Studie antyder at denne maten kan bidra til å forhindre dødelige hjerteinfarkt og slag

Studie antyder at denne maten kan bidra til å forhindre dødelige hjerteinfarkt og slag

Krydret matelskere kan være til nytte for deres hjertehelse, ettersom nyere forskning har funnet ut at å spise chili -paprika reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag betydelig. En studie publisert i Journal of the American College of Cardiology (JACC) fant at personer som konsumerer chili paprika fire eller flere ganger per uke har en 40% lavere risiko for å dø av et hjerteinfarkt og 60% lavere risiko for å dø av cerebrovaskulære sykdommer som hjerneslag, sammenlignet med de som ikke spiser chili -pepper.

Ledende forsker Marialaura Bonaccio, PhD, en epidemiolog ved det nevromede Middelhavet Neurological Institute i Pozzilli, Italia, fant at de beskyttende effektene av chili -paprika var konsistente uavhengig av en persons kosthold. Studien analyserte data fra 22 811 menn og kvinner over 35 år og over fra Molise -regionen i Italia og sporet helsen deres i gjennomsnitt åtte år.

Det er viktig å gjenkjenne tegn og symptomer på hjerteinfarkt og hjerneslag for å søke lege på en riktig måte. Her er noen vanlige symptomer for hver:

.MedRectangle-3-Multi-628 {Border: Ingen! Viktig; Vis: Blokk! Viktig; Float :! Viktig; Line-Height: 0px; Margin-Bottom: 15px! Viktig; margin-venstre: Auto! Viktig; margin- til høyre: Auto! Viktig; Margin-top: 15px! Viktig; maksimal: 100% ! viktig; min-height: 250px; min bredde: 250px; polstring: 0; tekst-align: senter! viktig;}

Hjerteinfarkt:

1. Brustschmerzen oder -beschwerden: Dies kann sich wie Druck, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen in der Mitte der Brust anfühlen. Das Gefühl kann länger als ein paar Minuten anhalten oder kommen und gehen.
2. Oberkörperbeschwerden: Schmerzen oder Beschwerden können sich auf einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Magen ausbreiten.
3. Kurzatmigkeit: Dies kann mit oder ohne Brustbeschwerden auftreten.
4. Kalter Schweiß, Übelkeit oder Benommenheit: Diese Symptome können die oben genannten Symptome begleiten oder alleine auftreten.

Hjerneslag:

1. Plötzliche Taubheit oder Schwäche: Dies kann im Gesicht, Arm oder Bein auftreten, insbesondere auf einer Seite des Körpers.
2. Plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen: Die Person kann Schwierigkeiten haben, Sprache zu verstehen oder deutlich zu sprechen.
3. Plötzliche Sehstörungen: Diese können in einem oder beiden Augen auftreten und sich als verschwommenes oder geschwärztes Sehen äußern.
4. Plötzliche Probleme beim Gehen: Die Person kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme erfahren.
5. Plötzliche starke Kopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen können von unbekannter Ursache begleitet sein und können als die „schlimmsten Kopfschmerzen ihres Lebens“ bezeichnet werden.

For raskt å gjenkjenne tegnene på et hjerneslag, husk forkortelsen raskt:

• Gesicht: Bitten Sie die Person zu lächeln. Hängt eine Seite des Gesichts herab?
• Arme: Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?
• Sprache: Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz zu wiederholen. Ist ihre Sprache verschwommen oder schwer verständlich?
• Zeit: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, rufen Sie sofort den Notdienst an.

I begge tilfeller er det avgjørende å søke lege umiddelbart for å forbedre sjansene dine for å overleve og minimere mulige komplikasjoner. Hvis du eller noen rundt deg opplever noen av disse symptomene, ikke nøl med å ringe nødetatene.

Mens tidligere forskning har vist fordelene med chili -paprika, har resultatene vært mindre betydningsfulle. En studie fra 2015 i Kina og en studie fra 2017 basert på data fra U.S. National Health and Nutrition Examination Survey fant henholdsvis 14% og 13% risikoreduksjon i døden.

Capsaicin, den aktive ingrediensen som er ansvarlig for krydder av chili -paprika, kan bidra til disse helsemessige fordelene. Capsaicinoider, en klasse av forbindelser som inkluderer capsaicin, kan påvirke blodplatefunksjonen, cellene som linjer blodkar og redusere insulinresistens. En studie i 2012 i Kina fant også at capsaicinoider kan blokkere et gen som er ansvarlig for arteriell sammentrekning og redusere akkumulering av kolesterol.

Eksperter understreker imidlertid at å opprettholde en generell sunn livsstil er avgjørende for hjertehelse og chili -paprika bør være en del av et balansert kosthold i stedet for en erstatning for sunne vaner. Studien hadde noen begrensninger, inkludert en observasjonsstudie som var avhengig av selvrapporterte data og fokuserte på en spesifikk region, som kan begrense anvendeligheten av funnene til annen etnisk bakgrunn.

Kilder: