Tutkimus ehdottaa, että tämä yksi ruoka voi auttaa estämään kuolemaan johtavia sydänkohtauksia ja aivohalvauksia

Tutkimus ehdottaa, että tämä yksi ruoka voi auttaa estämään kuolemaan johtavia sydänkohtauksia ja aivohalvauksia

Mausteiset ruoan ystävät voivat hyödyttää sydämen terveyttä, koska viimeaikaiset tutkimukset ovat havainneet, että chili -paprikoiden syöminen vähentää merkittävästi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. American College of Cardiology (JACC) -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että chili -paprikoita kuluttavilla ihmisillä neljä tai enemmän kertaa viikossa on 40% pienempi riski kuolemaan sydänkohtaukseen ja 60% pienempi riski kuolemaan aivo -verisuonitauteihin, kuten aivohalvaukseen, verrattuna niihin, jotka eivät syö chili -peppejä säännöllisesti.

Päätutkija Marialaura Bonaccio, PhD, Epidemiologi Neuromed Välimeren neurologisessa instituutissa Pozzillissa, Italiassa, havaitsi, että chili -paprikoiden suojaavat vaikutukset olivat yhdenmukaisia ​​ihmisen ruokavaliosta riippumatta. Tutkimuksessa analysoitiin 22 811 miehen ja 35 -vuotiaiden naisten tietoja Italian molise -alueelta ja seurasi heidän terveyttään keskimäärin kahdeksan vuotta.

On tärkeää tunnistaa sydänkohtauksen ja aivohalvauksen merkit ja oireet lääkärin hoitoon ajoissa. Tässä on joitain yleisiä oireita jokaiselle:

.MedRectangle-3-MULTI-628 {raja: Ei mitään! Tärkeää; näyttö: Block! Tärkeää; kelluva :! Tärkeää; linja-HEIGHT: 0PX; marginaalipohja: 15px! Tärkeä; marginaali-vasen: Auto! Tärkeä; marginaali-Oikein: Auto! TÄRKEÄ; !!

Sydänkohtaus:

1. Brustschmerzen oder -beschwerden: Dies kann sich wie Druck, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen in der Mitte der Brust anfühlen. Das Gefühl kann länger als ein paar Minuten anhalten oder kommen und gehen.
2. Oberkörperbeschwerden: Schmerzen oder Beschwerden können sich auf einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Magen ausbreiten.
3. Kurzatmigkeit: Dies kann mit oder ohne Brustbeschwerden auftreten.
4. Kalter Schweiß, Übelkeit oder Benommenheit: Diese Symptome können die oben genannten Symptome begleiten oder alleine auftreten.

Aivohalvaus:

1. Plötzliche Taubheit oder Schwäche: Dies kann im Gesicht, Arm oder Bein auftreten, insbesondere auf einer Seite des Körpers.
2. Plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen: Die Person kann Schwierigkeiten haben, Sprache zu verstehen oder deutlich zu sprechen.
3. Plötzliche Sehstörungen: Diese können in einem oder beiden Augen auftreten und sich als verschwommenes oder geschwärztes Sehen äußern.
4. Plötzliche Probleme beim Gehen: Die Person kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme erfahren.
5. Plötzliche starke Kopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen können von unbekannter Ursache begleitet sein und können als die „schlimmsten Kopfschmerzen ihres Lebens“ bezeichnet werden.

Muista lyhenne nopeasti tunnistamaan nopeasti aivohalvauksen merkit:

• Gesicht: Bitten Sie die Person zu lächeln. Hängt eine Seite des Gesichts herab?
• Arme: Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?
• Sprache: Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz zu wiederholen. Ist ihre Sprache verschwommen oder schwer verständlich?
• Zeit: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, rufen Sie sofort den Notdienst an.

Molemmissa tapauksissa on tärkeää hakea lääkärinhoitoa välittömästi parantaaksesi selviytymismahdollisuuksiasi ja minimoida mahdolliset komplikaatiot. Jos sinä tai joku ympärilläsi kokee jotain näistä oireista, älä epäröi soittaa hätäpalveluihin.

Vaikka aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet chili -paprikoiden edut, tulokset ovat olleet vähemmän merkittäviä. Vuoden 2015 tutkimuksessa Kiinassa ja vuoden 2017 tutkimuksessa, joka perustui Yhdysvaltain kansallisen terveys- ja ravitsemustutkimustutkimuksen tietoihin, havaittiin vastaavasti 14%: n ja 13 prosentin riskin vähentyminen.

Chili -paprikoiden mausteisuudesta vastaava kapsaisiini voi vaikuttaa näihin terveyshyötyihin. Kapsacinoidit, luokka yhdisteitä, jotka sisältävät kapsaisiinia, voivat vaikuttaa verihiutaleiden toimintaan, soluihin, jotka linjaavat verisuonet ja vähentävät insuliiniresistenssiä. Kiinassa vuonna 2012 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että kapsacinoidit voivat estää valtimoiden supistumisesta vastaavan geenin ja vähentää kolesterolin kertymistä.

Asiantuntijat korostavat kuitenkin, että yleisen terveellisen elämäntavan ylläpitäminen on ratkaisevan tärkeää sydämen terveyden kannalta ja chili -paprikoiden tulisi olla osa tasapainoista ruokavaliota eikä korvata terveellisiä tapoja. Tutkimuksessa oli joitain rajoituksia, mukaan lukien havainnointitutkimus, joka perustui itse ilmoittamiin tietoihin ja keskittyi tiettyyn alueeseen, mikä voi rajoittaa havaintojen sovellettavuutta muihin etnisiin taustoihin.

Lähteet: