Studie vid Harvard University visar att 45 % av kvinnorna lider av blåsinkontinens

Veröffentlicht:

Von:

En studie som nyligen genomfördes av Harvard University visade att 45 % av kvinnorna lider av blåsans svaghet. För många kvinnor kan detta leda till pinsamma situationer och en minskad livskvalitet. Blåsans svaghet kan orsakas av två huvudtyper av inkontinens: stressinkontinens och uppmaningsininkontinens. I den här artikeln kommer vi att undersöka orsakerna och komplikationerna av blåsans svaghet och ge effektiva medel för att stärka bäckenbottenmusklerna och förbättra urinblåsan. Orsaker och komplikationer av urinblåsan: urinblåsan orsakas ofta av ett försvagat bäckenbotten, som är en grupp muskler som stöder urinblåsan, tarmen och livmodern. ...
(Symbolbild/natur.wiki)

En studie som nyligen genomfördes av Harvard University visade att 45 % av kvinnorna lider av blåsans svaghet. För många kvinnor kan detta leda till pinsamma situationer och en minskad livskvalitet. Blåsans svaghet kan orsakas av två huvudtyper av inkontinens: stressinkontinens och uppmaningsininkontinens. I den här artikeln kommer vi att undersöka orsakerna och komplikationerna av blåsans svaghet och ge effektiva medel för att stärka bäckenbottenmusklerna och förbättra urinblåsan.

Orsaker och komplikationer av urinläckan:

urinblåsan orsakas ofta av ett försvagat bäckenbotten, som är en grupp muskler som stöder urinblåsan, tarmen och livmodern. Bäckenbottenmusklerna är viktiga för att kontrollera urinblåsan och tarmrörelserna. Om dessa muskler försvagas kan stressinkontinens förekomma hos kvinnor, utseendet när aktiviteter som sätter press på bäckenbotten, såsom skratt, nysningar, hosta, hoppning eller sport, urin inträffar. Kvinnor med lustinkontinens kan känna sig stark lust att urinera innan de når badrummet. Du kanske också måste urinera under dagen och på natten.

Förutom förlägenhet och obehag kan blåsans svaghet också leda till mer allvarliga komplikationer såsom urinvägsinfektioner (HWI), hudirritation och till och med depression. Kvinnor där blåsans svaghet inträffar kan också bli ISER och undvika sociala situationer, vilket kan påverka deras mentala hälsa och den allmänna livskvaliteten.

Åtgärd för urinblåsan:

Lyckligtvis finns det flera effektiva åtgärder för blåsans svaghet som kan hjälpa till att stärka bäckenbottenmusklerna och förbättra urinblåsan:

  • Kegels: Kegelövningar inkluderar att flytta och koppla av bäckenbottenmusklerna för att förbättra din styrka och kontroll. Studier har visat att regelbundna konövningar kan förbättra symtomen på stress och uppmana inkontinens avsevärt. För att utföra bowling, tryck bara på och hålla de muskler du skulle använda för att stoppa urinflödet i några sekunder och sedan släppa taget. Upprepa denna övning flera gånger under dagen.
  • Stand: Lätt stående och att stå upp kan hjälpa till att hålla bäckenbotten aktivt och förhindra atrofi. Att gå och rörelse under dagen kan också hjälpa till att stärka bäckenbottenmusklerna och förbättra urinblåsan.
  • Rätt näring: En tillräcklig tillförsel av kalium och magnesium i din diet kan hjälpa till att förbättra sammandragningen av bäckenbottenmusklerna och förbättra urinblåsan. Kaliumrika livsmedel inkluderar bananer, avokado och sötpotatis. Magnesium kan absorberas genom huden genom att applicera en magnesiumspray i midjan, magen och nedre ryggen.

    • blåsans svaghet påverkar ett betydande antal kvinnor och kan leda till pinsamma situationer och mer allvarliga komplikationer. Genom att förstå orsakerna och komplikationerna av blåsans svaghet och inkludering av effektiva botemedel som bäckenbottenövningar kan stående och korrekt näring stärka kvinnor och förbättra urinblåsan. Låt inte blåsans svaghet hindra dig från att njuta av ditt liv till fullo.

    Källor:

  • Problem med urinblåsan hos kvinnor: bäckenbottenstörningar. "Harvard Health Publishing.
  • Urininkontinens hos kvinnor. "Mayo Clinic.
  • Betydelsen av kalium i din diet. "American Heart Association.
  • Magnesium för idrottare. "National Center for Biotechnology Information., (Länk bort)