O estudo da Universidade de Harvard mostra que 45 % das mulheres sofrem de incontinência da bexiga

O estudo da Universidade de Harvard mostra que 45 % das mulheres sofrem de incontinência da bexiga

Um estudo realizado recentemente pela Universidade de Harvard mostrou que 45 % das mulheres sofrem de fraqueza da bexiga. Para muitas mulheres, isso pode levar a situações embaraçosas e a uma qualidade de vida reduzida. A fraqueza da bexiga pode ser causada por dois tipos principais de incontinência: incontinência de estresse e incontinência de insistência. Neste artigo, examinaremos as causas e complicações da fraqueza da bexiga e forneceremos meios eficazes para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle da bexiga.

Causas e complicações do vazamento da bexiga:

geralmente são causados ​​por um piso pélvico enfraquecido, que é um grupo de músculos que sustentam a bexiga, o intestino e o útero. Os músculos do assoalho pélvico são essenciais para controlar os movimentos da bexiga e intestinal. Se esses músculos estiverem enfraquecidos, a incontinência do estresse pode ocorrer nas mulheres, a aparência quando as atividades que pressionam o piso pélvico, como risadas, espirros, tosse, salto ou esporte, ocorre a urina. Mulheres com incontinência urgente podem se sentir fortemente desejando urinar antes de chegar ao banheiro. Você também pode ter que urinar durante o dia e à noite.

Além de embaraço e desconforto, a fraqueza da bexiga também pode levar a complicações mais graves, como infecções do trato urinário (HWI), irritação da pele e até depressão. Mulheres onde a fraqueza da bexiga ocorre também pode se tornar Iser e evitar situações sociais, o que pode afetar sua saúde mental e a qualidade de vida geral.

remédio para vazamento da bexiga:

1. Kegels: Os exercícios de Kegel incluem mover e relaxar os músculos do assoalho pélvico para melhorar sua força e controle. Estudos demonstraram que exercícios regulares de cone podem melhorar significativamente os sintomas do estresse e incentivar a incontinência. Para executar o boliche, basta pressionar e segurar os músculos que você usaria para interromper o fluxo da urina por alguns segundos e depois soltar. Repita este exercício várias vezes ao longo do dia.
2. Stand: Fácil de pé e levantar -se pode ajudar a manter o piso pélvico ativo e impedir a atrofia. Caminhar e movimento durante o dia também podem ajudar a fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle da bexiga.
3. Nutrição correta: um suprimento suficiente de potássio e magnésio em sua dieta pode ajudar a melhorar a contração dos músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle da bexiga. Os alimentos ricos em potássio incluem bananas, abacate e batata -doce. O magnésio pode ser absorvido pela pele aplicando um spray de magnésio na cintura, estômago e lombar.
A fraqueza da bexiga afeta um número considerável de mulheres e pode levar a situações embaraçosas e complicações mais graves. Ao entender as causas e complicações da fraqueza da bexiga e a inclusão de remédios eficazes, como exercícios do piso pélvico, a posição e a nutrição adequada podem fortalecer as mulheres e melhorar o controle da bexiga. Não deixe que a fraqueza da bexiga o impeça de aproveitar sua vida ao máximo.

Fontes:

1. Problemas de controle da bexiga em mulheres: distúrbios do assoalho pélvico. "Harvard Health Publishing.
2. Incontinência urinária em mulheres. "Clínica Mayo.
3. A importância do potássio em sua dieta. "American Heart Association.
4. Magnésio para atletas. "Centro Nacional de Informações de Biotecnologia., (Link removido)