich?
• Zeit: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, rufen Sie sofort den Notdienst an.

I båda fallen är det avgörande att omedelbart söka läkare för att förbättra dina chanser att överleva och minimera möjliga komplikationer. Om du eller någon runt omkring dig upplever något av dessa symtom, tveka inte att ringa räddningstjänster.

Medan tidigare forskning har visat fördelarna med Chili Peppers, har resultaten varit mindre betydande. En studie 2015 i Kina och en studie från 2017 baserad på data från U.S. National Health and Nutrition Examination Survey fann en 14% respektive 13% riskminskning i döden.

Capsaicin, den aktiva ingrediensen som är ansvarig för kryddigheten hos chilipeppar, kan bidra till dessa hälsofördelar. Capsaicinoider, en klass av föreningar som inkluderar capsaicin, kan påverka blodplättfunktionen, cellerna som linjer blodkärl och minskar insulinresistensen. En studie från 2012 i Kina fann också att capsaicinoider kan blockera en gen som är ansvarig för arteriell sammandragning och minska ackumuleringen av kolesterol.

Emellertid betonar experter att upprätthålla en övergripande hälsosam livsstil är avgörande för hjärthälsa och chilipeppar bör vara en del av en balanserad diet snarare än en ersättning för hälsosamma vanor. Studien hade vissa begränsningar, inklusive en observationsstudie som förlitade sig på självrapporterade data och fokuserade på en specifik region, som kan begränsa tillämpningen av resultaten till andra etniska bakgrunder.

Källor: