Badanie na Uniwersytecie Harvarda pokazuje, że 45 % kobiet cierpi na nietrzymanie moczu pęcherza

Veröffentlicht:

Von:

Badanie przeprowadzone niedawno przez Harvard University wykazało, że 45 % kobiet cierpi na osłabienie pęcherza. Dla wielu kobiet może to prowadzić do zawstydzających sytuacji i obniżonej jakości życia. Osłabienie pęcherza może być spowodowane dwoma głównymi rodzajami nietrzymania moczu: nietrzymanie moczu i nietrzymanie moczu. W tym artykule zbadamy przyczyny i powikłania osłabienia pęcherza i zapewnimy skuteczne środki wzmocnienia mięśni dna miednicy i poprawy kontroli pęcherza. Przyczyny i powikłania wycieku pęcherza: wycieki pęcherza są często spowodowane osłabioną podłogą miednicy, która jest grupą mięśni wspierających pęcherz, jelito i macicę. ……
(Symbolbild/natur.wiki)

Badanie przeprowadzone niedawno przez Harvard University wykazało, że 45 % kobiet cierpi na osłabienie pęcherza. Dla wielu kobiet może to prowadzić do zawstydzających sytuacji i obniżonej jakości życia. Osłabienie pęcherza może być spowodowane dwoma głównymi rodzajami nietrzymania moczu: nietrzymanie moczu i nietrzymanie moczu. W tym artykule zbadamy przyczyny i powikłania osłabienia pęcherza i zapewnimy skuteczne środki wzmocnienia mięśni dna miednicy i poprawy kontroli pęcherza.

Przyczyny i powikłania wycieku pęcherza:

Wycieki pęcherza

są często spowodowane osłabioną podłogą miednicy, która jest grupą mięśni, które wspierają pęcherz, jelito i macicę. Mięśnie dna miednicy są niezbędne do kontrolowania ruchów pęcherza i jelit. Jeśli mięśnie te zostaną osłabione, u kobiet może wystąpić nietrzymanie moczu, a pojawia się działanie, które wywierają presję na podłogę miednicy, takie jak śmiech, kichanie, kaszel, skok lub sport, mocz. Kobiety z nietrzymaniem moczu mogą odczuwać silną potrzebę oddawania moczu przed dotarciem do łazienki. Być może będziesz musiał oddać mocz w ciągu dnia i nocy.

Oprócz zakłopotania i dyskomfortu osłabienie pęcherza może również prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak infekcje dróg moczowych (HWI), podrażnienie skóry, a nawet depresja. Kobiety, w których występuje słabość pęcherza, mogą również stać się iSer i unikać sytuacji społecznych, które mogą wpływać na ich zdrowie psychiczne i ogólną jakość życia.

lekarstwo na wyciek pęcherza:

Na szczęście istnieje kilka skutecznych środków na osłabienie pęcherza, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić kontrolę pęcherza:

  • Kegle: Ćwiczenia Kegel obejmują poruszanie się i rozluźnienie mięśni dna miednicy w celu poprawy siły i kontroli. Badania wykazały, że regularne ćwiczenia stożkowe mogą znacznie poprawić objawy stresu i nietrzymanie moczu. Aby wykonać kręgle, po prostu naciśnij i przytrzymaj mięśnie, których użyłbyś, aby zatrzymać przepływ moczu przez kilka sekund, a następnie odpuścić. Powtórz to ćwiczenie kilka razy w ciągu dnia.
  • Stand: Łatwe stojące i wstawanie może pomóc w utrzymaniu aktywności podłogi miednicy i zapobieganie atrofię. Chodzenie i ruch w ciągu dnia mogą również pomóc wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić kontrolę pęcherza.
  • Prawidłowe odżywianie: Wystarczająca ilość zapas potasu i magnezu w diecie może pomóc w poprawie skurczu mięśni dna miednicy i poprawie kontroli pęcherza. Pokarmy potasowe obejmują banany, awokado i słodkie ziemniaki. Magnez może być wchłaniany przez skórę, nakładając spray magnezu na talię, żołądek i dolną część pleców.

    • Słabość pęcherza wpływa na znaczną liczbę kobiet i może prowadzić do zawstydzających sytuacji i poważniejszych komplikacji. Zrozumienie przyczyn i powikłań osłabienia pęcherza i włączenie skutecznych środków zaradczych, takich jak ćwiczenia podłogowe miednicy, stanie i właściwe odżywianie mogą wzmocnić kobiety i poprawić kontrolę pęcherza. Nie pozwól, aby osłabienie pęcherza uniemożliwiło ci pełne życie w pełni.

    Źródła:

  • Problemy z kontrolą pęcherza u kobiet: zaburzenia dna miednicy. „Harvard Health Publishing.
  • Nietrzymanie moczu u kobiet. „Mayo Clinic.
  • Znaczenie potasu w diecie. „American Heart Association.
  • Magnez dla sportowców. „National Center for Biotechnology Information., (Usunięto link)