Štúdium na Harvardskej univerzite ukazuje, že 45 % žien trpí inkontinenciou močového mechúra

Von Natur.wiki Autoren-Team

Eine kürzlich von der Harvard University durchgeführte Studie ergab, dass 45 % der Frauen unter Blasenschwäche leiden. Dies kann für viele Frauen zu peinlichen Situationen und einer verminderten Lebensqualität führen. Blasenschwäche kann durch zwei Hauptarten von Inkontinenz verursacht werden: Belastungsinkontinenz und Dranginkontinenz. In diesem Artikel werden wir die Ursachen und Komplikationen von Blasenschwäche untersuchen und wirksame Mittel zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und zur Verbesserung der Blasenkontrolle bereitstellen. Ursachen und Komplikationen der Blasenleckage: Blasenleckagen werden oft durch einen geschwächten Beckenboden verursacht, bei dem es sich um eine Gruppe von Muskeln handelt, die die Blase, den Darm und die Gebärmutter stützen. Die …
Štúdia, ktorú nedávno vykonala Harvardská univerzita, ukázala, že 45 % žien trpí slabosťou močového mechúra. Pre mnoho žien to môže viesť k trápnym situáciám a zníženej kvalite života. Slabosť močového mechúra môže byť spôsobená dvoma hlavnými typmi inkontinencie: stresová inkontinencia a nutkanie inkontinencie. V tomto článku preskúmame príčiny a komplikácie slabosti močového mechúra a poskytneme účinné prostriedky na posilnenie svalov panvového dna a na zlepšenie kontroly močového mechúra. Príčiny a komplikácie úniku močového mechúra: Úniky močového mechúra sú často spôsobené oslabeným panvovým dna, čo je skupina svalov, ktoré podporujú močový mechúr, črevo a maternicu. … (Symbolbild/natur.wiki)

Štúdia, ktorú nedávno vykonala Harvardská univerzita, ukázala, že 45 % žien trpí slabosťou močového mechúra. Pre mnoho žien to môže viesť k trápnym situáciám a zníženej kvalite života. Slabosť močového mechúra môže byť spôsobená dvoma hlavnými typmi inkontinencie: stresová inkontinencia a nutkanie inkontinencie. V tomto článku preskúmame príčiny a komplikácie slabosti močového mechúra a poskytneme účinné prostriedky na posilnenie svalov panvového dna a na zlepšenie kontroly močového mechúra.

Príčiny a komplikácie úniku močového mechúra:

Úniky močového mechúra sú často spôsobené oslabeným panvovým dna, čo je skupina svalov, ktoré podporujú močový mechúr, črevo a maternicu. Svaly panvového dna sú nevyhnutné na ovládanie pohybov močového mechúra a čreva. Ak sú tieto svaly oslabené, môže sa vyskytnúť stresová inkontinencia u žien, vzhľad, keď sa vyskytnú činnosti, ktoré vyvíjajú tlak na panvové dno, ako je smiech, kýchanie, kašeľ, skákanie alebo šport, moč. Ženy s nutkaním inkontinencie môžu pociťovať silné nutkanie močiť pred dosiahnutím kúpeľne. Možno budete musieť močiť počas dňa a v noci.

Okrem rozpakov a nepohodlia môže slabosť močového mechúra viesť aj k závažnejším komplikáciám, ako sú infekcie močových ciest (HWI), podráždenie kože a dokonca depresia. Ženy, v ktorých sa vyskytuje slabosť močového mechúra, sa môžu stať aj ISER a vyhnúť sa sociálnym situáciám, ktoré môžu ovplyvniť ich duševné zdravie a všeobecnú kvalitu života.

Náprava pre únik močového mechúra:

Našťastie existuje niekoľko účinných liekov na slabosť močového mechúra, ktoré môžu pomôcť posilniť svaly panvového dna a zlepšiť kontrolu močového mechúra:

  1. Kegels: Cvičenia Kegel zahŕňajú pohyb a relaxáciu svalov panvového dna, aby ste zlepšili vašu silu a kontrolu. Štúdie ukázali, že pravidelné kužeľové cvičenia môžu významne zlepšiť príznaky stresu a naliehať na inkontinenciu. Ak chcete vykonať bowling, stačí stlačiť a podržať svaly, ktoré by ste použili na zastavenie toku moču na niekoľko sekúnd, a potom pustite. Toto cvičenie zopakujte niekoľkokrát po celý deň.
  2. Postavenie: Ľahké postavenie a vstávanie môže pomôcť udržať panvové dno aktívne a zabrániť atrofii. Chôdza a pohyb počas dňa môžu tiež pomôcť posilniť svaly panvového dna a zlepšiť kontrolu močového mechúra.
  3. Správna výživa: Dostatočná ponuka draslíka a horčíka vo vašej strave môže pomôcť zlepšiť kontrakciu svalov panvového dna a zlepšiť kontrolu močového mechúra. Medzi bohaté potraviny draslíka patria banány, avokádo a sladké zemiaky. Horčík sa môže absorbovať cez pokožku nanesením spreju horčíka na pás, žalúdok a dolnú časť chrbta.

    4. Slabosť močového mechúra ovplyvňuje značný počet žien a môže viesť k trápnym situáciám a vážnejším komplikáciám. Pochopením príčin a komplikácií slabosti močového mechúra a zahrnutia účinných liekov, ako sú cvičenia panvového dna, stojace a správna výživa, môžu posilniť ženy a zlepšiť kontrolu močového mechúra. Nedovoľte, aby ste slabosť močového mechúra bránili v tom, aby ste si naplno užívali váš život.

    Zdroje:

    1. Problémy s kontrolou močového mechúra u žien: poruchy panvového dna. „Harvard Health Publishing.
    2. Močová inkontinencia u žien. „Mayo Clinic.
    3. Dôležitosť draslíka vo vašej strave. „American Heart Association.
    4. horčík pre športovcov. „Národné centrum pre biotechnologické informácie. (Odstránené odkazy)