Studija sugerira da ova hrana može pomoći u sprječavanju smrtnih srčanih udara i udara

Studija sugerira da ova hrana može pomoći u sprječavanju smrtnih srčanih udara i udara

Začinjeni ljubitelji hrane mogu imati koristi od zdravlja srca jer su nedavna istraživanja otkrila da jedenje čilija paprike značajno smanjuje rizik od srčanog udara i moždanog udara. Studija objavljena u časopisu The Journal of the American College of Cardiology (JACC) utvrdila je da ljudi koji konzumiraju čili paprike četiri ili više puta tjedno imaju 40% niži rizik od umiranja od srčanog udara i 60% niži rizik od umiranja od cerebrovaskularnih bolesti, poput moždanog udara, u usporedbi s onima koji notariju redovito jedu čili.

Glavni istraživač Marialiaura Bonaccio, doktor znanosti, epidemiolog na neuromenom mediteranskom neurološkom institutu u Pozzilliju u Italiji, otkrio je da su zaštitni učinci čili paprike bili dosljedni bez obzira na prehranu osobe. Studija je analizirala podatke od 22.811 muškaraca i žena u dobi od 35 i više godina iz Italijske regije Molise i pratila njihovo zdravlje u prosjeku osam godina.

Važno je prepoznati znakove i simptome srčanog udara i moždanog udara kako biste pravodobno potražili liječničku pomoć. Evo nekoliko uobičajenih simptoma za svaki:

.MedRectangle-3-Multi-628 {granica: None! Važno; prikaz: blok! Važno; float :! Važno; visina linije: 0px; marža-bottom: 15px! Važno; marža-left: Auto! Važno; desno: Auto! Važno: 15px! Važno; ! važna; min-visina: 250px; min-širina: 250px; padding: 0; tekst-align: središte! Važno;}

Srčani udar:

1. Brustschmerzen oder -beschwerden: Dies kann sich wie Druck, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen in der Mitte der Brust anfühlen. Das Gefühl kann länger als ein paar Minuten anhalten oder kommen und gehen.
2. Oberkörperbeschwerden: Schmerzen oder Beschwerden können sich auf einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Magen ausbreiten.
3. Kurzatmigkeit: Dies kann mit oder ohne Brustbeschwerden auftreten.
4. Kalter Schweiß, Übelkeit oder Benommenheit: Diese Symptome können die oben genannten Symptome begleiten oder alleine auftreten.

Moždani udar:

1. Plötzliche Taubheit oder Schwäche: Dies kann im Gesicht, Arm oder Bein auftreten, insbesondere auf einer Seite des Körpers.
2. Plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen: Die Person kann Schwierigkeiten haben, Sprache zu verstehen oder deutlich zu sprechen.
3. Plötzliche Sehstörungen: Diese können in einem oder beiden Augen auftreten und sich als verschwommenes oder geschwärztes Sehen äußern.
4. Plötzliche Probleme beim Gehen: Die Person kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme erfahren.
5. Plötzliche starke Kopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen können von unbekannter Ursache begleitet sein und können als die „schlimmsten Kopfschmerzen ihres Lebens“ bezeichnet werden.

Da biste brzo prepoznali znakove moždanog udara, sjetite se brzo akronim:

• Gesicht: Bitten Sie die Person zu lächeln. Hängt eine Seite des Gesichts herab?
• Arme: Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?
• Sprache: Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz zu wiederholen. Ist ihre Sprache verschwommen oder schwer verständlich?
• Zeit: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, rufen Sie sofort den Notdienst an.

U oba slučaja ključno je odmah potražiti liječničku pomoć kako biste poboljšali svoje šanse za preživljavanje i smanjili moguće komplikacije. Ako vi ili netko oko vas doživite bilo koji od ovih simptoma, ne ustručavajte se nazvati hitne službe.

Iako su prethodna istraživanja pokazala prednosti čilija paprike, rezultati su bili manje značajni. Studija u Kini iz 2015. godine i studija iz 2017. temelje se na podacima američkog Nacionalnog istraživanja o zdravstvenom i prehrambenom ispitivanju utvrdila je smanjenje rizika od 14% i 13% u smrti.

Kapsaicin, aktivni sastojak odgovoran za začinjenost čilija paprike, može pridonijeti tim zdravstvenim prednostima. Kapsaicinoidi, klasa spojeva koji uključuju kapsaicin, mogu utjecati na funkciju trombocita, stanice koje crte krvne žile i smanjuju inzulinsku rezistenciju. Studija u Kini 2012. također je otkrila da kapsaicinoidi mogu blokirati gen odgovoran za kontrakciju arterija i smanjiti nakupljanje kolesterola.

Međutim, stručnjaci naglašavaju da je održavanje cjelokupnog zdravog načina života ključno za zdravlje srca, a čili paprike trebale bi biti dio uravnotežene prehrane, a ne zamjene za zdrave navike. Studija je imala određena ograničenja, uključujući promatračku studiju koja se oslanjala na podatke o samo-prijavljenim i usredotočena na određenu regiju, što može ograničiti primjenjivost nalaza na druge etničke pozadine.

Izvori: