Badania sugerują, że ten jeden pokarm może pomóc w zapobieganiu śmiertelnym zawałom serca i udarom mózgu

Badania sugerują, że ten jeden pokarm może pomóc w zapobieganiu śmiertelnym zawałom serca i udarom mózgu

Miłośnicy pikantnych potraw mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie swojego serca, ponieważ ostatnie badania wykazały, że jedzenie papryczek chili znacznie zmniejsza ryzyko zawału serca i udaru mózgu. Badanie opublikowane w Journal of the American College of Cardiology (JACC) wykazało, że u osób spożywających papryczki chili cztery lub więcej razy w tygodniu ryzyko śmierci z powodu zawału serca jest o 40% mniejsze i o 60% niższe ryzyko śmierci z powodu chorób naczyniowo-mózgowych, takich jak udar, w porównaniu z osobami, które nie jedzą regularnie papryczek chili.

Główna badaczka, dr Marialaura Bonaccio, epidemiolog w Śródziemnomorskim Instytucie Neurologicznym Neuromed w Pozzilli we Włoszech, odkryła, że ​​ochronne działanie papryczek chili utrzymuje się niezależnie od diety danej osoby. W badaniu przeanalizowano dane 22 811 mężczyzn i kobiet w wieku 35 lat i starszych z regionu Moise we Włoszech i monitorowano ich stan zdrowia średnio przez osiem lat.

Ważne jest, aby rozpoznać oznaki i objawy zawału serca i udaru mózgu, aby w odpowiednim czasie zwrócić się o pomoc lekarską. Oto kilka typowych objawów dla każdego z nich:

.medrectangle-3-multi-628{border:none !important;display:block !important;float: !important;line-height:0px;margin-bottom:15px !important;margin-left:auto !important;margin-right:auto !important;margin-top:15px !important;max-width:100% !important;min-height:250px;min-width:250px;padding:0;text-align:center !important;}

Zawał serca:

1. Brustschmerzen oder -beschwerden: Dies kann sich wie Druck, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen in der Mitte der Brust anfühlen. Das Gefühl kann länger als ein paar Minuten anhalten oder kommen und gehen.
2. Oberkörperbeschwerden: Schmerzen oder Beschwerden können sich auf einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Magen ausbreiten.
3. Kurzatmigkeit: Dies kann mit oder ohne Brustbeschwerden auftreten.
4. Kalter Schweiß, Übelkeit oder Benommenheit: Diese Symptome können die oben genannten Symptome begleiten oder alleine auftreten.

Udar mózgu:

1. Plötzliche Taubheit oder Schwäche: Dies kann im Gesicht, Arm oder Bein auftreten, insbesondere auf einer Seite des Körpers.
2. Plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen: Die Person kann Schwierigkeiten haben, Sprache zu verstehen oder deutlich zu sprechen.
3. Plötzliche Sehstörungen: Diese können in einem oder beiden Augen auftreten und sich als verschwommenes oder geschwärztes Sehen äußern.
4. Plötzliche Probleme beim Gehen: Die Person kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme erfahren.
5. Plötzliche starke Kopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen können von unbekannter Ursache begleitet sein und können als die „schlimmsten Kopfschmerzen ihres Lebens“ bezeichnet werden.

Aby szybko rozpoznać oznaki udaru, zapamiętaj akronim SZYBKO:

• Gesicht: Bitten Sie die Person zu lächeln. Hängt eine Seite des Gesichts herab?
• Arme: Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?
• Sprache: Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz zu wiederholen. Ist ihre Sprache verschwommen oder schwer verständlich?
• Zeit: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, rufen Sie sofort den Notdienst an.

W obu przypadkach niezwykle istotne jest natychmiastowe zwrócenie się o pomoc lekarską, aby zwiększyć swoje szanse na przeżycie i zminimalizować możliwe powikłania. Jeśli Ty lub ktoś z Twojego otoczenia doświadczy któregokolwiek z tych objawów, nie wahaj się wezwać pogotowia ratunkowego.

Chociaż poprzednie badania wykazały korzyści płynące ze stosowania papryczek chili, wyniki były mniej znaczące. Badanie przeprowadzone w Chinach w 2015 r. i badanie z 2017 r. oparte na danych z amerykańskiego badania National Health and Nutrition Examination Survey wykazały zmniejszenie ryzyka śmierci odpowiednio o 14% i 13%.

Kapsaicyna, aktywny składnik odpowiedzialny za pikantność papryczek chili, może przyczyniać się do tych korzyści zdrowotnych. Kapsaicynoidy, klasa związków zawierających kapsaicynę, mogą wpływać na czynność płytek krwi, komórki wyściełające naczynia krwionośne i zmniejszać insulinooporność. Badanie przeprowadzone w Chinach w 2012 roku wykazało również, że kapsaicynoidy mogą blokować gen odpowiedzialny za skurcz tętnic i zmniejszać gromadzenie się cholesterolu.

Eksperci podkreślają jednak, że utrzymanie ogólnie zdrowego stylu życia ma kluczowe znaczenie dla zdrowia serca, dlatego papryczki chili powinny stanowić część zbilansowanej diety, a nie zastępować zdrowe nawyki. Badanie miało pewne ograniczenia, w tym badanie obserwacyjne, które opierało się na danych samodzielnie zgłaszanych i skupiało się na konkretnym regionie, co może ograniczać zastosowanie wyników do innych grup etnicznych.

Źródła: