Undersøgelse tyder på, at denne ene mad kan hjælpe med at forhindre dødelige hjerteanfald og slagtilfælde

Undersøgelse tyder på, at denne ene mad kan hjælpe med at forhindre dødelige hjerteanfald og slagtilfælde

Elskere af krydret mad kan gavne deres hjertesundhed, da nyere forskning har fundet ud af, at spise chilipeber reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde markant. En undersøgelse offentliggjort i Journal of the American College of Cardiology (JACC) viste, at personer, der indtager chilipeber fire eller flere gange om ugen, har en 40% lavere risiko for at dø af et hjerteanfald og en 60% lavere risiko for at dø af cerebrovaskulære sygdomme såsom slagtilfælde, sammenlignet med dem, der ikke spiser chilipeber regelmæssigt.

Ledende forsker Marialaura Bonaccio, PhD, en epidemiolog ved Neuromed Mediterranean Neurological Institute i Pozzilli, Italien, fandt ud af, at de beskyttende virkninger af chilipeber var konsekvente uanset en persons kost. Undersøgelsen analyserede data fra 22.811 mænd og kvinder på 35 år og derover fra Molise-regionen i Italien og sporede deres helbred over et gennemsnit på otte år.

Det er vigtigt at genkende tegn og symptomer på et hjerteanfald og slagtilfælde for at søge lægehjælp i tide. Her er nogle almindelige symptomer for hver:

.medrectangle-3-multi-628{border:ingen !important;display:block !important;float: !important;line-height:0px;margin-bottom:15px !important;margin-left:auto !important;margin-right:auto !important:15px !important;max-width:100 % !important;min-height:250px;min-width:250px;padding:0;text-align:center !important;}

Hjerteanfald:

1. Brustschmerzen oder -beschwerden: Dies kann sich wie Druck, Quetschen, Völlegefühl oder Schmerzen in der Mitte der Brust anfühlen. Das Gefühl kann länger als ein paar Minuten anhalten oder kommen und gehen.
2. Oberkörperbeschwerden: Schmerzen oder Beschwerden können sich auf einen oder beide Arme, den Rücken, den Nacken, den Kiefer oder den Magen ausbreiten.
3. Kurzatmigkeit: Dies kann mit oder ohne Brustbeschwerden auftreten.
4. Kalter Schweiß, Übelkeit oder Benommenheit: Diese Symptome können die oben genannten Symptome begleiten oder alleine auftreten.

slagtilfælde:

1. Plötzliche Taubheit oder Schwäche: Dies kann im Gesicht, Arm oder Bein auftreten, insbesondere auf einer Seite des Körpers.
2. Plötzliche Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen: Die Person kann Schwierigkeiten haben, Sprache zu verstehen oder deutlich zu sprechen.
3. Plötzliche Sehstörungen: Diese können in einem oder beiden Augen auftreten und sich als verschwommenes oder geschwärztes Sehen äußern.
4. Plötzliche Probleme beim Gehen: Die Person kann Schwindel, Gleichgewichtsverlust oder Koordinationsprobleme erfahren.
5. Plötzliche starke Kopfschmerzen: Diese Kopfschmerzen können von unbekannter Ursache begleitet sein und können als die „schlimmsten Kopfschmerzen ihres Lebens“ bezeichnet werden.

For hurtigt at genkende tegnene på et slagtilfælde skal du huske akronymet FAST:

• Gesicht: Bitten Sie die Person zu lächeln. Hängt eine Seite des Gesichts herab?
• Arme: Bitten Sie die Person, beide Arme zu heben. Driftet ein Arm nach unten?
• Sprache: Bitten Sie die Person, einen einfachen Satz zu wiederholen. Ist ihre Sprache verschwommen oder schwer verständlich?
• Zeit: Wenn eines dieser Symptome vorhanden ist, rufen Sie sofort den Notdienst an.

I begge tilfælde er det afgørende at søge læge med det samme for at forbedre dine chancer for at overleve og minimere mulige komplikationer. Hvis du eller nogen omkring dig oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du ikke tøve med at ringe til alarmcentralen.

Mens tidligere forskning har vist fordelene ved chilipeber, har resultaterne været mindre signifikante. En undersøgelse fra 2015 i Kina og en undersøgelse fra 2017 baseret på data fra U.S. National Health and Nutrition Examination Survey fandt en risikoreduktion på henholdsvis 14 % og 13 % i dødsfald.

Capsaicin, den aktive ingrediens, der er ansvarlig for krydret chilipeber, kan bidrage til disse sundhedsmæssige fordele. Capsaicinoider, en klasse af forbindelser, der inkluderer capsaicin, kan påvirke blodpladefunktionen, cellerne, der beklæder blodkarrene, og reducere insulinresistens. En undersøgelse fra 2012 i Kina viste også, at capsaicinoider kan blokere et gen, der er ansvarlig for arteriel sammentrækning og reducere ophobningen af ​​kolesterol.

Eksperter understreger dog, at opretholdelse af en overordnet sund livsstil er afgørende for hjertesundheden, og chilipeber bør være en del af en afbalanceret kost snarere end en erstatning for sunde vaner. Undersøgelsen havde nogle begrænsninger, herunder en observationsundersøgelse, der var baseret på selvrapporterede data og fokuserede på en specifik region, hvilket kan begrænse anvendeligheden af ​​resultaterne til andre etniske baggrunde.

Kilder: